Ketrinme

Ты слушаешь, что тебе говорят? Проследи за питанием. Взвешивай и записывай то, что ты ешь. Через недельку посмотришь, какое у тебя питание.

А иначе твое "сижу на воде" и "дома тока ем и ем" так и будет постоянно - то обжираловки, то краткосрочные голодовки. Загубишь огранизм напрочь, вместо того, чтобы похудеть - потолстеешь, причем за счет жира, потеряв на голодовках мышцы.

Включи голову. 15 лет - солидный возраст, чтобы научиться думать.

Будут вопросы - ответим с удовольствием.

сейчас наказали

я когда сижу дома тока ем и ем-__-

в волейбол да я и так вернусь)начиная с осени потому что летом его нет а поэтому щас держаться сложнее,кушать чаще у меня не получается т.к гуляю часто хватать всякие чипсы и так далее уже отвыкла....покупаю только воду...и у меня друзья прилично кушают то в магдаке то ещё где нибудь сладкого побольше мне сложно держаться-__-

Катюша, а ты и дальше занимайся волейболом. Но, кушать тебе нужно чаще и больше: ведь тебе еще нужно расти и набираться сил. Т. ч. дружи со спортом, соблюдай режим и все будет О.К.

мм мне бы надолго тоже хорошо)

блин а вот я щас сижу на воде ем тоже только два раза ничего не хватаю мучное не ем

но так ем что хочу!

привет)

знаешь такую поговорку-похудеть можно либо быстро либо надолго?) тебя какой вариант больше устраивает?

а если серьезно, то для здорового похудения можно терять только кило в неделю. максимум

Начни с анализа своего питания - заведи дневник пищевой и пиши ВСЁ, что съела за день. Через неделю можно будет прикинуть - что лишнее )

меня Зовт Катя)мне лет мало всего 15

СЂРѕСЃС‚-167

вес-64

талия-76

живот-96

бёдра-98

у меня вдобавок и кость широкая,я достаточно больших размеров с детства!начала т олстеть с 6 лет!той осенью я весила 76 и незаметила как похудела!ходила на спорт волейбол ела только 2 раза в день в маленьких количествах

моя цель весить 50 кг и сбросить хотелось бы 15 кг за 4 месяца или больше

на месте не сижу качаю пресс там отжимания стараюсь и т.д

нужно что бы похудел живот,ноги,руки,бока обязательно и как мне есть?помогите пожалуйста!