Привет! Всё прочитала и только заметила что ты давно не пишешь куда пропала?

Ксюша, у тебя все хорошо?!

Доброе Утро,Милая!!!!

Александра, я имела ввиду, что "подсесть" лучше на другой напиток, а не на кофе. �ногда-то можно конечно, но не часто.

С едой усе отлично! Умничка!

РќСѓ кофе СЃ молоком чашечку СЃ утра  - почему Р±С‹ нет?:))

Р’РѕС‚, РїРѕСЃРёРґРё-поживи СЃ таким режимом, потом посмотрим дальше,что будет. РћРє?  Р� давай через 2 недели РЅР° весы встань первый раз. Р°? или еще рано?

Есть, СЃСЌСЂ! РЎ завтрашнего утра никакого кофе. РџРѕСЃРјРѕС‚СЂРёРј, как СЏ СЃ этим справлюсь.

Р’ таком меню РјРЅРµ, вобщем-то, комфортно. Р’РєСѓСЃРЅРѕ Рё РЅРµ голодно, РєРѕРіРґР° успеваю перекусить. Так Рё живем. Спасибо. 

Так, Ксю!

Ты молодчинка, кушаешь хорошо! Рекомендую пока не увеличивать кол-во еды. Пока что для тебядосточно, к тому же ты емшь много белка, овощей и фруктов, что уже хорошо! Рекомендую не торопиться, по той причине, что начнешь расти и испугаешься вдруг. Нам этого не надо, правда? Пока рекомендую пару недель поесть в том же режиме, не перебарщивая с кол-вом, чтоб обратно ничего не лезно, но и не до легкой пустоты в желудке.

С кофе слезаешь прям завтра-желудок испортишь, дорогая. Пей чай, водичку теплую, какао, кефир, соки-только не кофе. Ок?

Рђ вчера Сѓ меня был замечательный день! РЇ РїСЂСЏРј нашопилась! Купила себе джинсы, РЅР° которые давно уже глаз положила... РќСѓ такие чудные! Р� пару футболочек для удовольствия. РЎ размерами проблемы... Джинсы РІСЃРµ широкие РІ бедрах, нашла РІРѕС‚ эти замечательные XS. Кучу РґСЂСѓРіРёС… перемерила, РІСЂРѕРґРµ размер крошечный, Р° болтаются... Раньше, РєРѕРіРґР° "медленно уменьшалась РІ объемах", РїРѕРєСѓРїРєР° вещей РЅР° размер меньше меня радовала, сейчас же СЏ себя даже девушкой РЅРµ чувствую.. Нет никаких аппетитностей, чтобы РёС… джинсами облегать. РќРѕ ничегоо, РІСЃС‘ будет! Рђ СЃ кофтами-футболками вобще беда... Куча случаев: РЅРµ РјРѕРіСѓ купить то, что нравится. РќРѕ знаете, это очень Рё очень мотивирует. Так что, РІ общем, РІСЃС‘ хорошо! 

Это будет что-то вроде комплексного отчета, чтобы было понятно, что к чему. Значит ага:

1. Мой завтрак - вот такая тарелочка. Состав её: гигантская помидорина, овощное рагу собственного приготовления (брокколи, лук, цветная капуста, болгарский перец и помидор тушеные без масла с половинкой яичного белка и соевым соусом), два вареника (а вот захотелось! ) и винегрет (опять же без масла...)

и бутерброды (два из которых абсолютно буржуйские )

Второй вариант: овсяная кашка с фруктами. Вот такая:

Рё те же бутерброды. Р�ли хлопья СЃ молоком Рё те же бутерброды. 

Обед: Пресловутый борщ. Ну люблю я его. �ногда еще какой-нибудь супчик. А когда не хочется супчика, могу развлечся ризотто, например, была даже "греча с сосисой"! Но это в совсем хорошие дни... Рееедко. В основном супчики.

Последнее время Рє супчикам прибавился салат следующего содержания: РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹ Рё огурцы залитые кефиром СЃ соевым СЃРѕСѓСЃРѕРј, опять же. (РќР° фото РјРѕР№ первый опыт заправки овощей кефиром, так что сделано это РїРѕРєР° еще очень неуверенно, сейчас же режу РёС… РІ глубокую тарелку Рё заливаю приличным таким количеством кефирной жЫжы. ) Р� даже РєСѓСЃРѕРє зернового хлеба!

Далее, ужин. Ужин РјРѕР№ - творог. Правда количество его увеличилось. РўР° маленькая тарелочка РёР· первых фотоотчетов превратилась РІ чуть-большую, глубокую. Четверть двухсотграммовой пачки творога, которая была РјРѕРёРј потолком месяц назад, превратилась РІ треть пачки, Р° потом Рё РІ половину. Расту..  Наполнители разные: фрууукты, вареньице, хлопья, корица, овощи, зелень, орехи - чего душа пожелает. РћРґРёРЅ раз даже сгущеный кофе присутствовал.

А перекусы... Перекусы получаются редко. Времени не хватает последнее время... Но если они есть, то это яблоко, йогуртик или еще какие фрукты. Такие вот, например:

Еще СЏ РїСЊСЋ кофе. Очень РјРЅРѕРіРѕ кофе СЃ молоком. Помоему, даже слишком РјРЅРѕРіРѕ. Надо Р±С‹ слезать. 

Ага, посмотрим))

Спасибо, девочки. Стараюсь. Кушаю.. Только РІРѕС‚ оценить правильно РЅРµ РјРѕРіСѓ... Кажется, что так РјРЅРѕРіРѕ ем... Что РїСЂСЏРј так нельзя.. Что РІРѕС‚ РїСЂСЏРј жру постоянно.. :( Боюсь, что если будет так казаться, стану есть меньше, что для меня губительно... Ориентироваться РЅР° ощущения Рё чувство голода получается плохо, так как культура питания Сѓ меня Р·Р° время болезни пропала напрочь. Сегодня вечером будет отчет. Поправите меня РІ количестве? 

Ксюш,не переживай,все будет хорошо!!!!!Кушай почаще и делай порции побольше,перекусывай орешками,в них много всего полезного)

Согласна, с Еленушкой, попей пустырник.

Главное, кушай. Похудеть ведь тоже не сразу удается. В какой-то момент вес останавливается. Может и у тебя тот же случай и просто надо подождать? Не отчаивайся!

Приветик!

В жизни никогда не бывает все гладко, так что поднимай голову и иди вперед! Время все изменит, все будет хорошо!

По поводу привесов... кушай чаще-минимум 5 раз в день, посчитай свой метаболизм и ещь чуть больше, чтоб набирать вес.

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ СЃРЅР°-РєСѓРїРё Пустырник РІ таблетках СЃ магнием-пей перед СЃРЅРѕРј, РјРЅРµ очень помогало РІ стрессовые периоды жизни, Р° магний, входящий РІ состав, для сердечной мышцы полезен. 

Девочки, здравсвуйте! Р�звините Р·Р° долгое отсуствие. Тяжелый период... Осень, грустно. Еще болезнь эта... РќРµ хотелось РЅРё Рѕ чем думать, РЅРё Рѕ  С‡РµРј писать... Сегодня полегче! Давно вас РЅРµ видела, жду интересных новостей!

Очень РјРЅРѕРіРѕ всего последнее время навалилось. Маму уволили, пьет чаще, наговорила РјРЅРµ кучу неприятных вещей, Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ шалит, парень обижается РЅР° то, что РјС‹ мало РІРёРґРёРјСЃСЏ РёР·-Р·Р° болезни моей, начались пробные экзамены РІ школе, РІСЃС‘ теперь пугают настоящими.. РќРµ РјРѕРіСѓ так РјРЅРѕРіРѕ чувствовать одновременно!  Стараюсь искать позитив, относиться проще.

Я таки еду в европу зимой! Вчера подала документы на загран. паспорт! Теперь бы дождаться!

О самом грустном: нужен еще толчок. Я не могу набрать вес. Вроде уже мирюсь с привесами, вроде даже уже рада им, рада, что становлюсь здоровее, но видимо боюсь нормально кушать, и привесы эти чередуются с отвесами и по сути вес не растет. � не полнею я. Не полнеюю.. Но кожа стала лучше, щеки, говорят, не такие впалые, глаза оживились. Только этого мало. Я слишком долго сижу на месте. Не знаю, что делать... Пните, пните еще!

Девоньки, Сѓ РєРѕРіРѕ были проблемы СЃРѕ СЃРЅРѕРј? Как бороться? РќРµ РјРѕРіСѓ... Очень хочу выспаться, РЅРѕ вскакиваю каждый день часов РІ 6-7 утра. Никак РЅРµ получается спать дольше. Р� РІСЂРѕРґРµ РЅРµ высыпаюсь,  Рё уснуть РЅРµ РјРѕРіСѓ... Может знаете РІС‹ какие тайны, как заставить организм поспать РЅСѓ еще хоть пааару часиков... 

Доброе утро Ксюшенька! Как приятно слышать твои слова, что у тебя все хорошо! Молодец ты уже вернулась к жизни!, я так рада за тебя!

Меню просто оболденное! красотища глаз не оторвать!

Ксю, очень рада, что ты вернулась:)

Очень рада, что  Сѓ тебя РІСЃРµ хорошо!!! Просто очень Р·Р° тебя рада!!!

Я когда увидела незнакомое название дневничка в избранном, сразу поняла чей;) Пять баллов тебе!!! Ты умничка!!!

Рассказывай как очучения от еды? От тортика тирамису особенно6))))

Мне очень понравилась статуэточка, классная!! � не надо прикидываться валенком - отличный ты скульптор:)))

А это вот самое интересное! Подарок, сделанный для деда своими руками. Скульптор я, конечно, отменный, но всех позабавило.

Привет! Р�звините меня, РґРѕСЂРѕРіРёРµ, Р·Р° долгое отсуствие! Отмечали день рождения, РґРІР° РґРЅСЏ провела Сѓ бабушки. Напробовалась такого, чего РЅРµ пробовала уже ооочень давно. Причем РЅРµ обжиралась, Р° именно "напробовалась"! Приятно. :) Пюрешечку картофельную, фаршированные сыром перцы, заливное, РјРёРґРёРё, РґРІРµ ложки мороженого Рё даже мааааленький кусочек торта тирамису! Сказка.   РўР°Рє мило, уютно Рё РїРѕ-семейному посидели. РњРЅРµ очень этого РЅРµ хватало... Семья Р·Р° РѕРґРЅРёРј столом, РІСЃРµ дела... Счастье. 

Отчетик по питанию за сегодня:

Завтрак: овсяная кашка с клубникой.

Обед: Чудный суп-пюре из кабачков, цветной капусты и брокколи с печенью.

Еще был арбузик:

� любимый творог на ужин: (научилась добавлять еще и корицу)

Ксю, извини, я куда-то не туда посмотрела:))) Вы выздоравливайте все, не болейте!!!

Ты кушай побольше, почуть-чуть, но кушай. Тебе надо поддерживать желудок, чтоб он не отвыкал от еды.

Круто, Европа это супер!!!

Обновки в студию:)

� где поменянное название дневничка:)

Выздоравливай скорее,Дорогая!!!!Не болей!!!

Выздоравливай, ага!))

Чего с названием? Придумала?

Доброе утро Ксюшенька!

Рада, что у тебя все хорошо!

Менюшка выглядет очень вкусно особенно творог с ягодками!

Выздоравливай поскорей!!!

Я кстати в студенческие годы, тоже довела себя до анарексичного состояния, сначала сидела на очень низкокалорийной диете, а потом и вовсе перестала есть. � не ела в течение месяца. Мои однокурсники думали что я наркоманка и болею чем-то очень серьезным и неизлечимым. Мама моя, большая ей благодарность, просто заставила меня кушать, силком. Начала выходить из этого состояния, потом были приступы булимии.. это ужасно. Не помню уже как справилась, но до беременности я была стройной. А с ребеночком ко мне в жизнь пришли еще много лишних кг, с которыми я борюсь с переменным успехом уже и спустя вторые роды.

Привет, Ксюша. Я тоже из Красноярска. Если не против буду заглядывать к тебе, очень трогательная у тебя история... теперь хочется следить за ходом ее развития, ну и поддержать конечно в нужный момент.

Ты молодец, у тебя все получится!!!!

Синтия Дикер. Безумной красоты девушка, я считаю.

Привет, девочки! Р�звините Р·Р° доооолгое отсуствие, СЃ интернетом перебой.  Очень скучала, РЅРѕ появилось РјРЅРѕРіРѕ СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРіРѕ времени! Событий новых куча! Вышла РЅР° учебу. Тяжело РїРѕРєР° адаптироваться, СЏ больше РґРІСѓС… недель там РЅРµ была, РЅРѕ ведь сообразительная Рё работоспособная, так что, думаю, быстро оклимаюсь. Празднование РґРЅСЏ рождения перенесено РЅР° вторник РІ СЃРІСЏР·Рё СЃ болезнью любимой дедушкиной сестры РѕС‚ РєСѓРґР°-то там РёР· РђРіРёРЅСЃРєРѕРіРѕ. (Маш, день рождения Сѓ деда, 63 РіРѕРґР°). Так что пиршества РїРѕРєР° РЅРµ намечается. РЇ Рё сама Р·Р° это время успела простудиться... Сижу РІРѕС‚ теперь, температурю, голова раскалывается.. 

Р�Р· хорошего - оторвалась РІ ювелирном! Купила себе кольцо Рё серьги серебряные! Рђ потом (интересное совпадение) получила РѕС‚ мамы РІ подарок еще РѕРґРЅРѕ кольцо.  РџСЂРёСЏС‚РЅРѕ...

Р� самое замечательное: передо РјРЅРѕР№ замаячил шанс РЅР° Р·РёРјРЅРёС… каникулах отправиться РІ трёхнедельную поездку РїРѕ европе! (Больше всего радует то, что РѕРЅР° включает три РґРЅСЏ РІ Париже). Теперь СЏ просто обязана привести себя РІ форму Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ!  РЇ так люблю Европу...

Отчитываюсь по меню:

Вчерашний завтрак - кашка овсяная со смородиной.

Ланч пропущен, ибо болею и с аппетитом проблемы.. Не нравится мне это. На обед смогла запихать в себя пару ложек куриного супа с грибами, а на ужин опять мешала творог с ягодой, съела без всякого желания, хотя выглядело ну ооочень здорово.

Рђ сейчас очень хочу мороженое. 

Ксюнь ты где? Куда пропала? Как дела? Колись!

РљСЃСЋС€, тарелочка РїРѕ истине волшебная!!! какая ты молодец-разнообразишь СЃРІРѕР№ рацион!!! 

Настя, букет волшебный!!!!

Ксюш, а сколько исполняется твоей бабушке?;)

Тарелочка у тебя супееерская! Я б морских тварей поела бы:))))

Читала книжку уже? Кстати, вспомнила еще фильм, который тоже вызвал Сѓ меня ничего РєСЂРѕРјРµ позитива, точнее это мультик - "Шевели ластами" - очень легки. Может Сѓ вас сейчас РІ кинотеатре показывают его, Сѓ нас РІ Питере показывали РІ конце августа - РІ начале сентября. РЇ была РІ 3D, супер, РЅРѕ Рё  без будет РЅРµ плохо:) РЇ Р±СѓРґСѓ качать себе РЅР° РєРѕРјРї.