МФ - эта система Минус фунт. А ты сначала планируешь питание, а потом претворяешь в жизнь?

Людмила, и когда ты все успеваешь. Ты, наверное, целый день аки пчела? Мож это и хорошо. А я на работе целый день сижу. Так иногда по этажами побегаю, стараюсь без лифта. А вечером хожу с Лесли Сансон по 2 мили. Я тоже сидела даже на 1000 кал и худела. Но хочется отрегулировать свой метаболизм. Вот пробую МФ.

Доброе утро, Елена! РЇ после монодиеты была 73.5, сейчас - 74, это нормально, так как СЏ питаюсь РІ пределах КБЖУ, РЅРѕ СЏ же хочу, чтобы РѕРЅ снижался пусть медленно, РЅРѕ верно. Сегодня урезала РљРљ РґРѕ нижней границы 1250 Рё убавила РІРѕРґС‹ РґРѕ 6-ти стаканов. Сейчас холодно Рё СЏ стала РІ туалет бегать немилосердно, хоть памперсы покупай. РЇ РЅР° ежедневную С…РѕРґСЊР±Сѓ РІС‹С…ожу, Р° назад РїСЂРёР±РµРіР°СЋ. Это, конечно РЅРµ дело, РІРѕРґР° РїРѕ идее должна выводить продукты распада, Р° если СЏ РЅРµ худею, то Рё распадаться нечему.

Доброе утро! Людмила, у меня тоже вес стоит. Даже тенденция больше к повышению. Я правда увеличиваю калории по Минус фунту. Может по этому, но у девочек идет снижение в это время. Хотела еще спросить, а у тебя посде "недиеты" вес удержался? Хочу в субботу устроить разгруз на МЧ, а в воскресенье - белковый день на твороге и яйцах. Может лед тронется?

РЈ меня тоже есть, сын РєРѕРіРґР°-то большое ведро РєСѓРїРёР», чтобы мускулатуру наращивать, Р° потом забросил. РќРѕ СЏ ярая противница искусственных препаратов. Считаю, что процесс похудения должен быть естественным. РЈ меня соседка РІ РґРѕРјРµ напротив поставила кольцо. Стала трнкая Рё звонкая. РќРѕ как РѕРЅР° мучается!!! Лишнего РЅРµ съешь, чуть-что - рвоты Рё боли.

Мой личный опыт основывается на том, что если питаться без разгрузок, стараясь соблюдать нижний коридор, то вес медленно и уверенно будет снижаться. Я, если питаюсь на более 1200 ккал, то не чувствую голода, организм привык наедаться. Если же я разгружаюсь, то на следующий день нужно на холодильник замок ставить.

надо его съесть, чтобы добро зря не пропадало - жуткий принцип, от которого так тяжело избавиться. Свой первый значительный набор веса я приобрела много лет назад, доедая за детьми. Теперь каюсь. Да и муж мне часто подсовывал: "На, доешь". Теперь фигушки!!! У нас возле дома бродит полно бродячих котов, я всё, что не доелено им отношу или "роняю" в ведро.

Как продвигается твой процесс?

Ленуш, спасибо за информацию! У вашего народа богатая интересная история и вековые традиции! Проведу день в размышлениях и покаяниях, но без обжираловки.

РЇ тебе ссылку РІ почту отправила. РЈ нас РІ этот день РЅРµ ездит транспорт ( только амбулансы), РІСЃРµ С…РѕРґСЏС‚ пешком, религиозные замаливают РІ синагоге грехи Р·Р° минувший РіРѕРґ, нельзя РЅРё купаться, РЅРё развлекаться, РЅРµ использовать парфюмы, Только страдать, страдать, страдать... Р’ конце этого РґРЅСЏ трубят РІ рожок - окончание поста, Рё тогда Бог записывает каждому заслужившему С…орошую хатимУ (запись) РІ РљРЅРёРіРµ Судеб. Рђ после этого, РєРѕРіРґР° взойдет первая звезда, начинается всеобщая обжираловка - РїРёСЂ РЅР° весь РјРёСЂ. Р’ этот вечер РІ больницах СѓР№РјР° работы, люди Р¶ РґРѕ еды дорываются...

мои отчеты с понедельника по среду: 13.09 КБЖУ не выполнен по жирам, вода-8, красота-2, спорт-30; 14.09 разгрузочный день на кефире, вода-6, процедур-3, спорт-60; 15.09 КБЖУ-выполнен, вода-4, красота-3.

Добрый вечер, Ленуш! Расскажи немного подробнее про судный день, никогда о нем не слышала. Очень интересно, я раньше читала про голодание в разных источниках. Однодневное голодание даже без воды рекомендовали приострой прстуде. Давай попробуем, я хоть и православная, но такое испытание никому пройти не помешает.

Доброе утро! У нас сегодня обещали повышение температуры, но пока 7-15 утра, и веет свежий ветерок! Настроение прекрасное! После праздника потихоньку падает вес. Правда, с пятницы на субботу предстоит 25 часовое испытание - Судный день - пост без еды и воды. Без еды проблем нет. А вот как продержаться больше суток без воды? Пока не представляю. А я привыкла в день выпивать не менее 2,5 - 3 литров жидкости. Хля хронических больных существуют послабления в посте. Но, кто хочет считать себя больным? А температура воздуха +30

Р’СЃРµ правильно, Ленуш! РЇ РЅРµ так скрупулезно РІСЃРµ взвешиваю Рё подсчитываю, РЅРѕ РІ целом придерживаюсь порции РІ 250-300РіСЂ, сократила потребление жиров Рё углеводов Рё питаюсь 5-6 раз РІ день РІРѕС‚ уже РІ течение месяца. Чувства голода РїСЂРё этом РЅРµ испытываю Рё настроение прекрасное! РќСѓ Рё килограммы понемногу СѓС…РѕРґСЏС‚, значит РјС‹ правильно живем! 

Может кому-то пригодиться... Я питаюсь 5 раз в день, разбила КБЖУ в процентном соотношении: завтрак - 25%, ланч и полдник - по 10%, обед - 35%, ужин - 20%. Всё-всё, и калории, и углеводы, и жиры и белки стараюсь подогнать под эти цифры. Пришла к выводу, что если питаться по такому плану, то не появляется чувство голода в "неурочное" время. А может это только у меня?

А еще я приучаю себя вместо шоколадных конфет, типа "Фереро Роше", употреблять в пищу миндальные орешки и чернослив. Это и полезнее конфет и тягу к сладкому утоляет.

завтрак

Но желудок должен уменьшаться, а он растягивается за счет дополнительных 250 мл.

Ленуш, кофе как попало, так и вышло. Я вчера только читала на эту тему - нельзя пить за едой и после холодные напитки, так как они побуждают непереваренную пищу проходить дальше в кишечник, а горячие - пожалуйста, пей на здоровье.

Доброе утро, товарищи худеющие!У нас уже начало десятого. Час назад позавтракала. Вычитала, что за один прием пищи следует съедать не более 250 г пищи. Я их и съела, но тут же "навернула" 250мл чашку растворимого кофе с сукразитом (без молока). В итоге в мой желудок попало не 250, а 500г (еда +кофе).

Доброе утро! Р”Р°, Наташа, СЏ ваша РґРѕ РјРѕР·РіР° костей! 10 дней РЅР° кефире выдержала 5 лет назад. РќРѕ РјС‹ тогда РІ Лазаревское отдыхать ездили СЃ дочкой, зятем Рё внучкой. РЇ Сѓ плиты РЅРµ стояла, Сѓ нас РІ пансионате довольно приличная столовая была, Рё СЃРІРѕСЋ семью доча кормила сама. Простите, поигралась СЃ цветом, РјРЅРµ Р¶ РІСЃРµ РІ РЅРѕРІРёРЅРєСѓ!   РќСѓ Р° сегодняшний день РЅР° кефире, тоже перенесу легко, СЏ думаю(котлеток РЅР° РґРІР° РґРЅСЏ нажарила).

РќРђС€ человек -  котлетки РёР· телятины это же песня.Отказатся РѕС‚ РЅРёС… это Р¶ преступление,теперь хоть РІСЃСЋ неделю можно кефир СЃ отрубями пить.Р� будет РІ кайф!

Вкусненько тебе! А я сегодня попила кефир с отрубями на полдник и ужин и на завтра два пакета купила. Объелась - исправляю.

Я вспомнила детство золотое и приготовила вкусный сладкий десерт (вместо конфет и.т.п): натертое яблоко, морковка и порезала маленькими кусочками 2 сушеных чернослива. Ням-ням!

Привет, Ленуш! Рада твоему возвращению, будем ликвидировать результаты зажоров вместе!

Овощи - это хорошо! Я тоже после 4-х дневного путешествия и мясных зажоров с красным сладким вином (неотемлимая часть праздника), набрав ЦЕЛЫЙ КГ, налегаю на салаты (огурцы, помидоры, кольраби, кабачки, зеленый лук и чеснок), тунец в воде (белок) и яблоки. Сомы, наловленные в �ордане, почищены-порезаны, отправлены в морозилку, где ждут своей очереди.

Р’РѕС‚ так отпраздновала СЏ СЃРІРѕР№ месяц РЅР° ДиОне - слопала целых 5 котлет!!! РќСѓ очень вкусные были котлетки РёР· телятины, Рё слишком РјРЅРѕРіРѕ СЏ РёС… нажарила. Каюсь Рё накладываю РЅР° себя епитимью - сегодня РЅРµ ужинаю, Р° завтра разгруз РЅР° овощах!

Научилась смайлики в ответ вытаскивать, каждый день что нибудь новенькое и это радует!

Доброе утро!

Я вот об этом и говорю, 16см с июня - это просто превосхитительно:))) Отличный результат:)))))))))))

Доброе утро!!!

Ого! 16 см в талии! Здорово!

Поздравляю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Крупинка, я тебе всегда рада, ты меня взбадриваешь! А ходить легкой, упругой походкой мне очень нравится! Муж уже начал поговаривать о красивом спортивном костюме, уговорила его подождать, пока не уменьшусь на пару размеров. А я уменьшаюсь, сегодня ОТ померяла - 94, а ведь и до 110 доходила, влезла в брюки, которые весной на мне решительно не сходились.

Добрый день честной компании.Заглянула к вам в гости,два дня не была а тут уже подвижки есть!Пухлик какая ты умница что перешла на пешком,сначала конечно не айс,а потом такой кайф будешь ловить и так классно подсушивает тело.Мои результаты я считаю где то процентов 60 на ходьбу приходятся.Так что не сдавайся-вперед и с песней.

Да, я согласна:)))

Ведь ничего не изменится от того, что мы будем раздражаться из-за отключения воды.

Рђ еще, СЏ всегда вспоминаю РѕРґРЅСѓ пословицу:  "Хочешь изменить РјРёСЂ - покрась СЃРІРѕР№ забор".

Нужно просто изменить свое отношение к ситуации и все:)))))))))))))

Приветик!

Как здорово, что дача так близко от дома:))) , а до нашего домика 40км....

А почему плановое отключение воды осенью? Разве так бывает?