|
|
|
90x60x90
Diet-Баллов: 1394
Сообщений: 904
3.11.2010 22:14
|
Девочки, зря вы мучаетесь голодом, 1100 это мало очень, у тебя обмен веществ затормозится.
Лучше настраивайте программу здесь и используйте планировщик!
Погуляйте по дневникам, увидите, что никто здесь не голодает!
|
Dafnus
Diet-Баллов: 110
Сообщений: 4
3.11.2010 21:22
|
привет, девочки!!!))))
сайт наичудеснейший!!! галерея более чем впечатляет...моему восхищению нет предела!
после просмотра кушать совсем не хочется)))
я пока придерживаюсь правила «тише едешь - дальше будешь»»!!!
|
millyvanilly_1
Diet-Баллов: 42
Сообщений: 3
3.11.2010 21:17
|
я тут побывала на сайте "здоровье" и там прочитала много комментов и рекомендаций известного диетолога Риммы Королёвой! вот она советует кушать 5 раз маленькими порциям....я там все рассчитала и получилось, что мне надо около 1100 ккал в день! и вот я разделила все на 5 приемов пищи и получилось вот что:
Завтрак: 25% 220 ккал
2 завтрак: 15% 150 ккал
Обед: 30% 350 ккал
Перекус: 15% 150 ккал
ужин: 15% 150 ккал
все это желательно до 19 часов
|
ROXIE
Diet-Баллов: 42
Сообщений: 3
3.11.2010 20:29
|
Не могу понять что со мной происходит, никогда не думала, что мне так тяжело будет это все даваться. После того как я три дня прострадала, общий результат + 800гр. Сказать, что я в депрессняке, ничего не сказать. я кажусь себе бегемотом. от голода кидаюсь уже на окружающих, а результата ноль. стала очень слезливой, так стыдно, не думала что так завишу от еды. Мне кажется, проблема в голове, не могу толком настроиться.
|
90x60x90
Diet-Баллов: 1394
Сообщений: 904
3.11.2010 19:39
|
Расскажи как худеешь, с ДИОНом или как?
|
90x60x90
Diet-Баллов: 1394
Сообщений: 904
3.11.2010 19:39
|
Ничего, Наташенька, прорвемся!!!!!
|
90x60x90
Diet-Баллов: 1394
Сообщений: 904
3.11.2010 19:38
|
|
tortlka
Diet-Баллов: 1870
Сообщений: 16
Город: Екатеринбург
3.11.2010 19:27
|
Привет! Примите в свои ряды, на сайте около недели, но настрой серьезный - снизить вес до нормы, т.е. программа минимум 30 кг!!! Зовут меня Наталья, 25 лет, вес сейчас аж 124 кг(((
|
90x60x90
Diet-Баллов: 1394
Сообщений: 904
3.11.2010 13:46
|
Девчат, доброе утро!!!
А мне еще везет, муж уедет к родителям на праздники, так я сама себе хозяйка, хоть не надо его кормить, а то мы вечно, то дома блины печем, то по кафешкам шляемся:))))
|
Studys
Diet-Баллов: 10621
Сообщений: 1491
Город: Минск
3.11.2010 9:48
|
Круто...посмотрела галерею...я потрясена, молодцы большие девчонки!))) после этих фоток можно уверенно худеть) и соблюдать режим правильный!
Лена, 26 лет. 168 см, 54,6 кг
Дочке 2,4 года
|
millyvanilly_1
Diet-Баллов: 42
Сообщений: 3
3.11.2010 9:47
|
кстати очень хорошо, что сейчас праздники и будет время нормально наладить питание....рассчитать калории, купить полезные продукты! ну и крнечно сходить на фитнесс))) УРА!!!
|
millyvanilly_1
Diet-Баллов: 42
Сообщений: 3
3.11.2010 9:40
|
всем привет))
огромное спасибо за дневнички! читаю и думаю какие же они все молодцы! если смогли они то и мы тоже всё сможем! так что вперед
|
90x60x90
Diet-Баллов: 1394
Сообщений: 904
2.11.2010 23:57
|
|
90x60x90
Diet-Баллов: 1394
Сообщений: 904
2.11.2010 21:36
|
Приветик:)
А я уже привыкла не есть по вечерам, ломка была первые пару дней, а потом как лампочка выключается ровно в 18.00)))))))))
|
Тонконогик
Diet-Баллов: 103
Сообщений: 1
2.11.2010 21:32
|
привет!!!я на диноне пару лет. и всегда помогал.ну и не только он-но и сила воли кардио и диета :(
чесно говоря сейчас вот пришла домой и хотя всё круто-съела бутр хлеб с колбасой. ужс:(
надо как-то в бас ходить и на дорогу беговую вставать...
|
90x60x90
Diet-Баллов: 1394
Сообщений: 904
2.11.2010 21:28
|
Девочки, если кто-то из вас худеет при помощи диет, я все же советую почитать этот сайт, я не случайно позвала вас именно сюда.
Я конечно сама ленива - заполнять планировщик, но я уже в приниципе чувствую сколько чего съела (по ккал).
Та программа, которую предлагают они - на мой взгляд очень действенна, а главное совершенно не вредит, впрочем как и Минус 60.
|
90x60x90
Diet-Баллов: 1394
Сообщений: 904
2.11.2010 21:22
|
Ну да, 1 кг в неделю это прекрасно, главное что он не вернется уже!
|
Frau_S
Diet-Баллов: 69
Сообщений: 3
2.11.2010 21:21
|
По своему опыту (за 4 года похудела на 30 кг) знаю, что при похудении главное расслабиться и просто тупо следовать выбранному режиму, быстрых результатов не ждать. И взвешиваться нечасто. Просто делать, хочешь или нет, хватает времени или нет... как со снятием макияжа на ночь, чисткой зубов и т.п.
|
90x60x90
Diet-Баллов: 1394
Сообщений: 904
2.11.2010 21:21
|
Немного мотивашек:)
|
90x60x90
Diet-Баллов: 1394
Сообщений: 904
2.11.2010 21:13
|
Девочки, вот еще отличный дневник, с ПРАВИЛЬНЫМ меню!
ТЫЦ
|
90x60x90
Diet-Баллов: 1394
Сообщений: 904
2.11.2010 21:06
|
Нажимаешь Моя диета - Планировщик питания - Добавить еду
И он считает.
Так же можешь сначала нажать так: Моя диета - Твои цели и задачи
И там настроить свою программу похудения.
|
ROXIE
Diet-Баллов: 42
Сообщений: 3
2.11.2010 21:03
|
чёт не пойму как это тут делается
|
90x60x90
Diet-Баллов: 1394
Сообщений: 904
2.11.2010 20:59
|
А чем питалась в течении дня? Может ккал не хватает, не менее 1200 должно получится.
Зайди в свой планировщик питания и рассчитай сколько чего съела.
|
ROXIE
Diet-Баллов: 42
Сообщений: 3
2.11.2010 20:32
|
Вчера вроде держалась, а сегодня прямо беда. Чувствую адский голод ближе к вечеру.
|
90x60x90
Diet-Баллов: 1394
Сообщений: 904
2.11.2010 13:27
|
Девчат, еще притащила вам интересный дневник:
ТЫЦ
|
90x60x90
Diet-Баллов: 1394
Сообщений: 904
2.11.2010 12:58
|
OlyaS
Расскажи кстати о своей чудо программке, я о ней ни сном ни духом:(
|
90x60x90
Diet-Баллов: 1394
Сообщений: 904
2.11.2010 12:47
|
Кстати девчонки, по своему опыту скажу, надо разбивать свою мечту на несколько этапов, тоесть не говорить себе - мне надо скинуть 10 кг, а к примеру по 2,5 4 раза.
И не забудьте награждать себя за эти 2,5 кг!
У меня это обычно что-то из косметики или какая-нибудь процедура в салоне...
И не взвешивайесь каждый день, лучше 1 раз в неделю, с утра натощак.
Лично я это делаю в субботу с утра, как вы понимаете я горбачусь всю неделю, а потом АП и приятное на весах! Но это уже потом.
Сначала лучше понаблюдать за весом, как он изменяется, отчего.
Вот к примеру мне совершенно не худеется на некоторых продуктах или как я уже писала если я съем что-то вечером, вес просто встанет!
|
90x60x90
Diet-Баллов: 1394
Сообщений: 904
2.11.2010 12:42
|
CofeSMolokom
Ну ничего себе - минус 1 кг и она еще так спокойно об этом говорит, надо отпраздновать!!!!!!!
Молодец, так держать!!!
OlyaS
Привет!!!
Мне тоже здесь нравится, поэтому я и решила здесь организовать нашу группу:)
Твои +2 кг это скорее всего водичка, не боись!
|
OlyaS
Diet-Баллов: 902
Сообщений: 7
Город: Sydney
2.11.2010 11:21
|
Посмотрела фото девочек... тут же забыла про экзамены и захотела наконец заниматься своей чудо-программой P90X )))
Зовут Оля. 26 лет (в душе все те же 22 года)..Живу в Сиднее, Австралия.. Рост 168. Вес был (до приезда в Австралию) 61 кг. Сейчас 68-69. Хочу 58 кг
|
OlyaS
Diet-Баллов: 902
Сообщений: 7
Город: Sydney
2.11.2010 11:17
|
Ой. спасибо большое. что пригласила в эту группу и на этот сайт.. Чувствую весь вечер будет занят прочтением его )))
Идет 2 день а весы показали +2 кг Наверно потому что всегда замеряю весь с утра натощак... И. к сожалению. на фитнес времени не было. Экзамены ((
Зовут Оля. 26 лет (в душе все те же 22 года)..Живу в Сиднее, Австралия.. Рост 168. Вес был (до приезда в Австралию) 61 кг. Сейчас 68-69. Хочу 58 кг
|
CofeSMolokom
Diet-Баллов: 45
Сообщений: 4
2.11.2010 11:02
|
привет девчата :)
сегодня второй день, и может это смешно, но -1 кг :) ну надо же с чего-то начинать))) вот. надеюсь достигну к НГ желаемого веса.
|
90x60x90
Diet-Баллов: 1394
Сообщений: 904
2.11.2010 3:16
|
Вот кстати клевый дневничок, как девочка набрала за беременность 20 кг и как она снова весит 45 кг через несколько месяцев после родов (на фотке она):
ТЫЦ
|
90x60x90
Diet-Баллов: 1394
Сообщений: 904
2.11.2010 3:02
|
Кстати, если хотите сделать подпись как у меня, нажимаете:
Моя диета - Все твои настройки - Настройки для форумов
И пишите, линеечки к сожалению не вставляются и картинки тоже, только какая-нить подпись.
|
90x60x90
Diet-Баллов: 1394
Сообщений: 904
2.11.2010 2:56
|
А у меня ужин как раз в 16.00 и усе:) Рот на замок:)
По-другому вообще не худеется, для меня важно не есть и не пить после 18.00, тогда все путем. Но сейчас надо к НГ, так что до 16.00
|
Lizbeth
Diet-Баллов: 1029
Сообщений: 3
2.11.2010 2:45
|
Ого, впечатлилась картинками перемен, произошедших с девушкой. Ну и сила воли у нее - не есть после 16-00!!!! Но ладно мне хоть так сильно худеть не нужно, могу не лишать себя ужинов (мое самое слабое место, каюсь) :)
|
90x60x90
Diet-Баллов: 1394
Сообщений: 904
2.11.2010 1:27
|
Девочки, рекомендую почитать дневничок вот этой девочки, очень стимулирует:)
ТЫЦ
|
90x60x90
Diet-Баллов: 1394
Сообщений: 904
2.11.2010 1:22
|
Привет! Наконец-то кто-то появился:)))
Да, Галерея это весчь:)
А мне только что велотренажер привезли, с завтрашнего дня начну крутить педали...
Кстати никто не в курсе, сколько надо крутить педали ежедневно, чтоб толк был?
Чтоб простимулировать себя буду пересматривать Лост каждое занятие:))))))))
|
Lizbeth
Diet-Баллов: 1029
Сообщений: 3
2.11.2010 1:17
|
Всем привет!
Первый день диеты удался, несмотря на многочисленные соблазны. А уж после просмотра галереи До и После я даже упражнения себя сделать заставила, хотя и валилась с ног! :)
|
90x60x90
Diet-Баллов: 1394
Сообщений: 904
1.11.2010 21:25
|
Девочки, выходите на связь!
Как прошел первый день?
|
90x60x90
Diet-Баллов: 1394
Сообщений: 904
31.10.2010 23:55
|
Привет, девочки!!!
Давайте здесь знакомиться:)
Рекомендую для мотивации сходить сначала в Галерею ДО и ПОСЛЕ
|