Всем привет. РЇ - Лена. РњРѕСЏ первая попытка РЅР° РґРёРѕРЅРµ просто РЅРµ получилась. как-то РЅРµ нашли РјС‹ контакт Рё забросила РІСЃРµ эти записи БЖУ Рё РљРљ. РЅРѕ СЃ 3 сентября взялась Р·Р° себя  решительно Рё Р·Р° помощью - Рє Диону. СЏ РІСЃРµ лето прозанималась РІ СЃРїРѕСЂС‚-зале, подтянула фигуру - РЅРѕ вес остался. потому как совсем РЅРµ следила Р·Р° питанием. Дион именно РІ этом РјРЅРµ Рё должен помочь. Записываю РІСЃРµ съеденные граммы.

Удачи вам всем РІ процессе похудания! 

Всем привет, куда пропали?)) как успехи?))

Всем Доброе Утро! Удачного дня и Хорошего настроения!

Delajla1979, Доброе утро)))  Как РѕРЅРѕ? РЇ вчера РЅРµ удержалась Рё вылезла РёС… РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° благодяря мороженному(( РќРѕ зато настроение прекрасное) Чувствую РІ себе легкость!!!)

Ну мама у меня с пониманием относиться, и когда готовит что то у еня спрашивает как лучше сделать что бы я тоже могла поесть

Ань, вот получается, что ты отдельно от родителей питаешься? Как они оносятся к этому?)) Ну и вообще ко всему процессу)

Да родители они вообще любят подкормить

А самое старшное ( в плане еды) это поездки к любимкиным родителям... Его мама наверное думает, что мы голодаем. Поэтому кормит от души... и ведь так вкууусно...

Я очень люблю взвешиватьсяс самого утра после бурных посиделок с алкоголем где-нить. Потому что я во время таких посидеок обыно не ем, а алкоголь воду из организма выводит вот и получаются отвесики. конечно в этот же день все возвращается, но все равно утром приятно

� пивка еще залить, вот тебе причина всех страданий

А я люблю мяско всякое вкусненькоежирненькое

Неее из тортиков я люблю только йогуртовые ("северские" в основном)или чзкейки.. а самое вкусное... это стейк из лосося с лимончиком... картошечка жареная... цезарь...))) вот)

Просто в загрузочный день позволяю себе алкоголь и немного поесть, а тортики и сладости я вообще не люблю, поэтому мне проще. Разве что мороженное огу поесть ногда но это большая редкость

Ну ничего, не падать духом и не наказывать себя главное, потому что это лишний стресс!!!

А чем загружаетесь? (ну не тортиками с пирожными, наверное) ;)

Я наверное на субботу запланирую))) А то в выходне сложно планировать. Никогда не занешь куда пойдешь, и что и где будешь есть))) В выходные у меян почти всегда переборы(((

Я загрузочные дни всегда планирую, у меня раз в неделю на пятницу обычно он выпадает, но случаеться не всегда.

Я кстати ту прочитала, что загрузочные дни нужно планировать. например 1 раз в 10 дней. и тогда намного прошще переносятся они и наказывать себя за них не хочется. вот когда почувствую, что могу сорваться) сделаю себе заггрузик))) в каком нибудь хорошем ресторанчике)))

Коридор обычно чуть не добираю, чем перебираю у меня стоит 1000-1200, Хожу пешком на сколько возможно много, в зависимости от погоды

РЇ РІ разводе, живу сейчас  СЃ родителями, детей нет РїРѕРєР°. РЇ использую некоторые правила РёР· Барменталя.1.Р—Р° 30-20 РјРёРЅСѓС‚ РґРѕ еды обязательно выпить стакан РІРѕРґС‹.2.Промежуток между приемами пищи РЅРµ должен составлять больше 4-4,5 часов.(что Р±С‹ метаболизм РЅРµ замедлялся) 3.РЅРµ наказываю себя после загрузочных дней-разгрузочными(это вредно для РїСЃРёС…РёРєРё). Завтрак.Завтракаю РґРѕРјР°.Обязательно завтракаю РѕРІСЃСЏРЅРєРѕР№ Рё добавляю РёРЅРѕРіРґР° фрукты(С‚.Рє. РёС… после 16,00 РЅРµ рекомендуют употреблять, СЏ РЅР° завтрак РёС… определила)Обед Рё ужин Сѓ меня РЅР° работе, СЏ СЃ вечера РІСЃРµ себе готовлю взвешиваю Рё беру СЃРѕР±РѕР№. Еще Сѓ меня есть РїРѕР·РґРЅРёР№ ужин , РѕРЅ РїРѕ часам выходит РЅР° девять вечера обычно, РЅСѓ естественно РІ это время кушаю овощи

Приветик!

Можно к вам?

У меня вторая попытка со вчерашнего дня. На ДиОне год, но последние месяца 3 не заходила сюда совсем. Хоть я не на много поправилась за это время, но и своей цели не достигла. Поэтому всё сначала.

Я в первый раз особо ничего не делала...только соблюдала принципы ДиОна. за 4 месяца 16 кг ушло достаточно леггко. наверное потому что организм диетами не пуганный. никогда у меня на них выдержки не хватало больше чем на 1 день. Разгрузочных дней вообще никогда не делала, но думаю попробую. пока запланировала на понедельник молокочай.

Я стараюсь не перебирать КК, но прохожу постоянно по верхней границе. По нижней не получается. Ем много фруктов. на ужин тушеные овощи с отварной курицей. �з сладкого иногда позволяю себе мармелад и зефир. еще шоколад горький конечно же, но его в последнее время не хочется) Первая промежуточная цель 75 кг.

Всем привет!

Девчонки, а давайте рассказывать, кому-что первый раз помогло, и что сейчас делаете для постройнения?

РЇ, РєРѕРіРґР° первый раз РїРѕС…удела РґРѕ 74 (СЃ 92 Р·Р° РіРѕРґ примерно) для этого раз РІ неделю делала разгрузочный день: после обычного завтрака (РѕРІСЃСЏРЅРєР°, сыр, фрукты) весь день только чай зелёный СЃ молоком, РЅСѓ Рё пешком РјРЅРѕРіРѕ ходила РІ любую РїРѕРіРѕРґСѓ РїСЂРё любой возможности.

А что у вас? :)))

РЇ уже столько раз пыталась заново начать. Это ужас. РќРѕ как увидела РЅР° весах 80 РєРі так сразу прротрезвилась...  Р° ты живешь РѕРґРЅР° или СЃ кем-то? как стараешься питаться?)

Поделитесь кто какие задачи себе поставил на первое время?

Наташ, точно не могу сказать, но примерно за полгода Диона и занятий спортом 2-3 раза в неделю!

Наташе

Ну и правильно потерпеть лучше немного, не будем тратить лишние деньги на вещи которые нам не пригодяться. Я тоже не покупаю ничего , кроме таких вещей которые подойдут и позже!

Аня, а за какой срок ты похудела на 10 кг?)

Я тоже сейчас нахожусь в поиске бассейна, что бы недалеко от дома... Хочу просто плавать пару раз в неделю) а фитнесом попробую дома, хоть по чуть-чуть.. на пресс упражнения например..)))

Я люблю аэробику разную, в общем попрыгать, хотя это для организма вредно достаточно! Сейчас пока не занимаюсь потому как летом занятий небыло, слишком жарко! Но уже рассматриваю варианты куда пойти. Буду выбирать между фитнесом и плаванием, пока не определилась, но если буду плавать то буду брать занятие с тренером! Если заниматься чем то то вес уходить будет лучше и все тело подтягиваться будет!

Рђ СЃ одеждой  Сѓ меня сейчас тяжеловато... Большая, которая была РІ 88 РєРі велика... Р° та, которая была РІ 72 РєРі мала... Р° РЅР° промежуточных этапах СЏ ничего РЅРµ покупала Рё РЅРµ собираюсь, ведья  обязательно похудею!

Рђ спортом каким-РЅРёР±СѓРґСЊ занимаетесь?) РЈ меня РІРѕС‚ вообще тяжелые отношения  СЃ физнагрузками((( Пытаюсь РґРѕРјР° что-то делать СЃ фитболом, РЅРѕ РїРѕРєР° ничего РЅРµ получается... только 2 РґРЅСЏ пытаюсь) Р’ период прошлого похудения занималась калланетикой РґРѕРјР° РїРѕ 3 раза РІ неделю) Р’РѕС‚ это реально подтягивает формы...)

Ой я же забыла представиться , меня Аня зовут!

Я тоже уже неделю питаюсь правильно , изначально вес был 82,2 сейчас уже 79,8! � это уже радует, хоть в объемах особой разницы еще и нет, но по одежде, которая была очень тесна, уже чувствуеться продвижение в нужную сторону!!!!Так что настрой боевой девочки!!! Мы самые красивые и стройные а будем еще лучьше! Сила воли плюс характер и мы победим!!!!

Привет!У меня вторая попытка уже неделю))))В первый раз скинула с 79 до 74,5.Сейчас с 83 надо скинуть до 75(хотя бы).

Привет)) Меня Р·РѕРІСѓС‚ Наташа)  РЇ тоже начала вторую попытку СЃ понедельника) Р’ прошлом РіРѕРґСѓ похудела СЃ 88 РґРѕ 72, Р° Р·Р° прошедшие полгода 7-8 РєРі обратно набрала((( Р РѕСЃС‚ Сѓ меня 170 , вес сейчас 79) РїРѕРєР° хочу 69, Р° там посмотрим)))

РЇ СЃ Дионом уже второй РіРѕРґ, РІ первый раз похудела РЅР° 10 РєРі. РЅРѕ жизнь штука РЅРµ простая Рё очень серьезная стрессовая ситуация меня сломила, заедала полгода СЃРІРѕСЋ беду, РІ итоге вернулась  Рє тому РѕС‚ чего ушла. Сейчас РѕРїСЏС‚ берусь Р·Р° себя... вес 80 СЂРѕСЃС‚ 166 возраст 30, похудеть РґРѕ 70 было Р±С‹ просто супер! РќРѕ РІ идеале 65!!!