Давай, Катюш, выздоравливай! Не надо болеть!)

Настюш подруга по несчастью ...

сама вся в соплях и кашель бешеный ... ((((

РћР№, Р­РєСѓСЃСЊ, СЏ очень надеюсь! Рђ то СЏ уже Р·Р° несколько денечков привыкла Рє себе почти стройной)))) Даже платьишки висели вчера РЅР° РјРЅРµ - надо подпоясывать РЅР° талии, чтоб ее подчеркнуть (Р° Сѓ меня всегда проблемы были именно СЃ этим местом - то что ниже талии бочка , Р° тут РїСЂСЏРј РІСЃРµ гладенько было, еще РЅРµ идеально, конечно...)

Рђ сегодня себя РїСЂСЏРј булочкой чувствую - вчера Сѓ мужа сестры РґСЂ был, там наелась (хотя СЏ думаю, что РјРѕР№ желудок сжался Рё РјРѕРµ "наелась" сейчас как почти обычный  СЂР°С†РёРѕРЅ раньше) Рё сегодня хотела разгруз устроить, Р° РІРѕРЅ РѕРЅРѕ как вышло...хотя сегодня РЅР° данный момент 850 РіРґРµ-то ккал. Маловато для больного организма, поэтому может поем еще.

Вот из-за всего этого я и боюсь набрать...хотя все равно ж скину потом) Не 5 кг же наберу)))

Настюша, выздоравливай скорее!!!!!!! Пей побольше соков и водички !!!!! Ничего ты не наберешь, организм бореться ведь с инфекцией , значит и энергия ему нужна!!!!

Девочки, а я заболела( Какие уж тут 1200 ккал - никогда не выкарабкаюсь(( Так что я 2 дня болею и 2 дня не ЗОЖа. Как-то так. Пожелайте мне не набрать кгшки...

вес на сегодня - 59,2

с водой немног недобирается, не получается считать особо ЖБУ (за КК все-таки слежу по мере глазомера))), т.к. приходится кушать не дома, потому что после 6 я не ем, а до 6 я дома бываю только в 6, но утра))

Р° еще РјРЅРµ сегодня сказали, что женщина-студент (жуткая формулировка))) должна потреблять 2800 ккал (!). Ужас какой-то 

Спасибо)

Как привесилось, так и отвесится)))

В универе пока как-то тоскливо. � жесткач намечается в этом семестре. А еще как-то грустно, что вот, считай, последний годик...)

Настя, привет !!!!!

Какая фотка замечательня!!!!!!!!!

Да ты уже на 2 кг похудела !!!!!! и всего-то за неделю, даже меньше !!!!!!! Умничка!!!!!!!

Я, кстати, вчера было тоже 59,9 !!!!!!!!

Зато сегодня привесище ...даже стыдно

Как первые РґРЅРё РІ универе ?  СЏ РїРѕРјРЅСЋ, как было Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ СЃРѕ всеми повидаться после каникул, болтались РїРѕ РєРёРЅРѕ-кафе Рё ресторанам ... РќРѕ Сѓ меня тоже СЃРєРѕСЂРѕ РІСЃРµ начнеться, СЏ СѓР¶ истосковалась ...

Боже, Катя! не будь ко мне жестока...я боюсь. Давай на следующей неделе) На следующей неделе точно! я с собой договорюсь)))

да вроде все нормально .. )))

вес 69,2 )))

СѓСЂСЏСЏСЏ))

кто то нам обещал объемчики свои)))

Привет, девчонки) Я забегалась тут, поэтому так давно не писала) Позавчера по магазинам (как и планировала купила черную рубашку, думаю будут фотки), вчера гонялась с заменой паспорта (20 лет и все дела). Просрочила на 4 дня - штраф 1,5 т.р. - пипец!

Что касается похудения - стойко недобираю белков (правда сегодня всего на 1 пункт), углеводы и жиры частенько зеленые, но ближе к нижней границе, каллории - всегда черные...вот прям и не знаю, хорошо это или плохо...

Вчера устроила разгрузку на кефире. Вообще не страдала от голода) Щас начнется инст и будет головная боль, что брать с собой есть, чтобы не есть после 6. Вот так вот.

А ваши успехи как?)

Кстати, вес на сегодня - 59,9)))

девочки как успехи??? ))))

Ой, я помню искала так однажды...кучу всего перепробовала, ничего не нравилось. А потом наткнулась на Эрмес "После дождя") Мммм, какие они...правда сейчас у меня другие Эрмесовские, но из той же серии садов )

Сейчас РЅРµ мерялась, через пару денечков наверное решусь. РќРѕ РјРЅРµ как-то Р±РѕСЏР·РЅРѕ      -СЃРѕ РјРЅРѕР№ то же самое : БОЮСЬ-БОЮСЬ  

РЇ тоже люблю РґСѓС…Рё HERMES , обожаю ... РЇ уже несколько дней хожу Рё принюхиваюсь  - хочу новые РґСѓС…Рё , РЅРѕ что-то ничего РјРЅРµ РЅРµ РЅСЂР° .... Хочу какой-РЅРёР±СѓРґСЊ легкий, теплый , ненавязчивый арома . Р’РѕС‚ хожу Рё ищу его )))

Мда...что-то переборщила я с рисом. Не думала я, что он ТАК разварится...теперь этого "плова" (а если откровенно, то тупо риса с луком, морковкой и специями) дня на 3 хватит на всю семью...))))

спасибо, Кать;) самой загар нравится, правда сошел он уже в нашей внезапно дождливой Москве=)

Да, кудряшки свои родненькие)) С ними тоже история долгая в моей жизни) Точнее с их укрощением)

а по магазинам я щас - пока распродажи еще не закончились)

охх круто загореленькая такая)))

а это у тебя свои кудряшки??))

ооо да по магазинам это хорошо))

я числа 4 поеду после зарплаты .. )))

Хах)) кать, я вот это сообщение:

"неа .. ))

да мне он как то не нужен я у других обычно тусуюсь))

а у тебя есть фотки которые недавно сделаны?? ))"

только щас увидела)) отвечаю: фотка, где я в купальнике, сделана в начале августа)

РћР№, Кать, СЏ РЅРµ измеряю, если честно) РќРѕ самое маленькое Сѓ меня было, наверное 90-63-94))) Сейчас РЅРµ мерялась, через пару денечков наверное решусь. РќРѕ РјРЅРµ как-то Р±РѕСЏР·РЅРѕ 

Эх,так кефирчика хочется, но его нет( Так что сижу пью водичку и готовлю родителям плов. Правда без мяса))

А еще мне сегодня духи подарили на прошедший месяц назад ДР)) Эрмесовские, можно сказать мои любимые)) А завтра поеду за шмоточками) так что настроение ок. Планы-планы))

Насть а какие у тебя объемы?? ))

Ух, меня сегодня забанили всего лишь за то, что я хотела показать вам кофточку, которую хочу купить(

Ека, идти вровень и правда интереснее) А по поводу вставать...я когда в школе училась, вставала в 6, при том что занятия начинались в 8.30 (о, ужас!)), а до школы - 15 мин пешком.

Да Рё РєРѕРіРґР° РІ инсте уже училась тоже вставала (уже РІ 5). Нерегулярно, РЅРѕ хоть как-то. Рђ сейчас планирую стойко каждый Р±СѓРґРЅРёР№ день)) РљСЂРѕРјРµ РІСЃ) Р’СЃ - маааааленький выходной (РґР° Рё как пить дать Р±СѓРґСѓ учебой завалена ). Силы воли РјРЅРµ точно хватит, главное чтоб хватило СЃРёР» физических, РёР±Рѕ спать РїРѕ 3 часа тяжело (Р° именно столько Сѓ меня РІ период учебы Рё получается ). Надо будет как следует день расписать Рё после инста РґРѕРјРѕР№ ехать, Р° РЅРµ гулять СЃ любимым РґРѕ ночи)))

Насть, привееееет!!!!!!!!

Мы с тобой прям вровень , я сегодня 60.6 !!! Так даже интереснее, когда вес одинаковый

Я занималась пилатесом в клубе, поэтому знаю, какие должны быть ощущения от упражнений . � еще я люблю стрейчинг - обожаю "растягивать" мышцы ........

Кстати, а тебе не сложно будет просыпаться так рано , чтобы заниматься? Это я к тому, что как бы через неделю тебе все не опротоивело .

Рѕ РґР°))))

хорошо бы это была правда))

но все равно .. пока джинсы выберешь употеешь вся .. то размер твой а не нравится то нравится а застегнуть не можешь ..

беда беда .. (((

Спасибо, девочки!)

Да, Кать, про примерочные это правда) Особенно если выбирать джинсы - можно килограмма 1,5 скинуть туда сюда натягивая/стягивая узкие джинсики)))

Доброе утро! Конечно желаею тебе большуший удачи!А также поздровляю с маленьком шажочкам !

доброе утро)))

поздравляю))

дааа .. шопинг это зарядка хорошая .. если бы не душные примерочные .. больше всего они меня убивают .. (((

Доброе утро, девочки)

У меня сегодня маленький шажочек к заветной цели - 60,8)

Будем продолжать в том же духе)) Сегодня не буду есть вечером (да и днем не особо))), завтра поеду по магазинам - шоппинг лучшая зарядка), а во вторник устрою себе разгрузочный день на кефире - все-таки среда - 1е сентября (мне это пока актуально))))

Так что пожелайте мне удачи, а я в свою очередь желаю удачи всем вам!;)

Вот пилатесом пыталась сама заниматься - не очень. А один раз (так получилось) занималась с тренером. Вот там у меня мышцы просто жгло! Но повторюсь - дома совсем не получается( так что я поклонница калланетики.

заниматься правда начну с 1 числа. Там инст начнется и день расписать проще. А то сейчас либо весь день свободен, и не понятно куда время делось, либо наоборот весь день мотаюсь, так что не до занятий)

Насть, почитала твою историю , у меня то же самое - борьба с 14 лет ... то худела, то толстала ... устала я от этого маятника ! Выход один - брать себя в руки!!!

Я тоже люблю статические виды фитнесса , калланетик -супер, а пилетес обожаю!!!!!!! Здорово подтягивает тело + мышцы крепнут, но при этом все очень женственно и плавно.

Спокойнои ночи!!!

ладно девочки я пошла спать ... а то сплю на ходу .. очень устала .. всем розовых снов и отвесика утром ну или отмерчика))))

Насть наверное ты права РќР°РґРѕ ещё раз попробывать только теперь без халтуры.

Кать, калланетика это статические упражнения, которые, действительно, как сказала Астер, задействует все группы мышц.

�ра, наверное, ты действительно делала что-то не так. Когда выполняешь упражнение нужно чувствовать и напрягать мышцы. При выполнении упражнений калланетки очень легко "схалтурить")

А я пробывала каланетику, но мне она не помогла. Может я не правильно уапражнения выполняла

РЈ меня знакомая РЅР° калланетики тоже очень сильно похудела. РћРЅР° РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что РєРѕРіРґР° занимаешься, РІСЃРµ РіСЂСѓРїРїС‹ мышц  задействованы.

Астер 1200-1550 ..

ой Насть а я даже не знаю что это такое калланетика .. ))))

Ой, у меня история долгая) Лет с 14 сидела на всевозможных строгих диетах. Сначала похудела с 59 до 57 (это лет в 14 как раз было). Потом в 15 у меня вообще был забег какой-то - неделя практически голодовки и отъедалка на выходных, потом опять голодовка. � так наверное полгода. � кстати, тогда я хорошо выглядела,была худенькая). А потом так получилось, что летом отдыхала на море и там, особо не стараясь скинула еще 2 кг, т.е. весила я тогда 55 (я была ОЧЕНЬ худая, прям идеальная). Но сам собой вес вернулся к 57, видимо 55 - не мой вес. А потом на НГ набрала ппц как) � так и пошло - летом сбрасываю, до НГ вес держится, а потом - караул! Как пошла в инст, то почему-то с весом стало больше проблем. Не знаю почему, но с января по июнь/июль (т.е. до отпуска) вес вокруг 66 скакал последние 2 года. А в этом году я и за новогодние праздники не поправилась (даже похудела). � как-то особо не страдала по поводу веса 62-63 было нормально. Весной сидела на протасовке примерно месяц, но потом у сестры на свадьбе грохнулась в обморок (недоедание, недосып, перегрузки) и забросила все диеты. За летнюю сессию очень поправилась, кг до 66. Потом уехала в отпуск, там как-то сбросила до 61,8 (через пару дней после приезда встала на весы - 60,7 было, а потом опять 61,8). Сейчас я дня 3-4 на весы не вставала, завтра взвешусь посмотрю, хотя мне почему-то страшно...

А как я планирую худеть - написано в самом начале моего дневника)

Да и, кстати, я лет с 14 по утрам занимаюсь. Сначала калланетикой, потом пошла в инст и забросила - трудно было вставать еще на час раньше, потом опять по-тихоньку втянулась и с переменным успехом по утрам занималась. Когда калланетикой, когда чем-то другим. Но сейчас опять к калланетике вернусь.

Р’РѕС‚)

ого! Ничего себе , ну ты можешь! :) умничка! и ты ничего другого не делала, кроме того, что писала ниже?

 Рђ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Сѓ тебя какой?