Приветик Марианчик.

Дак и я сама к тебе, подзапустила себя, теперь вот все заново начала

Привет, Олюнь!!!

давненько я к тебе не забегала....буду навёрстывать упущенное)

А йога - это классная вещь, успокаивает хорошо)

Мотивашка у меня сегодня с йогой связанная, купила себе абонемент на 4 занятия в фитнесс-центр, ни разу в нем не была, посмотрю, что там =))))

Пора хорошенько промотивироватся...

�так начнем....

Еще сегодня записалась на курсы по наращиванию волос, пройду курс обучения ленточного и горячего вида наращевания, а чуть позже пройду курс наращивание ресниц

на днях ходила к гинекологу сдала мазок, а мне прописали таблеток тысячи на 4, уколы, которые я страшно боюсь аж 15 штук и свечи в попу вставлять, ни разу не делала, еще крем какой то для писисегодня пойду в аптеку все это покупать =(((((((((

Вы набрали 31 балл.
Задача состоит в уменьшении активизации надпочечников при стимуляции работы гипофиза и щитовидной железы. Чтобы надпочечники отдохнули, сократите употребление красного мяса, а протеин получайте из рыбы и домашней птицы. Во время отдыха надпочечников следует стимулировать работу гипофиза употреблением лёгких молочных продуктов: свежего творога, кефира, простокваши, обезжиренного молока. Дополнительно к первому завтраку желательно употреблять изделия из круп (каши), которые время от времени можно есть и на второй завтрак. На обед рекомендуется немного рафинированных (очищенных) зерновых типа белого хлеба или белого риса. Раза два в неделю позволяйте себе лёгкий десерт для стимуляции щитовидной железы. Не доставит проблем кофеин: он возбуждает щитовидную железу и необходим в умеренном количестве. Питание без мяса очень подходит вашему организму. Овощи, сыр, рыба, творог, птица, крупы - благодаря им вы быстро сбросите лишние килограммы. При таком питании надпочечники не будут постоянно возбуждать аппетит. Жировые отложения на животе, спине, руках уменьшатся. Лёгкий первый завтрак: обычно женщины вашего типа не прочь на завтрак съесть яйцо, ветчину, колбасу, хлеб с маслом. Это не совсем удачное начало дня. Лучше есть на завтрак крупяные изделия (каши), которые стимулируют щитовидную железу и гипофиз. Надпочечники в течение дня активизируют свою деятельность, верх их активности приходится на время после полудня и вечером. Аппетит растёт, а значит, необходимо день начинать лёгким завтраком. Второй завтрак тоже не должен быть обильным: ешьте салат, рыбу или молочные продукты. Основная пища во время обеда - домашняя птица, рыба, овощи и фрукт. �нтервалы между приёмами пищи: 4 часа между первым и вторым, 6 часов между вторым и третьим. Опасные моменты: конец полудня, когда вы изнываете от желания поесть. Это момент, когда надпочечники работают интенсивно, вызывая чувство голода. Любой ценой избегайте желания перекусить чем-то вроде орехов, арахиса, колбасы, сыра, чем-либо пряным. В моменты жажды пейте минеральную воду, настой петрушки - сколько хотите. �спытывая острое желание перекусить, выпейте кефир, простоквашу, полстакана обезжиренного молока. Ваш союзник: настой из петрушки. Он очищающе действует на надпочечники. Настой: 1 чайную ложку сушеной петрушки заварите 1 стаканом кипящей воды, настаивайте 5 минут. Процедите и употребляйте. Можно добавить 0,5 чайной ложки сахара или мёда. Тонкости приготовления пищи: мясо можно употреблять в варёном, тушёном или жареном виде, удалив с него жир. Овощи готовить на пару, варить или тушить с добавлением небольшого количества растительного масла. Птицу употреблять без кожи.

мотивашка на сегодня

Девочки создала группу гоночек вступайте

/community/post.php?topic_id=30360

РІРѕС‚ РјРЅРµ  РјРѕС‚ивашку

Приветик Девчат. Я снова вернулась, было очень много проблем, ды и праздники. Вот сняли квартирку, теперь полно свободного времени для тренировок и здорового образа жизни

Привет, Олюня!

поздравляю с отвесами и преодолением рубежа в 67 кг! умничка!

Ольчик, ты где пропадаешь? ауууу...

Наконец пятница! Удачных выходных!

 РЈ меня тоже такие ситуации бывают. Поэтому Сѓ меня РґРІР° комплекта: 2 купальника, 2 пары вьетнамок, 2 шапочки Рё 2 пары очков. Даже РґРІР° баллончика антифога.

Привесик вот был сегодня 300 грамм, диетку бросила, питаюсь снова по калориям

Л�НЕ�ЧКА

МОТ�ВАШКА

Всем Приветик

Уууууу, представляете, куда дела свой купальник и сланцы, не могу найти, из-за этого пропустила в понедельник акву и сегодня бассейн

 07.12.2010

ВЕС - 66.7 ОТВЕС - 100 грамм

МЕНЮ

2 яйца   

Отварной язык 120 грамм

Кефир-200 грамм

Яблоко 200 грамм 

ПРОЦЕДУРЫ РљР РђРЎРћРўР« 

Антицеллюлитная сыворотка вечер       +

Касторовое масло для ресниц     +

Лак для роста ногтей    +

Сыворотка для РіСЂСѓРґРё    + 

Подтягивающая эмульсия для живота     + 

ЛЮБ�МЫЕ ПР�ВЫЧК�

Р’РѕРґР° 2 литра-  + 

Побег 4 сезон- 21-23 THE END  

МОТ�ВАШКА

Л�НЕ�ЧКА

Здоровские у тебя отвесы. Мне б так

 06.12.2010

ВЕС - 66.8 ОТВЕС - 1 РєРі 100 грамм

МЕНЮ

2яйца   

Отварное мясо 200 грамм

Кефир-200 грамм

Яблоко 100 грамм 

ПРОЦЕДУРЫ РљР РђРЎРћРўР« 

Антицеллюлитная сыворотка вечер       +

Касторовое масло для ресниц     +

Лак для роста ногтей    +

Сыворотка для РіСЂСѓРґРё    + 

Подтягивающая эмульсия для живота     + 

ЛЮБ�МЫЕ ПР�ВЫЧК�

Р’РѕРґР° 2 литра-  + 

Побег 4 сезон- 20 серия 

Ф�З.НАГРУЗКА

НЕТУ -

ПЛАН НА ДЕКАБРЬ

Купить сапоги, куртку, джинсы, свитер,  СЃСѓРјРєСѓ, монитор, 

Сделать ген.уборку в комнате

Досмотреть Побег

Напечататать фотографии с Турции

Разобрать фотографии РЅР° компьютере Рё удалить весь хлам  

Заказать косметики ORIFLAME

Снять квартиру

Сделать Р�Рџ 

Уволиться СЃ работы 

Наростить волосы, ногти 

МОТ�ВАШКА

Л�НЕ�ЧКА

Согласна, Верусь, но я его не пью, если выпью, то меня уносит мгновенно

Приветик! Диета - это хорошо. Хоть это слово здесь не любят. Только в твоей мне вино не нравится. Каждый день вино - это перебор.

Девчат,я эти три дня посижу на новолуной диете, на который очень хорошо вес уходил у меня, планировала с 5 числа, вот забыла дуреха вчера,ну нечего

Представляю её вам:
8 ч - зеленый чай с 1ч.л. меда
10 ч - 2вареных яйца
12 ч - зеленый чай с 1ч.л меда
14 ч - 200г. отварного нежирного мяса
16 ч - 1ст. кефира
18 ч - 1 яблоко
20 С‡ - 150 Рі. СЃСѓС…РѕРіРѕ РІРёРЅР°
22 ч - 1 ст кефира

У меня сегодня маленькая радость, я побила свою первую цель в 67 кг, меня можно поздравить

Вот, вот делаешь отчеты, вставляешь картинки, сидишь по полчаса, по часу, а тут бац и все, нечего не пришло, обидно

Меня тоже это бесит!!! После той поломки сайт началь глючить периодически. Два дня назад накатала туеву хучу строк жалостливых, а он их не сохранил!!!!

Привет! В ожидании КД . Сама жду, а то чую через пару дней набухну

Сегодня -100 грамм, должны пойти месячные, а все никак не идут

Ну как всегда делала вчера отчет и не чего ненапечаталось((((((((