Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Всего 4 кг до мечты!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Урааа!! сегодня взвесилась: 52,2!!!!!! То есть это минус 2 кг за эту неделю!!!

А по объемам не ощущаю... Но это означает, что до цели всего 4,2 кг!!!!{#emotions_dlg.180}

Аня, 22 года, рост 152
Вес 54.........будет 48
Не существует пути к счастью. Счастье и есть путь

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все думаю, покупать весы или нет. Наверное, надо. А то по объемам иногда кажется, что вес стоит, а на самом деле худеется. И наоборот, впрочем, бывает.

После шести не есть уже, кажется, привыкла. Теперь пробую привыкнуть ужинать лекго. И еще надо добавить больше спорта. Но все постепенно. Ведь это была самая главная моя ошибка - пытаться сделать все и сразу. Только потом брасала тоже все и сразу.

Настрой позитивный, сегодня смотрела веснние коллекции в магазинах. В душе сразу наступила весна и все захотелось. И еще заходелось больше жизни и движения!

Аня, 22 года, рост 152
Вес 54.........будет 48
Не существует пути к счастью. Счастье и есть путь

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Давненько меня здесь не было... действительно, после свадьбы все забросила. Кстати, даже если и набрала что-то, то один кг, не больше. Как-то хоть и ничего особо не делала, да и спортом занималась ну уж совсем чуть-чуть, но как-то вес не особо менялся. Даже странно=) Но такое облегчение было перестать паниковать из-за того, что не влезу в платье!!! Стала себе и тортики позволять и пиццу вечером даже!

А в последнее время как-то тяжеловато стало. Настроения никакого не было, спать стала не так хорошо. Поэтому решила что-то поменять.

Мне теперь важно не просто похудеть, а сохранить хорошее самочувствие и настроение. А на диетах вечно ходишь злой и голодный, кому это надо?? Собственно все уже давно пришли к выводу, что диеты - зло. 

И я неделю назад перестала есть после 6. Не знаю, это было спонтанное такое решение. Я настолько хорошо себя не чувствовала ОЧЕНЬ ДАВНО!

Стараюсь делать хоть какие-нибудь упаржнения каждый день. И один раз в неделю на йогу хожу.

Могу сказать, что за эту неделю почувствовала себя такой легкой, настроение отичное, сплю хорошо. И не думаю 24 часа, что я худею. Надеюсь, так дальше и будет. Думаю, на кг я уже где-то похудла. У меня нет весов, так что это по ощущениям. И есть хочется реально меньше. Наверное, желудок уменьшился. Если ем больше, чем могу, или что-то очень жирное и тяжелое, просто чувсвую физический дискомфорт. Помогает лучше всяких самовнушений=) И в следующий раз уж точно не будешь объедаться!

 

Аня, 22 года, рост 152
Вес 54.........будет 48
Не существует пути к счастью. Счастье и есть путь

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПРИВЕТИК!!!!!!!!!!!!!!! СО СВАДЬБОЙ ТЕБЯ! Долгих счастливых лет вместе, семейного счастья, детишек хороших! всего наилучшего!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 обнимаю.

Ани, рост 154. 68(было) ?56.7. мечта 50 кг


домик id=52611 добро пожаловать

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анюта, настроение обычное=) всегда думала, что буду с нетерпением ждать этого дня, а теперь как-то привыкла к этой мысли. Свадьба уже в субботу!

Я обязательно найду что-нибудь низкокалорийное, пока ничего в голову не приходит... 

Как твои успехи? Ох, надо бы почаще заглядывать к тебе в дневничок... =)) Как подготовка к ДР?

хотела кинуть ссылку на интересный документальный фильм про то, почему худые люди не толстеют... но че-то система не пропускает, говорит - спам.

Аня, 22 года, рост 152
Вес 54.........будет 48
Не существует пути к счастью. Счастье и есть путь

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ой, забыла отчитаться...

я со своими нервами все-таки не забросила спорт, вот! на этой неделе 3 раза была в спортзале! один из них, то есть сегодня, была йога. оооо я даже не представляла, что могу так гнуться! и после занятия такое нереальное ощущение тела во всем теле... кайф!

Аня, 22 года, рост 152
Вес 54.........будет 48
Не существует пути к счастью. Счастье и есть путь

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ММММММММММММ, как вкусно!!!!!!!!!! а что-нидь некалорийное??????? как настроенье предсвадебное? когда этот счастливый день?

Ани, рост 154. 68(было) ?56.7. мечта 50 кг


домик id=52611 добро пожаловать

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ох, я не пропала, а просто замучилась немного с приготовлениями к свадьбе=) кажется, что все сделано, а на деле столько мелочей осталось... В общем, я распереживалась и диету совсем не соблюдала=(((

А еще виной всему ПМС! И за что нам такое...

Единственное, что делала, занималась немного медитацией, так как лишний вес у меня от нервов=)) и кстати помогает... в смысле успокаивает.

Ты меня спросила про что-нибудь вкусное... тебя интересуют банано-овсяные маффины? конечно, не очень низкокалорийно, но ооочень вкусно=) в принципе они с овсянкой, так что не так страшно. а если вместо обычной муки добавить муку с отрубями то вообще красота!

 

Аня, 22 года, рост 152
Вес 54.........будет 48
Не существует пути к счастью. Счастье и есть путь

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ты куда пропала????????????? =(

Ани, рост 154. 68(было) ?56.7. мечта 50 кг


домик id=52611 добро пожаловать

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет-привет! в пн расскажу про успехи)

ой, хорошо) а то дион - маленький дом. я думала уйдешь через 2 недели, скучать буду!!!!!!!! ой, средиземноморская диета не для мя. она жирненькая)

а что там в Ангии такое вкуснючее, что можно дома приготовить? расскажешь?

Ани, рост 154. 68(было) ?56.7. мечта 50 кг


домик id=52611 добро пожаловать

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анют, привет=) как твои успехи?

что ты, 48 это где-нибудь к новому году! я пока хочу сохранить свои 54=) ну может 1-2 кило сбросить, если повезет... я в платье влезаю уже, бока тока чуть убрать, и смотрится хорошо! я обязательно выложу фотки! вот с мыслями соберусь...

муж испанец=)) мы до этого жили в испании, а теперь ему тут работу предложили, ну мы и переехали... здесь, кстати, гораздо легче придерживаться диеты, а то в испании все время ели не дома, а кухня там совсем не то, что понимается под средиземноморской диетой... я имею в виду та, которую едят местные жители... много жареного, много пива и сладкое вино! в общем я тут в каком-то смысле кайфую=)

Аня, 22 года, рост 152
Вес 54.........будет 48
Не существует пути к счастью. Счастье и есть путь

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анюта, приветик!!!!!!!!!!! прекрасная страна Англия - моя мечта... правда сейчас вместо занятий английским журнал листаю, но я обязательно продолжу)

конечно, лучше здорово питаться..... сыр, орехи, фрукты и т.д. но сможешь ли ты потерять за это время 6 кг? не знаю...... и смотри, 6 кг - это довольно много.... платье не будет потом висеть????

хорошего настроения! будь умничкой!!!!!!!!! муж англичанин???) 

Ани, рост 154. 68(было) ?56.7. мечта 50 кг


домик id=52611 добро пожаловать

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ой, конечно=))) я очень рада гостям)))

я забыла написать, я не в России живу... пару месяцев назад переехала в Англию... тут и нашла эту моцареллу, чему была бесконечно рада! но на самом деле, там не настолько меньше жиров, я даже чаще покупаю обычную, она гораздо дешевле.

зато в России есть Ольтермани 17% жирности, он мне очень нравился!

Аня, 22 года, рост 152
Вес 54.........будет 48
Не существует пути к счастью. Счастье и есть путь

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, можно  к тебе в гости?

 

скажи , низкожировая моцарелла это как??? я не видела в магазине, а может не замечала просто ....

71 _____________________________65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

уффф, пара дней депрессии обернулись морем позитива!!! а все потому, что сходила, наконец,  спортзал вчера. чувствую себя другим человеком!! кстати, если заниматься спортом, то есть хочется меньше. точнее не аппетит сам по себе, а желание съесть чего-нибудь вредного. и таак организует! сегодня опять пойду, и в солярий загляну. белое платье будет смотреться более эффектно=)

по поводу еды, главное, не думать о своем плане 24 часа в сутки. свой план питания я, кстати, совсем забросила. и чувствую себя более счастливой! ем то, что нравится, но все это здоровая еда. грешу сыром и горьким шоколадом (85% какао), но ведь это так полезно! и все это утром. и вечером стараюсь не есть. а то желудок протестует. 

короче, надо чувствовать себя счастливой! и найти свои маленькие радости, например, чашка ароматного кофе с кусочком шоколада, или что-нибудь подобное, к примеру, рано утром на завтрак. удовольствие море, хорошее настроение на весь день. а для верности вечерком спорт. тогда на след утро снова как огурчик! по крайней мере для меня это работает=)

планирую взвеситься в конце недели. даже интересно=) но главный критерий, конечно, мое платье. которое впритык... оно 44 размера, но кажется, что 42, такое миниатюрное в талии... а там моя самая главная проблема. хотя наклоны с гантелями (бока исчезают!!) и упражнения на пресс с фит болом творят чудеса!! а я все еще верю в чудеса...=) 

Аня, 22 года, рост 152
Вес 54.........будет 48
Не существует пути к счастью. Счастье и есть путь

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Понедельник день тяжелый=) чуток гнетут мысли об организации свадьбы, и конечно завышенные ожидания по поводу этого дня... пора с этим завязывать...

свой план не особо соблюдала. на завтрак была овсянка с яблоком и корицей, на ланч йогурт, на обед ржаные хлебцы с низкожировой моцареллой, на ужин они же, но с авокадо и помидорами. Также было съедено 3 яблока. Звучит все хорошо=) Я в последнее время иногда могу есть только эти хлебцы с авокадо и помидорами, так вкусно! короче, я нашла для себя определенный набор полезных продуктов, которые мне очень нравятся. Если приучу себя питаться более системно и следить за тем, чтобы не переесть, тогда дело пойдет быстро.

До спортзала сегодня не дошла, после выходных тяжело втягиваться. Но завтра обязательно!

Аня, 22 года, рост 152
Вес 54.........будет 48
Не существует пути к счастью. Счастье и есть путь

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ань, да дион - эт чудо. теперь есть с кем поговорить на тему веса и здорового питания. потчто мое окружение при моих 68и кг проблемы не замечали, и когда говорила, что "это или то не ем" просто не понимали.. а тут и поддержка, и общение, и пинки, и советы!!!!

конечно заглядывай, всем рада!!! у тебя сейчас 54, мне интересно как я буду выглядеть при этом весе. хочу к концу месяца весить 59-60 кг. уверена, что выйдет. 48 даж мне и не нужно. худой быть не хочу. просто подтянутое тело!!!!

азы моего питания : 4-5 стаканов чистой воды (ежедневно), 3 чашки чая без сахара (разных) и 1 кофе, овощи или салат (ежедневно), овсянка с половинкой фрукта или ложкой сгущенки утром(ежедневно), суп-борщ (3-4 р/неделю) на обед, рыба и мясо (4-5 р/неделю), каши (100-200гр./неделю), 5 р/неделю ряженка (о.5 л.) выходит полдник и ужин. фрукты 1шт/день или 4-5 шт/неделя.

сахар, масло, чипсы, колбасу и прочие вредности вообще не ем. печенье, кексы, хлеб, майонез - оч редко. супы обычно куриные, с овощами. (без крупы). вот и усе.

Ани, рост 154. 68(было) ?56.7. мечта 50 кг


домик id=52611 добро пожаловать

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да, Ань, это уже часть жизни)бывают, конечно отступления, куда без них, но я все равно возвращаюсь к своему питанию. стараюсь без нарушений))а перестроиться было не очень сложно, хотя я очень люблю сладкоеsmileно стараюсь сладкое фруктами заменять ,я их обожаю

Алёна, 22. Рост 173
Get fit or get out!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, спасибо за поддержку!!!

Я теперь понимаю, что мне только этого и не хватало, чтобы придти к цели... Помню, всегда ото всех скрывала, что худею. А теперь так хорошо стало=)

Аня, да, бывает же такое=)) я к тебе в дневничок тоже буду заглядывать, если ты не против. здорово, почти кило! прямо по правилам здорового похудения! а ты сколько хочешь сбросить за 3 недели? и что ты кушаешь? меня фрукты успокаивают. они сладкие и потом не мучает совесть)) наверное, это привычка после сыроедного периода осталась. хотя сейчас холодает, их хочется меньше. а летом только так!

Алена, вот это результат!! это уже, наверное, как часть жизни так? сложно было перестроиться?

Аня, 22 года, рост 152
Вес 54.........будет 48
Не существует пути к счастью. Счастье и есть путь

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анют, приветик!!!!!!!!! у нас даже рост одинаковый=) и возраст=) и 3 недели! у тя до свадьбы, у меня до др. не знаю как ты, но я вот меньше стала есть фруктов, и начала худеть. за 6 дней -900гр. а в твоем рационе довольно много фруктов. хотя каждому свое, нужно подбирать рацион под себя! удачки!!!!!!!

Ани, рост 154. 68(было) ?56.7. мечта 50 кг


домик id=52611 добро пожаловать

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Аня! зашла к тебе в гости))я смотрю, ты написала, что будешь придерживаться метода монтиньяка. я с его помощью худею уже 8 месяцев, результат - минус 14 кг. обращайся, если что. я его книгу наизусть знаю, все гликемические индексы и что с чем сочетать)

Бирма, а почему вы говорите, что Монтиньяк это плохо и что сорвешься? вы пробовали худеть с помощью его системы?

Алёна, 22. Рост 173
Get fit or get out!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Буду рада тебя поддержать!!! Всё у тебя получится!!!

Ужасно интересно всё то, что не известно!
Меня зовут Евгения, 25 лет, рост 160, накушала себя на 51 кг
/community/post.php?topic_id=20725

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А почему Монтиньяк плохо? Мне, например, нравится принцип. Потому что если ставить задачу похудеть, нужно учитывать сочетание продуктов. Ну и что сахар, белых хлеб и белый рис вредно, это конечно тоже. Я не была бы так категорична в отношении картошки. Самое главное, мне кажется, знать себя и свою реакцию на разные продукты, на разные типы питания. И все подстраивать под себя. Тогда вероятность срыва минимальна=)

Может и маловато я себе напланировала... надо посмотреть, как буду себя чувствовать. У меня еще сейчас живот частенько беспокоит, так что если что не так съем, сразу дает о себе знать. ну ооочень чувствительный он у меня=)

Аня, 22 года, рост 152
Вес 54.........будет 48
Не существует пути к счастью. Счастье и есть путь

ссылка

Послать личное сообщение

монтиньяк-это плохо.Питаясь так все равно сорвешься.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати, я не буду считать калории. Мне не нравится. За время сидения на Дионе научилась примерно определять калорийность рациона, мне этого вполне достаточно.

Зато я занимаюсь спортом. Стараюсь 4 раза в неделю. Я очень рада, что есть время для этого. Уже пошел второй месяц с тех пор, как записалась в спортзал, и надеюсь это всегда будет частью моей жизни.

Аня, 22 года, рост 152
Вес 54.........будет 48
Не существует пути к счастью. Счастье и есть путь

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот сидела, размышляла, что бы такое придумать на эти 3 недельки...

Голодать я никогда не могла. Пробовала один раз гречневую диету, продержалась неделю. Похудела, конечно, но радостных чувств не осталось, так как конечно все вернулось, что и говорить. Одно время увлекалась сыроедением. Я до сих пор вижу в этом смысл, но надо иметь в виду, что если сыроедить какое-то время, то потом от обычной еды становится плохо. Поэтому невинный зажорчик может обернуться постельным режимом на следующие несколько дней. Но это по моему личному опыту, все реагируют по разному на такие вещи. Японскую диету я тоже пробовала, но кофе по утрам не смогла пить, да и тяжеловато от такого количества белков. Не говоря уж о том, что кушать хотелось.

В общем, я наконец поняла, что диета - дело вредное. Ну по крайней мере изматывающее. Дион был в свое время, как откровение. Очень многому я тут научилась. Сейчас осталось прийти в себя, выйти замуж и добить эти несчастные кило=) 

В итоге пока составила себе примерный план на это время. Руководствовалась принципами питания Монтиньяка (вижу в них большой смысл!), собственным опытом, привычками и предпочтениями. Думаю, должно подействовать позитивно.

 

Перед завтраком: 1 стакан воды, 1 свежий фрукт

Завтрак: овсянка с ягодами/сваренными яблоками и нектаром агаве/Фруктозой, чай

 

Перекус: 2 фрукта

Между едой: 2-3 стакана воды

 

Обед (1): жареная рыба с овощами (сырые/вареные/тушеные), оливк.масло

Обед (2): 2 тоста (хлеб с отрубями без сахара!!) с авокадо, тофу и помидорами

Обед (3): неск. кусочков сыра, яйцо, овощи, оливк.масло

      чай

 

Перекус: 2 фрукта

Между едой: 2-3 стакана воды

 

Ужин (1): обезж.йогурт с ягодами и нектаром агаве

Ужин (2): каша (Гречка, кинва) с овощами (без масла!!)

       чай

 

Аня, 22 года, рост 152
Вес 54.........будет 48
Не существует пути к счастью. Счастье и есть путь

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем здравствуйте!

На самом деле это первый мой дневник на ДиОне. Хотя я время от времени сижу здесь последние пару лет.

Но сейчас чувствую, что настало время. До моей свадьбы осталось всего 3 недели! Уфф, за эти пару лет много чего произошло, много диет, много перееданий, мало спорта и много нервов. Хотя в последние несколько месяцев все по-другому. Но по-прежнему много нервов=)

Все началось, когда купила свадебное платье 44 размера. Оно было одно единственное, и продавщица вместе с моей подругой уговорили его купить. Повешу фотки в ближайшие дни. Сначала мне было трудно дышать в нем. Теперь вроде нормально, но от нервов начинаю переедать. 

Надеюсь за эти 3 недели поддержать мои 54 кг, ну а может и скинуть еще 1-2, для верности=)

Буду очень рада любой поддержке!! Присоединяйтесь!

Аня, 22 года, рост 152
Вес 54.........будет 48
Не существует пути к счастью. Счастье и есть путь
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика