Приветик! Рада что ты вернулась, за отвесы не беспокойся главное соблюдай коридор и физ нагрузки тогда вес потихоньку поползёт вниз! Удачи тебе!!

Наверно дело в этом!

Обычно первые кг быстро уходят!

Привет,Джамэйка!

Нет отвесов пока нет (((( Но мне КД наступают на пятки. Вот жду когда пройдут, если ничего не изменится, нужно будет что-то корректировать

Натали привет!

Вкусное у тебя питание! Отвесы есть?

Отчет за 25.10.10

- Проблемы, как обычно, с водой

- Велотренажер 60 мин.

- Настроение отличное.

Отчет за 22.10.10, 23.10.10, 24.10.10

Калории не считала и кушала всякие не полезности, спорт по минимуму . На самом деле все было без фанатизма, зажоров и всего такого прочего. О своих целях не забывала ни на минуту. Если на глазок смотреть, возможно даже в коридор влезала :))))

Записалась еще в одни гоночки для пущего азарта

С сегодняшнего дня подключаю силовые упражнения

Отчет за 21.10.10.

Натали ты чего раскисла? Не ленись, каждый вечер оставляй отчёт даже самый короткий .. главное чтобы у тебя было всё под контролем. Коридор держи и тренировки не пропускай без этого ну никак. Так что не вешай нос всё получится, удачи тебе!!

Отчет за 20.10.10.

- Влезла в коридор с точностью до милиметра

- Плотный завтрак и отсутствие обеда говорит о том, что завтрак был в 13. 00. Решила отоспаться за прошлый день

- Велотренажер 60 мин., но сегодня поинтенсивнее (прибавила в скорости)

- Вода и фруктов МАЛО, буду над собой работать

Что-то я ленюсь с отчетами, засранка.

Отчет Р·Р° 19.10.10.    

- РќР° самом деле калорий может было Рё больше, С‚.Рє.  закидывала СЏ РІСЃРµ РІ СЂРѕС‚ быстрее, чем успевала взвесить...РІСЃРµ РЅР° глазок,

- По воде не добор, не знаю как приноровиться пить столько воды (выпила отсилы стаканов 6),

- Физ. нагрузки никакой не было,

- Еще и сигарету выкурила, зачем сама не знаю, ведь даже не очень то и хотелось....(

Просто СЏ очень сильно РЅРµ выспалась 

Привет!! Вот это поощрение.. может мне и своему намекнуть. � кстати Наташ зови меня Кристина, будем знакомы как говориться. У тебя велотренажёр дома?? Я вот тоже налегаю на него по полной.. вещь классная и помогает . Крутим педали вперёд к стройности!!

Отчет за 18.10.10.

- Все показатели в зеленом секторе

- С водой проблемка - ели-ели влила в себя стаканов 7

- Спорт: 65 минут на велотренажере (я же в гоночках участвую, так что приходится налегать)

Krista87, mashunchik привет вам!!!!!

Да поощерение дело хорошее, а хорошее поощерение еще лучше. Вот как-то так. Но у меня теперь есть стимул покручи.....мне мой благоверный торжественно обещал подарить машину, как только я дойду до 55 не сам конечно додумался до этого, пришлось помочь, но это уже мелочи.

Теперь уж точно не отступлю!!!!!!!!!

Приивет))) какая ты молодец! Поощрения что надо, надо тоже придумать себе! У тебя все получится! Главное постеменно добиваться маленьких целей

Натали привет!! Отличные цели очень вдохновляют и кстати идея о поощрении очень даже классная.. я сама подумаю на досуге чем бы себя наградить. Ты молодец, так держать!!

Привет, Esprit!

Да мне тоже безумно ч/б фото нравятся, есть в них особенная стать.

Зачем мне все это нужно?

1. Хочу выработать привычку правильно питаться, что бы выкинуть весы в форточку;

2. Стать независимой от еды и освободиться от потребности что-нибудь жевать, когда тебе плохо;

3. Восстановить здоровье (а то отдышка стала появляться и с ЖКТ траблы). Курить уже бросила ;

4. Оставаться как можно дольше молодой, красивой, здоровой и энергичной;

5.   РќСѓ Рё РІСЃРµ остальное, что прилагается Рє стройной фигури.....типа можно носить раздельный купальник Рё РЅРµ бояться, что что-РЅРёР±СѓРґСЊ будет свисать РЅРµ должным образом, внимание мужчин опять же, возможность носить красивые вещи Рё РІСЃРµ прочее РІ этом РґСѓС…Рµ

Привет!

У меня кстати на 55 кг такое же поощрение запланировано :))) Хочу фотосессию и свои фотки в черно-белом развесить по стенам :))

РњРѕРё цели:       Поощерения Р·Р° каждую достигнутую ступень:

1-ая - 80 кг. ....................... Схожу в парикмахерскую и сделаю новую прическу

2-ая - 75РєРі......................................  Куплю наконец таки РїСѓРґСЂСѓ РІ шариках

3-я - 70 кг........................................ Подарю себе билеты в театр

4-ая - 65 кг...................................... Организую поход в сауну

5-ая - 60 РєРі......................................  Куплю себе умопомрочительное нижнее белье

6-ая - 55 РєРі..(Рє 10 мая 2011 РіРѕРґР°)....   - давно мечтала Рѕ РїСЂРѕС„. фотосессии, ее себе Рё подарю!!!!! Рђ фотки РІ рамочках РЅР° стенах повешу, что Р±С‹ РЅРµ повадно было переходить РІ РґСЂСѓРіСѓСЋ весовую категорию!!!!!

Приступаю к оформлению своего дневничка

�сходные данные:

1. Вес - 85 кг.,

2. РћР“  - 109 СЃРј.,

3. РћРў  - 100 СЃРј.,

4. РћР‘ - 120 СЃРј.,

Привет Натали!! Поздравляю с дневничком! Не вешай нос всё обязателэно получится, главное мотивация.. не важно сколько кг.. как говорится тише едешь дальше будешь, я вот по этому принципу и худею. Забегай ко мне в гости буду рада тебя видеть! УДАЧ�!!

Урааааа!!!! Научилась картинки вставлять.........эх, мнеб такое бельишко.....есть к чему стремиться)

тру-ля-ля />

Ничего, Натали! Один проигранный день - это не проигранная битва с кг!!! Завтра питайся по нижней границе коридора и всё будет ок

ЭХХХХ.......... ходили с дочкой в итальянский ресторанчик. Наелась пиццы , прощай коридор (((( �ногда терпеть не могу выходные Завтра буду исправляться.......................

Приятно с вами познакомится. Будем стараться вместе.

Привет! Я тоже хочу от 30 кг избавиться, к лету... Не знаю, получится ли, но будем стараться :)) Мой вес тоже ужааааааас, 85 кг!

Удачи!!!! Верь в себя и не замечай препятствий и все получится. Мне нужно -28кг больше половины пути пройдено

Вот и я решила завести свой дневничек, куда буду подробнейшим образом записывать все свои взлеты и падения, коих будет немало на моем пути....ведь избавиться мне надо от 30 кгешек....ВОТ ЭТО ОГОГО... САМОЙ СТРАШНО!!!!