|
|
|
|
|
|
 |
|
regal
Diet-Баллов: 96887
Сообщений: 6705
14.7.2011 23:01
|
Скинем лишнее кГ!
В похудении очень важна буква Д!
Спасение худеющих - дело калорий самих худеющих.
Слово - серебро. Молчание - золото. Похудание - титан!
/community/post.php?topic_id=13718
|
Sveta123
Diet-Баллов: 86390
Сообщений: 12897
Город: ЛИСИЧАНСК
10.11.2010 17:26
|
Гимнастика, укрепляющая мышцы рук (физические упражнения для красивой фигуры)
http://beauty.wild-mistress.ru/wm/beauty.nsf/publicall/2009-02-26-437822.html
|
muha2018
Diet-Баллов: 68947
Сообщений: 12571
Город: Прокопьевск (Сибирь-Матушка)
2.11.2010 17:18
|
Самое верное средство завоевать любовь других - подарить им свою любовь.
Евгения, 41 год
---112,4-------110---------95,7--------60 рост 157
(01.02.10)-(26.05.11)-(15.11.11)-(01.06.12)
|
Sveta123
Diet-Баллов: 86390
Сообщений: 12897
Город: ЛИСИЧАНСК
1.11.2010 22:01
|
Советы женам, невестам и просто подругам
СКЛОННОСТЬ К СПЛЕТНЯМ.
Критиковать и издеваться над недостатками других женщин при мужчине является чертой, присущей всем представительницам женского рода. Это своего рода защитная практика, призванная устранить возможную конкуренцию. Однако, мужчина не выносит, когда его подруга постоянно поносит других. Это делает ее в его глазах жалкой и неприятной.
КОРЫСТОЛЮБИЕ.
Мужчины не любят, когда женщины охотятся только за их кошельком. Спрашивать их при встрече – Чем ты занимаешься? или Кем работаешь?- одно и то же, что спросить- Сколько ты зарабатываешь?
ЗАНУДСТВО.
Мужчины обижаются, когда им постоянно указывают на их ошибки или попрекают, что они могли бы что-то делать лучше. Такая критика не нравится никому.
БЕСПОМОЩНОСТЬ.
Мужчинам не нравится, когда женщины во всем полагаются на них и ничего не могут сделать самостоятельно. Некоторые женщины не могут, не спросив совета мужчины, даже выбрать себе блюдо в ресторане. Такие женщины, постоянно дергая мужчин, становятся для них невыносимы.
РЕВНИВОСТЬ.
Лучший способ сохранить мужчину- оставить ему свободу. Если чувствуете, что можете ему доверять- не оскорбляйте его незаслуженными подозрениями. Если знаете, что он изменяет, оставьте его.
НЕБЛАГОДАРНОСТЬ.
Мужчины ненавидят, когда после того как они всеми правдами и неправдами выбираются на свидание, везут женщину в ресторан, доставляют ее потом домой и взамен не получают даже простого спасибо. Лучший способ сделать мужчине приятное, это на следующий день позвонить ему и поблагодарить его ЕЩЕ РАЗ за хорошо проведенное время.
НЕУРОВНОВЕШЕННОСТЬ.
Мужчина не сможет чувствовать себя удобно с женщиной, которая не может спокойно жить даже сама с собой.
РАЗГОВОРЫ О ПРОШЛОМ.
Мужчина не переносит, когда женщина все время вспоминает о своих прошлых романах. Ему кажется, что она проявлет свое недовольство им или что прошлый любовник для нее остается привлекательней, чем он. Мужчины также не любят, когда их просят рассказывать подробности их прошлых любовных приключениях.
ХРОНИЧЕСКОЕ НЫТЬЕ.
Жить с хроническим нытиком, которому все не так, не сможет даже самый выдержанный мужчина.
БОЛТЛИВОСТЬ.
Не пытайтесь донимать мужчин бесконечными разговорами на женские темы- их не интересует, кто что вчера надел, кто пользуется какой косметикой и что сказала ваша парикмахерша. Найдите для разговора другие темы, которые могут показаться мужчине интересными.
СТРЕМЛЕНИЕ ПОНУКАТЬ И ЕЗДИТЬ.
Уезжая на отпуск не делайте из мужчины грузчика, который должен переносить десятки сумок и чемоданов. Не разыгрывайте из себя примадонну, которой обязательно нужно взять в дорогу весь гардероб. Подумайте, что лишний багаж- это для мужчины головная боль и что ему нужно отдохнуть тоже
НЕОБЯЗАТЕЛЬНОСТЬ
. Не заставляйте мужчину ждать вас слишком долго. Если вы ему сказали, что вам нужно покраситься перед выходом - это еще не значит, что вы можете спокойно провести перед зеркалом целый час.
|
Sveta123
Diet-Баллов: 86390
Сообщений: 12897
Город: ЛИСИЧАНСК
28.9.2010 22:38
|
Забота о зрении - забота о здоровье и будущем...
Наверное, любого современного человека волнует проблема сохранения зрения. Ведь практически любая работа в XXI веке сопровождается постоянной нагрузкой на глаза, от которой нас не спасают ни "накрученные" мониторы компьютеров, ни предлагаемые врачами методы "отдыха для глаз".
Существуют десятки и сотни способов профилактики нарушений зрения или его восстановления. Некоторые из них требуют постоянной траты времени, другие слишком дорогостоящи. Но есть и более доступные методы. И на первом месте в их списке, по мнению специалистов, должна стоять… витаминная диета.
Безусловно, самым важным для зрения витамином является витамин А. Он участвует в процессе восприятия света, а при его отсутствии глаз теряет способность приспосабливаться к слабому освещению и хуже воспринимает синий и желтый цвета. Для того, чтобы обеспечить свой организм витамином А, нужно включить в свой рацион морковь, томаты, листовые овощи или, на крайний случай, такое неприятное "блюдо", как рыбий жир.
На втором месте после витамина А стоят витамины группы В - тиамин, рибофламин и пиридоксин. Эти витамины влияют не сколько на сам глаз, столько на центры головного мозга, ответственные за восприятие зрительных ощущений (впрочем, они воздействуют и на нервные клетки, входящие в состав, например, сетчатки). Витамины группы В также поступают в организм в основном с растительной пищей - ими богаты орехи, большинство фруктов, зерновые, а также печень, почки и рыба различных сортов.
Стоит остановиться и на витамине С, или известной всем "аскорбинке". При его нехватке страдают мышцы, управляющие движениями глаз, а также мышцы, изменяющие состояние хрусталика. Именно его дефицитом объясняются большинство случаев старческого снижения зрения. Витамин С содержится в плодах шиповника, цитрусовых, луке, помидорах, шпинате и яблоках.
Наконец, немаловажную роль в работе зрительного аппарата играет калий. Он контролирует состояние кровеносных сосудов глаз, обеспечивая снабжение их кислородом. Это вещество в изобилии присутствует в меде и яблочном уксусе, а также в растительном масле.
А в заключение можно сказать, что если вы не хотите изменять своим привычкам и питаться "правильной" (с точки зрения ваших глаз) пищей - не расстраивайтесь! Эту проблему легко решат современные поливитаминные комплексы. Только не забудьте, что витамины в таблетках - это тоже лекарства, поэтому их следует выбирать вместе с врачом.
|
Sveta123
Diet-Баллов: 86390
Сообщений: 12897
Город: ЛИСИЧАНСК
26.9.2010 12:41
|
Проверьте состояние своих волос. Если за один день вы теряете в среднем до
100 волос у вас нет повода для беспокойства – это нормально.
Подсчитать их можно после каждого расчесывания, у выпавшего волоса на конце небольшое беловатое уплотнение, у обломившегося волоса такого уплотнения нет.
Если же число выпадающих за день волос у вас превышает эту цифру, не откладывайте лечение – чем раньше вы его начнете, тем быстрее укрепите волосы.
>>
Причина выпадения волос
Причин выпадения волос бывает несколько. В их число входит:
несбалансированное питание,
недостаток витаминов в организме и в коже головы, которая отвечает за питание волос,
неправильный уход,
химические завивки,
окрашивание тонких волос,
частая сушка волос феном
>>
Как остановить выпадение волос?
Для начала необходимо устранить все неблагоприятные факторы. Обратите особое внимание на питание, достаточное увлажнение кожи головы, смягчение и укрепление волос. Для этого вы можете применять специальные шампуни и укрепляющие бальзамы. После ополаскивания нанесите на чистые мокрые волосы бальзам и оставьте его на время. Наносите и шампунь, и бальзам на волосы мягкими массирующими движениями, при этом не надавливайте сильно на кожу головы и не травмируйте ее ногтями. Осторожно втирая бальзам в кожу, вы способствуете лучшему усвоению полезных веществ, входящих в его состав, и хорошо массируете кожу головы. Все это благотворно повлияет на ее состояние и укрепит волосы, так как способствует улучшению кровообращения в коже.
Чтобы укрепить свои волосы и предотвратить их выпадение, не обязательно запасаться дорогостоящими средствами. Вы можете изготовить все необходимое для ухода за выпадающими волосами в домашних условиях.
Например, применяйте специальные обертывания. Так, обертывание с протеинами будет прекрасным источником питания для ваших волос, сделает их прочными и блестящими, предотвратит их выпадение.
>> |
Sveta123
Diet-Баллов: 86390
Сообщений: 12897
Город: ЛИСИЧАНСК
25.9.2010 21:09
|
Всегда рада поделиться тем, что полезно... |
muha2018
Diet-Баллов: 68947
Сообщений: 12571
Город: Прокопьевск (Сибирь-Матушка)
25.9.2010 17:26
|
Свет,за пяточки спасибо)))))
Самое верное средство завоевать любовь других - подарить им свою любовь.
Евгения, 41 год
---112,4-------110---------95,7--------60 рост 157
(01.02.10)-(26.05.11)-(15.11.11)-(01.06.12)
|
Sveta123
Diet-Баллов: 86390
Сообщений: 12897
Город: ЛИСИЧАНСК
24.9.2010 22:30
|
Сделать мягкие пятки реально
 Любая женщина мечтает о том, чтобы её ножки всегда выглядели великолепно – были стройными, подтянутыми, без выступающих вен, с ухоженными мягкими пятками. Однако, зачастую у современной леди катастрофически не хватает времени на проведение нужных процедур в салонах. На помощь приходят домашние способы гигиенического ухода за пятками. Они не отнимают много времени, а эффект достигается вполне удовлетворительный.
Огрубелость на пятках образовывается достаточно быстро, если не проводятся регулярные гигиенические процедуры. Её появление не зависит от возраста – просто наши ноги выдерживают ежедневно огромные перегрузки. Простоять или пробегать весь длинный рабочий день, потом успеть забежать за продуктами, что-то приготовить для своих семейных, а вечером выйти на вечеринку на высоченных каблуках и выглядеть великолепно – это вполне обычное явление для жизни современной женщины. Все это тут же сказывается на состоянии наших ног. Поэтому следует от носится к ним заботливо и внимательно.
Итак, наша цель - мягкие пятки. Что нам понадобится для процедуры в домашних условиях? Не так уж и много - щетка и увлажняющий крем для ног. Еще немного терпения и целеустремленности, так как на достижение наилучшего результата уйдет не менее пяти дней, в зависимости от начального состояния пяток.
Вернувшись после работы домой, сразу переобувайтесь с мягкие удобные тапочки, чтобы ваши ноги могли немного отдохнуть. Хорошо, конечно, полежать хотя бы полчаса, подложив под ноги подушку. Однако в большинстве случаев это не реально – нас ждут великие свершения на кухне и голодное семейство. Поэтому уделите себе хоть немного времени. Помойте ноги прохладной водой с мылом, а затем предоставьте им высохнуть естественным способом, не вытирая полотенцем. После этого смажьте ноги подходящим увлажняющим кремом и если есть возможность, прилягте отдохнуть.
Через полчаса берите щетку и массируйте ею пятки, стараясь удалить загрубелый слой. Щетку можно смочить водой, чтобы она не скользила по пяткам, смазанным кремом. Для того, чтобы добиться мягких пяток, вам понадобится не более 10 минут. Заканчивать процедуру следует, как только пятки слегка порозовели. На следующий день процедура повторяется. Количество таких процедур будет зависеть от того, в насколько запущенном состоянии были ваши пятки изначально. Обычно 5 дней бывает вполне достаточно,чтобы получить ухоженные мягкие пятки.
Очень важно в процессе процедуры не травмировать кожу резкими и сильными надавливаниями щеткой или пемзой. Так вы удалите не только загрубелый слой, но и повредите нежный, только сформировавшийся новый слой кожи. И конечно, никогда не пользуйтесь бритвой для удаления омозолелостей. Это очень вредно и опасно.
Если пятки трескаются, то причина, скорее всего, лежит в недостатке витаминов и питательных веществ в вашем организме. Можно пройти специальные обследования. Но обычно бывает достаточно сбалансировать питание и насытить его всеми полезными веществами и элементами, в особенности кальцием.
Некоторые женщины пользуются для смягчения загрубелых пяток кремом для депиляции. Он размягчает и разрыхляет грубые участки, которые потом легко удаляются пемзой. Применять или нет такой радикальный способ - каждый решает индивидуально. Гораздо безопаснее смазывать пятки любым жирным кремом, и хотя он будет долго впитываться (придется надеть носки), эффект будет весьма удовлетворительный. Вы приобретете потрясающие мягкие пятки, которым позавидует даже младенец.
Автор: Наталья Клишина, специально для nashajizn.ru
|
Sveta123
Diet-Баллов: 86390
Сообщений: 12897
Город: ЛИСИЧАНСК
16.9.2010 21:43
|
Не знали легкого пути
Достигшие спасенья.
Хоть что-то нужно понести
И нашему смиренью.
Не можешь плакать - помолись,
Не можешь петь - послушай,
Нет сил подвижничать - крепись,
Врачуй скорбями душу.
Саможаление страшит
Несносною обузой,
Но в Отчем Доме пристыдит
Нас невесомость груза.
Не обезсиливай, душа,
Дотерпим до Чертога.
Любая ноша хороша,
Когда она от Бога.
Иеромонах Роман.
|
Sveta123
Diet-Баллов: 86390
Сообщений: 12897
Город: ЛИСИЧАНСК
13.9.2010 20:19
|
Доброжелательность. Знай, что в каждом, даже самом злом человеке есть что-то хорошее, обращай внимания на его хорошие черты. Будь терпимее и доброжелательней к людям и, увидишь, они к тебе потянуться. Если ты не будешь кидаться на каждого по любой причине, с тобой будет гораздо легче общаться, ты будешь желанна в любой компании, тебе всегда будет легко среди окружающих. Никогда не стоит показывать, что у тебя сегодня плохое настроение или в жизни что-то не ладится, постарайся удержать это в себе, не срывай на других свою злость. Это одно перечеркнет все твои достоинства, с тобой не захотят общаться - а вдруг у тебя сегодня опять плохое настроение - кому охота нарваться на оскорбления? Знай, доброта почти ничего не стоит, но дорого ценится! |
Sveta123
Diet-Баллов: 86390
Сообщений: 12897
Город: ЛИСИЧАНСК
11.9.2010 21:44
|
Некоторые песни заставляют выступать слезы на глазах... Мне очень нравится...Это не три прихлопа, два притопа...Это песни, которые заставляют задуматься над своей жизнью... |
Sveta123
Diet-Баллов: 86390
Сообщений: 12897
Город: ЛИСИЧАНСК
11.9.2010 21:42
|
Копылова Светлана Вадимовна
Родилась 22 февраля 1964 года в Иркутске в рабочей семье.
До 5 лет жила в рабочем поселке с тетей, бабушкой и прабабушкой. С 2 лет она пела песни В. Высоцкого, а в отрочестве стали проявляться и ее поэтические способности. Она всегда мечтала играть на фортепиано, но такой возможности у ее семьи не было.
После 8 класса, приехав из Усть-Илимска, куда она уезжала на 3 года с родителями и младшим братом Сашей, поступила в Иркутский авиационный техникум, где научилась играть на гитаре.
Случайно попав на спектакль иркутского ТЮЗа, увлеклась театром, но в местное театральное училище не прошла по конкурсу.
Через год, в 1983 она поступает в Московское театральное училище им. Б. В. Щукина на курс Евгения Рубеновича Симонова.
После 2 курса начинает сниматься в кино. Первой ее работой стала роль Лены в фильме В. Рыбарева "Свидетель", у него же она снялась и в картине "Меня зовут Арлекино". Этот фильм принес Светлане международный успех.
В поездках по стране часто выступала с песнями собственного сочинения.
В 1987 окончила Театральное училище. Ее дипломным спектаклем стал спектакль "Любовь" по пьесе Л. Петрушевской в постановке В. Этуша.
В 1991 вышла замуж, а через год родила сына.
С 1992 по 1997 временно не работала. Обучалась на 2-годичных курсах Московского государственного лингвистического университета.
В 1997 вернулась в кино, снявшись вместе с сыном Димой в картине В. Абдрашитова "Время танцора".
После знакомства с композитором и поэтом В. Зуйковым, высоко оценившим ее поэзию, начала писать эстрадные песни, первой исполнительницей которых стала Кристина Орбакайте.
Сотрудничает с композиторами В. Зуйковым, В. Малежиком, А. Укупником, И. Сарухановым и др.
Автор-исполнитель собственных песен, ее называют первооткрывателем жанра "песен-притч". На этом поприще актриса удостоилась званий лауреата российских и международных конкурсов авторов-исполнителей. |
muha2018
Diet-Баллов: 68947
Сообщений: 12571
Город: Прокопьевск (Сибирь-Матушка)
11.9.2010 19:45
|
Света,а кто это Копылова,где живёт?
Самое верное средство завоевать любовь других - подарить им свою любовь.
Евгения, 41 год
---112,4-------110---------95,7--------60 рост 157
(01.02.10)-(26.05.11)-(15.11.11)-(01.06.12)
|
Sveta123
Diet-Баллов: 86390
Сообщений: 12897
Город: ЛИСИЧАНСК
11.9.2010 16:49
|
Я советую вам послушать православные песни Светланы Копыловой. Они помогут понять себя, разобраться в себе. |
Sveta123
Diet-Баллов: 86390
Сообщений: 12897
Город: ЛИСИЧАНСК
11.9.2010 16:42
|
Давайте общаться, делясь тем, что интересует вас, но будет полезным и для других. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
