|
|
|
DashaSummer
Diet-Баллов: 2064
Сообщений: 660
2.1.2011 13:55
|
Девочки, всем привет!!! Всех с наступивним новым годом!!!
Я 30 числа очень сильно отравилась, до сих пор не отошла! Сегодня вот в состоянии встать с кровати, скоро выложу результаты недели и общие по гонкам!
Даша. 27 лет.
Сначала я жила тут /community/post.php?topic_id=21960
А теперь добро пожаловать сюда /community/post.php?topic_id=26978
было69____63____58_62__60__58___65___62есть
|
DataPata
Diet-Баллов: 4252
Сообщений: 424
Город: Волгоград
22.12.2010 21:58
|
будет будет, обязательно будет. предновогодняя суматоха нас закружила))))))
просим прощения
-У НАС НЕТ ЕДЫ!!!!!!
-Ты забыла волшебное слово.
-Пожалуйста?
-ДИЕТА!!!!!!!!
Меня зовут Даша.21 год.
Было есть будет
64 63,6 58
я здесь /community/post.php?topic_id=26976
|
Djenka
Diet-Баллов: 11260
Сообщений: 1919
22.12.2010 20:04
|
Привет, девочки! А турнирная таблица на этой неделе будет? Очень хочется, это для меня весомый пинок
Евгения, уже 28 лет, 167см, До идеала 9 кг.
70-- Я тут-- 64--- 60- 58
Очередная попытка вести дневник: /community/post.php?topic_id=25755
|
DashaSummer
Diet-Баллов: 2064
Сообщений: 660
20.12.2010 13:38
|
Вся такая чудесная, будут!! Будем тебя ждать!
Даша. 27 лет.
Сначала я жила тут /community/post.php?topic_id=21960
А теперь добро пожаловать сюда /community/post.php?topic_id=26978
было69____63____58_62__60__58___65___62есть
|
ВсяТакаяЧудесная
Diet-Баллов: 790
Сообщений: 52
20.12.2010 11:01
|
Я из гоночек выбываю, мы переезжаем, интернета не будет пока. Может будут в январе еще гонки?
|
Alexiadell
Diet-Баллов: 2376
Сообщений: 311
20.12.2010 9:11
|
прошлая неделя у меня из жизни выпала, извините. =/
С сегодня буду заново начинать.
Лекси, 21 год, рост 172 см
104,7 ------- 99 -----90--80--70-- 60
7.06.10-----16.09.2013------------16.03.2015
Фреоновая утечка
/community/post.php?topic_id=24967 тут вы можете помочь мне с мотивацией, поучить жизни и тыды.
|
DashaSummer
Diet-Баллов: 2064
Сообщений: 660
14.12.2010 10:50
|
Шоколадня девочка, спасибо, что предупредила! Возвращайся!
ДЕВОЧКИ!!!! Сильно извиняюсь за задержку, у меня жуткий завал на работе!!! Сегодня обязательно выложу итоги !!!!
Даша. 27 лет.
Сначала я жила тут /community/post.php?topic_id=21960
А теперь добро пожаловать сюда /community/post.php?topic_id=26978
было69____63____58_62__60__58___65___62есть
|
Шоколаднаядевочка
Diet-Баллов: 2325
Сообщений: 137
13.12.2010 18:20
|
Привет, я хочу выйти из гонок, если что попозже опять начну.(((
Приветик, меня завут Наташа:-)
Мне 21 год, рост 166
64------60--------56
|
Alexiadell
Diet-Баллов: 2376
Сообщений: 311
12.12.2010 22:01
|
не смогу до завтрашнего вечера выложить отчет, в весах сели батарейки. XD надо покупать будет вот.
Лекси, 21 год, рост 172 см
104,7 ------- 99 -----90--80--70-- 60
7.06.10-----16.09.2013------------16.03.2015
Фреоновая утечка
/community/post.php?topic_id=24967 тут вы можете помочь мне с мотивацией, поучить жизни и тыды.
|
DashaSummer
Diet-Баллов: 2064
Сообщений: 660
9.12.2010 9:47
|
Ура!!! )))) Поздравляю!!!
Даша. 27 лет.
Сначала я жила тут /community/post.php?topic_id=21960
А теперь добро пожаловать сюда /community/post.php?topic_id=26978
было69____63____58_62__60__58___65___62есть
|
ВсяТакаяЧудесная
Diet-Баллов: 790
Сообщений: 52
8.12.2010 18:53
|
Рыбу не успела купить, пришлось есть что есть , сейчас поужинала (съела карт.запеканки с фаршем), не дожидаясь мужа и занесла все сразу. Получилось!!! Все зелененькое!!! все, сегодня больше не ем!
|
DashaSummer
Diet-Баллов: 2064
Сообщений: 660
8.12.2010 14:02
|
Ну вот как раз рыбку съешь и будет все зеленое! ну и углеводов у тебя еще запас есть. так что я думаю сегодня точно должно получиться :)
Даша. 27 лет.
Сначала я жила тут /community/post.php?topic_id=21960
А теперь добро пожаловать сюда /community/post.php?topic_id=26978
было69____63____58_62__60__58___65___62есть
|
ВсяТакаяЧудесная
Diet-Баллов: 790
Сообщений: 52
8.12.2010 12:56
|
У меня картинка не вставляется. Вот сейчас занесла обед и получилось:
КК (норма 1200-1550) факт 1107
жиры (26-60) факт 40
углеводы (135-251) факт 135
белки (60-165) факт 50
т.е. на ужин надо съесть белковое что-то, но нежирное. Вот может рыбу потушу, может седня хоть получится.
|
DashaSummer
Diet-Баллов: 2064
Сообщений: 660
8.12.2010 11:32
|
Вечером добавь какое нибудь например овощное рагу, если хочешь горячего - вот тебе углеводы. Чтоб его обезжирить можно без масла потушить или прям в собственном соку. Крупы можно на гарнир - гречка, ну рис ты указала. В чечевице белка много. В рыбе белков много. можно запечь или сварить. Ну варить - это конечно на любителя.
Творог еще можно включить. Я сначала его есть не могла обезжиренный. Но если в него добавить фрукт какой или сухофрукты то вкусно получается. Ну и опять же, если хочешь горячее - можно запеканку сделать, только яичные желтки не добавлять, из одних белков! Мне нравится.
А меню я имела ввиду из планировщика, просто чтоб посмотреть чего сколько и как :)
Вот еще Дневник девочки одной. Тут фотоменю и калорийность подписана. Посмотри, если есть желание :) Там и идеи можно найти. Может поможет! /community/post.php?topic_id=12188
Даша. 27 лет.
Сначала я жила тут /community/post.php?topic_id=21960
А теперь добро пожаловать сюда /community/post.php?topic_id=26978
было69____63____58_62__60__58___65___62есть
|
ВсяТакаяЧудесная
Diet-Баллов: 790
Сообщений: 52
8.12.2010 11:16
|
У меня меню четкого нет, утром на завтрак ем два яйца вареных, или салат-помидора+огурцы, сыр или колбаса, кофе, дальше до пяти я на работе, у нас тут служебное питание, ем суп , котлету (печенка, курица) с гарниром (рис или макароны) какой-нибудь салат (капуста или винегрет, но бывает мясной с майонезом), сейчас стараюсь есть либо суп, либо второе и салат. Домой прихожу в шесть, ем что мужу готовлю, сейчас смотрю по планировщику чтоб хоть в калории убраться, но вечером есть яблоки или кефир один редко получается (опять же недобор будет), хочу чего-нибудь горячего. На работе фрукты еще ем.
Прости за многобукв...
|
DashaSummer
Diet-Баллов: 2064
Сообщений: 660
8.12.2010 11:04
|
Ничего страшного, я сначала тоже не могла уложиться! Постепенно научишься!
Выложи свое меню! Я посмотрю, попробую помочь!
Даша. 27 лет.
Сначала я жила тут /community/post.php?topic_id=21960
А теперь добро пожаловать сюда /community/post.php?topic_id=26978
было69____63____58_62__60__58___65___62есть
|
ВсяТакаяЧудесная
Diet-Баллов: 790
Сообщений: 52
8.12.2010 10:10
|
Не понимаю как убраться в этот коридор!!! Никак не получается, если зеленые калории и жиры, то обязательно недобор белков и углеводов. Если углеводы нормально, то жиров перебор. Как питаться?
|
DashaSummer
Diet-Баллов: 2064
Сообщений: 660
1.12.2010 21:48
|
Девочки, всем привет!! у меня никак не подключат интернет, должны завтра!! извиняюс за молчание :)
как у всех дела?? как проходят гонки? :)
Даша. 27 лет.
Сначала я жила тут /community/post.php?topic_id=21960
А теперь добро пожаловать сюда /community/post.php?topic_id=26978
было69____63____58_62__60__58___65___62есть
|
DashaSummer
Diet-Баллов: 2064
Сообщений: 660
23.11.2010 12:44
|
Девочки с 29 начинаем новые гонки! Набираем больше народу, наученные опытом :) если хотите учавствовать, зписываемся тут http://s016.radikal.ru/i336/1011/fd/4bfe0810be79.jpg Буду рада вас видеть!!!
Даша. 27 лет.
Сначала я жила тут /community/post.php?topic_id=21960
А теперь добро пожаловать сюда /community/post.php?topic_id=26978
было69____63____58_62__60__58___65___62есть
|
La_Arana
Diet-Баллов: 10323
Сообщений: 3213
22.11.2010 9:08
|
Девочки, я выбываю из гонок Первую неделю старалась очень, а потом навалилось то, се, не высыпалась, проблемы личные... Вот и сошла с дистанции(
ХОЧУ 60,0 к 7 октября!
Первая глобальная цель - 60,0!
65,9 к 4 мая - взято! (65,8 - 4.05)
65,0 к 26 мая - взято! (65,0 - 24.05)
64,0 - взято! (63,7 - 26.06)
63,0 - взято! (62,8 - 14.07)
62,0 - взято! (61,6 - 14.08)
61,0 - 60,9 - 22.08
|
Муслима
Diet-Баллов: 577
Сообщений: 29
11.11.2010 22:39
|
Даша, спасибо.
Наоборот, стремление стать еще краше-это же хорошо! Я первый раз тоже очень стеснялась, а потом смотрю что никому и дела нет, успокоилась.
|
DataPata
Diet-Баллов: 4252
Сообщений: 424
Город: Волгоград
11.11.2010 10:26
|
у меня новая проблема-не могу набрать жиров. прям ирония судьбы какая-то.
-У НАС НЕТ ЕДЫ!!!!!!
-Ты забыла волшебное слово.
-Пожалуйста?
-ДИЕТА!!!!!!!!
Меня зовут Даша.21 год.
Было есть будет
64 63,6 58
я здесь /community/post.php?topic_id=26976
|
DashaSummer
Diet-Баллов: 2064
Сообщений: 660
10.11.2010 10:02
|
Муслима молодец!!! А я вот все собираюсь и никак...мне кажется я приду туда и буду как последний лох
Даша. 27 лет.
Сначала я жила тут /community/post.php?topic_id=21960
А теперь добро пожаловать сюда /community/post.php?topic_id=26978
было69____63____58_62__60__58___65___62есть
|
Муслима
Diet-Баллов: 577
Сообщений: 29
9.11.2010 23:20
|
Привет всем, девочки! Я теперь каждое утро в спортзал начала ходить, кроме пятницы и субботы. А то что то вес у меня не снижается, то +500 гр, то- 500гр. надеюсь, что то изменится.
Я 14го ноября тоже на недельку уеду, постараюсь выходить на связь хотя бы через день.
|
Ксюнечка20
Diet-Баллов: 14769
Сообщений: 1245
Город: Тюмень
8.11.2010 10:03
|
Спасибо Даша! Обязательно как подключимся так и вернусь на Дион. Вообще незнаю как я без него буду. Ну постараюсь держаться в рамках и обязательно спорт.
Мне 22 год. Рост 164.Вес 67 кг!!!
Старый дневник:
/community/post.php?topic_id=22890
Новый: /community/post.php?topic_id=37287
|
DashaSummer
Diet-Баллов: 2064
Сообщений: 660
8.11.2010 10:01
|
Очень жалко :( Если подключишься, присоединяйся обратно, удачи
Даша. 27 лет.
Сначала я жила тут /community/post.php?topic_id=21960
А теперь добро пожаловать сюда /community/post.php?topic_id=26978
было69____63____58_62__60__58___65___62есть
|
Ксюнечка20
Diet-Баллов: 14769
Сообщений: 1245
Город: Тюмень
8.11.2010 9:54
|
Девочки я выбываю из гоночек! Мы переезжаем, а так пока интернета нет, надеюсь в ближайшем будущем подключим. Всем удачи девочки и дойти до конца. Очень жаль уходить из гоночек!
Мне 22 год. Рост 164.Вес 67 кг!!!
Старый дневник:
/community/post.php?topic_id=22890
Новый: /community/post.php?topic_id=37287
|
DashaSummer
Diet-Баллов: 2064
Сообщений: 660
8.11.2010 9:38
|
Всем привет!!!
Да уж...неделька не очень удачная в плане зож....
Девочки как у всех дела??
Даша. 27 лет.
Сначала я жила тут /community/post.php?topic_id=21960
А теперь добро пожаловать сюда /community/post.php?topic_id=26978
было69____63____58_62__60__58___65___62есть
|