Алечка,

девочки, привет !

Нужен совет светлых мозгов. Сама вроде и ответ знаю на свой вопрос ( мы же все много чего знаем???), но как-то теория не вписывается в практику.

Короче, проблема такая - имею РїРѕ жизни расчудесный бегемотский аппетит. РЇ понимаю, что это достоинство Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ человека, РЅРѕ Сѓ меня какой-то  вечно хотящий Рё просящий есть организм. Причем чем больше ешь - тем больше Рё хочется.Чем меньше ешь - тем больше потом захочется. Диагноз - вечно  ограничивающая себя обжора.

Советы типа :

- пожевать петрушку-морковку

-попить водичку,

-отвлечься делом,

так вот такие правильные советы для меня не работают.

Кто как справляется из вас с подавлением этого зверя, или все держатся как и я на морально-волевых качествах?

А при приглушении этих качеств вес растет всегда, для этого даже в зажоры впадать не надо.

Вобщем, девочки дорогие, напишите кто что думает по этому поводу.

 РџРѕРЅР°РґРѕР±РёР»Р°СЃСЊ РјРЅРµ ваша помощь.

 С‡С‚Рѕ Сѓ женщин, Сѓ которых жир преобладает РЅР° ногах Рё РїРѕРїРµ , - рождаются очень умные дети. 

РћР№, РЅСѓ РІРѕС‚ хоть хоть какая -то позитивная инфа РѕС‚ жира проявилась! Ладно, будем этим утешаться!  Спасибо, Дашунь!!!!!

 Рђ всем - классного настроения Рё РјРѕСЂСЏ позитвной энергии - РЅР° сегодня Рё РЅР° - всегда!!!!!

Убжала делать РЅРµ скажу что отдыхать!  

Рђ РєРѕРјСѓ свежей выпечки свежих ссылочек? 

Овсяные полосочки

Рецепт постный, диетический, низкокалорийный, полезный и при всех этих качествах обеспечивающий вкусный результат

Дальше с диетичностью ну никак, голодным и нестабильным ссылки не открывать!

Сметанный РїРёСЂРѕРі Рє кофе 

Творожный РїРёСЂРѕРі Жираф 

Клубничный РїРёСЂРѕРі 

Кошелечки СЃ курицей 

Киш с сыром, томатами и мускатным орехом

Салат “РќРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёР№ зайчик” 

Аль, установка "если все ж ноги " сделать", сколько это в цифрах будет? " - может быть опасной. У меня, например, ноги меня не устраивали и на периоде моей наибольшей сухости (может, помнишь, я выкладывала фотку - такая спина там рельефная... если нет, покажу потом)... тогда у меня верх реально был просушенный - все мышцы виднелись, а вот ноги - всё равно над мышцами сверху "болталось". А весу было 48кг!

и попы у меня тогда уже почти не осталось (она у меня тож не слабая, но почему-то ушла совсем, а ноги - остались тогда).

не, я вот сейчас так не хочу. Пусть будет на ногах жирочек! Между прочим, он там не зря!

�, кстати, я как-то читала, что у женщин, у которых жир преобладает на ногах и попе , - рождаются очень умные дети. �менно этот жир определяет каким-то образом образование нейронов в мозге плода, когда женщина ходит беременная!

Так что - всё не зря! вот!

Ален, росту во мне тоже 175, но, как я поняла, 58 - не мой вес, где-то 60

Светик, СЏ РІСЃРµ наивно надеялась, что ты пониже! 

 Рђ может, Сѓ тебя кость тонкая ( заискивающе Рё СЃ надеждой)?

Вообще - респект очередной, ты мега-умница Рё РјРѕСЏ мотивация!!!! ( чувствуя РІ душе позыв Рє тык-дыму, молчу, молчу, Р° то сейчас опять РІСЃРµ ругацца прибегут) 

 РџСЂР°РІРґР°, счастье, конечно, РЅРµ РІ цифрах - СЏ РІ историческом РјРёРЅРёРјСѓРјРµ 63,5 чувствовала себя прекрасно физически, РЅРѕ сверху реально РіСЂРѕРјРєРѕ гремела костями, Р° РЅРёР· - сама понимаешь, оставлял желать. Р’РѕС‚ интересно, если РІСЃРµ Р¶ РЅРѕРіРё " сделать", сколько это РІ цифрах будет? Ладно, как РґРѕР№РґСѓ РґРѕ РјРёРЅРёРјСѓРјР° ( еще РјРЅРѕРіРѕ.....), РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ тормозиться РїРѕ РјРёРЅСѓСЃ фунту - там РЅР° РјРёРЅСѓСЃ 2 килограмма надо 10 недель, РІРѕС‚ Рё посмотрим.

РљСЃСЋС€ - спасибо Р·Р° РјРѕРµ любимое - оранжевое!!!! 

Всем приветик!!!!!

РЇ опять подумала, что РЅРµ туда попала!  РґСѓРјР°СЋ, РїСЂРѕ РєРѕРіРѕ тут пишуть-то? 

Да ладно вам, девочки, тоже РјРЅРµ, нашли РїСЂСЏРј супер-монстра!!!! РЇ Р¶ говорила - Сѓ меня биполярное расстройство ( маниакально-депрессивный РїСЃРёС…РѕР·) - РІ психиатриях РЅРµ лежала, диагноз сама себе поставила! Р’ фазе мании двигаю РіРѕСЂС‹ Рё спасаю РјРёСЂ, РІ фазе депрессии - лежу, молчу Рё рассматриваю РІ деталях цветочки РЅР° РѕР±РѕСЏС…. Обострения, как Рё положено - весна-осень . Ксюша РІРѕРЅ меня 3 РіРѕРґР° знает, Р° СЏ себя побольше, уже привыкла . Причем выпадание РІ фазу " цветочков" вообще РЅРµ разу РЅРµ зависит РѕС‚ количества сдвинутых РіРѕСЂ, наоборот, чем больше делаю Рё больше получается, тем больше СЃРёР» Рё желания Рё лучше настроение!

Лежать на диване с книжкой - вообще не могу, супер-пупер классные фильмы смотреть " с пустыми руками" - тоже. Максимум релакса - это вышивание, вот, мечтаю поковыряться на НГ каникулы, с в смысле - посидеть спокойно, а просто по вышивке жуть как соскучилась.

РЈ меня действительно так РІСЃСЋ жизнь - РІ школе было - музыкалка, куча кружков, общественная работа ( РїРёРѕРЅР­СЂРёСЏ, оборжаться сейчас можно), СЃ 9 класса - официальная работа ( Сѓ меня трудовая книжка открыта РІ 14лет 10 мес), репетиторы Рё учеба РЅР° медаль, РЅР° втором РєСѓСЂСЃРµ очного РІСѓР·Р° - месячный ребенок СЃ ГВ РґРѕ РіРѕРґР° Рё РІСЃРµ хозяйство РІ РѕРґРЅРё СЂСѓРєРё, после развода - опять же 5 РєСѓСЂСЃ, РІСЃРµ РѕРґРЅР°, 3 работы Рё РєСЂ. диплом. Р’РѕС‚, наверное, потому никак Рё РЅРµ " дохудеюсь" РґРѕ того, чего надо, потому что " РІСЃРµ время РІ процессе" - Р° такой азартный процесс, требующий столько времени Рё душевных терзаний, как похуделки, РІРѕС‚ еще фиг найдешь 

Кстати, двигатель работает очень даже с подзарядкой! 5 -разовая кормежка в небедном коридоре и полный ажур по БЖУ!

� со сном тоже - когда я морально не устаю ( ну, в отпуске, например, работа реально нервозатратная вещь), то мне 4 часа за глаза - если я иду спать, когда хочу и встаю сама, без будильника, полностью отдохнувшая - значит, достаточно, правда? А с работой - это да, сейчас вот тяжелый период - так я каждый день приходила и падала, иначе вообще не человек.

� спорт - это ж в удовольствие, опять же после него эндорфины, тем более тренировки не убийственные не разу, 80 минут - это самая длинная, а так 60, иногда - 40.

 Р•РґРёРЅСЃС‚венное, что Сѓ меня - СЃ вашей, кстати, помощью - поменялось - СЏ перестала себя ругать Рё грызть, РєРѕРіРґР° что-то РЅРµ успеваю или РЅРµ получается - сделала - хорошо, нет - еще лучше!

А за все сказанное - спасиииибоооо - Светочке, Дашуле, Сашке и Ксюшику!!!!

"Алечка, ты действительно потрясающая молодец! Так тыгдымить - и оставаться при этом улыбчивой, позитивной, радостной - это надо иметь огромную силу характера! � огромную мотивацию! Ты для нас - мотивация ходячая! Только, пожалуйста, присядь, отдохни! Чтобы дальше мотивировать нас как можно дольше!"

Говорю!!! Р� кто Р±С‹ РїРѕСЃРїРѕСЂРёР»  

Это Р¶ реально наш двигатель СЃ системой "энерджайзер"... Новейшая разработка человечества: работает без подзарядки, энергии хоть завались...  

но вот - если попробовать сказать, наприме: "Алечка, ты действительно потрясающая молодец! Так тыгдымить - и оставаться при этом улыбчивой, позитивной, радостной - это надо иметь огромную силу характера! � огромную мотивацию! Ты для нас - мотивация ходячая! Только, пожалуйста, присядь, отдохни! Чтобы дальше мотивировать нас как можно дольше!"

согласна, РЅРѕ еще СЃ РґРѕРїРёСЃРєРѕР№, ты РЅРµ перестанешь быть СУПЕР СУПЕР, если постепенно перейдешь РїРѕ жизни, СЃ бега  РЅР° быстрый шаг. Рђ бег будет только РІ экстремальных ситуациях

Девочки, да я знаю, что по-хорошему!

Кто же может подумать, что вы тут от злости так говорите!

� - да я ведь о том же и говорю! Але надо отдыхать!

Просто... я по себе знаю - как сильно могут деморализовать такие мысли о том, что "всё это было неправильно", когда ты тыгдымил-тыгдымил, а потом - не просто в стенку уперся сам, но ещё и постоянно слышишь о том, что ты не должен был тыгдымить вообще!

Стенка - это НОРМАЛЬНО. всё в неё упираются. Просто те, кто тыгдымит, - чуть быстрее. Надо просто чуть-чуть успокоиться, заслуженно отдохнуть, и найти в этой стенке дверь. Открыть её, и потыгдымить дальше. �ли - шагом пойти - неважно. Всё равно это круче, чем ползти ползком - так не видно перспективы - непонятно, правильно ли ползёшь! :)

РІРѕС‚!

Аля молодец! Но иди отдыхай!

Оксень,  РІРѕС‚ честно - понимаю! правда понимаю.

но - просто я сама такая же, как Аля. � реально осознаю, что у меня серьёзная проблема с тем, чтобы научиться полноценно отдыхать. Мне покой тоже только снится, и в отпуске я встаю в 5, потому что... блин, жалко спать! Столько всего интересного ещё в жизни!

я сейчас не ЗА то, чтобы потакать в том, что вредно для здоровья! Да, надо и осадить иногда!

Но... просто я ЗНАЮ, как бывает обидно, и как теряется почва из-под ног, когда оказывается (а все тебя в этом убеждают), что все твои усилия, все твои тыгдымы - были напрасны, неправильны, и что никто за это даже не похвалит - все ругаются.

это не заставляет задуматься и пойти отдыхать. Это заставляет - в лучшем случае - послать всё нафик, уйти в зажор, "засон" и полное моральное разложение - на сколько хватит интеллекта (у людей как Аля - дня на три, не больше!)... а в худшем - тыгдымить "всем назло!" - уже до реального износа, пока тело само не выключится.

поэтому - я ЗА то, чтобы Аля отдыхала. (и я заодно).

но вот - если попробовать сказать, наприме: "Алечка, ты действительно потрясающая молодец! Так тыгдымить - и оставаться при этом улыбчивой, позитивной, радостной - это надо иметь огромную силу характера! � огромную мотивацию! Ты для нас - мотивация ходячая! Только, пожалуйста, присядь, отдохни! Чтобы дальше мотивировать нас как можно дольше!"

ДоРеМис, СЏ же правда РїРѕ-хорошему! РќСѓ хоть немножко отдыхать надо!  РЇ Р¶ себе комплекс неполноценности заработаю, читая твой Рё Алин дневнички!  Рђ если серьезно, согласна СЃ Оксаной РЅР° 1000%!!!

оранжевого цвета на день

ДоРеМис, Как раз в самом начале, это восхищает, а вот потом начинает вызывать беспокойство, так как большому сожалению, такой вот марафон это ее нормальное состояние. Сколько знаю Алену (а это три года) такие забеги постоянны. А вот научиться отдыхать она так и не хочет. Помню один из ее отпускнух дней. Это выглядило так. Ночная экскурсия, минимум сна, прогулка по ВДНХ. потом еще прогулка (и это отдых?), следующий день ранний подъем, и не помню уже куда))). Это, то что я наблюдала, так она за короткие промежутки на отдых, еще успевала куда нибудь прогуляться

Р’РѕС‚ зачем 80 РјРёРЅСѓС‚ спорта, РґР° еще Рё РїРѕ ночам?, что Рє Олимпиаде готовишься? РЅРµ надо смотреть РЅР° тех кто может себе позволить, РёР· Р·Р° достаточного СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРіРѕ времени. РЈ тебя три работы, РЅР° которых фитнесса (особенно нервного) тоже полно. 

Как же меня радует название твоего дневника, если бы это еще было правдой

Девочки, не ругайте нашу Алю!

Я понимаю, всё это из самых лучших побуждений! Но я вот по себе скажу - когда вот так вот тыгдымишь - очень трудно бывает остановиться и увидеть грань! �, когда ты на неё напарываешься, и тебе приходится уже останавливаться... ты чувствуешь что-то вроде вины за свою неосмотрительность... и - в этот момент хочется, чтобы кто-нибудь сказал, какая ты молодец, что вот так вот умеешь быстро бегать. Что напоролась на стенку - ничего страшного! Отдохнёшь и побежишь дальше!

Рђ РєРѕРіРґР° РІСЃРµ начинают ругаться: "что ты СЃ СЃРѕР±РѕР№ делаешь?!", "РјС‹ тебе говорили!" (это СЏ РЅРµ РїСЂРѕ вас сейчас - это РІ общем!) - вообще СЂСѓРєРё опускаются, начинаешь оправдываться Р·Р° то, что тыгдымил, искать этому объяснения Рё чувствовать себя очень Рё очень подавлено. 

то есть - надо человеку дать понять, что ВСЁ, действительно пора отдыхать. Но за предыдущий тыгдым - похвалить тоже надо! Ведь заслуживает же!!!

В общем слов нет, одни эмоции и те совершенно нецензурные!!!

подписываюсь под каждым ругательном слове предыдущих ораторов. В шоке.

Рў,С‹ думаешь, что организм скажет тебе спасибо, РѕС‚ таких загонов?  Хотя, РІСЃРµ это уже давно сказано ...

 РђР»СЊ, надеюсь Сѓ тебя сегодня никакой очередной СѓР±РѕСЂРєРё/глажки/готовки РЅРµ намечается? Электровеник ты наш  Устрой уже себе РѕРґРёРЅ день релакса, СЃ Р№РѕРіРѕР№ РІ качестве спорта! Так же тоже нельзя... РњРЅРµ РїСЂРё выражении 4хчасовой (ага, напиши еще здоровый!) СЃРѕРЅ уже РґСѓСЂРЅРѕ стало! РџСЂРѕ запредельную физ. активность просто молчу! РўС‹ там РІ принципе жива после такого "отдыха"? Рђ то может Рё правда СЃРёРґРёС‚ там "маленькое Рё очень РґРѕР±СЂРѕРµ привидение" Рё РїРѕ клавишам тарабанит СЃ чистой совестью! Р’ общем слов нет, РѕРґРЅРё эмоции Рё те совершенно нецензурные!!!

Ален, не понял - каким авнсом??? Сантиметр - он и в Африке сантиметр, а убрать сантиметр в ноге - уж я-то знаю, чего это стОит! Так что гордись совершенно спокойно и заслуженно.

Слушай, РЅСѓ это же просто офонареть можно - после ГенУборки СЃРѕ шторами Рё РёС… глажкой ты еще Рё 80 РјРёРЅСѓС‚ физры отпахала!!! Ален, Сѓ меня нет слов, СЏ РЅР° такой РїРѕРґРІРёРі  СѓР¶ точно РЅРµ СЃРїРѕСЃРѕР±РЅР°, РЅР° голубом глазу засчитала Р±С‹ "человека-паука" как какой-РЅРёР±СѓРґСЊ тяжеленный фитнес Рё еще ходила Р±С‹ выпендривалась РёР·Рѕ всех СЃРёР».

Ален, а мош, того - все-таки "паук" отдельно, а Дебби отдельно?

Ален, росту во мне тоже 175, но, как я поняла, 58 - не мой вес, где-то 60 - да, а при 58-ми - сплошная дикая усталость была, даже и не обрадовалась особо, когда цифирь увидела - ну 58, ну и что? Фигня это все - цифирки на весах, самочувствие и радость жизни - вот главное. Я так думаю.

Санечек, уж если ты нытик!!! Такой позитивнейший человечек!

�, да, бассейн - мегавещь!!! В январе тоже пойду (ура! пойду!)

Ураааааааа!!!!

Светочка, Сашка, Наташа, Даша, Эстерчик - спасибо вам, РјРѕРё хорошие, Р·Р° такие хорошие слова РІ РјРѕР№ адрес ( Р·Р° что, правда - непонятно , РЅРѕ РІС‹ всегда С…валите, даже РєРѕРіРґР° пнуть прошу) Рё - самое главное - Р·Р°  Вашу перманентную поддержку всех начинаний, чего Р±С‹ РѕРЅРё РЅРµ касались!!!!

Натуль - СЏ тебе нашла, что ты хотела - Фитнес РѕС‚ Наталии РљРёРј 

правда, с того сайта качать долго и нудно, но б/платно и без регистрации, тем более, раз на торренте нет...

Твоей " детской" РѕС‚ моей -  ! Таки пнула СЏ СЂРµ РЅР° совместную генералку - сначала РѕРЅР° пищала, Р° потом даже РІРѕ РІРєСѓСЃ вошла - так что РјС‹ РІСЃРµ РїРѕ-взрослому, СЃРѕ шторами, ага Рё отодвиганием мебели. Правда, гладить уже РЅРµ РјРѕРіСѓ, СѓСЃС‘ завтра....

 Betka - спасибо Р·Р° " победищу", опять же незаслуженно, РЅРѕ забрала авансом . Слушай, СЏ Рє своему стыду, убей-РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ, сколько РІ тебе роста. РќРѕ ты писала, что как Сѓ меня, РґР°? Р� ты 58 РєРі. была? Обалдеееетьььььь!

Это мне даже в самых сладких снах не снилось!

Какие ты ужасы написала, хорошо еще, что я на Дионе отписалась в 3.08., а не в 5 утра, когда спать пошла!

Кстати, мне еще пару недель назад Аля кидала книжку, про биоритмы, так там тоже черным по белому - что надо спать, а то фиг худеется!

 parazitka - Рё РІРѕС‚ никто РЅРё разу Рё РЅРµ думал, что ты нытик! Наоборот, ты позитивный моторчик! Р� без РІСЃСЏРєРѕР№ лести точно РјРѕРіСѓ тебе сказать, что ты очень неординарный человек СЃ огромным потенциалом, так что тебе обязательно надо найти СЃРІРѕР№ путь, Рё РЅР° нем ты точно свернешь РіРѕСЂС‹!

 Esterr - РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ РїСЂРѕ Р±РёР·РѕРЅРѕРІ , РЅРѕ что РјРѕРіСѓ прекрасно отдохнуть Рё восстановится Р·Р° 4-5 часов, ты можешь подтвердить, как очевидец! Рђ раз организма РіРѕРІРѕСЂРёС‚ - РЁРђ! - значит, так надо, перфекционизм почти изжит, слушаю организму Рё что умные люди РіРѕРІРѕСЂСЏС‚! Хотя были мыслишки опять начать СЃ понедельника....

 Р”оРеМис - ничего, Дашуль, РјС‹ отоспимся РЅР° пару, наберемся СЃРёР» Рё опять рванем, правда?

 Р’РёРєСѓСЃСЏСЏ - понимаю, солнце..... мотивация - РѕРЅР° дама капризная, ветренная.....

Опять же знаю, что ты крайне редко ( практически никогда) не просишь ни помощи, ни советов, а раз такое дело - давай выкладывай все по пунктам, будем все вместе думать, что делать.

Я про некоторые твои проблемы знаю и понимаю их, потому что у самой такие же, но девочки не в курсе, поэтому напиши все подробно, ладно?

и еще, чего не знаю - что у тебя на данный момент с питанием - в " хорошие дни"? � - я не читала твой первый дневничок, только у Локи тебя видела - а расскажи, как ты начинала, когда похудела первый раз? Что делала, чем мотивировалась, что поменялось?

Только я завтра отпишусь, хорошо? А то после 4-х часового ночного сна, фитнеса в стиле " человек-паук" и 80 минут с Дебби падаю носом в клаву и как послушная девочка иду спать!

Рђ всем - сладких  СЃРЅРѕРІ Рё честно " выспанных "   симпатичных цифр РЅР° весах утром!  

Алечка, привет!

Присоединяюсь к Эстерочке! Если уж такой тыгдымщик, как ты, темп сбавляет, это правда - просто НЕОБХОД�МОСТЬ... большинство до таких оборотов никогда и не доходит. Так что, Аля, возгордись сейчас же! Ты не вынужденно тормозишь, ты просто ЗАСЛУЖ�ЛА запланированный отдых.

поняла меня?

знаешь, я тут недавно с мамой своей в скайпе болтала. на свою усталость пожаловалась (ну, что за 8 часов выспаться не могу), а она мне сказала: "если такой трудоголик, как ты, жалуется на усталость, значит, за такую усталость можно уже больняк давать!"

Ну - она моя мама, она всегда лишнего немножко переживает за меня.

Но вот про тебя это 100%! так что давай, никуда не беги! Всюду успеешь! Тише едешь - дальше будешь!

Н-да, работа, ночь...Алёнк, ты нам нужна живая и здоровая, правда отдыхай хоть иногда, всего не переделаешь!

Хотя, я вот утром прочитала про твои планы и пошла народ разгонять, до стирки штор(слава Богу) дело не дошло, но в данный конкретный момент находиться даже в детской мне приятно))

Так что опять спасибо!!!

ПРиветы!!

Ну, дорогая, если ТЫ со своего бодрого аллюра в стиле стада бизонов из "Короля-льва" уже на задумчивую хотьбу перешла, но ФСЕ ясно!!! Девы! мы бы все уже давно были трупами.. причем НЕсвежими ( пардон за натуралистичность).

То, что темп сбавила-умница, только вот не начни снова рысить, как бодрости поприбавиться! Дай себе время и возможность прийти в себя!!

Уборка... МАМА!!! Я пошла полежу.. неривы успокою...

приветик, Алечка)

я к тебе снова за помощью и поддержкой...

мотивация зараза такая пропадает... максимум на неделю хватает - и все... 2-3 дня расслабон и опять... вот надо скинуть 9 кг, я хочу этого и т.д., но где-то иногда деваеться мотивация, хотя в другие дни она сильнейшая...

может чем поможешь?

Аль, привет!!! Как хорошо, что ты появилась! Поздраляю сразу по всем пунктам: с логическим завершением трудовой-рабочей, с ушедшим сантиметром, с гордо сказаным "не-а!" всяческой сладости-гадости, с прижившимися хорошими привычками!

Кстати, а заметили, как быстро привыкаешь к хорошему? Не знаю, у кого как, но я безумно полюбила каши, салаты из свежих овощей и почему-то не переношу майонез... Даже если разрешаю себе "загул", то на майонез вообще не тянет...

Да, спасибо огромное за статью! Как всегда ушилась в экспедицию по порталу Ты не подумай, что я нытик! Это просто был анализ, почему у меня такое двойственное балдежно-раздраженное состояние...

Betka, интересно а могу ли я, рожденная в год Быка, по праву считаться демонессой? Ну и пусть, зато как звучит!!

�, да, бассейн - мегавещь!!! В январе тоже пойду (ура! пойду!) записываться! � всем советую! Кайф для тела и души! А если еще и сауна прилагается...

18.12.2010   2:37 - Ужас.

18.12.2010   3:08 - РЈР–РђРЎ!!!

Гляди, чего нашла -

Р’ древности РІ Китае сутки были разделены РЅР° 12 двухчасовых отрезков -“страж“. Время СЃ 23 часов РґРѕ 1 часа ночи - это период активности крысы, СЃ этого знака начинается 12-летний цикл. РЎ 1:00 РґРѕ 3 часов ночи бык жует жвачку - это час быка . РЎ трех РґРѕ пяти часов утра гуляет грозный тигр. РЎ пяти РґРѕ семи утра , РєРѕРіРґР° солнце еще РЅРµ встало, легендарный нефритовый заяц готовит РЅР° Луне лекарство “мао“. РЎ 7:00 РґРѕ 9:00 дракон нагоняет тучи Рё готовит дождь. РЎ 9:00 РґРѕ 11:00 надо быть особенно осторожным - РІ это время проявляет активность змея. РЎ 11:00 РґРѕ 13:00 резвятся лошади. РЎ 13:00 РґРѕ 15:00 - самая сочная трава для РєРѕР·С‹. Период СЃ 15:00 РґРѕ 17:00 считается временем активности обезьян. Вечером, СЃ 17:00 РґРѕ 19:00, РєСѓСЂС‹ отправляются спать, Рё наступает время петуха. РЎ 19:00 РґРѕ 21:00 собака приступает Рє ночной охране РґРѕРјР°. Замыкает цикл СЃРІРёРЅСЊСЏ, которая СЃ 21:00 РґРѕ 23:00 наслаждается СЃРЅРѕРј.

РќРѕ традиционно, Сѓ нас, Часом Быка называют время СЃ 4 С… РґРѕ 6 утра……Время большего количества смертей Рё катастроф .Р� ошибаются – это время приходится РЅР° 2-3 ночи….
Час Быка , РґРІР° часа ночи... Так называли РІ древности наиболее томительное... время незадолго РґРѕ рассвета, РєРѕРіРґР° властвуют демоны зла Рё смерти. Монголы... определяли так: Час Быка кончается, РєРѕРіРґР° лошади укладываются перед утром РЅР° землю”. Китайский СЌРїРѕСЃ гласит: “Земля рождена РІ Час Быка (иначе — демона, РІ РґРІР° часа ночи)”. РўРѕ же —РІ славянских поверьях: “Темнее всего перед рассветом”. Есть Рё латинский афоризм “Dolor ignis ante lucem” — “Свирепая тоска перед рассветом”. РџРѕ Ефремову, Час Быка является самым тягостным временем перед рассветом РёР·-Р·Р° сложившейся СЃ первобытных времен физиологии организма Рё РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ состояния атмосферы перед рассветом.

О как.

Ален, ты умничка - очень вовремя отметила организмовы сигналы Рё перешла РЅР° СЃРїРѕРєРѕР№РЅСѓСЋ С…РѕРґСЊР±Сѓ!Как-то РЅР° бегательном форуме вычитала - "Надо помнить, что после первого дыхания, РєРѕРіРґР° совсем тяжело,  всегда наступает второе, РќРћ! после второго может наступить инфаркт. " Так что спокойнЕй, спокойнЕй, РЅРµ РіРѕРЅРё себя!!!

А про сантиметр в ножках - это ПОБЕД�ЩА!!! Это шикарный результат, поздравляю!

� новые привычки - замечательно!!!

� вообще, ты Герой!

скромненько так

РќСѓ что СЏ РјРѕРіСѓ РїСЂРѕ себя сказать - РЅР° работе лавинообразное увеличение ее количества, Рё РЅР° то, что положение исправится РґРѕ РќР“ -  РЅР°РґРµР¶РґС‹ никакой. Рљ вечеру СЃ трудом вспоминаю, как меня Р·РѕРІСѓС‚, пытаюсь закрыть кабинет шариковой ручкой, открыть машину чайной ложкой Рё мечтаю, чтоб меня взяли Р·Р° СЂСѓРєСѓ Рё отвели РґРѕРјРѕР№ ( Р° лучше - отнесли), потому как СЃ вспоминанием маршрута тоже сложно.

"Уложить меня спать" даже не прошу, это как-то само получается - вырубаюсь автоматически. Если через пару часов встаю - то фитнесячу и что-то делаю, ну нет- так нет, значит, организм перешел в фазу самосохранения.

Так что хочешь-не хочешь, а бежать больше ну никак, мотивация осталась, а ноги заплетаются, пока не поздно, перехожу на ритм " спокойной ходьбы" в правильном направлении ( а то либо вообще в кювет, либо последним плюсиком в этом году будет питательная маска - лицом в салат - аккурат с боем курантов).

РЇ Р¶ РЅРµ маниак, РІСЃРµ понимаю, Рё так 3 недели марш-Р±СЂРѕСЃРєР° - вполне достойный СЃСЂРѕРє. Следующий заход - сразу РїРѕ возникновению желания Рё СЃРёР», Р° РїРѕРєР°  РЅР°РґРѕ отдышаться....

По питанию все неплохо, коридор довела до 1700, был один косячок, но в рамочках. Сильно подозреваю, что увеличилась базовая активность, и по-хорошему, можно еще прибавить. Вес стоит или отвешивается на смешные граммы - или не время, или сказывается косячный режим, уж не знаю......

Р�Р· нехорошего - стала мечтать Рѕ жутко калорийной сладко-жирной Р±СЏРєРµ, РїСЂСЏРј прилагаю РІСЃРµ душевные силы, чтоб СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ проехать РјРёРјРѕ места ее продажи...... вариант - съешь Рё СѓСЃРїРѕРєРѕР№СЃСЏ - РЅРµ прокатит, потому что РјРЅРµ РѕРЅРѕ РЅРµ надо - там РІ 100 РіСЂ. РїРѕ калоражу как кило С…СѓСЂРјС‹ ( Р° что РјРЅРµ 100 грамм то, РјРЅРµ Р± кила РґРІР°), Рё РЅРё разу ничего полезного РЅРё РІ РѕРґРЅРѕРј грамме - РЅСѓ опять же, это РІСЃРµ РґСЏРґСЏ Павлов РЅРµ дремлет, РІСЃРµ понятно 

По спорту - делаю, что могу, жалко, когда не получается, но по мере возможности - стараюсь!

РџРѕ РђР¦ - хорошо, РїСЂСЏРј очень даже хорошо. Процедурки вошли РІ рутину, несмотря РЅР° цейтнот, РїРѕ С…РѕРґСѓ пьесы впихивается РїРѕ 2-3 плюса РІ день - СЏ молодец!!!! ( сам себя РЅРµ похвалишь  ), целлюлит красивеет, Рё РІ РЅРѕРіРµ ушел первый СЃРј. - РєРѕРјСѓ-то фигня, Р° СЏ так рада, РЅРµ передать!

� " новые привычки" тоже вроде прижились - и 5 минут для ножек, и " лев" из БФ утром, и чайная ложка!

Р—РЈ - РїРѕ мере возможности 

, мишку задабриваю английским в уши и по дороге и попутным окрасавливанием.

Вот с анти-разжижением мозга - уже совсем никак. Так что пока деградирую со страшной силой!

Вот такие, девочки, пироги.

А всем приветик!!!!

да-да-да, уже суббота, третий час ночи, вот, захожу " на посадку"!!!!!

У Светы, небось, в Магадане уже белый день вовсю, щаз придет, даст по попе, а остальные завтра добавят!

Очередной раз всем спасибо, что заходите, не забываете и " свет не гасится"! Как всегда, очень рада вас читать!!!!

По ранее написанному -

Аля_Ftina -  Рє РІРѕРїСЂРѕСЃСѓ РѕР± СѓР±РѕСЂРєРµ - СЏ РІРѕС‚, как Рё Эстер, тоже давно перестала себе РєСЂРѕРІСЊ портить перманентным бардаком Сѓ СЂРµ ( хотя СЂРµ уже относительный, взрослая девица вообще-то), РіРѕРІРѕСЂСЋ - РЅСѓ раз тебе комфортно сидеть РІ теплой уютной луже, как поросенок, СЃРёРґРё! Зато СЃ гордостью РјРѕРіСѓ сказать, что так называемая " детская" даже РІ РјРѕРё планы РїРѕ Р—РЈ РЅРё разу РЅРµ РІС…РѕРґРёС‚ - РЅСѓ РЅРµ РјРѕСЏ это Р·РѕРЅР°, СЏ Р·Р° нее РЅРµ отвечаю ( глаза закрыла, пробежала, выдохнула). Единственное светлое воспоминание РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ - перед прошлым РќР“ как-то стихийно РІ ген. СѓР±РѕСЂРєСѓ включились РІСЃРµ - Рё так классно, дружненько РІСЃРµ получилось - Рё чисто-хорошо, Рё мама РЅРё разу РЅРµ труп! Кстати, РЅР° завтра уже сегодня  Сѓ меня РїРѕ плану генералка - РІСЃРµ серьезно, СЃРѕ стиркой-глажкой штор ( Р° это мама-дорогая, Сѓ меня потолки 3,20, человек-паук отдыхает Рё гладить ети чертовы балдахины - Р±СЂСЂСЂСЂСЂСЂ....), наивно надеюсь, Р° РІРґСЂСѓРі прошлогоднее щастье рецедивирует!

ДоРеМис - как дела Сѓ тебя? Уже чемоданное настроение? Как Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, СЃРєРѕСЂРѕ долгожданная встреча СЃ любимым!

parazitka - РјРЅРµ уже неудобно Сѓ тебя писать, через столько дней ( твои гости скажут, что СЏ жуткий тормоз), РЅРѕ СЏ РІСЃРµ насчет тебя думаю - Рё продолжаю считать, что твое сейчашное положение " лежачего полицейского" - это РІСЃРµ РЅРµ просто так, Р° это для чего-то, что-то щелкнет Рё жизнь круто изменится - разумеется, Рє лучшему!!!!

Р’РѕС‚ тебе еще РїРѕ теме статейка 

Р’РёРєСѓСЃСЏСЏ - держись, котенок, СЃРєРѕСЂРѕ каникулы!!!!! Отоспиииимся!!!!!

�деальная_Девушка - Ой, спасибо, такие комплименты, с ума сойти!!!!! Мне 36 ( возраст - не вес, я его не скрываю), а ре у меня довольно ранний.....

 РќР°С‚РёРІР° - напишу!!!!!

РњРёРЅСѓСЃ килограмма  - хнык - РЅРµ было, это водичка туда-СЃСЋРґР° гонялась, РїРѕРєР° стою РЅР° прежних цифрах 

Betka - РћРќРћ появилось!  РџСЂРёРјРё РјРѕРё поздравления!!!!! Р’РѕС‚ что значит коллективный разум!!!!! Говорила же - молчать РЅРµ надо - видишь, РІСЃРµ работает!!!!! Стопроцентно поддерживаю девочек - вторник РЅРµ отменяется РќР� Р’ КОЕМ СЛУЧАЕ!!!!!! Р� РїСЂРѕ щитовидку РЅРµ забудь!!!!!

Оксень Esterr - спасибо, мои золотые!!!!! Креплюсь, держусь, вашу поддержку чувствую на расстоянии!!!!

SvetaKa, Jess - вас СЃ окончанием мероприятия!!!! Р’С‹ умнички!!!! Завтра сегодня еще зайду, поздравлю РїРѕ человечьи!!!

Светлан!! Береги лоб!!

Да я просто бассейны не очень люблю, вернее моя кожа и волосы. Хотя... можно будет на каникулах в какой-нибудь аквапарк метнуться...

Девочки! Никакое не брррр! Все это фигня и вылетает из головы, как только в воду погружаешься! На улице зима, а там - вода голубая, теплая, пальмочки вокруг стоят - Мальдивы, как есть - Мальдивы! Вот первый раз себя сводить - и все, потом к этому удовольствию ноги сами несут, клянусь! Сама первый раз выла неистовым голосом! Только надо предварительно выяснить, какая темперратура воды, самое лучшее - 27-28, не ниже.

Все, ускакала, сейчас в лоб получу.

Вот тут я тебя прекрасно понимаю!! Почему дома и занимаюсь! А сейчас еще и зима..бр-р-р-р

Знаю, я знаю. Признаюсь честно, леньтяйка я. Как представлю, что ехать надо, все близжайшие бассейны от метро далеко, энтузиазм на нуль падает

Всем добрый вечер!!

Светлан! К врачу все-таки метнись - это ж что бы психику больше успокоить. При ипохондрии ее беречь надо))

Ксан! Светланка права! � тренеры есть, а аквааэробика-вообще веСЧЬ!!!

Оксан, если захочешь плавать научиться - там можно тренера персонального нанять, хоть на некоторое время, это раз, два - аквааэробика, там вообще плавать не надо, на тебя пояс специальный наденут и приспособы различные дадут, по-любому не утонешь. А вообще куча людей сначала приходят и едва-едва около бортика передвигаются, а через некоторе время уже глядишь - по 3-ей дорожке рассекает, прям душа радуется на таких смотреть, очень уважаю, главное - знать чего хочешь и не бросать. Решайся, Ксюш, не пожалеешь!

Это хорошо. что с жирами дружишь

Бассейн это хорошо, тока плавать то я не умею ))) Но мысль о бассейне постоянно посещает меня. Надеюсь, что все таки решусь.

Ксюш, жиров у меня получалось в районе 50, но это только по Планировщику, без учета облизывания всех неЗОЖных ложек и мисок.

Но это было раньше, сейчас я безобразю по полной...

Ксюш, вот ты представляешь, как все здорово срослось с новым врачом! Очень здорово! Ксюшик, знаешь чего, сходи в бассейн, зай! Тебе обязательно понравится, и для нервишек твоих - самое оно, и что-то мне посказывает - и для гипоталамуса и гипофизом тоже!

всем вечера отличного

Свет, РёРґРё, Рё даже  РЅРµ думай. РќСѓ зачем ты РЅР° плохое себя настраиваешь. Р’СЃРµ будет РћРљ

Ау тебя сколько жиров за день получается?

Я сегодня тоже сходила к врачу, курс пропила, а дальше не знала, что делать, дальше лечиться или выздоровела, или забить на все. Решила все таки для начала сходить. � тут мне очень повезло, у меня поменялся врач (прежнего перевели), какая замечательная и чуткая доктор попалась. Продолжаю пить ОК, а дальнейшие действия в зависимости от результатов анализов через месяц. Вообщем лечу гипофиз с гипоталамусом ))) � еще. что рано мне на похудательые темы думать, нервишки еще лечить надо. Пейте говорит успокаивающее )))

Девочки, добрый вечер!

Вы полагаете, надо все ж таки иттить? Ох, епрст, а я уже прям обрадовалась... А мош, понаблюдать, что дальше будет, а?

Оксан, я вот про жиры все думаю. Когда во мне стало 58 муж так потихоньку деликатннько начал говорить, что это несколько перебор, а сын - товарищ прямой, он каждый вечер орал - Маменька, Ваш рельеф меня пугает!По мне, и впрямь, можно было анатомию изучать (но мне нравилось). Может, это еще свою роль сыграло? Но ведь я каждое утро ложку масла - в обязательном порядке, да и в течение дня какие-никакие жиры в меня попадали. Но жировая прослойка, конечно, была на минимуме, это так...

Свет, а вдруг не скажут тип-топ??? Во тогда НГ у меня получится... Да я , конечно, понимаю, что надо бы сходить, да ведь неохота-то как! Ладно, Чапай думать будет.

Санечка, спасибо, дружочек!

А завтра суббота! Аленка придет! Хоть на минуточку, за завтраком или ужином.

Да, Свет, СЏ тоже тебе хотела написать, РЅРѕ Оксана уже опередила - РёРґРё РІСЃРµ равно.  Дни цикла Р±СѓРґСѓС‚ самые благоприятные Рё для анализов, Рё для РЈР—Р�, Рё для осмотра. Р’СЃРµ-таки задержка была немалая. Рђ РєРѕРіРґР° ты услышишь, что РІСЃРµ Сѓ тебя тип-топ, то крылья  вырастут! Р�РґРё РІРѕ вторник, РЅРµ отменяй.

Алена, зайди на посадку! Мы по тебе соскучились!

Betka, поздравляю! А шухер в таком деле бывает только нужным!

Доброу утро

Светик, поздравляю. Но к врачу визит не откладывай. Как раз у тебя получится сдать анализы и узи (3-7 день). Вот только на него я бы советовала заранее записаться (а то вдруг там тоже очередь).

� конечно жиры держать хотя бы по среднему, и не в коем случае их не уменьшать

Ален, береги себя