Основа диеты составляет луковый суп.
РЕЦЕПТ: маленький качан капусты, 6 средних луковиц, помидоры по вкусу, 2 зеленых перца, пучок сельдерея (только не корня). Все овощи порезать залить холодной водой, довести до кипения. 10 минут кипятить, далее варить на медленном огне, пока овощи не станут мягкими. По вкусу можно добавить соль, специи, можно соус карри или овощной бульонный кубик.
Суп можно есть сколько угодно, чем больше тем лучше. А остальные продукты распределяются так:
1-й день: суп+фрукты, кроме бананов. Помните, арбуз - низкокаллориен, а виноград - наоборот.
2-й день: суп+овощи (любые свежие, тушеные без масла, вареные овощи. Только неконсервированные. Можно немного печеной картошки с небольшим кол-вом масла (раст.)
3-й день: суп+овощи+фрукты.
4-й день: суп+овощи+фрукты. Сегодня можно 2 банана и стакан никокаллорийного молока.
5-й день: суп, помидоры и говядина 400-500 гр.(или курица без кожи, или рыба).
6-й день: суп, говядина 400-500гр. и зеленые листовые овощи (салат, капуста, огурцы, зеленый перец).
7-й день: суп, коричневый (необдирный) рис, овощи, фруктовый сок. Любые овощи, которые напримет можно добавить в рис.
Диету можно повторить не ранее чем через 2-3 дня. Нужно пить много воды (1,5-2 л). Алкоголь, сахар, хлеб, сладкую газировку НЕЛЬЗЯ!!!!!!!!!!!!
Эффект: Если все соблюдено, то на 3-й день уже можно потерять до 2 кг.
Диета состоит из продуктов, несодержащих жиров. Кроме того, лук и зелень способствуют расщеплению жиров.
, никакого удовольствия от него(((но результаты, конечно, того стоят, хотя я давно уже не гонюсь за быстрым результатом, 5 кг в месяц-это норм, а вот в неделю....по моему из этих 5 кг 1-1.5 кг -это жир,а остальное вода, которая с лёгкостью вернётся....но как экстренная мера перед праздниками диета пойдёт, только вот где белок???
