Здравствуйте, уважаемые форумчанки!
Прежде всего хотела бы рассказать, что привело меня на ДиОн.
Тут я сижу с незапямятных времен, но все это время меня кидало из ЗОЖа в диету Протасова, из Протасова - в интенсивный спорт без диеты, потом в зажор....
Все это время у меня было крайне стереотипное мышление насчет того, что существует особая диета, которая позволит сбросить 10 килограмм за 4 недели и не вернуть все обратно. Что существует какой-то секретный продукт похудения. Мне казалось, что необходимо ограничить какие-либо продукты, чтобы худеть - в опалу попадали порой и мясо, и греча, и молоко, и фрукты.
Словосочетание "красивая фигура = здоровое питание + спорт" казалось мне кощунством и образом жизни уже стройных людей, которые особо не напрягаются и просто поддерживают стройность. Что похудеть на этом невозможно.
Так продолжалось несколько лет. Пока я не села на Протасовку (одна их тех очистительных диет на 5 недель). Да, я скинула 12 килограмм - за 4 недели. У меня стали ломаться волосы и ногти, но я была собой безумно горда. И за год я вернула 7 килограмм. На этом мои похудательные эксперименты закончились. Я полностью углубилась в изучение принципов ЗОЖ.
Надо сказать, что к своей программе я подошла в крайне тяжелом психологическом состоянии - в 24 года, когда ты чего-то в жизни добился и можешь трезво оценить себя, я поняла, что стала эдакой "молодой теткой" , а гораздо хуже что эта "молодая тетка" уже проникла и в мой характер. Дискомфорт от несоответствия внешности и характера меня выбивал из колеи. Плюс все мелочи, которые мешают: когда ты в примерочной, ты смотришь не на то, идет ли тебе платье, а на то, скрывает ли он твои ляжки. Что джинсов на твою попу почти не шьют. Что с утра ты красишь не личико, а большие щеки и заплывшие глазки.
В конце концов я завершила для себя психологическую мотивацию (мотивировала и плотно думала над своими бедами я месяца два). Разложила все по полочкам в своей голове, описала процесс питания и спорта.
КАК ВЫ ПОНИМАЕТЕ, Я ВЗЯЛА ЗА ОСНОВУ ПРИНЦИП ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ И СПОРТА - КАК САМЫХ БАНАЛЬНЫХ И НЕЛЮБИМЫХ НАМИ СРЕДСТВ. ТУТ ВСЕ ДОЛЖНЫ ПРИУНЫТЬ И СКАЗАТЬ - ОПЯТЬ 25. ДАЙТЕ НАМ ВОЛШЕБНУЮ ПИЛЮЛЮ. НЕ ПЕРЕЖИВАЙТЕ - БУДЕТ ВАМ ВОЛШЕБНАЯ ПИЛЮЛЯ И НЕСКОЛЬКО СЕКРЕТОВ ПОХУДЕНИЯ :) РАССКАЖУ ПОТОМ!
Почему я выбрала именно этот метод - расскажу чуть позже, в других сообщениях. А также почему именно он самый трудный, как перестать его бояться и как действительно начать делать.
Дневник свой я начала вести ровно тогда, как более-менее устаканилась в системе следования здоровому питанию (примерно 1 неделя) - чтобы быть увереной, что я начинаю свои вопли не просто так , и понимаю о чем пишу.
Первой записью моего дневника было это:
"Я прекрасная во всех отношениях девушка.
Добрая, хозяйственная, со своими хроническими болячками, пытающаяся сделать карьеру.
Мне 24 года, я курю, страдаю лишним весом и некой неуверенностью в себе, перемежающейся с большими амбициями и фантазиями на тему "Как сложится моя жизнь и какая я буду классная, если стану стройной"
Надо сказать, постепенно моя планка повышалась: от просто "похудеть диетой", я стала думать о том чтобы "вести здоровый образ жизни, быть мускулистой, сильной, стройной, верткой"
Согласитесь, это более здоровый подход.
Мне 24 года, пока еще есть время, нет детей и нет сдерживающих факторов кроме офисной сидячей работы и курения.
Много месяцев я прихожу к этому осознанию, меняю свой образ жизни, место жительства, с различными вариациями в сторону вредного и полезного.
И пишу. Пишу мотивационные записки, планы, смотрю фотографии и видео. Аккумулирую и готовлюсь изложить это конспектом. Такой "стартовый набор человека, который меняет свое тело".
Кроме того, мне стало безумно интересно, как это - БЫТЬ В ДРУГОМ ТЕЛЕ. Попробовать себя в качестве модели для фотографов, без стеснения и ограничений.
Мой план расчитан на 1 год. У меня 14 лишних килограмм (т.е. вес 74)
Каждый месяц я расчитываю сбрасывать не менее 1 килограмма.
первые две недели я постараюсь не отсутпать от правильного питания.
К концу третьего месяца я планирую бросить курить - до этого уже курю меньше.
К сентябрю 2011 года я буду весить 60 килограмм и смогу похвастаться красивой мускулатурой.
Каждый месяц тут будут появляться отчеты с фотографиями и описанием того, что я делала в этом месяце.
Завтра я сделаю фотографию - для того, чтобы ПОМНИТЬ"
