До дня Х - 17дней:
71,4 (-0,4)
по плану сегодня:
- МТ ( MUSCLE TONING. Силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц, нагрузка средней и высокой интенсивности. )
- ABS+FLEX
- бассейн
- турецкая парная
Слопано:
я красивая!!!!...и хорошая)))
До дня Х - 18дней:
71,8 (-0,2)
по плану сегодня:
- ролики (или RPM - это типа сайкла)
- в зале прокачаю попу + пресс сама
- бассейн
- турецкая парная
Я на спорт не ходила, мы гуляли по городу!!!! пешком!!!т.к. была чудесканя погода))))..я включила чудо-шагомер, как итог : 8000шагов, 6,5км, 147 минут!!! и 430ккал!!!!
Слопано: 1792ккал
я красивая!!!!...и хорошая)))
До дня Х - 19дней:
72,0 (-1,6)...простите, но это просто неприличные отвесы!)))
по плану сегодня:
- ролики или отдых, ещё не решила - ОТДЫХАЛА
Слопано: 1780ккал
я красивая!!!!...и хорошая)))
я красивая!!!!...и хорошая)))
Irysja 8003 10.9.2011 23:01
ссылка
Ируся, а ты сейчас мясо кушаешь?
Ируся, 25 лет, рост 179 см, Вес 64 кг
сегодня не обед меня кормили картошечкой с лисичками..ммммммм...какая вкуснота))
завтра решила напечь сырников..мммммм....уже хочу)))
кстати..сегодня утром сварила какао на молоке 1,5%..особой разницы не заметила..наверно мало всё-таки %)))
я красивая!!!!...и хорошая)))
До дня Х - 20дней:
73,6 (-1,4)
по плану сегодня:
- теннис (70 минут - 670ккал )
а ещё после кортов я поеду к стилистууууууууу))))
Слопано: 1240ккал
я красивая!!!!...и хорошая)))
ой, как я люблю обратные отсчёты!!!! мотивирует как-то прямо)))
рост 170, будет 62кг а может и меньше))
До дня Х - 21день (попробую обратный отсчёт)))):
75
по плану сегодня:
сидеть дома, так как болею, но получились:
Ролики (2 ч аса - 110 0ккал ) - пульс средний - 133
+ бассейн (100 брасс, 75 - спина)
+турецкая баня (10 минут)
Слопано: 1111ккал
я красивая!!!!...и хорошая)))
Irysja 8003 9.9.2011 17:15
ссылка
Ируся, ты красотка
Ируся, 25 лет, рост 179 см, Вес 64 кг
Сегодня утром была страшнющая цифра на весах - 75)))))))))
ЭЭЭ..простите...ОТКУДА!?!??!?!?!
)))
мне через 3 недели надо весить 66...по черт с ними..минимум 68,5 !!!!
ну песть в неделю по 1,5 кг..а..хотя реально)))))
только что съела яишню с кальмаром и помидорами..НЕВКУСНО!!!!!!! не думала, что мороженный кальмар будет таким БУЭЭЭЭЭ..
я красивая!!!!...и хорошая)))
Да, Ирок.
Учитывая то, чколько я ела - НЕ поправиться было бы удивительно.
с сегодняшнего дня возвращаюсь к Диону.
Только вот у меня аклиматизация((( и я заболела((((ангина адская((((
я красивая!!!!...и хорошая)))
Irysja 8003 8.9.2011 13:15
ссылка
Привет Ируся)) Ты отдыхала где-то? Я смотрю, что за лето все поправились
Ируся, 25 лет, рост 179 см, Вес 64 кг
Вернулась)))
73)))))))
жрала как конь))))..не ограничивала себя вообще ни в чем и много-много гуляла...
очень рада, т.к. думала, что будут все 75!)))))
продолжаем))))))
я красивая!!!!...и хорошая)))
В первый раз открыла лицо
