Я сегодня 2ой день занимаюсь по программе "Похудей за 30 дней"! Намерена выстоять до конца все тридцать дней!:) Сейчас чувствую каждую мышцу своего тела, с непривычки не очень легко - особенно прыгать почему то. А еще я сегодня очень-очень много прочитала про очищение организма и думаю попробовать, все таки вцелом для здоровья полезно! Когда решусь на это - напишу)) Что да как:)

Доброго утра всем!:)

Вчера свершилось - я купила гантельки:) Теперь хочу скачать упражнения с Джилиан! Не терпится:))

Приветик)я не против дружить. Кстати!!!посмотрела твои фотки - у меня теже проблемы с фигурой: те же "попкины щечки" которые свисают над ременем и бедра такие же(((помоему это самые проблемные места - трудно убрать и почти невозможно спрятать. Но не надо падать духом!!! все будет хорошо, вот увидишь! вот моя ася 458459160, стучись,поболтаем!

Ой, девчонки, так обидно что совсем не успеваю писать сюда:(

Мое похудение что то совсе сошло на нет:( Наверное я морально себя не настроила на это. Сама себя ругаю и справиться с собой не огу.

Единственный плюс за эти пару недель появился - я гораздо больше стала ходить пешком.. может это положительно скажется.

Такие дела. Настроение непохудейное..

Охота кстати пообщаться с девчонками по аське, там я гораздо чаще появляюсь, если есть желание, девчонки пишите мне) 306391484

2ой день ординатуры, пока все спокойно.

Надо решть чем буду перекусывать, находясь в больнице. А то там все жуют печеньки:)

Каждый день теперь хожу туда пешком минут 15 правда но все же, и на лифте не ездию))

На весы пока не встаю, не думаю, что что-то там увижу хорошее:)

Привет, девочки, спасибо вам за попу

не писала долго, так как с пятницы выходные проводила с родителями, где конечно сложно соблюдать питание)) Хотя вчера честно заполнила табличку с питание и получилось все в зеленых цифрах.

� вчера наконец то я после 6 вобще ничего не ела, а до этого все равно чтонибудь да лопала незначительное (грушку там или стакан молока или арбуз)

Вчера решила из своей комнаты в родительской квартире шкафы перевести на съемную где мы с парнем живем, разбирала потихоньку, потом с ящиками бегала по лестнице)) спускалась а потом бегом поднималась на 4 этаж, седня чувствую ножки дают знать о вчерашней нагрузке:)

А завтра у меня первый день ординатуры, страшновато:)

Да,кстати, про попу тоже хотела написать - подтянутая вроде без Ц-та))

РќСѓ, Надь, работа над СЃРѕР±РѕР№ конечно нужна, РЅРѕ РІСЃРµ РЅРµ так плохо! РЈ тебя красивая РїРѕРїР° например, без целлюлита, Р° это большое преимущество!  РќРѕ, РІ принципе РІСЃРµ Рё так неплохо Рё СЏ уверена что ты добьешься своей цели 

Не вышло с фоткой:) Щас еще раз попробую!

Спасибо большое:) Мне до ее животика еще далеко:( � сейчас я покажу насколько далеко)

Выкладываю фото своего организма:) Стрелками указала на то, что меня больше всего злит. Особенно живот. � складки.. А еще посмотрела видео с выпускного и заметила что плечи тоже какие то толстые. В общем ужас, и надо работать надо всем сразу.

Щас думаю выбрать себе фитнес программу, сначала полегче, потому что особо не подготовлена к жестоким нагрузкам.

Сижу пью воду) На завтрак была яичница и бутер с сыром.

[URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://i068.radikal.ru/1008/55/9fdb15bae5be.jpg[/IMG][/URL]

Какая ты молодец - начать - уже полдела, Р° насчет газировки ты правильно решила - читала, что любые газированные напитки наоборот обезвоживает организм, так что лучше пить полезную негазированную РІРѕРґСѓ. Р’РѕС‚ лови мотивашку - надеюсь поможет 

Конечно! Я буду только рада:)

� так, дубль два, надеюсь сейчас текст не пропадет. Но напишу короче:)

Вчера после 7 я не ела и я молодец:) Сегодня и обед и ужин были вполне сытными и мясными) На ужин перчик фаршированный приготовила. Сейчас уже седьмой час, так что больше ни крошечки в рот не должно попасть. Только воду буду пить.

Одно радует, что я перестаю быть тюленем и вести диванно-телевизионно-ноутбукный образ жизни. Моталась эти два дня по городу много, старалсь больше ходить пешком а не на транспорте. Ноги аж гудели вчера, а сегодня уже нормлаьно. Еще сегодня крестницу нянчила - силовая же нагрузка:)) � еще меня ждет мой друг - обруч) Скоро 40 минут мы проведем с ним вместе!:)

� еще седня подумала что стоит отказаться от газированной минералки.

Привет, Надя  РЈ нас СЃ тобой почти одинаковые параметры (разница всего РІ несколько СЃРј Рё РєРі) Рё похожие цели, СЏ Р±СѓРґСѓ Рє тебе забегать если ты РЅРµ против?

блин писала-писала и опера повисла, ниче не сохранилось:( Омг, теперь заново писать надо. Ну попозже))

Приветик!! Да, не наедаться вечером для меня тоже проблема - муж приходит с работы - надо накормить(а сначала приготовить, предварительно все пробуя на вкус, а как иначе!), напоить - и еще поесть с ним - не любит он один кушать, да и когда ароматы чего-нибудь высококалорийного витают в воздухе отказаться ну сил нет) Калорийность уменьшать сразу не надо - это точно, потому что сто процентов будут срывы(на себе проверено и не раз).

Блин, вот, конечно, очень хочется похудеть очень быстро, но обычно когда вот так быстро сбрасываешь - то потом они быстро набегают вновь.

�так, хочу немного написать о вчерашнем дне.

Выходной, прохладно, проснулась аж в 10.30 и офигела! (Больше так не буду, надо вставать раньше!!!)

Вчера ничем не занималась. До этого неделю-две с переменным успехом делала упражнения на пресс и ягодицы и крутила обруч. Вот обруч я крутила почти каждый день от 20 до 40 минут в день.

Вчера решила не есть после 6.

Завтрак: овсяная каша и 2 бутера с творожным сыром (сегодня посмотрела на упаковку и О ужас - в сыре 298 ккал! А я его так люблю:(() Ну и чай ко всему этому.

Потом был перекус стаканом воды и стаканом кефира.

� на ужин: оладьи из кабачков, огурчик и помидорка, стакан сока.

� настало 6 вечера:) Я держалась до последнего и тут случилось страшное! Мой милый взял из холодильника шоколадку и начал ее жувать)) Первый день сложно было удержаться и я слопала 4 квадратика:(((

Я знаю, что надо продержаться неделю, а потом уже и не захочется есть вечером!

Я не уменьшаю калорийность до минимума, моя первая цель - перестать наедаться, особенно по вечерам, в ближайшую неделю буду добиваться этого.

Стервочка, спасибо за поддержку! Да мечты тоже играют немаловажную роль в достижении цели!:)

Артерия, привет, коллега:) Конечно будем заодно!:)

Надя, привет.

РЇ тебя прекрасно понимаю, РєРѕРіРґР°-то давно, РЅР° 3-Рј РєСѓСЂСЃРµ СЏ была вожатым РІ лагере Рё Р·Р° 2 месяца, режимного питания булочками, котлетами Рё макаронами СЏ РёР· 50 РєРі превратилась РІ монстра 63 РєРі. Вообще РЅРµ без слез, усилий Рё терпения СЏ похудела РґРѕ 47 РєРі. Чувство легкости, сексуальности Рё кайфа РѕС‚ отображения РІ зеркале РЅРµ покидали меня больше РіРѕРґР°. Потом СЏ РІСЃРµ-таки поправилась 52-53 скачат туда-СЃСЋРґР°. РЇ РЅРµ расстраиваюсь Рё продолжаю РІРѕР№РЅСѓ СЃ жирком Рё дряблостью. РўС‹ главное представь или РІСЃРїРѕРјРЅРё как было Р±С‹ чудесно Рё комфортно РІ желаемом весе. Р� каждый раз РєРѕРіРґР° хочется захомячить что-нибуть "РЅРµ то", РІСЃРїРѕРјРЅРё Рѕ себе РІ идеальном весе. Рћ том что ты сможешь одеть РёР· одежды (РјРѕСЏ мечта шорты-трусы как Сѓ танцовщиц GO-GO), или что ты сможешь сделать (СЏ очень хочу профессиональную фотоссесию РІ идиальном весе). РќСѓ вообщем мечтай, как можно чаще Рё  ярче!!! Р� РІСЃРµ обязательно сбудется.

Привет!!Хмм и я Катя))Тоже в медицине зависаю, доучиваюсь на 5 курсе, последний остался)))

Поправилась тож за 2 года, живя с любимым(теперь уже мужем).

Вес около 70, а рост 162(Беда просто, то худею, то опять полнею - круговорот какой-то))Эт все пиво, каюсь)

Будем заодно?????Заходите в гости)))

Всем удачи!!

Привет! Да, у нас с тобой крайне схожие цели )) а какой у тебя рост?

Давай дружить )) вместе идти к цели веселее )) Я Катя, мне тоже 23 года, рост 170...вес на данный момент 69,4

Привет!

Знаешь у меня таже фигня... Только поправилась очень сильно за 2 года. Тоже не было зеркала в полный рост, ничего не замечала Сейчас уже 3 месяца как на Дионе, скинула 7,7 кг, маловато, но жизнь уже налаживаецца

Зеркало нужно купить обязательно! Его отсутствие очень вредит: не видишь себя со стороны и вроде ладно. А нас самом деле жирцы не спят, а потихоньку налипают))))

giovane_leone, а зачем тебе два дневничка?

У тебя все получится))