Ну вот, вчера весь день рассматривала фотки До и После, вдохновлялась. Пришла домой, а дома солянка осталась.... Ну я ее всю и съела. Так вкусно было! В результате вышла за всякие рамки... Сегодня планирую держаться...

Вечер добрый! тоже проблема с мотивацией! Все время ищу отговорки!..... � в тихоря лопаю сладкое

1. Записать, что тебя конкретно в себе не устраивает.

2. Глядя на этот список написать, зачем лично тебе нужно вот это изменить, напротив каждого пункта. Тогда сразу чужие, не лично твои установки вылезут наружу и ты их выкинешь из головы. Человек так устроен, что добивается только своих желаний. А вот чужие он может только декларировать, ничего при этом не делая.

3. �з получившегося второго списка выкинь те пункты, которые показывают твою зависимость от чужого одобрения.

Пример: Хочу похудеть, чтобы нравится мужу.

Не отдавай на откуп окружающим тебя людям свою самооценку. Люди приходят и уходят, а ты у себя - навсегда.

4. Признай, что ты переедаешь и прими это. Твою зависимость от еды, можно побороть только тогда, когда ты признаешься сама себе в этом и примешь себя такой, какая ты есть. А значит, ты переключишься с маленькой ежеминутной цели "похудеть" (после достижения которой ты продолжаешь переедать и снова набираешь вес, теряя самооценку) на более глобальную цель - долголетие, здоровье, красота, высокая самооценка и прочее, прочее (которую ты ставишь на всю оставшуюся жизнь). Как и алкоголь с наркоманией, переедание - это зависимость на всю жизнь. � как только ты это примешь, ты начнешь смотреть на свою жизнь под другим углом и ставить совершенно другие цели, беря ответственность на себя. Когда отвечаешь за все сделанное, давая себе право выбора - тогда гораздо легче и проще получать желаемое. Так как все только в твоих руках.

5. Разреши сама себе жить так, как только ты сама этого хочешь. � тогда эффект "запретного плода" просто перестанет существовать. � постоянно переедать/худеть/переедать/худеть - уже не придется. Если ты хочешь переедать - то успокойся и сделай этот выбор осознанно. � живи счастливо, потому что это твой выбор. Если же ты что-то хочешь другое - сделай выбор и тоже живи счастливо.

Твоя подруга сделала свой выбор. Но это ее выбор и к тебе он никакого отношения не имеет. Каждый из нас уникален. � то, что желанно для одного, смертельно для другого. Так что не выполняй чужие желания, а живи своими.

Спасибо, девочки! РЈ меня РґРѕРјР°, как РЅР° грех, зеркальный шкаф РІРѕ РІСЃСЋ стену, 5 Рј. Так что видеть себя приходится часто...  РњРѕР№ мужчина РјРЅРµ, конечно, ничего РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРёС‚ РїСЂРѕ РјРѕРё целлюлитные ляжки Рё толстое РїСѓР·Рѕ, РЅРѕ, выбирая РјРЅРµ одежду РІ магазине, грустно заключает: "РќР° тебя тут ничего нет". РћР±РёРґРЅРѕ РґРѕ чертиков!!!

У меня как-то бывает настроение такое упадническое, когда я думаю: "А пошло оно все! Ну живут же толстые на свете и ничего, не вешаются. Вот подруга моя, 120 кило, а веселая какая!"

Да, наверное, надо записывать в дневнике, какое настроение влечет за собой таскание еды с кухни...

да-да ,поллностью согласна с комментариями ниже !

Определи для себя ,ЗАЧЕМ тебе это нужно. и не говори ,что тебя устраивает вес ,если устраивал бы , то не было бы даже мысли о похудении .а Так ,это всего лишь леень . ты же целеустремленный человек!?! псотавь ЦЕль - Я ДОЛЖНА и всё. никаких сбоев , никаких поблажек !!!

А нравится отражение в зеркале, вид со свисающими боками? Удовольствие наверное нереальное себя разглядывать? �ли мы к зеркалу в темноте подбежали, чтобы не испугаться, и то на 2 секунды и убежали прочь, чтобы не видеть свою ослепительную красоту??? � до вечера к зеркалу нини... ну а вечером тоже по темноте пробежали мимо зеркала.. и не дай бог повернуть голову и увидеть себя?

Дело ведь не только в наличии гардероба... явно ведь не устраивает внешний вид.

Вот вчера первый день записывала, что съела. При мысли, что надо записать "пирожное картошка" подумала: "Да не помру я без этого пирожного" и съела 4 черносливины. Жить хуже не стало :))

А утром одевалась на работу и думала: "На фига я это похудение затеяла? Гардеробчик на 3 размера больше я уже купила... Ну и что, что водолазка обтягивает все мои свисающие бока..."

Как выкинуть из головы эти упаднические мысли? Кто как справляется?

Привет!

Даа, достижение какого-либо результата расслабляет. Особенно когда путь пройден и он тогда кажется простым и легким, и не так-то просто встать на прежние рельсы.

Мотивации есть разные есть "к", есть "от", есть "назло Катьке из бухгалтерии".. Главное понять зачем это нужно тебе. Правильно, что завела дневник - если отчитыватся в нем о проделанном пути перед девчонками, как то дисциплинирует это. Кого-то )). Пока сама нахожусь в поиске мотиватора, но с радостью тебя поддержу!

Наверное стоит признаться все же самой себе, что толстой быть напрягает. �бо напрягает... иначе и не было бы мыслей про одежду, которая смотрится отвратительно и желания снова летать и порхать.

Может быть конечно не стоит держать себя в излишней строгости и согласиться на некий компромисс - не излишне напрягаться, но и иметь вес не 55, а 60 к примеру кг. Но тут уж как душа того желает.

Всем привет! Проблем СЃ весом Сѓ меня РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ было, всегда была стройной. ТОлько РІРѕ время второй беременности сильно поправилась Рё долго сбрасывала, РЅРѕ прошло это без особых усилий. РЇ РЅР° Дионе уже второй раз. Первый раз отлично похудела СЃ 70 РґРѕ 55. Держалась полтора РіРѕРґР°, летала Рё порхала. Похудение РјРЅРµ далось очень легко, Р° СЃ Дионом это было даже весело, потом записи РІ планировщике меня очень дисциплинировали, спортом СЏ заниматься очень РЅРµ люблю, РЅРµ РјРѕРµ это, зато люблю долго Рё быстро ходить, этим Рё спасалась. Рђ потом случилась великая лень, СЏ подумала: "Да РЅР° фига так напрягаться Рё РЅРµ есть того, РЅРµ есть этого? Доколе? РќРµ хочу! Да Рё толстой быть меня РЅРµ сильно напрягает".  Р РµР·СѓР»СЊС‚ат - сейчас Сѓ меня 74 РєРі, одежда смотрится, как РЅР° бачке, отвратительно. Залезла РІРѕС‚ опять РЅР° Дион, прочитала истории успеха, вдохновилась. Хочу попробовать еще раз. РќРѕ РЅРµ уверена РІ себе. Рђ РІРґСЂСѓРі опять решу махнуть РЅР° РІСЃРµ СЂСѓРєРѕР№? Скажу сразу: худею очень легко, меня это РЅРµ напрягает, РЅРѕ как сохранить мотивацию Рё закрепить достигнутый результат? Да, РјРЅРµ 42 РіРѕРґР°.