Lupus-3, насмешил , ха-ха

Р’РёРєСѓСЃСЏСЏ

Викусь, не ходи сюда, а? Не порти себе здоровье. Детскими кулачками вообще мало что можно мерять. � помни про то, что все модели похудения рассчитаны на тетенек внушительного возраста с лишним весом, а ты у нас тонкая и звонкая девушка.

у меня окружность запьястья 13,5, а рост 166

Марафонка, специально для вас нашла цитату из диеты "три кулака"

Что еще нужно знать, прежде чем начать составлять диету:

- Порцией еды из каждой категории будет считаться ее количество, приблизительно равное объему вашего кулака (если вы считаете, что у вас непропорционально крупные кулаки, то можно порцию сделать на 20-30% меньше по объему).

Ну и где тут объяснение конкретики? �ли вы где-то еще в "диетической литературе" вычитали систему измерения мяса по длине и толщине ладони? Т.е. к диете "три кулака" нужно приступать очень теоретичесски подкованной?

Уважаемый Люпус! Почитала ваши комменты. Р’С‹ хорошо пишете, четко. РЇ тоже РЅРµ совсем согласна СЃ питанием "3 кулака". РќРѕ если это помогает девочкам, дает результаты, то почему нет? Р’С‹ РІСЃРµ пишите правильно Рё интересно, временами смешно. РќРѕ почему нельзя то же самое, РЅРѕ добрее?  

Вы мне писали про творожный разгруз очень не приятные вещи. Мне просто хочется узнать, а как худеете вы? Какие у вас успехи? Давно ли вы на дионе? Ваш Вес? Чему верите вы? Наверное, у такого человека, знающего все о питании хорошие результаты.

Марафонка �менно потому, что у меня нет времени читать все подряд, я задаю человеку, использующему эту систему, интересующий меня вопрос.

При чем тут ладонь, если метод назван три КУЛАКА?

Где вы вычитали, что я начинаю с презрением судить???? Держите себя в руках

Джилл, мясо измеряют по толщине и длине ладони. Читайте диетическую литературу. Почитайте внимательно ссылку, которую дала Алиса.

Отчего-то вы не читаете, а потом начинаете с презрением судить о чем-то.

Люпус, простите, вы чем занимаетесь в реальной жизни? У вас нет работы? Вы занимаетесь самоутверждением здесь, путем написания пространных постов? Пишите прописные истины для неучей? Сделайте проще: купите себе линейку, и будем вам счастье, измеряйте себя вдоль и поперёк. А если денег наскребете, то можете сходить психотерапевту и решить свои психологические проблемы. У вас, судя по вашему поведению, их до фига и больше. Жалко вас.

А вот все же интересно, как конкретно измерить кусок мяса в кулаках? Это же объем, значит мясо надо провернуть через мясорубку и из полученного фарша свалять кулак? А салат? Его тоже надо утрамбовывать под объем кулака или мерить не уминая? А суп как?

У меня с кулаками получается около 1800 ккал в день и около 2х кг пищи. Все эти измерения - для сферических коней в вакууме.

Не хочу спорить, мне это неинтересно. Удачи Вам и побольше бесплатного пиара.

Читайте первые посты, там и ссылка есть на журнал, где все в подробностях описано

это три раза покушать РІ день РІ размер желудка что-ль,  РёР»Рё СЏ чего-то недопоняла (РєРѕРµ-как слово написала)

Насчет того, кто не разобрался в системе - я промолчу, потому что спорить с троллями себе дороже. Все, что ниже - инфа только для тех, кто заинтересуется системой.

Объемы порции измеряются в собственных кулаках каждого конкретного человека. Если вы стройная и хрупкая, то ваш небольшой кулачок (точнее три) определит ваш объем порции, если вы - ширококостная амазонка, то ваш немаленький кулак укажет вам на объем вашего приема пищи.

Учет калорий - это учет количества съеденного в зависимости от количества и качества пищи. Здесь качество в схеме указывается относительно каждого конкретного приема пищи. А количество измеряется в кулаках. Никаких противоречий. В итоге получаем ту же индивидуальную норму калорийности, но считать удобнее.

Моя подруга на этой системе потеряла 7 кг, которые не поддавались даже углеводному чередованию. Разумеется, никакая система питания для похудения не может рассматриваться отдельно от достаточной физ.нагрузки. Мне кажется, это само собой разумеется. Сейчас на ТК сидят две мои знакомые, которые худеют с веса 65 и 73 кг. Одна теряет в среднем полкило в неделю, вторая немного меньше. � чувствуют себя хорошо.

� вообще, как ВЫ можете спать, когда в �нтернете кто-то не прав?

Засим позвольте прекратить нашу прекрасную дискуссию. Все вопросы и претензии можно высказать лично создателю системы - я дала ссылку на его журнал.

Уважаемый Люпус, мне система кажется разумной, я видела людей, которые ее на себе тестировали. Но я тоже в известной мере скептик. Поэтому я предложила - дело других поддержать или пройти мимо. Критика - тоже прекрасна. Возможно, с учетом Ваших замечаний можно будет даже подкорректировать эту систему. В любом случае, сейчас я хочу протестировать ее на себе. � потом я либо соглашусь с Вами, либо не соглашусь.

Хочу сказать, что у меня прекрасно получается постепенно менять форму тела в лучшую сторону без каких бы то ни было подсчетов вообще. Я научилась ощущать физиологический голод и физиологическое насыщение (многие люди давно забыли что это такое), стараюсь есть натуральные (насколько это возможно) продукты и придерживаться принципа приоритетности одних продуктов перед другими, я не ем вообще белый хлеб и рафинированный сахар, жареное, колбасы и сосиски.

Я знаю, какую систему Вы пиарите (кстати, мне она кажется вполне разумной и интересной), но я такой человек, которого любые подсчеты крайне утомляют.

А если Вы хотите разговора по существу и научного ответа на Вашу критику, Вам стоит пообщаться с создателем системы, который всегда рад обратной связи. Я же доверяю ему как профессионалу. � вижу результаты этой системы. А то что любую систему можно неразумным использованием довести до абсурда - так это очевидно.

Девочки, там ниже есть ссылочка на подробное описание диеты в журнале Олега. Там и про зигзаги есть.

Ладно, повторю

   РџСЂРёРІРµС‚!

   Рђ РјРЅРµ РЅР° глаза ранее попадалась рекомендация РѕРґРЅРѕРіРѕ РјРѕРґРЅРѕРіРѕ диетолога, которая рекомендовала порцию еды помещать РІ стакан Рё считать стаканами.

   РўР°РєРёС… стаканчиков Р·Р° день должно быть 4-5, РЅРµ считая жидкости. РџРѕ-моему, похожие РїРѕРґС…РѕРґС‹... РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, работает, особенно глядя РЅР° фото звезд-клиентов этого диетолога...

Р° СЏ РЅРµ поняла  РІ программе похудения "Z-*1 разгрузочный"

-*3 низкокаллорийный и т.д.

не могла бы ты объяснить поподробнне, что это означает?

А я на �нсанити стала много кушать. Вот это беда. Пока тренировалась - все сгорало. Теперь болезнь замедлила обменку, а аппетит остался. Буду теперь осваивать кулакопитание.

я как-то давно питалась по типу ладошек.

можешь есть чего угодно, но в течении дня надо не более 4 ладошек еды съесть. своих только ладошек)))

есть мдленно. без ТВ, чтения и др отвлекающих факторов. есть порцию не менее 20 минут.

я тогда без проблем наедалась и стройнела)

Нет. Я ккал принципиально не считаю. Я питаюсь интуитивно, но стараюсь избегать определенных категорий продуктов. За плечами 30 потерянных кг.

Фишка в том, что каждому человеку количество еды нужно разное. � кулаки у всех разные. Тощеньким маленьким еды надо меньше - у них кулачки маленькие - и еды будет меньше. Мужику-работяге с большой лапой нужно много еды. В общем эта индивидуализация количества пищи мне очень нравится. А то все эти схемы и нормы калорийности для сферических коней в вакууме.

РґР° РІРѕС‚, Рё  нет молочка - сыр РЅР° картинке.

� сомневаюсь я, что вторая схема на 1600 потянет. А может у меня кулак маленький?

Даже интересно. А ты будешь считаь калории на этой системе? Если да, то можешь пару раз калораж выложить?.

Как это нет молочки? Смотрите внимательней. Молочка входит в белковые продукты.

Я, кстати, вариант для поддержания и рассматриваю как вариант для похудения. Потому что низкокалорийный - совсем для овощей офисных.

Против фруктов я лично ничего не имею. Слухи об их вреде сильно преувеличены.

Калораж 1200 - это для тощих девочек 16 лет с убитым обменом веществ. Я лично меньше 1600 просто не переношу физически. А со спортом еще больше требуется.

Лично я доверяю Олегу - создателю системы - он плохого не посоветует, он профессионал. Очень грамотный.

Привет!

Согласна СЃ тобой, что кулак как  единица приема пищи, ничем РЅРµ хуже ккал.

Только вот мне кажеться, что у системы есть существенный недостаток в виде отсутсвия молочки и присутсвия большего количества фруктов. Думаю, если заменить в 4-ый прием фрукты на творог-кефир будет значительно полезней. Кстати, такназываемый вариант для поддержания веса, вполне подойдет для похудения. Калорийность при таком рационе врядли сильно за 1200 выйдет.

Спасибо, кэп.

Только преждем чем что-то критиковать, нужно изучить предмет разговора как следует. Качеству пищи уделяется не меньше внимания, чем ее количеству. Дальше объяснять не буду. Потому что приравнивать организм человека к печке, как это бывает при подсчете ккал - еще большая глупость.

Я воспринимаю ккал - как условную единицу, которой определяется количество пищи. В этом плане кулаки ничуть не хуже.

А автора системы я уже достаточно долгое время знаю как великолепного специалиста-медика, который освещает разные стороны правильного питания, фитнеса и всего, что касается здоровья вообще.

Я - адепт самых-самых здоровых способов приведения себя в форму. Эта система питания - просто хит года. Подробнее тут