|
|
 |
|
Сашундель
Diet-Баллов: 56
Сообщений: 2
2.9.2010 21:14
|
Anyaru,можешь поделиться? |
Anyaru
Diet-Баллов: 11753
Сообщений: 4141
Город: Москва
1.9.2010 23:02
|
90х60х90 Удачи в похудении!
Сашундель, у меня вес год без напряга держится (плюс пара кг в зимний период). И главное я поняла, а каих ситуациях и от чего поправляюсь, и что-нижно делать, чтобы контролировать форму.
Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....
|
Сашундель
Diet-Баллов: 56
Сообщений: 2
1.9.2010 22:55
|
А вот мне интересно,после того как вы тут худеете,больше не поправляетесь? |
90х60х90
Diet-Баллов: 211
Сообщений: 11
1.9.2010 17:11
|
что то сегодня холодно((( и есть постоянно хочется. и настроение уже совсем не боевое.
осень... быстро же я сдалась
Цели до 31.12.2010
65_____63,6____60______55____(?)
Было___Есть___Будет___Хочу__(?)
|
-Sayuri-
Diet-Баллов: 301
Сообщений: 73
Город: Москва
31.8.2010 22:13
|
Ммм, умничка  ))) А разве белков не 60 надо набрать? ;))
Смотрю, у нас одна форма отчетов ^_^
Оксана, 18 лет, рост 163 см
69,2(было)-68.2(сейчас)
66(1 цель)
63(2 цель)
60(3 цель)
Рада гостям! /community/post.php?topic_id=26499
|
90х60х90
Diet-Баллов: 211
Сообщений: 11
31.8.2010 20:28
|
 я молодец
Цели до 31.12.2010
65_____63,6____60______55____(?)
Было___Есть___Будет___Хочу__(?)
|
90х60х90
Diet-Баллов: 211
Сообщений: 11
31.8.2010 20:11
|
Отчет за день:
I. Питание
Всего: 1355 205 43 48
II. Вода (именно вода)
6 стаканов
III. Еда перед сном
Нет
IV. Спорт
Нет
V. Красота
скраб для лица
VI. Сон
~6 часов+дневной сон ~3 часа = 9 часов
VII. Мотивация
(Опс)
(((!!!Отвес---- >63,6 кг!!!)))
(((ура ура)))
Цели до 31.12.2010
65_____63,6____60______55____(?)
Было___Есть___Будет___Хочу__(?)
|
90х60х90
Diet-Баллов: 211
Сообщений: 11
31.8.2010 20:01
|
Всем привет!
Freilina Привет! Спасибо за поддержку!!! Тоже надеюсь, последняя попытка и ,надеюсь, удачная)
Цели до 31.12.2010
65_____63,6____60______55____(?)
Было___Есть___Будет___Хочу__(?)
|
Freilina
Diet-Баллов: 6006
Сообщений: 541
30.8.2010 22:46
|
Думаю ты тут не первая кто начинает все сначало )) я тоже начала: опять слежу за калоришками и БЖУ + спорт включила  Надеюсь это наши последнии попыточки!  очень хочется видеть в зеркале стройное подтянутое тело!  у нас все получится!!
 вот тебе мотивашичка!
заходи в гости - буду рада! )))
26 лет, рост 170
не мучаю себя подсчетами и взвешиванием, просто живу, улыбаюсь и стараюсь питаться правильно )))
170/51, 85/60/88
моя страничка:
/community/post.php?topic_id=25366
|
90х60х90
Diet-Баллов: 211
Сообщений: 11
30.8.2010 22:40
|
Пухлая-фея Приветик! Спасибо за помощь, буду иметь в виду! А на почках это не скажется? уж больно нагрузка большая...
Я не очень люблю бегать по дневничкам, т.к. инет виснет в последнее время. Так что, заходи ко мне по-чаще в гости! Будем вместе идти к идеалу!
И все все все! Заходите ко мне, буду рада всем!!!
Цели до 31.12.2010
65_____63,6____60______55____(?)
Было___Есть___Будет___Хочу__(?)
|
Пухлая-фея
Diet-Баллов: 1761
Сообщений: 62
Город: Санкт-Петербург
30.8.2010 22:34
|
Приветик! Хотела прояснить по поводу водички - чай, соки, супчики за водичку не считаются. Была недавно на консультации по правильному питанию, там сказали, что вода - это чистая вода (можно с лимоном) и заварной зеленый чай второй и последующих заварок. Количество - свой вес умножить летом на 35 мл, зимой на 30 мл, так что тебе почти 2 л 300 мл воды в сутки к сокам и супчикам. У меня почти такие же параметры (чуть больше вес, чуть меньше рост ) и я с трудом это в себя впихиваю. До соков уже не доходит, да и зачем, это все-таки еда...
Я верю, что и ты сумеешь чью-то жизнь испортить!
Смысл жизни с кухни выглядит иначе...
Наташа, 36 лет, рост 162, вес 70 (был)
вес сейчас - 67кг
Первая цель- 65кг
Идеал - 52
|
90х60х90
Diet-Баллов: 211
Сообщений: 11
30.8.2010 22:33
|
Да некогда) Работа с 9 до 16. Прихожу, как выжатый лимон. Идти, естественно, совсем никуда не хочется. А по выходным будет учеба с 9 до 18. Т.е. время на себя в домашних условиях. Потом, какой то барьер есть, не хочу выходить никуда... как бы это объяснить. Стесняюсь что ли...
Про упражнения смотрела, пробовала - скучно и постоянно смотреть на монитор, следя за выполнением движений, оооооооочень сложно и не превычно.
Цели до 31.12.2010
65_____63,6____60______55____(?)
Было___Есть___Будет___Хочу__(?)
|
tarakasha
Diet-Баллов: 29236
Сообщений: 727
Город: Москва
30.8.2010 22:28
|
Ну соки,чаи и прочее за водичку не считается!!Надо обычную воду пить!!Попробуй какую-нибудь программу упражнений скачать,глядишь понравится и перестанешь лениться!!А в фитнес клуб не ходишь?!
Не ем мясо с мая 2009
Не курю с 1.6.2009
Не пью алкоголь с 20.8.2009
Желаемый вес- ? тот,при котором буду отлично выглядеть и хорошо себя чувствовать(вообще хочу 52 кг)
Welcome id=35817
|
90х60х90
Diet-Баллов: 211
Сообщений: 11
30.8.2010 22:24
|
Спасибо всем! Я рада здесь каждому человечку, который заглянет на мой дневничок 
Окси, я тебя люблю люблю! Ты классная! Спасибо за поддержку, ты мой таллисманчик
tarakasha Приветик! Рост 165. Водичку в виде чая, соков, супов и прочей жидкости набирается даже больше 2х литров в день. Со спортом никак не получается - я жутко ленивая если только хожу))))
-На эллипсе по 15 минут в день, 4 дня в неделю
-2 раза в неделю обруч самый простой покрутить по 30 минут... если настроение есть...
как мотивировать себя на спорт даже не знаю!
Цели до 31.12.2010
65_____63,6____60______55____(?)
Было___Есть___Будет___Хочу__(?)
|
tarakasha
Diet-Баллов: 29236
Сообщений: 727
Город: Москва
30.8.2010 21:52
|
Привет.А какой у тебя рост!?Водичку пьешь?!А спорт!?Удачи тебе!!Все ОБЯЗАТЕЛЬНО получится!!
Не ем мясо с мая 2009
Не курю с 1.6.2009
Не пью алкоголь с 20.8.2009
Желаемый вес- ? тот,при котором буду отлично выглядеть и хорошо себя чувствовать(вообще хочу 52 кг)
Welcome id=35817
|
-Sayuri-
Diet-Баллов: 301
Сообщений: 73
Город: Москва
30.8.2010 21:49
|
Привет!
Удачи тебе в достижении поставленной цели!
Желаю отвеса) Заскакивай в гости )))
Оксана, 18 лет, рост 163 см
69,2(было)-68.2(сейчас)
66(1 цель)
63(2 цель)
60(3 цель)
Рада гостям! /community/post.php?topic_id=26499
|
90х60х90
Diet-Баллов: 211
Сообщений: 11
30.8.2010 21:47
|
С чего начать?
Скорее всего с питания, как это делают все. Ограничивать себя я НЕ собираюсь в чем либо, это бесполезно.
Мой первый день
завтрак
кофе экспрессо без сахара (я пью кофе, чай и любые другие напитки без сахара. привычка с детства)
пряники 60 гр (ну куда без сладкого? особенно такой сладкоежки, как я)
Обед
Щи на мясном бульоне 300 мл (оч вкусно язык проглотишь)
Свининка (из супа) 60 гр
Ужин
Йогурт 2,8% жирности 290 гр
Перекусы
томатный сок 600 мл
Итог дня: 1281 кк
странно, казалось больше =) жду завтра отвеса
Цели до 31.12.2010
65_____63,6____60______55____(?)
Было___Есть___Будет___Хочу__(?)
|
90х60х90
Diet-Баллов: 211
Сообщений: 11
30.8.2010 21:34
|
 Привет всем!
Я тут уже давно и это попытка на ДИОНе №2. Мне 20 лет, вес 64,4 кг. Наверно, это будет банально, но вот собралась с силами и решила снова попробовать избавиться от лишних кгэшек. Сколько именно скинуть? Тяжело сказать. Скорее это будет до тех пор, пока не увижу СЕБЯ в зеркале,а не эту страшную тетку с ехидной улыбкой, показывающей всем моим попыткам 
Итак, попытка №2 
Цели до 31.12.2010
65_____63,6____60______55____(?)
Было___Есть___Будет___Хочу__(?)
|
