Лялюна уложила, пошла делать контрастный душ... может он приведет мои мысли и голову в чувство....

ДА,ДА в 11:49 у меня начинается утро...

ошиблась...

настроение ни к черту

извени не поняла что такое 66??))

приветик)) и как не стидно обманивать организм

шучу))) с собой действительно надо жить в гармонии не насилуя себя))

76,00 за что боролась на то и напоролась....

По-моему пора мне сделать вливание или подзатыльник ( пинок-слишком мало и слабенько)

�ду дальше...

Кошака, привет... Мы искусственники....Спасибки за совет , книгу обязательно посмотрю!

Нельзя себя обманывать!!! что пообещала, буть добра, выкладывай! Организм не проведёшь))))

Про разгрузы... А оно тебе надо?

Про калории... На мой взгляд ты слишком сильно паришься. Я пользуюсь только планировщиком и прекрасно (тьфу, тьфу,тьфу) худеется.

Про похудение... Ты же малыша грудью кормишь? Тогда тебе нужно выше коридор. Поинтересуйся у эксперта по питанию Локи.

Про материнство...Советую книгу: Никитина Л.А. "Мама и детский сад". Очень много интересного.

�ду я домой и жую кит-кат, взвешиваю все происходящее ... взвесила и поняла...

Короче: обещалась себе целую шоколадку, когда настанет КД.Вчера вместо шоколада купила зефир (он же полезней и менее калорийный) и желешек.

Обманула!!!!!!

Обманула свой организЪм, организЪм с которым в течении 3- х месяцев пытаюсь войти в состояние гармонии... � вроде бы получается... Обман обернулся тремя батончиками + половина плитки шоколада... Сейчас тошнит- плохо, а завтра привес....

Вывод: давай организму то - чего он хочет (в меру) иначе- ЖОРА

Ой. девочки... Как приятно , что Вы рядом...! Как Вам моя новая АВКА?

Ниччё не пойму: Вес 75.400. Чё за хрень?

на ночь сожрала 3 мааааленьких желешки граммов 30 и 20 гр.грецкого ореха, решила это лучше чем 2-3 шт.шоколада (КД у меня со вчерашнего дня)

Может это желатин?

с возвращением )

приветик)) с возвращением))) хорошо что синочек уже здоровий)) тепер у мами есть время и на себя)))

РЇ вернулась! 

У сынулички все хорошо! Спасибо, девочки!

Вес 74,800 (еще 800 РіСЂ.  Рё фоточки  )

КК соблюдала, водичку пила, все по плану делала. По воскресеньям выходной!!!!!!!

Заметила: вес сдвигается когда кушаю на 1300-1400 КК, меньше- стоит на месте. А так же если кушаю с утра гречку запаренную. Хочу попробовать разгруз молокочай , но с 2 чайными ложечками- я осторожно.

Варюшка, как твой сыночек????

Варя а что с малишом?? что то серйозное??

желаю бистее вилечитса)))

Маргаритка!!!! Приветик!!!!! РЎРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° печеньку!

Анечка, привет!!!! Р’СЃРµ, закончились РјРѕРё гоночки. так Рё РЅРµ начавшись... Сыночек заболел, ночью СЃРєРѕСЂСѓСЋ вызывали... Вторая ночь Р±РµСЃСЃРѕРЅРЅР°СЏ.

Придерживаюсь КК и пью воду.

Вся в ляльке

(как же это страшно . когда болеют детки...)

приветик)) желаю удачи в гоночках)))

Приветк Варя....я планировщиком уже давно не пользуюсь... все приблизительно планирую сама себе...

Рђ СЃ молокочая Сѓ меня примерно так же было: Весь день нормально, есть РЅРµ хочется, РІ туалет гоняешь...Р° Рє вечеру - трясучка начинается.... Рё ночью - бессонница..поэтому теперь никаких молокочаев РЅРµ признаю...РќРѕ разгрузы РёРЅРѕРіРґР° устраиваю (редко) типа: кефирно-фруктовый, белковый, овощной...вобщем щядащие...

печенька для Кириллки)))

2-х недельные гоночки, подписалась, но что-то не пойму как в них принимать усчастие. Кому и куда отчитываться? Самой себе? так что это за гоночки.

Варя, это что за гонки, рассказывай!!!!

Варечка, понимаешь, для меня само слово молокочай - звучит как ересь... хих... Просто я неисправимая - и давняя - поклонница зеленого чая во всем его многообразии Поэтому не представляю, как эту вкуснятину можно с молоком-то смешивать???

Соловушка, приветик. А знаешь как хорошо было вчера до вечера...

РЇ положила 3 ложки, Р° что было Р±С‹ если 4? Р� РѕС‚ РІРёРґР° чая тоже наверное зависит мелколистовой чай или РєСЂСѓРїРЅРѕ. РЈ меня был крупнолистовой еще Рё Р·Р°РєСЂСѓС‡РµРЅРЅС‹Р№ РІ С€Р°СЂРёРєРё.

О молочке подумаю в дрожь бросает!

Не сможешь смотреть на молоко - поглядывай в сторону творожка)) и кефирчика))

Блиин, так нужны были чайные ложки  !!!!!,,,,,, Мля, СЏ чуть РєРѕРЅРё РЅРµ двинула.... Рецепты эти хоть кто-то проверяет?????? Р§С‚Рѕ СЃ калориями нонсенс -РІ 3 раза меньше, что рецептики чудотворных молокочаеВЪ...

А вот теперь не знаю, смогу ли я вообще на молоко смотреть.....

приветик))) отвес ето хорошо, только я думаю больше не надо бавитса с разгрузами....или по крайней мере придумать другой)) я однажди сделала себе такой мини разгруз - утром до 12 ела все (правда встала 11.30) а после только кефир, йогурт)) и отвес прикольний бил и совсем не трудно))) а еще очень важно для меня - психологически легко))

Варя, ну что ты творишь??? Еще пара таких "разгрузок" - и что с тобой будет???

Может, не надо так экстремально...

Доброе утро, девочки!!!

Отвес 1000 гр! Вес 75,400 Но какой ценой...

То что я пила вчера: 1 л.молока 3.2% + 24 гр. зел.чая (3 ст.ложки) на литр кипятка. Может надо меньше чая...

День начался хорошо. Молокочай на вкус не понравился- горьковатый. Кушать не хотелось вообще, только пить, выпила воды наверное литров 5 (не преувеличиваю). В 18:00 закружилась голова,затошнило, все содержимое вышло назад, жуткая головная боль, понизилось давление, мышцы трусило, похолодели ноги и стопы, заболело сердце.... Дома была одна с малышом. �спугалась.... В 23:00 все прошло.... Заснула часов в 4:30 утра, малыш попросил есть в 5:00. Больше спать не смогла. Позавтракала в 7:00!!!! Думала засну- не могу!

�тог разгруза: минус 1 кг, головная боль, темные круги под глазами, настроение не в дугу, усталость. Гулять с лялькой наверное не пойду.

Вывод: малышу нужна ЗДОРОВАЯ РњРђРўР¬! 

Вчера:

разгруз

1,5 интенсивная ходьба

обруч -15 минут (легко)

маленький РѕР±СЂСѓС‡ (приобрела детский, кручу РЅР° руках,ногах Рё шее (типа Р±РѕСЂСЋСЃСЊ СЃРѕ 2-Рј РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРєРѕРј:))

АЦ скраб

Баноч.массаж

ВОДА

 РєРѕРЅС‚растный  РґСѓС€ утром был еще

РќРѕ есть Рё положительная сторона РјРѕРёС… мучений: глянула утром РЅР° себя (живот), девочки, реально Р±РѕРєР° СѓС…РѕРґСЏС‚, живот РЅРµ РІРёСЃРёС‚(жаль , что фото РЅРµ сделала изначально), подтягивается. Ручища: то ли С†РµР»Р»СЋР»РёС‚Р° РјРµРЅСЊС€Рµ стало, то ли  РїРѕС…удели. Как РґРѕР№РґСѓ РґРѕ 74 РєРі. выставлю фоточки!

Варя ну как прошел день??)) может ненадо тебе больше на мч сидеть??))

Варюшка, держись! Давление - это ой-ой-ой как неприятно, по себе знаю... Мое рабочее - 95 на 65, как-то подскочило до 120 на 80 - ощущение, что асфальтоукладчик переехал...

Здоровья тебе!

Все капец мне... давление

Что-то дурно мне от молокочая....

Красиво то как!!!!

Анечка, правильно ты РІСЃРµ писала!!! РЈ меня отвес - 300РіСЂ. Сегодня РЅР° молокочае Рё принимаю участие РІ 2-С… недельных гоночках! 

sisco у меня 4 программы по расчету калорий, но все они показывают одинаково. Разница +-10-20 кк может ыть, но только за счет разницы по калорийности продуктам. Например те же яблоки на разных ресурсах имеют разную калорийность.

По диону очень даже удобно считать. Например тот же суп. Вес готового супа у тебя 2500 гр, порция 250 гр. В рецепте забиваешь 10 порций. Все удобно, главное в тарелку более менее одинаково наливать по густоте

� огромный плюс диону, я на него войти могу с разных компов, а вот в программу установленную на компе, только с домашнего (ну если не заморачиваться удаленным доступом). К диону просто привыкнуть надо

Ой так и подсчет БЖУ хромает!

Привет,Оксень! Вот в том-то все и дело , что планировщик выдает все не правильно. А расчет рецепта это вообще капец. Хоть Локи пишет , что нужно делить порционно, но ККал в 2 раза меньше. Начинаю новые подсчеты и наверное быстрее начну худеть!

Я очень заинтересована постройнеть, а вот разная информация по ККал в ДиОне и сбила меня с толку. Оказывается не напрасно!

Спасибо тебе!

Все девочки, больше я считать по ДиОну не буду- не правильно тут. Даже если разбиваешь по порциям!

sisco  . СЏ раньше чтоб РЅРµ сильно заморачиваться подсчетами, старалась котлеты, РјСЏСЃРѕ (вообщем РІСЃРµ что можно сделать одинаковым) делать РѕРґРЅРѕРіРѕ веса, Рё РІ планировщик заносила вес сырого продукта.

например все котлетки по 100 граммм, печенюшки тоже одного веса, ну и т.д. Суп тебя уже ннаучили считать, Все что с подливкой так же можно считать как суп.

Крупы я пару раз отварила одинаковое кол-во воды, и крупы. Выход получился практически одинаковый. Так и занесла в планировщик, уже готовые гречку и рис.

Рђ вообще очень нравилось считать,  только времени РјРЅРѕРіРѕ занимало

пожалуйста )