40-60 минут - лучше 2 раза по 60

но без диеты можно и не похудеть

важен правильный пульс

по поводу не хочется, организм не дурак, ему тоже отдых нужен. Обязательно!

Скольно нужно бегать в день что бы худеть ?

надо кросовки купить другие - и можно не бегать можно ходить

я незнал никого кто бы не мог шагом выйти на нужное количество ударов сердца

Рђ скажите бывает ли Сѓ РєРѕРіРѕ РЅРёР±СѓРґСЊ такое что занимаешься , занимаешься ..... Р° потом  тебе очень РЅРµ хочется заниматься ,.... Рё это продолжается всего РѕРґРёРЅ день ?! Может это реакция организма  , РЅР° физическую активность ? Подскажите что делать ? Кто СЃ таким сталкивался ?

Это бывает каждую неделю ,....тренируюсь каждый день по полтора часа ....

Татами.... а вы тоже худеете ?

Всем привет ! Я новенькая ,.....решила похудеть спомощью беговой дорожки и подсчёта калорий . Но у меня такая проблема : натираю ноги при беге ! Слышала , что чтобы этого не было нужно мазать ноги вазелином перед началом бега ?!

Кто об этом слышал ? Практиковал ? Ваше мнение подскажите что делать ?

бегал при минус 35))) разница с минус 20 - надо на рот намотать шарфик

холодно первые 5 минут

бегал и по кругу и туда а обратно шагом

не простывал и не болел

Я так втянулась в бег и не хочу расставаться со своей привычкой!

Мне кажеться можно продолжать бегать и в холодное время года (сам не бегал - но планирую), главное подобрать нормальную экипировку (термобелье, флиску, ветрозащитную верхнуую одежду, шапочку, перчатки), пробежку заканчивать у входа в дом.

Конечно, фитнес-центры - это хорошо, но не у всех есть возможности туда ходить. У меня, например, нет... Поэтому можеть быть и правда стоит купить беговую дорожку, учитывая, конечно, то, что вы будете на ней заниматься, а не использовать её в качестве вешалки))

Можно я вставлю свои 5 копеек?)

Точно такая же беговая дорожка стоит у меня в фитнес центре.

РќР° самом деле СЏ Р·Р° фитнес-центры. Р’Рѕ первых РјРЅРµ места жалко, РІРѕ-вторых денег (Сѓ меня абонемент РЅРµ Р·Р° маленькую СЃСѓРјРјСѓ, Р° возможностей РІ фитнес центре РѕРіРѕ-РіРѕ!). Р’-третьих РґРѕРјР° будете халтурить. РЈ нас РїСЂРѕРІРѕРґСЏС‚ специальные занятия РЅР° беговых дорожках — просто супер! Выходишь СЃ дорожки выжатый как лимон, Р° эффнект через неделю РїСЂСЏРјРѕ РЈРҐ!

Поэтому идите в фитнес-центр. � оборудование лучше, и тренеры, и всякие бонусы (групповые занятия, массаж, обертывания). Тем более множество финес-центром работают с раннего утра, до позднего вечера. Ребенка спать уложили и в фитнес-центр ;)!

Удачи.

поздно - купил вот это=)

"хрен Р·РЅР°РµС‚ кто хватался Р·Р° эти ручки - Р° протирают РёС… ссаными тряпками таджички"

приносите с собой санитайзер для рук и протирайте перед и после занятия. вообще странно, что в спорт зале нет спреев чистящих (не помню как они называются) и бумажних салфеток.

РЇ выхожу РёР· положения РїСЂРё помощи беговой дорожки РІ спортзале. Домой хотел купить, РЅРѕ 1) дороговато надо устроиться РЅР° работу) 2) особенно для вешалки для одежды. РњРЅРµ кажется, РґРѕРјР° будет сложновато собраться СЃ силами. Рђ РІ зале всегда настрой бегать есть, особенно РєРѕРіРґР° СЂСЏРґРѕРј РѕС‚ тети так прет потом что хоть святых выноси тк идешь туда специально СЃ такой целью. Рё сажаешь сердце РѕС‚ нехватки кислорода - РёР· 15 залов РІ которых СЏ занимался тока РІ 2-С… разрешают открыть РѕРєРЅРѕ Стоимость тренажера эквивалентна 4 годам абонемента РІ спортзале, РіРґРµ можно подцепить кожное заболевание - хрен Р·РЅР°РµС‚ кто хватался Р·Р° эти ручки - Р° протирают РёС… ссаными тряпками таджички  РєСѓРґР° СЏ хожу. Так что есть такой РІРѕС‚ вариант еще :))) РќРѕ если маленький ребенок Рё РёР· РґРѕРјР° сложно выбраться, то история другая, конечно.

Ролик для пресса,обруч и гантели-всяко практичней,эффективней и место не занимает,заодно и поймёшь,можешь ли ты регулярно заниматься дома.Мой многофункциональный тренажёр,который мы вместе с мужем хотели стоит мёртвым грузом.А бегать я могу без дорожки..на месте..перед телевизором))

Если место позволяет, то советую купить, лично у меня есть беговая дорожка и велотренажер, пока не пылятся занимается вся семья.

Я выхожу из положения при помощи беговой дорожки в спортзале. Домой хотел купить, но 1) дороговато 2) особенно для вешалки для одежды. Мне кажется, дома будет сложновато собраться с силами. А в зале всегда настрой бегать есть, тк идешь туда специально с такой целью. Стоимость тренажера эквивалентна 4 годам абонемента в спортзале, куда я хожу. Так что есть такой вот вариант еще :))) Но если маленький ребенок и из дома сложно выбраться, то история другая, конечно.

Р’РѕС‚ проблемы РґРѕСЂРѕРіРѕР№ вешалки СЏ Рё Р±РѕСЋСЃСЊ!!! Хотя Сѓ меня есть сила воли Рё упрямство! Рђ СЃ бассейном....... это ,конечно Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ,РЅРѕ СЏ работать вышла, Р° Сѓ меня маленький ребенок, тяжело выделить время, поэтому Рё ищу альтернативу  бегу РЅР° холодный период: чем-то позаниматься РґРѕРјР°!

Стояла у меня эта прелесть. Электроэнергии потребяет много, а места занимает еще больше. Поменя ее на велотренажер и мини степпер.

Мало у кого дома тренажеры не становятся со временем вешалкой для одежды..

Могу посоветовать на период зимы записаться в бассейн, каллорий тратиться куча, да ещё и кожа от цилюлита освобождается.

Сама вот написала и думаю, советуешь тут, а самой бы тоже надо в бассейн записаться