Переход в группу Добьюсь 50 кг! �деал: 48-49 кг. Кто со мной?

Неделя 2

Отчет на 11.09.12

1. Отвес 300 гр

2. Вес 56,5 кг

3. 940 ккал (неудачная попытка РД, жиры добрала до нормы)

4. 10 минут упражнений и 20 минут бодифлекса

Отчет на 10.09.12

1. Привес 300 гр

2. Вес 56,8 кг

3. 1294 ккал

4. 15 минут упражнений

Спасибо! Да вот, нужно обруч купить. Но он мне может только на толику поможет, т.к. я уже писала, что талия у меня физиологически широкая.

Да, параметры у меня уменьшились, в среднем на 1-1.5 см. Но это из-за того, что они нереально большие у меня)

по ссылке: я была 2 или 1. 1 - страшная фотка, не понятно че там у нее где и бледная. Грудь у меня небольшая. Но с худеньким телом самое то) Сейчас я 4 наверное..

Я вчера пыталась разгрузочный день устроить, но неудачно) Ушли всего 300 гр, которые я набрала 2 дня назад.

Давай отчеты разбивать по неделям в новое сообщение с пн по вс. Та была неделя 1. Со вчерашнего дня номер 2 и т.д. Ты тоже перенеси 10е и 11е в новое сообщение. Так удобнее будет)

Ol-iv-ka пишет 09.09.2012 в 03:57 (ссылка):

Не расстраивайся, все будет окей - похудешь к заветным ранее 45! А талию делают обручем и носят тоненький ремешок поверх одежды.

А что новенького у тебя в похудании кроме отчетов? Может параметры фигуры немного ушли?

Нашла ссылку с фото: http://vadimnardin.livejournal.com/50149.html и если тебя не затруднит напиши какой ты номер фигуры.

Кстати я была № 2 при весе 50 - 52. А сейчас № 3

У меня так же вес стоит уже 2 дня! 9 и 10 в пролете по весу, но отчеты написала.

Ukrgirl, понятно! Насколько я помню, �МТ у меня был ниже нормы раньше. Около 18 или чуть меньше. А песочных часов никогда не удавалось добиться. Я скорее спортивного типа. Сейчас с животом уже ближе к яблоку. Но все равно вся прямоугольная) Стыдно признаться, но у меня сейчас соотношение талия-бедра = 0,84.. =(( Хотя раньше 0,76 было. Надо талию делать как-то, не представляю. Т.к. ребра нижние у меня на талии находятся. � обем грудной клетки без мяса это и будет моя талия))

Думаешь, что лучше отчетность вести в одном сообщении? А найдем потом))? Ну ладно, сейчас так же сделаю.

Сейчас проверю заявку в друзья. Ты молодец, отвес большой) А у меня 2 дня вес стоял((

Ol-iv-ka пишет 07.09.2012 в 15:34 (ссылка):

Я уменьшаю объем желудка, я бывает съем 800 ккал., и все ок. Хочу худеть без стресса для организма и кожы, наверное желательно -1, так как расстяжки никому не нужны и красоты не прибавляют.

Кстати, послала тебе запрос в друзья,?!

Мне кажеться по твоему описанию ты нормостеник, с �МТ не привышающее 18,5-24,99 и вес 49,0 - 53,0. Хотя может ты и астеник. А может у тебя была фигурка или песочные часы или грушка - а сейчас вдруг яблочко, а?

Ну а я: мой недостаток это нижняя часть после талии - что б это описать просто словарного запаса не хватит. Хотя я заметила, что коэффициент соотношения обьемов талии и бедер = 0,7 то есть разница 30 см и так было всегда и при песочных часах и при грушке, но рост нужно минус 110 или 120 и будет просто класс!!!

Ukrgirl, ты чего-то совсем мало кушаешь). Надо разогнать метаболизм тебе, чтобы побольше отвесы были, я думаю. Для этого кушать до 1500 ккал, но чтобы в основном белков было побольше, а жиров и углеводов меньше. Ну смотри сама) Я первые два дня превышала норму до 1700 ккал, но все равно сбрасывала. Сегодня правда недобрала, 900 ккал всего, но завтрак с ужином был скудный, а на вечер обжираться не хочется) Ты по сколько хочешь скидывать в неделю?

Добавляйся в друзья и посмотри мой план питания)

Минимальный вес у меня был 45 кг года 2,5 назад. Но при этом я вообще не выгляжу тощей, костлявой. Все было мясцом обтянуто красиво, стройно) Может просто кости легкие... Зато сейчас, с теперешним весом вообще жирная какая-то. Живот, как шар, бока заплывшие, подбородок второй, ноги жирные. В общем ужас! =) Через год, после рождения сына, надеюсь вернусь хотя бы в приблизительную форму)

Ol-iv-ka пишет 06.09.2012 в 03:17 (ссылка):

Хорошо, ты большая умница, уровень общей мотивации повышаешь! Минимальный вес был 2 РіРѕРґР° назад 51 РєРі, Р° потом незаметно начал расти.  Калорийность 1000-1200.

Отчет за 06.09.12

1) -100 РіСЂРј

2) Вес 56.900 утро

3) Ела мало: кефир 1% и 4 зеленых яблока и зеленый чай без сахара

4)  Прогулка 4 С‡ =744 ккал.

Отчет за 07.09.12

1) 0 РіСЂРј

2) Вес 56.900 утро

3) Затрак: на тощак зеленый чай без сахара и 100 грм "пустых"макарон из твердых сортов пшеницы грубого помола.

Обед:сухарик, 100 грм. курицу вареной

Ужин: кефир, чай

4) Прогулка:  4 С‡=744 ккал.

Отчет за 08.09.12

1) 900 РіСЂРј

2) Вес 56 утро

3) Затрак: на тощак зеленый чай без сахара и одна конфета "Монблан"

Обед:Яблоко, морковка, творог 100 грм 0%

Ужин: Чай, яблоко,кефир 250 г

4) Запланированна прогулка:  4 С‡=744 ккал. 

Отчет за 09.09.12

1) 0 РіСЂРј

2) Вес 56 утро

3) Затрак: на тощак зеленый чай без сахара и варенное яйцо

Обед:Котлета из курицы на пару и салат с помидором и перцем без соли и олии

Ужин: Чай, яблоко

4) Не занималась спортом и не гуляла

Отчет за 10.09.12

1) 0 РіСЂРј

2) Вес 56 утро

3) Затрак: на тощак зеленый чай без сахара, ржаной сухарик, яблоко, яйцо варенное

Обед:2 ст. кефира 1%, банан и киви

Ужин:

4) Прогулка:  4 С‡= 734 ккал.

РњРѕРё отчеты ниже 

Неделя 1

Отчет на 09.09.12

1. Отвес 300 гр

2. Вес 56,5 кг

3. 1526 ккал

4. 15 минут упражнений и прогулка 30 минут

Отчет на 08.09.12

1. Отвес 0 гр

2. Вес 56,8 кг

3. 966 ккал (недобор почти по всем фронтам)

4. 15 минут упражнений

Отчет на 07.09.12

1. Отвес 0 гр

2. Вес 56,8 кг

3. 1377 ккал (перебрала с жирами на 6 гр)

4. 20 минут упражнений

Отчет на 06.09.12

1. Отвес 400 гр

2. Вес 56,8 РєРі (РЅР° сегодняшнее утро) 

3. 1456 ккал

4. 25 минут упражнений

Ukrgirl, РЅСѓ замечательно! Давай будем каждый день отписываться?  РџРѕ возможности каждый день =). РњРѕР№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорийности 1200-1550. Какой твой? Отчет РІ формате типа:

Взешивание утром натощак после туалета.

1. Отвес (гр) за предыдущий день. �ли привес

2. Вес на сегодня (кг)

3. Количество потребленных калорий за вчера (ккал). Если не подсчитываешь, то пишешь много ела или нет, вредное для фигуры или нет =)

4. Физ.упражнения за вчера (мин)

По минимуму будем писать, но представление иметь будем)

Какой твой минимальный вес был?

Ol-iv-ka пишет 05.09.2012 в 05:34 (ссылка):

Супер, давай ! Наконец то сильнейшая мотивация!!! Только я хочу 50 раньше достигнуть, а потом желательно 48 - так как фигурка с песочных часов стала грушкой(попа стала квадратной в форме стула). Поправилась я из-за сидячей 8-часовой роботы и неправильного офисного питания.

Ukrgirl, привет! Давай вместе худеть. Я тоже хочу 50 к новому году. Смотрю, тут никого больше нет с апреля, все затихли. Мой вес на сегодня 57.2. После родов поправилась =(

Всем Привет! =)

Меня Р·РѕРІСѓС‚ РђРЅСЏ. РњРЅРµ 21 РіРѕРґ. Р РѕСЃС‚ 164. Вес 57 .  Хочу похудеть РІ течении сентября хотя Р±С‹ РґРѕ 53, Р° дальше добраться Рє заветным 50 РєРі.

Вот решила зарегестироваться и последывать вашему заразительно примеру сили воли и мотивации

Привет, девчонки!))

Меня Р·РѕРІСѓС‚ Вероника. РњРЅРµ 22 РіРѕРґР°.Р РѕСЃС‚ 164. Вес 58.5  хочу похудеть Рє лету хотя Р±С‹ Рє 54, Р° дальше РґРѕ 50 РєРі идти)

Вот решила пообщаться с единомышленниками)) вместе как-то легче идти к поставленной цели)

Примите меня в свои ряды?

значит СЏ решила так: пару неделек посижу РЅР° диетке СЃРєРёРЅСѓ пару РєРі Р° там Р±СѓРґСѓ придерживаться Р·РѕР¶, как раз весна подкатит снег сойдет,Рё засяду РЅР° велосепедигггг РјРѕР№ любимый) вешу всего 54 РєРі, Р° РјРЅРµ сегодня бабуля сказанула что выгляжу РЅР° 60РєРі  Рё РїСЂСЏРј СЏ такая пухленькая взбитенькая (((( кошмар, вообщем задела меня Р·Р° живое, зато СЃРІРѕРё Сѓ нее всегда распрекраснейшиие, СЃ 70 РєРі-РјРё карданами.

поищи видео "голливудский тренер") оочень классное) надо попробовать на грудь упражнения)) я даже подумываю иногда немножко отъесться ради нее))))

Р° РЅСѓРґР° кстати Сѓ меня вконтакте есть РІРёРґРёРµ СЃ джил, пыталась как то 3  РґРЅСЏ , РІСЃСЏ РІ поту, СЂСѓРєРё трясутся, так Рё забросила ее)))Р° Сѓ меня всегда РіСЂСѓРґСЊ маленькая была Рё есть))) РЅРѕ СЏ как то пробовала упражнения для РіСЂСѓРґРё Рё между прочим помогает, такое ощущение наполненности РІ РіСЂСѓРґРё Рё становится как Р±С‹ выше, РЅРѕ Рє сожалению РЅРµ больше.

а я занимаюсь по видео урокам)) и кстати тоже попенцию и пресс качаю) у меня голубая мечта-большая накаченная попа)) нравятся такие) при том, что у меня фигура по типу песочных часов) но что с грудью делать, не знаю(( она уменьшилась из-за похудение( так жалко.

хотелось бы скинуть тебе эти видео уроки) но они вконтакте только) я оттуда смотрю)

качаю банально пресс, и делаю низкие приседания с широко раставленными ногами, от остальных упражнений почему то начинаю зевать и открывается безумная лень, хотя проветриваю комнату

хочу животик подкачать и попенцию)))

привет) а на какую именно группу мышц тебя интересуют упражнения?:)

привет,  девчонки расскажите какие упражнения РґРѕРјР° делаете.

конечно же заходи)

надеюсь, не сидишь на диетах?)))