Отчет за 20-06-2008, пятница
 
Подъем:
5,15
7 горошин черного перца
Завтрак:
чай

фрукты
Перекус:
фрукты - банан и мандарины

1 пирожок с курицей из слоеного теста
Обед:
мясной бульон с картофелем и куском мяса

пиво

1 конфета - рафаэло
Вечером:
водка с закуской

лапша с овощами

салаты

Тренажерный зал:

20 мин элиптика

20 мин бег

5 мин велик

100 пресс

Для красоты:
-

Затрак был поздний. Приверно в 11.30.

Завтрак:

2 киви. Тушеная капуста, небольшой голубец с фаршем и тыквой, 2 огурчика, крекер

Обед:

Салат "Цезарь" (листья салата, ветчина, сухарики, помидор, заправка типа майонеза). Молочный коктейль, мороженое.

Перекус:

2 конфетки "гусинный лапки", ягода - жимолость 50 гр

Да, наконец-то ты здесь появилась, а то у меня было желание уже уходить

Я решила с этой недели ходить как минимум 3 раза в спорт зал, пока была только в понедельник и все, думала, что уж точно пойду сегодня, а мне сегодня папа Омара сказал, что у их мамы сегодня день рождения - ну все с залом сегодня никак

Надо хоть поменьше в течении дня поесть - я сегодня с собой ничего не принесла - ни на завтрак, ни на обед - решила на обед заказать бульон - а вот что на завтрак, надо еще подумать

Дашенька, привет! Вот и я! Сто лет тут ничего не писала, пора опять начинать. Сегодня 19 июня, четверг. С утра зарядку не сделала, так как на автромате выключила будильник и проспала лишние 30 минут, в итоге собиралась в торопях... Вчера специально для сегодняшнего обеда приготовила тушеную капусту, еще у меня с собой свежие огурцы, киви и 1 голубец. Решила есть как можно больше овощей, у меня опять проблемы с туалетом. Опять после двух перелетов все сбилось, уже пять дней с тыжестью в животе, даже можно сказать с большим дискомфортом и маленькой болью. Вот к чему приводит еда в самолетах и в аэропортах... На весы не вставала и пока не хочу себя расстраивать. Итак, ты знаешь, какое у меня сейчас эмоциональное состояние... А может наооборот нужна встряска? Вчера проплыла 1 км, вот думаю чем заняться сегодня, может пробежку устроить? Вот только одной как то не очень, скорее приезжай, будем бегать. Думаю после работы доехать до Авангарда и 2-3 км для начала... 

Полина, ты куда пропала, ты мне в письме написала, что скинешь ссылку какой-то новой диеты, где почти ничего не надо делать,,,ну и где она, отчетов твоих тоже нет - мне уже так не интересно одной здесь оставаться

Отчет за 16-06-2008, понедельник

Подъем:

5,15

Завтрак:

чай, мандарин, яблоко

Перекус:

пирожок с курицей из слоеного теста

Обед:

суп овощной, рис

Вечером:

чай, мед, орехи, бутерброд с сыром и ветчиной

Тренажерный зал:

30 мин кардио, 30 мин весовые, бегом из дома до зала и обратно

Для красоты:

маникюр

Отчет за 15-06-08, воскресенье

Подъем:

7,30

Завтрак:

нат сок из груши, папайи и дыни

разогрели остатки вчерашнего ужина

Обед:

мясо в духовки под сладким соусом с запечеными яблоками

салат

рис

вино

десерт

Ужин:

рис с остатками ужина (немного картошки, колбаски)

соленые огурцы

корейская морковка

Спорт:

тренажерный зал (урок спининга)

сауна

солярий 10 мин

Для красоты:

маска для волос (покупная)

Общее состояние: хорошее

В целом, мои выходные прошли не плохо. Я каждый день делала зарядку (бодифлекс и обруч), сходила 2 раза в сауну и 1 раз в зале делала упражнения на ноги.

При этом я так же ела, но позволяла и сладкое, и все остальное вкусненькое.

Продолжаю пить перец, пока ничего конкретного не заметила.

В субботу у нас было землятрясение - 5,5 баллов, я этого тоже не заметила. В субботу проспала 17 часов - ужас, прилегла в 3 вечера отдохнуть и встала в 8 утра следующего дня

Отчет за вторник 27.05.2008

Подъем:

4,50

Зарядка:

бодифлекс по кассете

10 мин обруч

Завтрак:

кофе  сахаром и сливками

мндарин

2 яблока красных

йогурт

Обед:

суп из косточки с 2 картошками

рыбная консерва

небольшое мороженно (всего 125 ккал)

Вчера сделала десерты - типа пудинга и так же желе, разлила все это в небольшие пластиковые стаканчики, у них каллорийность небольшая, когда на сладкое прибъет - очень помогает, причем разных вкусов для разнообразия. В пудинг между слоями нарезала персиков - вообще чуть ли не диентический получился

Для красоты:

Поля, очень хорош вместо скраба коричнвый сахар, а мне это еще и так дешево получается - слушай после него кожа как шелковая получается. Я прям себе банку в душ поставила, теперь буду им тереться

Даша, что просто черный перец не молотый, а в горошинах? А как думаешь, жилудку хуже не будет? Может мне тоже попробовать... Вот я тебе скажу от бодифлекса у меня горло болит, может это временно, еще у меня стали типа соплей отходить, причем белые, странно как, если долго сморкаться, мне кажется, что это от такого дыхания.