Сколько я покупала этих ежедневников и терадочек....до сих пор покупаю....начинаю дисциплинироваться...и снова ленюсь, пока новый не куплю..и кажется...вот этот дневничок уж точно привдет меня к похудению))) Как пароварка?? уже опробовала?))

сегодня ПОНЕДЕЛЬН�К! день измерений: вес 63, талия 79, бедра 96, шея 36. Нормальненько.

сегодня приготовила гороховый суп в горшочках без мяса с сухариками, моих было за уши не оттощить. вкуснятина!

коридорчик зелененький, только белков недобор (РїРѕСЂР° задуматься!!!). сегодня наконец-то доели тортик - как РіРѕСЂР° СЃ плеч!  СЃРїРѕСЂС‚ РІ перспективе (вечером обязательно покручу РѕР±СЂСѓС‡ 20 РјРёРЅ.)

сегодня День Свободы! дети - у бабшек! мы с мужем ходим по магазинам, любаемся и ... -красота! спокойствие! а еще танцы! а еще с Машкой спали до 9 часов! а еще накупили разных продуктов, нашла много интересных рецептов - буду готовит!

сегодня зелененький корридочик, хотя даже кушала торт! спорт был! а завтра ПОНЕДЕЛЬН�К! ЛЮБЛЮ!

даже как-то стыдно, сижу жую торт Графские развалины и отчитываюсь перед Дионом. в общем кк зашкалили (после тортика), ем после 18.45, и спортом не занималась. День халтуры!!! всю неделю в корридоре, а теперь все "разгрузочный день".

отчет Р·Р° день: питание РІ РЅРѕСЂРјРµ - зеленый РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ, СЃРїРѕСЂС‚ - прогулка СЃ дочкой, домашние дела Рё РѕР±СЂСѓС‡- 20 РјРёРЅ. раковина - вымыта. планы РЅР° день выполнены РЅР° 90%. РІ РЅРѕСЂРјРµ! 

Танющка привет!!! да, я как раз про флай леди. всю ситему, скорее всего, не возьму, а вот частично с моими мыслями она совпадает. вот такими: блистающая раковина, с утра вначале привести себя в порядок, календарь(пока не сделала) и личный журнал (ОН У МЕНЯ КОНЕЧНО есть- ежедневник, но хочу купить новый и все сделать по порядку, с разделителями) - вот на первое время такие планы.

на счет пароварки, наверно прислушаюсь к тебе, и пока возьму попробовать у родителей (у них как раз пылесборник). а про сон, все это точка, вчера легла опять в час, такое ощущение что в глубокий сон совсем не впала, тяжко. правда днем мы с дочуркой налегли на массу с 13.30 и до 16.00 - она меня хорошо понимает!!! пока, пока, пока!

Алёнка, приветик)))) Ты про флай лейди??...я тоже как-то все хотела начать летать....но перед этим предстояла генеральная...и после нее уже...про флай забывалось))) Про пароварку- вещь хорошая, если ты уже привыкла к вареным продуктам..у моей подруги сестра приобрела...ей вкус не понарвился еды получаемой...а общем пароварка теперь пылесборник)))

Научи ложиться в 23...а то я вечно...да-да надо лечь...или - вот сегодня точно рано лягу..а сама жо часу- до 2..)))

дневничок, пришло время Рё для тебя. день сегодня подарочный: СЃРІРѕРёРј детишкам купила подарочки! РѕРЅРё так радовались Рё СЏ СЃ РЅРёРјРё!!! сегодня РЅР° меня нашло вдохновение: решила присоедениться Рє летаюшим домохозяйкам Рё выдравила раковину РЅР° РєСѓС…РЅРµ! еще порылась РІ инете: нашла массу информации РїРѕ теме "развитие детей РІ возрасте РѕС‚ 1,5 РґРѕ 2", Р±СѓРґСѓ составлять занятия для дочки. РІ общем просвящаюсь!  РјСѓР¶ РЅР° обеде целует, дочурка чуть приболела, сынок - почти жених, такой самостоятельный, РєСѓРґР° Рё деваться РЅРµ знаю.РІРѕС‚ это дела насущие!

теперь о питании: в корридор уложилась, после 18.45 не ела, воды могла и побольше выпить. сегодня вновь крутила обруч, но уже 20 минут.

а вот еще мысль: правильно организовать питания всей семьи: использовать больше овощей, морепродуктов, молочки и пароварку приобрести. сейчас чего-нибудь почитаю, а затем составлю основные принципы и постулаты.

планы на завтра:

утро:

выполнить первые требования летающих домохозяек.

приготовить завтрак и обед

погулять с дочуркой

купить инвентарь для занятий

день:

покрутить обруч 20 минут

связать смайлик

вечер:

погулять с семьей и зайти к свекрови

отчитаться перед Дионом

составить план занятий с дочуркой

порыться в инете

выполнить вечернюю рутину

ВОТ ВЕДЬ ДЕНЬ КАКОЙ НАСЫЩЕННЫЙ, ДАЖЕ ПОСПАТЬ НЕКОГДА. кстати о сне необходимо ложиться спать в 23 и точка.

Лямда, приветики! РїСЂРѕ РІРѕРґСѓ - СЏ тоже сильно напрягаюсь, вначале пыталась считать  только ее РѕРґРЅСѓ, Р° чай РІ расчет РЅРµ брать, РЅРѕ для меня это оказалось непосильно РјРЅРѕРіРѕ, поэтому РЅР° данный момент считаю РІСЃСЋ выпитую РІ кружках жидкость! РІРѕС‚ так! очень приятно что заглянула РєРѕ РјРЅРµ! Р° то как-то скучнова-то становится... может поболтаем Рѕ чем РЅРёР±СѓРґСЊ?

Приветик!!!)) Самый огромный заряд дают конечно близкие люди....любящий муж..в моем случае любящий молодой человек....я как и ты цвету и пахну...и готова на свершения))))) Расскажи, а ты чистой воды выпиваешь 5-6 стаканов? или чай тоже считать?...просто не представляю, как можно чистую воду стаканчиками пить((((...

какие-то дни пошли голодные, на жор потянуло. "Все мысли только о еде". сегодня обычная среда, середина недели: были танцы, крутила обруч, пила много воды. правда и кушала хорошо, чуть из корридора не выскочила. пронесло... Муж любит, целует. сын чуть чуть нервирует, но зато помогает и очень самостоятельный. дочурка - красавица, а как ей идет новое платье, ммм!!в общем все супер!!! и немного не супер...

дневничок привет! я сегодня немножко провинилась: поела мороженное и блинчики, но это было так вкусно! не смогла устоять! а еще мороженное было после 18.45, а вернее в 23. спорт - домашний. воды 5 стаканов. в общей сложности корридор кк соблюла. завтра вновь буду строже с собой.

СѓСЂР°! опять понедельник! каждый понедельник  - РЅРѕРІСЏ жизнь! сегодня весы показали 63,5, что РЅР° полкилло меньше прошлого взвешивания, Р±СѓРґСѓ радоваться! РќР° самом деле хочется чуть чуть большего... РЅРѕ ладно, РЅРµ РІСЃРµ сразу! терпения, терпения, терпения!

сегодня день прошел спокойно: уложилась в кк, покрутила обруч, не отказалась от сладкого, поболтала с подружкой, погуляла с дочуркой, поспала днем - лафа! вот вроде и все!

насыщенные выходные - клево ,  СЏ уверенна что весы тебя РЅРµ подведут

Здравствуй, Оксана! выходные прошли супер! 4 РЅРѕСЏР±СЂСЏ весь день готовила, прибирала (сгоняла РєРє), Р° вечером пришли гости (даже сестренка СЃ семьей РёР· Перми прекатила)! - всем РІСЃРµ понравилось,особенно фильм РїСЂРѕ нас(СЏ его 3 РґРЅСЏ "рисовала").  РјРЅРµ подарили кучу СЂРѕР·! вау! сто лет столько цветов РЅРµ было! нашей семье - кучу подарков. СЃ сестренкой проболтали РІСЃСЋ ночь! РЅР° следующий день - покатили РІ РљРёСЂРѕРІ гулять РїРѕ магазинам - отдохнули, купила себе РєРёРјРѕРЅРѕ! остальные РґРЅРё пролители незаметно, быстро РІ семейном РєСЂСѓРіСѓ! РЅР° счет негативного даже РЅРµ знаю, РЅСѓ пару раз СЃ мужем "ласковыми словами" перекинулись, Р° РґР°, еще РІ машине немного укочало! РЅСѓ РІРѕС‚ РІСЂРѕРґРµ Рё РІСЃРµ!

Р° сегодня пошли дочке куклу выбирать, так ведь  РѕРЅР° сама- какая ей понравилась, ту Рё взяла, наши СѓРіРѕРІРѕСЂС‹ РЅРµ действовали - девочка знает, чего хочет.прикольненько!

сегодня хотела устроить себе разгрузочный день- яблочный: утром - яблочко, в обед -яблочко, на полдник - яблочко, ну а на ужин - зимний салатик, пельмешки и конфетки - классный разгрузочный день! правда по кк даже не добрала, что радует! спорт сегодня - прогулки с дочуркой - 2 раза по 40 минут, еще покручу обруч.

вот такие праздники! а завтра день замеров! интересно, что покажут весы?

Приветик

Р’РѕС‚ вчера Сѓ меня были гости , РІРѕС‚ что СЏ готовила : салат кальмаровый СЃ яйцами , винегрет, цезарь СЃ курицей - РІСЃРµ без майонеза. РќР° второе вареная картошка СЃ СѓРєСЂРѕРїРѕРј Рё рыба РІ пароварке. РќР° десерт : фрукты, мармелад , Рё маленький тортик 500 РіСЂ РЅР° 6 человек - Панчо , калорийность - 250 ккал. Так как больше РЅРµ было ничего - гости съели то что предлагали - были РѕРґРЅРё девчонки - которые тоже страються следить Р·Р° весом - поэтому РІСЃРµ остались довольны. РќРѕ СЏ РІСЃРµ равно перебрала РїРѕ калориям СЃРІРѕР№ лимит даже для беременных , Рё сегодня  + 600 РіСЂ. Так что РёР· меня еще тот советчик . ...

праздники все таки не прошли для меня бесследно , не смогла контролировать размер порций и именно из-за этого был перебор с калориями, в общем в будущем есть над чем работать , счас конечно я не сильно парюсь.

Как у тебя прошли выходные ? что самого позитивного или негативного произошло ?

Всем девочонкам РџР Р�ВЕТ!!! Рё СЃ праздником Народного Единства !             Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, что РјС‹ вместе!

Оксана, поделись рецептиками здоровой еды и еще способом как ВСЕХ накормить этой едой, а то у меня традиционная кухня: с майонезиком, курочка с соусиком, тортики, конфетки, винцо...

сегодня последний день гулянья! все стоп!пора отрабатывать привычку - жить ЗДОРОВО (во всех значениях этого слова)! сегодня были восточные танцы - это очень радует (- 300 кк)! вот так и живем, то и жуем!

ну какая же ты молодец - гости прошли относительно безболезнено

у меня в субботу пристоит выдержать , плюс что гости прийдут ко мне , поэтому готовлю ЗОЖ еду

привет всем! вчера совсем "забегалась" РїРѕ интернету. даже РІ СЃРІРѕР№ деневничок заглянуть было некогда! расскажу коротко: была РЅР° празднике, РЅРѕ РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ соблюла - это плюс, правда поела после 18.45,  - это РјРёРЅСѓСЃ. СЃРїРѕСЂС‚ виртуальный, поэтому РєРє  - только РІ плюсе. спать легла РїРѕР·РґРЅРѕ - что тоже РјРёРЅСѓСЃ, зато РІРѕРґС‹ напилась РїРѕ полной.  это РІСЃРµ!

Оксана, моей дочурке - 1,8 . и я сижу дома - отпуск по уходу за ребенком до 3 лет. это здорово, ни о чем не жалею, мне с ней весело. я ее очень люблю!

женское счастье , был бы милый рядом........

а сколько дочурке ?

расскажу тебе дневничок как сегодня СЏ жила: питание  - уложилась РІ РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ, даже меньше, кручение обруча - 15 РјРёРЅСѓС‚, РІРѕРґС‹ - 6 стаканов, активность - невысокая, так как шея РІ напряге. жалко времени РЅР° болячки, хочется быстрей выздоровить! Хорошая новость - кнам приедут родственники! ждем! Дочурка РіРѕРІРѕСЂРёС‚ РІСЃРµ новые Рё новые слова, сегодня - "СЏР±РѕРєРѕ" Рё "пасибо", растем!!! РЎ саньком - мирные, дружеские отношения!(без ругани) РјСѓР¶ Сѓ меня лапушка - пришел РЅР° обед- РѕР±РЅСЏР», поцеловал, сказал, что любит Рё вечером СЃРЅРѕРІР°, РєРѕРіРґР° пришел СЃ работы! цвету Рё пахну! РјРЅРѕРіРѕ ли нам женщинам надо!

поздравляю СЃ еще РѕРґРЅРёРј существенным шагом РЅР° пути обретения совершенства, неделя только начинается , настроение супер ,утро началось СЃ  СЂР°СЃР»Р°Р±Р»СЏСЋС‰РµР№ гимнастики , теплого душа , сейчас слушаю радио - Сѓ меня то же неделя прошла хорошо , особенно РЅРµ прибавила

Доброе утро! (если у тебя еще утро:))

Мой дневничок подписан внизу на голубой строке

/community/post.php?topic_id=23740

Welkom!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

СѓСЂР°! понедельник! СЃ поенедельника начну!- это РјРѕСЏ коронная фраза! СЏ сегодня взвесилась - РЅР° весах 64 РєРі, Р° вчера вечером 66! офигительно!  вторая неделя обязательно подарит РјРЅРµ радость РІ  "- лишних РєРі". СЏ рада, что СЏ РІ такой замечательной компании, даже РѕС‚ РєРѕРјРїР° отползать РЅРµ хочется, РЅРѕ ведь дела, дела, дела!

дневничок доброе утро, принимай план на эту неделю:

точнее вычислять каллории!

пить больше воды!

танцевать, танцевать, танцевать!

не есть после 18.45!

любить и быть любимой!

Я СЧАСТЛ�ВА!

Привет

конечно можно , /community/post.php?topic_id=28002 РІРѕС‚ РјРѕР№ дневник , если интересно будет.

привет Ленок, тебе позитивчику накапать? спасибо за помощь, так и сделаю, взвешусь завтра!

Оксана, спасибо, я так и думала, что нужно делить готовый рис примерно на 3! кстати девчонки а можно к вам на странички (в домики)? а как?

Приветик!

Как у тебя здесь всё оптимистично:))

Ну на один вопрос точно отвечу: взвешиваться лучше по утрам (вес меньше и душе приятней:))

СЏ так поняла читая форумы , что 100 РіСЂ СЂРёСЃР° допустим 300 кал, если после варки ты съедаешь РІСЃРµ , то фиксировать можно РІ СЃСѓС…РѕРј весе, допустим съела СЂРёСЃР° 100 РіСЂ РЅР° 300 кал, С‚ак как СЏ совсем здесь недавно Рё дабы РЅРµ запутать , предлагаю лучше задать РІРѕРїСЂРѕСЃ эксперту

девчонки, это меняет дело, открываем тему "Моя свекровь -чудо!" - во все удивяться! спасибо им за поддержку и любовь, хочу быть такой же свекровью, как моя!

сегодня воскресенье, 7 день моей каллорисчитательной диеты: РїРѕ питанию легко уложилась РІ РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ, РІРѕРґС‹ - можно Рё больше! СЃРїРѕСЂС‚ - 10 РјРёРЅСѓС‚ обруча Рё целый день лежания Рё сидения(так как болит шея).РњРѕРё родные молодцы - сделали РјРЅРµ выходной! СЏ РёС… очень, очень, очень люблю! 

на счет еды - 4 мармеладки, думаю две из них можно и не есть! сегодня взвесилась и улыбнулась: +1 кг! а я так старалась!!! все равно не брошу (потому что Дион хороший), только что исправить пока не понимаю?

кстати, сегодня прочитала, что привычка вырабатывается за 21 день - поэтому у меня еще 2 недели усердий, а потом - посмотрим.

планы на завтра: пить больше воды, ограничить мучное, сладкое, не есть после 18.45 и по возможности попрыгать, побегать, покрутить обруч, погулять.

мои гостьи, вопрос к вам: как правильно сосчитать кк в таких продуктах как вареные рожки, греча, рис, пшено? а сколько кк в яблоке - у меня показывает -173-правда? а когда взвешиваться лучше: утром или вечером?

всех люблю, целую и жду в гости!!!

у меня тоже будет клевая свектровь. она меня очень любит. и папа моего любимки тоже. они для меня уже 3,5 года как родные. каждые выходные к ним приезжаю. а щас и того чаще. к своим и то реже.

да мне с ними повезло , я их очень люблю и свекровь и свекра. Я всегда мечтала о большой семье, сейчас все так и есть. Спасибо за поддержку .

Оксана, мы с тобой! держись! я понимаю - что очень хочется съесть этот кусочек сегодня, но только подумай- завтра ты встанешь утром, пойдешь завтракать, а там этот самый кусочек. моя свекровь говорит мы наслаждаемся вкусом продукта тогда, когда его мало, поэтому лучше понемногу. а если ты скормишь этот кусочек мужу - то это будет еще лучше! кстати, классная у тебя свекровь! у меня тоже она просто супер! повезло же нам!!!!

кАк самочувствие?

У меня нет силы воли, сегодня свекровь испекла вкусную шарлотку , я ее очень люблю, вот она для меня и печет, съела кусок занесла в планировщик , и теперь жду утра чтобы съесть еще кусочек.Но говорят сила воли поддается тренировке , тебе проще , ты учитель - а значит терпения тебе не занимать.

смотрю на результаты и поражаюсь стойкости в том, чтобы достичь цель. Я к сожалению легко возбудимый человек , вот через месяц наверно начну остывать к похудению, поэтому мне очень нужна груповая терапия , как у алкоголиков

правильно думаешь - никогда не поздно. главное, что ты начала. не забрасывай!

для меня 5 РєРі сбросить - это как получить нобелевскую премию (РЅСѓ или что поменьше) - очень хочется, РЅРѕ нужно очень РјРЅРѕРіРѕ усилий приложить! работаю учителем математики РІ школе. апро Р—РћР– - это жизнь ты права РЅР° РІСЃРµ 100! СЏ  уже РѕР± этом думаю часто Рё стремлюсь потихоньку, правда раньше нужно было.РЅРѕ СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны - РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ РїРѕР·РґРЅРѕ!

ты просто не думай, что похудение - это новое какое-то дело в твоей жизни. просто сделай ЗОЖ своей жизнью. ты же не бросишь жизнь на полпути? вот и тут так? ты вообще много планируешь скинуть? а чем таким уумственным ты занимаешься? кстати, что сладкое полезно для мозга - ложь. углеводы блокируют нейронные связи, человек не развивает навыки. поэтому не налягай на сладкое.

Настя, РІСЃРµ, что неприбито: сладенькое, выпечка, вафельки "Пятнашки", тортики, рыбка солененькая - РІ общем углеводики, углеводики,углеводики!!! СЏ энергичный РїРѕ жизни человек Рё РјРѕСЏ работа сильно связана СЃ умственной работой - поэтому, РјРЅРµ кажется, сладкое хочу хочу хочу.!!! хочу!  Р° может это РјРёС„ или  еще что-РЅРёР±СѓРґСЊ!

РјРЅРµ кажется ты Настя очень стойкий человек Рё ты точно знаешь что тебе надо Рё СѓРїРѕСЂРЅРѕ идешь Рє цели. СЏ же человек быстро зажигающийся Рё быстро тухнущий: начала - добилась хоть каких-РЅРёР±СѓРґСЊ результатов Рё -смываюсь, РјРЅРµ уже РЅРµ интересно. РІРѕС‚  Р±С‹ Рё СЃ похудения  Р±С‹ РЅРµ сбежать!

 СЃРїР°СЃРёР±Рѕ. Р° СЏ  РІРѕС‚ кофе без сахара Рё молока РїСЊСЋ. Р° что ты еще любишь кушать? РЅСѓ РёР· того, РІ чем РЅРµ можешь себе отказать.

Настя, Рє кофе СЏ отношусь СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ.  РёРЅРѕРіРґР° РІ охоточку РјРѕРіСѓ выпить кружечку СЃ молоком Рё СЃ сахаром, РЅРѕ очень редко. чаще РїСЊСЋ чай. РґРѕ СЂРѕРґРѕРІ пила только зеленый СЃ добавками разненькими. после же почему-то перешла только РЅР° черный чай. хочу попробовать еще цикорий, СѓР¶ РјРЅРѕРіРѕ Рѕ нем хорошего РіРѕРІРѕСЂСЏС‚.

смотрю на твои результаты - круто! я так бы не смогла, ты реально идешь к своей цели! Виват!