ага)))

У меня еще проблема в том ,что сильно не соответствует рост с весом...я 1,57 м а вешу 75 кг...ооочень сильное несоответствие

silavoli пишет 31.10.2011 в 22:07 (ссылка):

ох...надо бы)))

Просто я списываю(отмазываюсь, ага) на стрессы. У меня такие тяжелые выходные были, столько нервотрепки - пипец просто...

Мда... Вот поэтому мы и ходим по этому замкнутому кругу, что только и говорим, но не делаем... Пора бы его уже как нибудь разомкнуть )))

о, как часто я себе это говорю -

"нет уж, все... на этот раз только действия!!!"

Да да... все мы такие... Слабовольные!!!

Ой... ну я постараюсь конечно тоже держаться... Ведь впереди новогодний корпоратив, все будут такие нарядние разнарядные... Стройные пристройные... эх... Самое верное решение, чтоб никому больше не завидовать - стать такой самой!!! Слова.. слова... опять слова... нет уж, все... на этот раз только действия!!!

нет, не повар...к счастью

утром уже ничего не будет, ибо он сам хомяк еще тот...

умом понимаю, что не надо, но вот не всегда получается...

Он у тебя повар наверно? )))) Просто у меня есть одна знакомая и муж у неё повар, тоже ночью "прикармливает" Оставь ты всю эту вкуснятинку до утра, а то вес не захочет с тобой расставаться!!!

стараюсь есть до 17, но иногда получается вместе с мужем...особенно когда он че-нить вкусненького приносит

РњРѕСЏ мотивашечка  РЅР° сегодня!!!

Кстати, после вчерашнего разгрузочного РґРЅСЏ РЅР° кефире, Сѓ меня отвесик сегодня сразу 500 РіСЂ!!! Р� сегодня уже 65,2 РєРі!!! Держусь РІ своем коридорчике, кушала кашку РЅР° водичке, курочку отварную СЃ огурчиком, опять кашу... Скучный рацион конечно, РЅРѕ отдельно для себя просто времени нет готовить, стараюсь мужа откармливать, РѕРЅ Сѓ меня Рё так худенький )))  Рђ РІ запасе Сѓ меня еще 300 ккал, так что сейчас РїРѕР№РґСѓ еще чего РЅРёР±СѓРґСЊ схомячу.

Привет Валя!!! Спасибо тебе, конечно заглядывай!!! РЇ Р±СѓРґСѓ только прада!!!   РќРµ очень поняла, так ты ешь РґРѕ 18 или РІСЃРµ же вместе СЃ мужем ночью? )))

Привет! Мне нравиться твой дневник, буду заглядывать, хорошо? :)

Табличка совместимости у меня у бабушки над кухонным столом всегда висела :) Кстати, на счест еды после 18...у меня такой организм, что мне кушать можно строго до этой цыфры. а лучше до 17 часов вообще. причем ложусь спать я в 12-1 ночи, просто есть ночью мне уже не хочется...а ем из-за того, что муж приходит около 12 домой, и вот с ним что-нить и хомячу...:(

Привет, спасибо за поддержку :)

РўС‹ молодец! Молодец что придержалась разгрузочного РґРЅСЏ! Так держать! Кстати,  РѕС‡РµРЅСЊ полезная таблица РїРѕ совместимости продуктов!

У меня завтра разгрузочный день на воде)

Каждому свое) Я могу вечером не кушать, и нормально всё)

Да, и ещё, после 18:00 я буду кушать!!! Я не придерживаюсь этого принципа и считаю, что этого должны придерживаться только те, кто ложиться не позже 22:00. Я вот например ложусь не раньше 00:00, и в умных книжках и статьях четко сказано, что разница между последним приемом пищи и сном должна составлять не менее 4 часов. Так что не ем я теперь только после 20:00. � это меня радует, потому что с работы уже прихожу в 7-м часу вечера и совсем не ужинать у меня просто не получается. Конечно, наедаться я теперь не буду как раньше. Это до, этого момента, я не завтракала, ни обедала на работе, а приходила домой и наедалась. Теперь все... Меняю свою жизнь!!! Вот завтра встану по-раньше, чтоб позавтракать успеть и обед с собой на работу нужно не забыть взять.

Девочки, те кто совсем РЅРµ ужинает или такие (как СЏ была!!!) которые только ужинают, Р° целыми РґРЅСЏРјРё вообще ничего РЅРµ кушают - РІС‹ РЅРµ похудеете таким образом!!! Проверенно РЅР° себе!!! )))  РќСѓ РЅРµ знаю, может конечно, Сѓ вас организм особенный какой-то Рё РІС‹ РІСЃРµ таки похудели СЃ помощью такого питания, РЅРѕ потом РІС‹ точно опять поправитесь. РќР° большие интервали между приемами пищи, наш организм будет реагировать РІ обратную сторону. РўРёРїР° того, что "так... меня перестали кормить... надо запастись жирком побольше"!!! РќРµ Р·СЂСЏ же РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ лучше кушать чаще, РЅРѕ меньше!!! Теперь, СЏ это понимаю, научилась РЅР° своем РіРѕСЂСЊРєРѕРј опыте. Даже РІРѕ время этих 4 часов РґРѕ СЃРЅР°, если организм требует покушать, РЅРµ мучайте его, идите Рє нему РЅР° встречу. Конечно РЅРµ СЃ целым РїРёСЂРѕРіРѕРј или СЃ тарелкой макарон ))) Чтобы заглушить аппетит, достаточно выпить маленький стаканчик кефира Рё РІСЃРµ... Для меня это самое верное средство, РЅСѓ или чай СЃ мятой попить можно, как СЏ уже говорила. Рђ потом будет легче, организм привыкнет Рє такому режиму питания Рё уже РЅРµ будет требовать никаких РїРёСЂРѕРіРѕРІ РЅР° ночь.

Это ведь все я не просто так говорю ))) Первый раз когда я собрала всю свою силу воли и начала худеть, я всего этого придерживалась. � результат порадовал: минус 13кг за 1,5 месяца!!! Потом не знаю, что случилось со мной, в личной жизни что то навалилось много всего... Короче говоря не буду оправдываться... Да, я сорвалась!!! � я это признаю!!! Главное, девочки, вовремя опомниться и вытащить себя из этой эйфории бессмысленной. В жизни и так много радостей но, мы просто их не замечаем, потому что заняты... мы заняты этим бесконечным поглощением пищи. Это не есть смысл жизни. Как сказал кто-то из умных людей "Есть надо, чтобы жить, а не жить, чтобы есть" !!! Удачи вам, похуделочки!!! )))

РќСѓ РІРѕС‚ Рё прошел РјРѕР№ кефирный разгрузочный день. РЇ его выдержала Рё СЏ молодец!!! 

Первый шаг к большому похудению сделан!!! Завтра начинаю считать ккалории + раздельно питание.

Мой коридорчик будет в районе 800-1000 ккал. По поводу коридора, для меня это нормально, я абсолютно камфортно себя чувствую при такой калорийности, да и вес хорошо уходит. Просто всегда был перебор ккал из-за сладкого. Вот как засяду пить чаек и обязательно чего нибудь схомячу сладенького. Надо просто держать себя в кулаке, я же знаю, что могу пить просто "пустой" чай, только нужно свои вредные привычки и любовь к сладкому положить на самую верхнюю полку, чтоб забыть про них совсем, а потом и вообще выкинуть, чтоб не вспоминать про это.

Кстати, чай с мятой, лично мне, помогает в борьбе с аппетитом. Отличная обманка для организма, например, чтобы не наесться на ночь.

А это мой отчетик по физ. нагрузкам. Крутила педальки почти час. Как показывает счетчик, сожгла я при этом 700 кал. Смотрела фильм и занималась, но все равно скучновато как то... Завтра может по програмке позанимаюсь.

Вот составила себе такой график похудения, надеюсь в дальнейшем, линия будет направлена только вниз )))

Аааа....обожаю их! � показы, и белье, купальники... А фигуры у них!

РќСѓ Рё ещё пару стишков для поднятия настроения!!!  

 
Теплеет с каждым днём. Бикини, шорты, майки
Пора уж примерять, у зеркала вертясь.
А мы ещё едим, открыто, без утайки.
� в зеркало глядим, от ужаса давясь.

� в зеркала правдивость пока ещё не верим,
Мы морщимся, вздыхаем, и чешем у виска:
Наверно, показалось: ведь пролезаем в двери,
А, стало быть, диета не так уж и близка?

РќРѕ капельки сомненья РІРѕС‚-РІРѕС‚ источат душу…
Тут верное решенье имеет место быть:
Чтоб море, нас купая, не затопило сушу,
Калорий поглощенье нам нужно сократить!

Пустует холодильник, раздарены конфеты,
� печь-микроволновка заснула без трудов.
Весь день без пропитанья – безумная диета!
Нет, вынести такое животик не готов!

� в приступе обжорства, с голодными глазами,
Крадёмся обреченно на кухонный алтарь.
� в жертву аппетиту себя приносим сами,
Забыв, что за окошком давно уж не январь.

Минутное блаженство… Р� СЃРЅРѕРІР° совесть гложет,
А зеркало на стенке правдиво, как укор!
� вряд ли тут диета спасет или поможет,
Когда у нашей воли по силе недобор!

Понедельник - день тяжелый
Так что будем жить по-новой
На диете нынче я
Значит, больше есть нельзя!
Вторник. Завтрак - одна гречка
Минералка течет речкой
Стрелки скачут на весах
� внушают дикий страх
В среду кормимся супами
� воздушными мечтами
Джинсы давят на живот
� еда не лезет в рот
Вот четверг. На завтрак - каша
� на полдник простокваша
Ужин ест счастливый кот
Я лишь пробую компот.
Пятница. Тяжелый вздох
Яблоки, морковь, горох.
Вечером - совсем не есть
Завтра надо в платье влезть!
Выходной. Ура, сбылось,
Платье все же поддалось!
Выдох лежа на спине -
Пояс сходится на мне!
Что у нас, театр, бал?
Кто на вечер приглашал?
Можно нынче и в кино
Мне сегодня все равно!
Воскресенье. Отдохнем
Перед самым трудным днем
На кровати полежать
Бутербродов настрогать
А затем пяток котлет
Для картошки места нет
Но зато всегда найдет
Место шоколадный торт!
Прячу под столом весы
Талию б - как у осы...
Точно! С завтрашнего дня
Буду жить по-новой я!

Сочный помидорчик
Заменил котлету...
Минимум калорий -
Я худею к лету!
Божия Коровка, полети на небо...
Принеси колбаски, масла, сыра, хлеба..
Чтоб не лётать дважды,
Прихвати дружочек,
Штучек пять эклеров,
Тортика кусочек...
Что? Да-да, я помню...
Я худею к лету...
Только жрать охота...
Ну, её, Д�ЕТУ...

А ещё у меня завалялся вот такой наборчик:

� чего это я про него забыла (((

Кофейный запах... РјРјРј... Девочки, как же РѕРЅ пахнет... Просто супер, нет слов!!! 

Нашла) Спасибо! Сегодня попробую эти упражнения, или свои.

Отличная картинка для мотивации!)

Так и называется: "Красота за 10 минут". Вообще все видео идет около часа, а там вроде бы только по частям - одельно для бедер, для рук и т.д. Хотя с одной стороны это хорошо, вот у меня сейчас главная проблема как раз бедра, поэтому пока буду делать только эти упражнения, а потом постепенно может и все включу.

Круто! Рђ как называется, чтоб СЏ РІ YouTube РЅР°С€Р»Р°?!

РњРЅРµ нравятся упражнения The Tracy Anderson Method (тренер Мадонны). РќР° YouTube РµСЃС‚СЊ)

Леночка спасибо огромное!!! На счет програмки, скачала в интернете уже давно, сама уже не помню правда откуда именно, но на "tfile" по моему я её видела недавно, она там должна быть. �ли на YouTube можно посмотреть. Отличная програмка и не сложная!!! Очень советую!!!

Алёна, у тебя обязательно все получится!)

А эту программу ты в интернете нашла?

Вот что я впомнила, завалялась у меня где то програмка одна хорошая, раньше по ней занималась. Мне очень нравилось, но опять лень взяла свое. Думаю надо попытаться возобновить занятия, а то что то скучновато мне стало на велотренажере (((

Вот это програмка:

Это 1 часть и на мой взгяд самая лучшая! � тренер такая обаятельная. Для занятий дома самое оно!!!

А... это нет, не мое ))) Нашла в интернете случайно, очень актуальный стишочек, мне понравился вот и решила себе добавить)))

Это замечательное творчество - твое? :)) (я имею в виду стихотворение)