Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
дневник любителя..........

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Больше недели меня не было,болела.Все мои успехи потеряны,ем что хочу и когда хочу,спортом не занимаюсь.Нашла еще одно средство которое помагает вернуться "в строй"-дневнички форумчанок.Я не сдаюсь,я могу похудетьsmile

Альбишка 29 лет,85кг.Один сладкий малыш

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ноги по отзывам, хорошо стройнит и подтягивает программа Ножки мирового стандарта

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Летящая спасибо за совет,так и поступлю.А в отношении с весом,если бы  ушли еще и мышцы я была бы очень рада.В прошлом перекачалась,особенно ноги,хочу немного подсушиться и вес сбросить конечно.Выгляжу громоздко,бока висят, .......Ношу 48 размер,кошмарsmile

 

 

Альбишка 29 лет,85кг.Один сладкий малыш

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у тебя не такие сильные разлиия в рост-вес, чтобы терять больше, чем есть на данный момент.

по 0,5 кг в месяц это тоже будет хорошо. тем более, главное, чтобы объемы уходили, а не именно вес.

по поводу питания. для начала просто посмотри и позаноси в планировщик все, что ешь. за пару недель сделаешь выводы, в чем у тебя проблема и на что надо обратить внимание.

но самые точные выводы можно будет сделать ТОЛЬКО при наличии весов кухонных

многие девочки заранее все продумывают и просчитывают. посмотри на форуме Здоровое питание. там есть прикрепленные темы с менюшками.

после спорта есть НЕОБХОДИМО. в течении получаса требутся съесть что-ниб типа яблочка-кефира. чтобы организм не мышцы ел, а жир.

тем более, ты спать в 12, а то и позднее ложишься! по сути, ты голодаешь 6 часов!!!

а днем максимум переры - это 3-4 часа!

а между ужином и завтраком 10-12. иначе начинаются образовываться камни в желчном, если больше перерыв.

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Спасибо всем за поддержку!Успокоили,буду терпеливо ждать результатов.Мне 27 лет,рост170,вес 71.Занимаюсь по вечерам,где-то часов в 8,спать ложусь не раньше 12.Кк только учусь считать,бжу тоже,после тренировок не емsmileСегодня копалась в планировке питания.Подскажите как вы начинали,заранее думали что будете есть на завтра или корректировали в течение дня питание?

Vic2010  сравнение с алкашами-это страшно,но это отчаянная мера,больше ничего не помогало,а ведь с нового года пытаюсь.

Альбишка 29 лет,85кг.Один сладкий малыш

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! У тебя все получится )) Возможно твоему организму требуется время для восстановления нормального обмена веществ.  Очень часто бывает что вес долго стоит на одном месте, а потом резко падает.  Считай каллории, пей воду, занимайся спортом ( подбери программу под себя и свой темперамент, такую по которой будешь заниматься долго, а не пару недель. 3-4 раз в неделю вполне достаточно, но если ты спокойно осиливаешь 6 раз в неделю это только +) Результат не заставит себя долго ждать, удачи! 

 П.С. А еда проблема для очень многих, хорошо что нашла для себя СТОП КРАН (хотя сравнение с алкашами жуткое) Обязательно считай каллории, возможно стоит приобрести кухонные весы (мне это очень помогло)

Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!
Привет.Я Вика, мне 28 лет
76
70 - 1 цель (ДОСТИГНУТА)
65 - 2 цель (ДОСТИГНУТА)
60 - 3 цель
55 - мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет

ты КК соблюдаешь?

а БЖУ?

как питаешься до и после тренировки?  во сколько занимешься?

какие рост-вес-возраст?

спать во сколько ложишься?

 

п.с. за 2 нед потерять 1 кг - прекрасные успехи! многие столько по полгода не могут потерять, а ты всего за 2 нед!

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик! С дневничком тебя.Когда начинаешь заниматся спортом вес может даже немного подрасти,за счёт работы мышц,но потом вес будет уходить быстрей,главное не бросай это.Удачи.

Люба 37лет
Было-153кг,есть 81кг и меньше не надо
Дневник с фотками здесь адрес: /community/post.php?topic_id=20922

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!Да я любитель многих вещей,но в первую очередь поесть.Много раз пыталась противостоять своим привычкам,но каждый раз проигрывала.smileНикакая мотивация долго на меня не действует,но я нашла слабое место,то что помогло мне сдвинуться с мертвой точки-это алкаши.Да-да,именно они,а точнее невольное сравнение объевшегося человека с зюзю пьяным.Я подумала ,а чем я лучше их,единственное отличие употребляем мы разные вещи.smile Это было первым шагом к осознанию своей проблемы.Вторым шагом был этот сайт,фото до и после,рассказы девочек.Так что я точно решила-хочу худеть,хочу быть здоровой!Пересмотрела свое питание -не ем после 6,мучное только до 12,сладости тоже,вообще стала есть меньше.Занимаюсь спортом 6 раз в неделю.И так уже 2 недели,но на весах -1кг.Почему?smileМожет я тороплюсь или фитнес программа опять подвела?Сплошные вопросыsmile

Альбишка 29 лет,85кг.Один сладкий малыш
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика