Медленно, РЅРѕ дело пошло. Практически каждый день отвес 200Рі, это очень вдохновляет. Конечно мама РЅР° диете больше сбросила - 7РєРі, РЅРѕ ведь известно, что вес СЃ РѕРіСЂРѕРјРЅРѕР№ скоростью возвращается, поэтому лучше медленней Рё без жертв. РљСЂРѕРјРµ того СЏ купила себе платье Рє 8Марта, нужно сбросить парочку РєРі, чтобы сидело лучше. Думаю это должно сработать. Сегодня надеюсь уйти РїРѕ минимальной границе КБЖУ. Постараюсь отчитываться как можно чаще, это помогает. Жаль что СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ долго сидеть Сѓ РєРѕРјРїР° Рё общаться СЃ девочками, общение сильнее стимулирует, РЅРѕ может Рё РєРѕ РјРЅРµ кто-РЅРёР±СѓРґСЊ заглянет! 

Всем здравствуйте! Р’РѕС‚ СЏ Рё появилась опять.Весь месяц пошел РІ бесплотных попытках похудеть, ничего РЅРµ могла сделать СЃ аппетитом, РЅРѕ думаю РЅРµ было нужной мотивации. РЎРѕ вчерашнего РґРЅСЏ решено устроить РјРёРЅРё РіРѕРЅРєРё СЃ мамой - РѕРЅР° нашла супер диету Рё уже похудела РЅР° 6РєРі, РјРЅРµ никак нельзя отставать. РќРѕ ее диета РјРЅРµ РЅРµ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ - 5ти разовое питание, Р° РЅР° работе Сѓ меня нет времени делать перекусы. Поэтому Р±СѓРґСѓ снижать колораж Рё больше двигаться. Пожелайте РјРЅРµ удачи!!! 

Привет, дневничек! Сегодня занималась мотивацией и шоппингом: Купила себе кофточку на 8 Марта не стыдно в ней и в ресторан будет сходить, но без пару кг она явно будет лучше смотреться, так что надо поднапрячься. Хоть и было холодно, но пришлось много ходить и в калораж я почти вписалась, так что я себя хвалю, хотя знаю, что надо снизить до нижней границы калории, чтоб вес пошел вниз, надо будет заняться планированием рациона.

РЈС…, практически неделю РЅРµ писала РІ дневнике! Хотя хвастаться особенно нечем - РїРѕ калориям постоянно перебор, сильно отекла, пришлось пить мочегонные, Р° сама знаю что РІСЃРµ равно РІРѕРґР° вернется. Уже три недели топчусь РЅР° месте - 105РєРі заколодованные. Р’ первую РјРѕСЋ попытку как-то быстро ушли 5РєРі, отсюда Рё попер похудательный настрой, Р° сейчас РЅСѓ никак СЃ места сойти РЅРµ РјРѕРіСѓ , Р° время неуклонно течет, Р±РѕСЋСЃСЊ Рє маю РЅРµ успею Нужен пендель или новая мотивация, помогите!!!!! 

РЈ нас сегодня самый большой РјРѕСЂРѕР· Р·Р° РІСЃСЋ Р·РёРјСѓ - РґРѕ27-28РіСЂ, поэтому РѕС‚ прогулки пришлось отказаться. РљСЂРѕРјРµ того опять РїРѕ калориям Рё жирам перебор. Сегодня утром увидела РЅР° весах страшную цифру - 105,4РєРі, Р° ведь позавчера уже было 104,1РєРі, РЅРµ знаю почему, РЅРѕ очень отекли РЅРѕРіРё - старалась РЅРµ есть соленого. Р� РІРѕС‚ результат: привес 1,3РєРі, сегодня СЃ расстройства слопала селедку ( СЏ ее очень люблю ). Надо наверное пить мочегонные, Р° то СЃРєРѕСЂРѕ РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ сапоги застегнуть. Надо почитать дневники девочек для лучшей мотивации, очень помогает. Особенно переписываться Сѓ меня времени нет, попадаю Р·Р° РєРѕРјРї только Рє 23С‡, успеваю только Р·Р°Р±РёС‚СЊ колораж Рё почитать статьи. РЇ думаю поэтому Рё РЅРµ завела себе друзей РЅР° сайте, хотя СЏ здесь уже давно. РќРѕ даже просто чтение РѕРѕР± успехах девченок реально заряжает Рё хочется добиться РЅРµ меньших результатов. 

Отчетик: РќР° сегодня перебрала калории, РЅРѕ несупер.Р‘,РЈ РІ РЅРѕСЂРјРµ, вечером схомячила печеньки, РІРѕС‚ Рё результат. РќРѕ ходила РјРЅРѕРіРѕ, хотя РїРѕ РјРѕСЂРѕР·Сѓ тяжело, если завтра будет холоднее прийдется РЅР° машине ехать. Массаж сделала, РІРѕРґС‹ выпила, только СЃ фруктами Рё овощами Р·Р°СЃР°РґР° - РЅРµ РјРѕРіСѓ больше 3-С… набрать, только если капустный салат сделать. Рђ каждый день его делать лень. Надо посмотреть Сѓ девченок, что РѕРЅРё едят.

chevre, большое спасибо за ссылку, почти все прочитала, очень пригодилось. Решено: в субботу обязательно посмотрю в аптеках шагомер Омрон, не пожалею денег, а как куплю обязательно присоединюсь к девочкам. Я думаю у меня сразу показатели вырастут - не люблю плестись в хвосте. А так как у меня большие проблемы с физ. нагрузкой, для меня это единственный выход.

DIA912008, привет! По поводу шагомеров вот тут точно знают.

Сегодня понедельник, Сѓ меня СЃ нагрузкой РІСЃРµ хорошо - РЅР° работу Рё СЃ работы шла РїРµ5шком, Р° это около3РєРј РІ общей сложности, РґР° еще РІ РіРѕСЂСѓ. Р’ общем СЏ молодец. Причем рада заметить, что сегодня СЏ устала меньше , чем обычно. Может РІСЃРµ-таки лед тронется СЃ места. Привезла себе РёР·Р· деревни вибромассажер, СЃ сегодняшнего РґРЅСЏ РѕР±СЏР·СѓСЋСЃСЊ ежедневно совершать сеансы, причем РІРѕ время процедуры реально становится жарко, как РІРѕ время тренировки, помоему это работает. Буду делать замеры - отслеживать СЂРµР·СѓР»СЊС‚аты.  РЎ шагомером РїРѕРєР° РЅРµ получилось - посмотрела РІ интернет магазинах, разница РѕС‚ 546СЂ РґРѕ 1500СЂ, СЏ даже растерялась, как Р±С‹ РЅРµ продешевить, ведь известно - СЃРєСѓРїРѕР№ платит дважды. Девочки, СЏ надеюсь РЅР° ваши советы - РђРЈ!!! отзовитесь........

Да....., просто затишье какое-то , как будто я на необитаемом острове. Ну да ладно, буду общаться сама с собой. Сегодня я много ходила, а ела немного - только вечером, но зато побаловала себя тортом - купила детям и не удержалась. Завтра у меня дежурство - надо настроиться и не сорваться на перекус вредностями. Буду заниматься аутотренингом.

Прочитала сегодня о шагомерах, думаю заказать в инете. У кого уже есть, может подскажете какой лучше выбрать?

Сегодня особо не чем хвалится - в коридор не вписалась, жиоры перебрала - польстилась на майонез, хотя почти 2года уже не ем его, а тут так захотелось на хлеб намазать. Прогулка тоже сорвалась - очень холодно, доехала с работы на машине. Одна радостная новость за сегодня - итоговый отвес 1,4кг за 2недели. Но думаю завтра он будет меньше. Каждый день даю себе обещание позаниматься с Синди, но все время откладывается. Завтра тяжелый день, приеду поздно,опять не получится. Значит буду уменьшать калораж, чтоб компенсировать отсутствие физ. нагрузки.

Ну вот, опять с чего начала, к тому и приплыла. Время неумолимо бежит, вес ползет вверх, а до весны уже рукой подать. Ставлю новую цель: к дню рождения (26мая)- 93кг. В этом году у меня ожидаются большие перемены - смена места жительства, работы и т.д. Поэтому отступать больше некуда, надо брать себя в руки и приводить в порядок. Пожелайте мне удачи!!!!!

Сегодня выходной и опять трудно бороться с аппетитом, очень много перекусов шоколад, печенье. Но зато я начала тренировки, конечно в первый день недолго, а то завтра не встану, надеюсь моя дочь мне не позволит бросить, занимаемся вместе под Сандру Кроуфорд - очень доступные и разнообразные упражнения, нам очень нравится.

Здравствуй мой дневничок, опять я все забросила. Много работы, неудача в потере веса ( опять на весах 98кг) не способствуют хорошему настроению, опять в рационе преобладают бутерброды, это моя главная проблема, вес набирается со скоростью света, а также много кофе.

Почитала сегодня дневники девченок, очень полезно для мотивации, вроде вернулся настрой на здоровое питание. Никак не могу начать заниматься аэробикой, раньше я занималась по диску, все откладываю, единственное чем занимаюсь - это ходьбой,однако много ходить получается только по выходным, а в течение недели мало. С этим я связываю свою неудачу.

Все, беру себя в руки и вперед к заветной цели: 98___88__80. Пока надо ставить реальные цели.

Да, РЅР° весах итоговый отвес Р·Р° неделю - 2,2 РєРі, очень вдохновляет!! Хочется Рё дальше идти С‚акими же темпами, РЅРѕ впереди критические РґРЅРё Рё неуправляемый жор.

Чтож, будем сражаться!!!!! 

На сегодня программа выполнена на все 100%: по калоражу и ЖУ в норме, 3-х часовая прогулка с дочерью по осеннему лесу принесла массу удовольствий, во всем теле ощущается приятная усталость. �нтересно, что я завтра увижу на весах?

Спасибо,Астер за пожелание, буду стараться, тем более, что у меня уже есть опыт.

приветик! поздравляю с дневничком! Желаю удачки! Соберись со всеми сила и сделай это(похудей)

Здравствуй мой дневничок, несмотря на нарушение режима, сегодня отвес 900г, приятная неожиданность. Настроение поднялось и вместе с ней вера в свои силы. Завтра планирую длительную прогулку с детьми, только бы не сорвалось!

На силовые упражнения пока духу не хватает, но буду исправляться.

Привет! Пока похвастаться нечем, перехват по калоражу 2 дня, вес + 400. Очень трудно справиться с жором, вечером прямо остановиться не могу и вода не помогает. Раньше как то быстро втянулась, а сейчас не получается.

Но нет предела совершенству, буду добиваться желаемого. Я все смогу!!!!!!!!

DIA912008, не за что))) у меня как раз щас вес стоит...долго уже стоит...да и я вечно срываюсь

А для моего роста я думаю 47 нормально, потому что я было50...вижу что есть лишнее...а вот -3 кило, то все уйдет)))

привет!! Спасибо за пожелания, буду стараться. Начало положено - отвес 800г, хотя это конечно вода выходит, по опыту знаю, сначала вес просто улетает, а потом замирает намертво. По калоражу я сегодня уложилась, хотя пришла с работы поздно, голодная как волк, думала что не уложусь в коридор, но все обошлось. Конечно на силовые упражнения меня не хватило, оставим до завтра. Пока настрой боевой!!!!!

Gella23! РњРЅРµ кажется, что для твоих 160СЃРј 47РєРі моловато или нет? Самое главное вовремя остановиться, РЅРѕ конечно же решай сама. Еще раз спасибо Р·Р° поддержку. 

Приветик=) Удачки тебя) Я сама почти 20 кг сбросила, планирую еще 5 убрать, только вот они уходить никак не хотят

Удачки тебе!!! 14 кг - это круто) Желаю тебе повторить и еще превысить свои результаты)))

Начинаю свой дневник, обязуюсь писать ежедневно.

Немного о себе. Пришла на проект 23.03. 09г., очень понравилось, втянулась и за 3 месяца сбросила 14 кг, летала как на крыльях. Однако летом разленилась, перестала считать калории и вообще забросили сайт. К сожалению почти 10кг вернулось, хотя я много раз пыталась вернуться к здоровому образу жизни, но то ли не было настроя, то ли утешало, что еще не так много набрала.....

Все, пора браться за ум, смтреться в зеркало не хочется, опять достала из сундука безформенные кофты и юбки, а так не хочется!!!! К хорошему быстро привыкаешь. В общем начинаю с 98,9кг - поехали!!!!!!