Каждые 2-3 часа кушать нормально, я сама так питаюсь =) С утра завтрак (овяночка или творожок или йогурт), лучше с фруктиком. Потом Ланч (либо фрукты либо вкусняшку). Потом нормальный обед, после обеда полдник (в основном фруктики). Вечером творожок, кефир, фруктики.

Сама начинала пышкой, у меня в дневничке на 1 странице фотка, а новые фотки уже на последних страничках =) Вот тебе и полные ножки =)

А если хочется сладкого - можно побаловать себя сухофруктами. �ногда гематоген спасает =) Он оч сладкий.

ну это сама считай.

если батончики без глазури то в каждом из них 198 ккал на один помоему.

в них 45-50грамм

лично изза того что я не замечала как они проскакивают. я перестала их есть.

лучше съесть кусочек горького щоколада и то менее каллорийно получится)

Спасибо большое Р·Р° советы)  60 РєРі,СЂРѕСЃС‚ 168. Верх как Сѓ балеринки, Р° РІРѕС‚ РЅРѕРіРё - ужас...отекают,жирок везде Рё РїРѕРІСЃСЋРґСѓ...так что работать Рё работать.)

А сколько в день таких батончиков мюсли можно съедать?)

,если не ем сладкого - голова не соображает

Открою секрет. Это РЅРµ отсутвие сладкого, Р° нехватка сложных углеводов. РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ начинать утро СЃ РѕРІСЃСЏРЅРєРё, гречки, СЂРёСЃР°, зернового хлеба. Р� между парами перекусить РѕРґРёРЅ раз батончиком-мюсли. Сладкого РЅРµ понадобиться. Это СЏ РЅР° себе проверяла.  

.На парах ужасно громко урчит желудок,если я не поем...получается есть приходится каждые 2-3 часа

Ну и хорошо, главное есть нужные продукты: йогурт без сахара, батончик-мюсли, фрукты или овощи (канадские студенты часто сырыми овощами перекусывают - капуста цветная, броккколи, морковь, сельдерей стблевой, помидоры), сухофрукты и орешки немного.

Кстати, после таких перекусов дома будет достаточно легкого ужина - куриной грудки или рыбы с овощами - чтоб утолить голод.

Квенди, привет)

а какой у тебя вес? рост?

диеты тебе не нужны, нужно правильное питание) кушай каждые 2-3 часа понемногу) если любишь сладкое, то кушай в первой половине дня)

на ночь вместо сладкого съедай лучше яблочко или фрукт какой-нибудь) или кефирчика) результат не заставит себя ждать))

Посоветуйте кто-нибудь диету . У меня такая проблема..На парах ужасно громко урчит желудок,если я не поем...получается есть приходится каждые 2-3 часа. учеба целый день,если не ем сладкого - голова не соображает. ухожу из дома рано утром,прихожу поздно вечером,делать много,получается,ем на ночь сладкое...=( Это какой-то замкнутый круг. Моя мечта похудеть на 10 кг. Хочется быть стройной( Много нервничаю, на себя время очень мало..