привет девочки!!!выходные закончились, ща пойду на пары

Анют, добрый день! Что-тоты пропала. как твои успехи, вес уходит, как настрой на эту неделю и когда разгружаться будишь?

Анькин,приветик!Как ты?Я воту сына комп отняла.Он уже измаялся.Я у себя выложила фотки.Стыд и позор.Заходи

вчера своего уговаривала с соьой)))сказал я не педик чтобы жопой крутить и яйцами трясти

вот видишь, ты тоже молодец))))в 12 из- за него ложилась))))

у меня просто времени не много свободного, вот хочу 2 раз в неделю заниматься pump it up и все на этом пока.ну естеств пресс и силовые исче)))

я тоже в этот раз только на след недели буду взвешиваться))))вчера прыгала под турбо джим 20 мин и пресс качсала 6 мин))))сейчас завтракаю овсянкой)))))и куча дел дома!мою паласы в ванной, уже нет сил

я не знаю))))в контакте я тебе скину ща фильм про похудание))))

теперь вы пропали все

привет девочки!!!!!!!!ды я в делах все крутилась по немножку)))но я не переедала(практич то и не ела)

правда воды не выпивала(((((как вы?

Ань, я сдесь у когото читала, что если ужинать творогом, утром отвес будит, несколько раз пробовала, действительно вес уходит, несильно конечно, зато не в плюс.

Доброе утро Катюшка))

Чтож за вчерашний день привес 300гр., только с чего непонятно...вроде не много съела так в уме посчитала должно было быть не более 1300ккал, надо было записывть что ела и в каком кол-ве, спортом не занималась вчера, с сегодняшнего дня на творожную диету до результата 65-61кг, далее выход из диеты 1 месяц, ккал моей диеты 900, интересно сколько времени потребуеться что бы вес скинуть!? планирую 2 месяца если за них скину хотя быдо 65, то начну выход из диеты!

настроина серьезно!!! у меня все получиться, главное выход плавно зделать, буду по 100ккал в нед. прибавлять!

а я ем титан, кусочек с утра да с арахисовой пастой...ммм...так вкусно... но вот баночка закончится и все -ничего лишнего . диету решила отложить на послеотпуска,чтобы уже взяться и в бойпока стараюсь не есть после 19 и считаю рацион, исключаю сладкое,мучное -побольше белка....

Кстати о сладком и мучном -вредно это понятно, но кточто думает по поводу многозернового хлеба типа "Титан" и "Бурже"? вредно или нормально? или хлебцы хрустящие полезнее?

Аглаида,))),ага понимаю.Здорово,что ты со мной.Только ты уж себя не мучай.Поздравляю с приятными результатами.А я сегодня не взвешивалась,т.ч. результаты мне известны не будут.Воть.

Аня, молодец!

классика это наше РІСЃРµ!СЏ сейчас перечитываю "Преступление Рё наказание" , РґРѕ этого были "Бесы"  Рё немного зарубежных товарищей)))Р�Р· понравившегося -Кен РљРёР·Рё "РџРѕСЂРѕСЋ нестерпимо хочется.."

РЈ меня c Джил  сегодня была Banish Fat Metabolism-так кажется называется -организм проснулся Рё РІСЃРїРѕРјРЅРёР» РіРґРµ Сѓ нас СЂСѓРєРё,РіРґРµ РЅРѕРіРё

Сашуль,Оль приветик СЃ добрым утром Р’РђРЎ 

Саша в таком случае занимайся с утра (у всех организмы разные) и каждый сам знает что ему надо если тебе легче с утра тогда я думаю для твоего сердечка это только на пользу, я вот спортом занимаюсь уже 4й год, и с утра и днем пробовала заниматься так вот раньше 14 часов лучше не заниматься мне мое тело спит еще хоть я сама проснулась и довольно хорошо себя чувствовать максимум на что я способна это 5мин разминки и то таааакая ломка в теле что помереть охото, а вот после этого времени хорошо идеал 18-19-20 часов в это время я могу часами заниматься и не устать силы с каждой тренировкой появляються и так я занималась раньше от 1 до 3х часов в день ежедневно делала выходной 1 максимум 2р. в неделю. Так что смотри когда лучше себя чувствуешь тогда и занимайся, а то что с 15мин начала молодец!!! каждую неделю добавляй по 5мин. каждый месяц либо меняй очередность упражнений либо добавляй 1-3 новых либо заменяй на новые. Я вчера скачала Джилл но пока не смотрела вот сегодня хочу просто попрыгать минут 30 с кем нить, может с ней...хотя наверное как всегда захочу 30 мин попрыгать и растянется у меня все на час а то и более))

Оль да)))) вот видишь как ты меня понимаешь))) девочки строка снова появилась только мне не понятно как картинки загружать...!?

Аглаида,спасибо!Хорошенький котенок)))))))))))))Вот такой,да?

Приветик,

РђРЅСЊ молодец - такой отвес  -это супер!!!

ссылка на диету вот -/articles/article.php?id=103

а заниматься мне лучше с утра -вечером себя никак не заставить..до и дома я где-то обычно около 8, а еще дела там всякие... может не очень вредно,как думаете?

сегодня занималась с Джилл - хватило минут на 15 из 45 ...будем увеличивать время! Мне так ее фигура нравится -хочу такую же!

Приветик! поздраляю, ты молодец. Только мне кажется 2 дня подряд нельзя разгружаться, да еще на разных продуктах. Врачи не советует, ты бы сделала перерыв хотя бы пару дней. У меня тоже радость -200 гр, и новый вес в 69,0.

Я вечером не могу много писать у нас бой за комп идет, муж выгоняет из-за компа, поэтому я так резко испаряюсь..