)))хорошей поездки тебе)))

Сепасибо.стараюсь!!

Девочки я уезжаю до понедельника в Екатеринбург!!!Так что не теряйте!!)))))

Какая ты молодец)))

1.Соблюден КК=да

2. 8 стаканов воды=да

3. 5 овощей=РґР° 

4. Физическая активность(диск здоровья 5,упражнения5)

5. Уход за телом (массаж с перчаткой и раствором)

6. Не есть после 19 00=нет

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ=да

Ну не знаю...просто по гонкам надо не есть после 7(((((

Не надо держаться. Хочешь есть после 19 часов? Значит, ешь! � всё. Чего мучаться-то?

сЕГОДНЯ НЕ СМОГЛА УДЕРЖАТЬСЯ � ПОЕДА ПОСЛЕ 7!((((((((

Нет каллория сегодня на 1400.!!(((Многовато

Сегодня жизнь потихоньку налаживаеться:питаюсь по кк,спорт моленько,но присутсвовал.по кк сегодня заплонированно примерно 1300кк т.к. спорта ничтожно мало,но надеюсь сегодня пойду гулять и много пройду.а из спорта сегодня только диск здоровья уже пять минут и шаги на попе 2 минуты...но у меня пока только 16:30,так что надеюсь еще что нибудь будет)))

Спасибо!!!Обязательно буду придерживаться твоих советов!!))))

Доброе утро)))

а я советую тебе не сразу вводить жесткие рамки на еду!!!!Так как ты участвуешь в гонках руководствуйся списком с баллами и каждый день вводи 1 пункт для выполнения...а за день до ввода марально готовится...говори себе,что завтра,например:"я не буду есть после 7"убеждай себя и свой организм что это необходимо!!!!А на утро хвали себя,что сдержала обещание и готовь себя к новому...

удачи тебе сегодня Рё всегда)))) 

Да Сѓ меня каникулы Рё СЏ РЅРµ работа...(((Да СЏ уже поняла что РЅРµ надо РґРѕРјР° сидеть!!РљРѕРіРґР° РґРѕРјРѕ РЅРµ бываю то ем меньше,РЅРѕ Сѓ меня РЅРµ должно быть СЃ СЃРѕР±РѕР№ денег,Р° то СЏ РёРґСѓ РІ магазин)))))РЅРѕ РєРѕРіРґР° меня РґРѕРјР° РЅРµ бывет мама злиться что РІСЃРµ время РіРґРµ-то ношусь  Рё РґРѕРјР° РЅРµ бываю!))

Привет, Женя :)) А ты сейчас на каникулах, наверное?)) Просто я сначала подумала про хроническую усталость, потом подумала, что ты наверное еще не работаешь...)))

Самый верный способ не есть в каникулы: меньше бывать дома, и чем-то таким занимать себя, чтобы не хотелось при этом постоянно жевать.

Сегодня начала гонок,надеюсь к концу я достигну поставленной цели.

но сегодня день тоже отстой кк перебор,спорта нету!!!Что со мной обманываю саму себя......знаю что надо закрыть рот но все ровно ем,не могу заставить себя хоть чуть чуть пошевелиться,нахожу глупые отговорки...что мне делать...я не хочу остаться жирной коровой!!!!!!

Это наверно потому что я много гуляля!))