Марта-Виктория, к сожалению, у нас гонки в самом разгаре, вторая неделя уже идет. Но я думаю, что будут и ещё.
 
Вот в ЭТОЙ ТЕМКЕ список всех существующих групп, посмотри :)

Mila_shka а можно к вам в группу?

bigmami

спасибо,потом отпишитесь как появится результат.....

Кукла, надо отказываться не от мучного вообще, а от рафинированного мучного - быстрых каш, белого хлеба (и обычного черного, кстати, желательно тоже), белого риса и переходить на цельнозерновые сорта (зерновой хлеб, бурый и черный рис, цельнозерновые каши и хлопья).

Действительно, я сейчас свои растяжки и лишнюю кожу мучаю контрастным душем, массажем и кремом"стройное тело" фирмы Белита. О результатах говорить очень рано! Но я надеюсь. 

И что-то мы отошли от темы растяжек,возможно ли и как с ними бороться???У кого уже был опыт,что помогло???

но я и так кушаю не быстро,и мало,а за пол года поправилась на 10 кг,такого никогда не было...

Я с сентября не ем ни какой колбасы..., но тебе ведь не надо так кардинально, как мне скидывать вес? Но знаешь, абсолютно не хочется, врач прав. Зато потребление фруктов у меня увеличилось в разы! Я стала продумывать свое меню на слудующий день, а не есть что попадется на пути... и быстро, быстро, быстро. Даже это уже хорошо!

bigmami

Спасибо теперь не буду есть сосиски раз они на первом местеа буду заменять мясом...тем более слышала,что они из бумаги делаются?А как насчет колбасы ?Сервелат например?очень его люблю с черным хлебушком...

Loki-Lomki
Спасибо за совет,но я думаю совсем отказаться от мучного,кроме черного хлеба, от него не могу,а тесто для пиццы -мучное...

Мой первоначальный вес был 165 кг. Это в сентябре. Я с сентября сбрасываю вес с врачем, так вот, он мне всегда говорит, что если хочешь от чего то отказаться, нужно что бы твой рот забыл этот вкус... Нет памяти вкусовых ощущений - нет тяги. На счет сосисок, читала статью, что когда составили список самых вредных продуктов, сосиски были на первом месте, чипсы на втором, а газированные напитки на третьем. Замени сосиски на отварное мясо, в столовой дают духовое мясо. Зато ты точно знаешь, что это мясо. И вообще, целью должно быть здоровье, а не вес! Люби себя и хвали за любые успехи, это важно!

Кукла, а что тебе мешает делать пиццу самой? Я не считаю пиццу таким уж плохим блюдом. Побольше овощей туда, куриную ветчину, немного сыра, почти без соуса - мечта, а не пицца. А если еще и тесто делать самой... ну, тут вообще сугубо диетическое питание можно устроить.

а я на работе кушаю в кафе и выбираю постоянно наиболее здоровую пищу на мой взгляд и это мне не приносит каких-то неудобств...я ем все ,но мало и теже сосиски,что считается не здорой пищей,просто по чуть -чуть,перестала есть на ночь,и я без этого могу обходится как оказалось.....перестала есть чипсы,пить газировку ,но с недавнешнего времени....и это меня не обламывает,только вот теперь думаю как без мак дака обойтись и пиццы,которую я так люблю....ну раз в месяц думаю можно???

Я ела вечером, так как днем не находила времени. А теперь и время нахожу, и запретное не хочется... Все зависит только от тебя! Только твоя мотивация, только ты можешь или нет себя заставить сделать что-то. А если все находишь причины - это "пионерские отмазки" перед собой. Что бы днем есть нормально, я собой ношу контейнеры пластиковые с правильной пищей. Наверно, и мне чисто психологически легче, я знаю, что голодной не буду, все с собой и не надо мучительно думать в пунктах общественного питания что мне можно, а что нет!

Mila_shka
Спасибо!Буудем надеяться...

bigmami
а втечении дня и на ночь вы много кушали?

Да, bigmami права.
Но можно попробовать сначала и быстрые каши, чтобы привыкнуть :)
 
Кукла, спасибо тебе! Я уверена, что раз ты пришла на этот сайт, то у тебя тоже всё получится. А поскольку мне еще нужно похудеть, то будем худеть вместе! Удачи :))

kykl@! Лучше завари с вечера обычный геркулес, чем каши быстрого приготовления! Эти каши обработаны так, что бы их можно было приготовить моментально, но полезного остается там очень мало! Мне тоже лень готовить утром завтрак, каждая минута расписана, поэтому, завтрак готовлю с вечера. Или запаренную с сухофруктами гречку (овсянку), или стебли сельдерея с яблоком и ложкой творога. Очень вкусно и полезно! Не хочешь догнать и перегнать по весу меня - завтракай! Я до 40 лет пустым чаем обходилась и результат не только на лице...

Mila_shkaДа вот это меня удивляет,не верится что так бывает!Ты просто супер....умничка и молодчинка...

Кукла, да. Только у меня был сильно лишний вес! ИМТ (индекс массы тела) был намного выше нормы.
И заметь: я всё время придерживалась коридора калорий и ела то, что хотела.
 
А насчет каши, сырков и овощного ужина - мне очень нравится! :)) Замечательные идеи. Я тоже очень люблю паприку =) Это вкусно.

Mila_shkaА ты получается за 2 месяца 10 кг скинула??

или утром хлопья с молоком,и кашка овсяная в пакетиках с фруктами,которая заваривается

Mila_shkaТогда утро м чай с сырком,а вечером что-нибудь овощное,обажаю красный,желтый и зеленый перец,и хоть не скучно будет...как радуга...

Куколка, утром должен быть завтрак! Сырок - это отличная идея, кстати, но зеленый чай не содержит калорий...
Прочитай еще вот это:
/articles/article.php?id=152

я почитала,сама понимаю,что  один кг в неделю это нормально,а то все опять назад вернется,я думаю,что на завтрак я смогу пить просто зеленый чай....а вечером какой-нибудь плавленный сырок с чаем до 19:00,так нормально будет?вроди и коридор прибавится....

Кукла, ты привыкай к сайту пока. Почитай: здесь худеют на 1 кг  в неделю, не больше! На это и рассчитывай. Сначала нужно нормализовать твоё питание. Ввести завтрак и легкий ужин (чтобы привыкнуть нужно недели 2, как минимум), а потом постепенно можно будет увеличить физическую нагрузку.
 
На этом сайте не сидят на диетах! Мы просто правильно питаемся и ведем здоровый образ жизни :)

Мами, и правда интересно! :) Рада, что нашла еще одного рачка!

Милашка, у нас с тобой день рождение в один день, только с разницей в 18 лет! Вот интересно проверить, правы ли гороскопы! Извините, что не в тему.

Mila_shka

А у меня 10 мая...вот очень хотелось бы похудеть к дню рождения...

Кукла, я родилась 16 июля :) В самой середине лета.

Mila_shkaА еще мне скоро 21,как и тебе скоро 22,когда день рождение может у нас в один день???

Чуть позже будет набор в группу, тогда не пропусти, ладно? :)
 
Контрактубекс действительно продается в аптеке, это гель от рубцов, но и с растяжками он может помочь немножко справиться! Попробуй =)

спасибо девочки ,помогли возьму на заметку,а про контратубекс слышала говорят не дорогой в аптеке  можно купить....и я свами в веснушки...

кукла, к сожалению какого-то универсального средства от растяжек нет. все, что улучшает лимфодренаж, обменные процессы кожи, увлажняет и подтягивает ее медленно, но верно избавляет нас от растяжек (во всяком случае, я очень хочу в это верить).
Сауна, массаж, контрастный душ, увлажняющие, моделирующие кремы, скрабы...Полезным будет все.
Вот о груди очень хорошая темка. Я занимаюсь месяц по системе Лори и уже есть результаты. Растяжки не прошли, но грудь при том, что сама я похудела увеличилась в объеме, и не висит теперь как два мешочка, а потихоньку подбирается и становится упругой.

Кукла, я тебе ответила в другой ветке :)
Кстати, мы еще и ровесницы, мне будет 22. Я тоже быстро поправилась и у меня появились растяжки.
Пользуюсь гелем "контрактубекс", он помогает. Еще душ два раза в день, регулярный массаж и увлажняющие кремы + много-много воды и физической активности.
Тогда растяжки и вес отступят! Удачи :) Если что: пиши мне в личку, буду рада помочь!
 
А еще знаешь, у нас здесь проходят гонки. Это девочки собираются в команды и худеют вместе! Очень помогает. Может попробуешь с нами? :) Мы начнем 7 апреля :)) Команда "Веснушки".
Правила здесь:
/community/post.php?post_id=96437#post_96437

Я сдесь новенькая,мне 20 лет,рост 166,вес 69... за пол года поправилась на 10 кг,сейчас пребываю в полном шоке,хочу похудеть до 55 кг!Еще ко всему появились растяжки на бедрах и груди,хочу пока они еще только появились избавится от них подскажите кто знает как это сделать!!!???Это ужасно не красиво,хочется иметь гладкие ножки и красивую грудь....