Оля, куда же ты пропала?

Обруч))) У меня дома есть но он обычный железный такой... Чтобы помогало, наверна нужен как у тебя с шипами))

Оль, спасибо РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ Р·Р° идею СЃ массажем! Сегодня записалась, правда РЅР° вакуумный антицеллюлитный! РЈ нас РІ РіРѕСЂРѕРґРµ акция классная 5 сеансов всего-то Р·Р° 990СЂСѓР± вместо 5000 СЂСѓР±. грех было РЅРµ пойти!!! Так что СЃ 21 РёСЋРЅСЏ РїРѕР№РґСѓ мять СЃРІРѕР№ животик! РЎРєРѕСЂРѕ уезжаю РЅР° фестиваль, поэтому решила уже после него начать, С‚.Рє. СЃРёРЅСЏРєРё РјРЅРµ РЅР° РїСЂРёСЂРѕРґРµ РЅРµ нужны   РЈ меня там РїРѕРґ жиром РїСЂСЏРј шарики эти чуствуются, жесткие такие Рё большие!  Косметолог предупредила, что будет больно!  РќСѓ ничего, сколько СѓР¶ пройдено, нам уже ничего РЅРµ страшно!

Ленок, привет!

Его делаю и на животе. Но живот уходит медленнее. : ( даже массажист подмечает. А ножки однозначно стали лучше.

У меня ощущение - где только этих проблемных зон у меня нет! Всегда были крупные ноги, прям беда. Коленки тяжелые. На фоне общего похудения, надеюсь, это исправить. :)

А для талии вот что нужно. У меня точно такой же. Супер эффект!

Привет Олечка!

Еще насчет массажа хотела спросить, а делаешь ли ты его на животе? У меня только там жир остался в основном, остальное все уже растворилось куда-то. А живот никак не скачаю. Уходит конечно, по-немножку, но ведь там у меня и были самые большие запасы. У меня уже жесткая депрессия прям открылась из-за жира на нем Так хочется узкую талию и бежать, чтобы ничего не тряслось Может тоже сходить на ац-массаж именно живот помять...

А у тебя есть проблемные места?

Привет Оль 

Да, серьезное у тебя сейчас меню, молодец. Кстати, я тоже обожаю перцы!!!

Я тоже стараюсь только самые легкие и нежирные продукты в осовном есть, но бывает в выходной проскальзывает не очень-то диетическая еда, например, в субботу ела шашлык из свинины, правда не жирный, собственноручно замаринованный, но все равно не больно то на шашлычках похудеешь

Насчет массажа, круто конечно, тоже Р±С‹ неплохо помять РєРѕРµ-что, надо будет задуматься РѕР± этом, тем более, если результаты действительно есть, спасибо Р·Р° информацию 

Леночка, привет :)

Раньше меню было неплохое, но ни разу не похудательное :) Нынешнее - надо бы пофоткать и рассказать более ярко. А сейчас текстом. :)

Завтрак. 2 бутерброда с зерновым хлебом + паштет/нежирный сыр + чай/вода либо одни фрукты

Обед. Кусок курицы/индейки/рыбы + свежие незаправленные овощи (обощаю перцы)

Ужин. 100г обезжиренного творога+70г какого нибудь вкусного творожного крема, йогурта (до 4% жирности) и 1 стакан обезжиренного молока

Перекусы. Яблоки, груши, грейпфруты, фундук (с орехами аккуратнее), кефир.

Пью много воды. Меньше ем соли. В среднем получается 1200-1300 ккал в день.

Спортзал и бассейн - через день.

Про массаж. Нашла чудо-массажиста. Чередуем с ним антицеллюлитный и медовый. Больновато, но ради красоты можно потерпеть. Уже было 7 сеансов. Еще 3 сделаю и все - все-таки по кошельку ударяет. Скажу одно - эффект есть. � самое важное - в массаже отличный стимул худеть и правильно есть, потому как жалко деньги выбрасывать в пустоту. ;)

Привет дорогая!

РЎ возвращением 

Мне казалось у тебя было неплохое меню :) Расскажи как сейчас питаешься, а еще лучше покажи нам свое новое фото-меню

Расскажи поподробнее про антицеллюлитный массаж, на каких местах делаешь, какой эффект? Больно наверна?

Проглядев старые фотоменюшки - я в шоке!! : ))) � я еще хотела на этом похудеть?!

Не знаю надолго я сюда, но надо признать - соскучилась!

Наконец-то стала выстраивать правильное питание, отказалась от бесполезностей и теряю килограммы. :) Спорт и массаж мне в помощь. Лишь бы теперь все стало привычкой и обошлось без стрессов. :)

В Питере тепло и хорошо! Гуляла бы часами, но надо трудится :)

Привет!

Редко...оч. редко! Как дела?

Привет, Олечка! � тебя с новым годом!! Всех тебе благ и достижения целей!

Я здесь буду появляться редко, но за журнальчиками буду поглядывать :) Так что не распускайтесь! :))

С Новым Годом!!!