СѓС…! РЅРµ прошло Рё РіРѕРґР°, как говорится.. даже Рё забыла РїСЂРѕ этот сайт, РЅРѕ тут поняла, что желательно начать СЃРЅРѕРІР° подсчитывать калории , РЅСѓ хотя Р±С‹ примерно знать, как картина выглядит. Р° то СЃ конца РЅРѕСЏР±СЂСЏ СЏ довольно-таки регулярно хожу РІ спортзал, Р° проблемные места РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ собираются уходить. 

конечно, Рё прогресс тоже имеется, ушел РїРѕ большей части целлюлит РЅР° задней поверхности бедра, РЅСѓ Рё естественно, мышцы подтянулись. питалась СЏ ,конечно, РІСЃРµ лето, осень Рё Р·РёРјСѓ просто безобразно Рё почему-то превратила это РІ РЅРѕСЂРјСѓ. живу СЃ июля СЃ парнем, так РІРѕС‚ это наверное наложило отпечаток:) РєРѕРіРґР° его нет РґРѕРјР°, питаюсь поздоровее, РєРѕРіРґР° РѕРЅ РґРѕРјР° - начинаются тортики Рё плюшки)))) 

РЅРѕ... пару дней назад рассмотрела СЃРІРѕРµ тело сзади РІ зеркало, Рё настроение испортилось вконец... дело РІ том, что Сѓ меня ужасные Р±РѕРєР° Рё РїРѕРїРёРЅС‹ уши. Рё тут СЏ поняла, что питаться надо лучше. что РѕРґРЅРёРј спортом дело РЅРµ ограничится. сейчас РіРґРµ-то 56 РєРі (РЅСѓ как Рё обычно...), РІ периоды зажора 57 РєРі. поставила цель РґРѕ 15.08.2013 похудеть РЅР° 5 РєРі)))))) РјРЅРµ честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, РЅРµ верится)) самая главная мечта - убрать Р±РѕРєР° Рё РїРѕРїРёРЅС‹ уши. 

РІРѕС‚ мотивашка что-ли))) 

вчера был первый день РІ спортзале! СѓСѓСѓСѓСѓС…! мышцы болят.. РІСЃРµ болит... ))РЅР° беговой дорожке осилила только 20 РјРёРЅСѓС‚... РЅРѕ СЏРІРЅРѕ лучше, чем парень РјРѕР№ - вообще 4 минуты осилил, жесть ))) РЅРѕ РјРЅРµ нравится! перестала жрать! начала худеть потихоньку... 

кстати, если хотите посмотреть РЅР° картинки РёР· разряда фитнесс или РґСЂСѓРіРёРµ, которые РјРЅРµ просто нравятся - 

http://pinterest.com/katialetana/

люблю этот сайт)))

Юлечка, привет:) Р° ты РєРѕРіРґР° едешь? СЏ уже Сѓ него ,СЃРєРѕСЂРѕ неделя будет.. СЌС…, хорошо вдвоем!!)) приехала СЃСЋРґР°, встала РЅР° наши весы, которым СЏ доверяла тогда,  Рё РѕРЅРё РјРЅРµ показывают 56,3-56,5. РЅСѓ, еще РЅРµ так РІСЃРµ плохо как СЏ думала!!! СЃРµ

Кать, Сѓ меня такая же ерунда! вообще СЂРѕС‚ закрыть РЅРµ РјРѕРіСѓ.Тоже валю РЅР° РїРјСЃ,РЅРѕ что-то СѓР¶ больно РѕРЅ затяжной... Причем даже остановитьсяне РјРѕРіСѓ. Хорошо хоть какие-то тренировки делаю, РЅРѕ результата СЃ таким питанием,понятно, никакого. Даже РїРѕСЂРѕР№ стыдно говорить Рѕ СЃРІРѕРёС… спортивных достижениях, потому что страшно прочитать РІ глазах собеседника:  "Что-то РїРѕ тебе РЅРµ РІРёРґРЅРѕ!"

приветик.. стараюсь не ругать себя.. но не получается.. замкнутый круг : вижу себя в зеркале, портится настроение.. думаю, все не жру. потом иду на кухню и начинаю что-то жевать ((((( да что ж со мной такое(( последние дни я довольно мало занималась, через день, и сегодня только мускулы, кардио в пролете было.. а мне оно нужно как воздух!!! также по вечерам не нажиралась.. но я расту все равно как на дрожжах.. +еще КД скоро, списываю и на него часть зажора. бешу саму себя(( но ты меня немного в чувства привела, спасибо! постараюсь взять себя в руки !!!

мини-батут - здорово, поздравляю!!! ))) тоже хочу! и сколько времени на батуте надо заниматься?

я на 7 уровне сейчас, 4 день прошла сегодня.. но кардио, кардио надо делать!!!

помимо этого всего, у меня все ОК, чемоданное настроение, просто жуть)))))))

так! хватит самобичеваний, бери уже себя в руки! да, это ПРОСТО! начни с того, то ешь меньше печенок и тортиков. Только печенку или только тортик и только раз в день)) все равно же есть дни, когда их не хочется. ты же все знаешь, как надо питаться.не ругай себя и на наговаривай на свои ноги))) просто держи себя в руках касательно еды!

как, кстати, твои тренировки?

я сегодня купила мини-батут)) завтра испробую кардио Трейси на батуте)) Сейчас поскакала на нем минуту и пульс ого-го как разонался! так рада! хоть свежая струя в тренировках)

несмотря на Трейси и занятия... я очень недовольна собой!!!!!!!!!!!!! разнесло меня!!! мда.. чипсы по вечерами и мороженое дали о себе знать.. теперь мои ноги все в жиру! а кто тебе виноват, как не ты?! да, и еще жрать по утрам кучу печенек и тортиков итд итп! УЖАС.. берусь за себя и не ЖРУ.

а в июне обязательно сяду на Протасовку.

но есть и плохая нотка в сегодняшнем дне.. угораздило меня после занятия встать ПР� БЕЛОМ СВЕТЕ ДНЯ перед зеркалом. вид сзади. настроение испортилось в момент!! так-то ничего, но целлюлит.... на задней поверхности бедер... не исчезает.. и наверное не исчезнет.. это дело в П�ТАН��, которое мне так сложно изменить с боковых частей визуально немного исчез.. благодаря спорту.. но... там накрепко прилип.. (((((

кстати, хочу сказать, что уровень 7- это просто фантастика!!!!!! обожаю Трейси)))

мечтаю о такой же ровненькой коже!!!

ПРЮВЕТ!!! 31 марта будет год с тех пор как я начала заниматься с Трейси на постоянной основе! конечно, наверное надо вычесть месяца 3 из этого с моими прогулами и лентяйничеством но все же!!! ДАТА! пока не собираюсь ей изменять, она лучшая)) лучшими комплиментами для меня был комплимент от папы моего (а он чрезвычайно скуп на них, и сам спортсмен и всю жизнь спортом занимается..) .. он лишь сказал : заметно, что изменилась и занимаешься!

потом на работе однажды была ситуация.. одна женщина, работающая со мной сказала одной девушке в теле: эти вещи не для тебя. вот Кате с ее фигурой все можно одеть.. конечно, ей было неприятно, но мне все-таки приятно было и неожиданно)))

и вчера вот на уроке итальянского , подруга моя спросила: Катя, ну что же ты никогда не толстеешь?!

они не знают, что я толстею, да еще и КАК!!!))) сама она ходит в тренажерку часто, занимается там с персональным тренером.. соблюдает сейчас пост, и худеет ооооочень медленно...

я не знаю как и что, но мне кажется, это заслуга Трейси! да, я далекооо не идеальна.. но все-таки год - уже кое-что! надо продолжать дальше!

уверена, чтобы был идеальный пресс, должно быть идеальное питание)))

я с тобой и с Трейси! правда Продолжение начинаю уже раз 6й наверно)) 2-3 занятия и опять ухожу в нирвану)) надеюсь, на этот раз доберусь до 2го уровня и т.д.)

у нас сугробы выше человеческого роста, страшно представить, когда все то таять начнет :(

ты молодец, что занимаешься!я как раз за мотивацией к тебе и зашла :)

поздравляю с поездкой в Румынию)) приятно видеться с любимыми :)

привет, дневник! привет, девчонкиии!

Юль, да у нас снега в помине уже нет... вчера было 1 марта, и хорошее приложение к нему: 22 градуса тепла на улице сухо и солнце светит вовсю. уже вышла в балетках, ибо жарко нереально!!! радует одно, на днях беру билеты, еду в начале апреля в Румынию к своему любимому, приеду 3 мая где-то.. а потом у меня снова будет временная работка, на месяцок, а потом до июля рукой подать!!! ох.. только этого и жду...

РђРЅСЏ, приввввеет! РЅСѓ ты Рё пропала:))) настроение так себе.. сестра беременна.. РІРѕС‚ РІСЃРµ ждем РєРѕРіРґР° чудо появится РЅР° свет уже должен.. Рё хлопот РјРЅРѕРіРѕ будет! СЃ  итальянским языком получше, РЅРѕ РїРѕ-прежнему лажа РґР°, РІСЃРµ будет РѕРє, всего можно достичь, давай СЃРѕ РјРЅРѕР№ СЃРЅРѕРІР° Р·Р° Трейси возьмемся)))!

единственное, чем себя радую... это занимаюсь каждый день СЃ Трейси!!! уже 6 уровень сегодня начала Продолжения ... РІСЃРµ РѕРє.. только живот РјРѕР№ РЅРµ нравится... вечно свисает Рё выпирает.. Р° покушать люблю, как Рё прежде :( как накачать себе обалденный  пресс?? заниматься может РїРѕ пару часов РІ день???

Привет, Катя?

как твоя итальянская жизнь? как настроение?

я смотрю, ты не изменяешь нашей любимой Трейси! молодец какая! я с ней уже месяца 2 не виделась, но вот начинаю с сегодняшнего дня. каждый день может и не получится, а может и получится :) все в наших руках :)

привет тебе РёР· далекой заснеженной Р РѕСЃСЃРёРё 

Хелоу!:)

Да тебе там ждать всего ничего осталось. У вас там, небось, и снег уже весь расстаял;))) Это у нас тут кучугуры до апреля лежать будут:)

Ой, я наоборот что-то проказничаю в последнее время, на этой неделе вообще спорта нет и не думаю что будет:) � ем много...Но надо, конечно, брать себя в руки:)))

Спасибо:) Да-да-да, пусть мы будем всегдя любить и быть любимыми. Нам еще немного ждать осталось обеим и все окончательно наладится:))

Ох, я так полежала в Египте, но хочу еще

приветик, все хорошо))) жду не дождусь наступления весны... а потом лета и так далее

я была такоооой хорошей девочкой... конец января и весь февраль... за исключением вчерашнего дня. сестра напринесла всяких сладостей, упомрачительно вкусных... вот нажралась, дура все-таки так неприятно ощущение на следующее утро... сейчас буду заниматься скоро... надо отпрыгать хотя бы часть этого безобразия

спасибо, дорогая, и тебя с прошедшим Днем Св.Валентина!!! чтобы любовь никада никада нас не покидала!

вот мотивашка.... ох, мечтаю сейчас так полежать...

Приветик!

Как делишки там твои? Как это нет мотивации, а как тебе работу хорошую найти без языка?:))) А ну давай начинай учить! Мне тоже тут надо сербский активно учить:)

С днем Св. Валентина тебя!:)))

приветик, Юлечка!)) спасибо))) дела ок, только застой с поиском работы и итальянским. плохо пока мне дается.. наверное нет мотивации нужной.

обещала я себе заниматься с 3-го дня КД, ан нет.. 4 дня куковала. сейчас иду наверстывать упущенное...

Приветики!

О, поздравляю тебя и с айфоном и с тем, что похудела. Значит, не зря скакала с Трейси:)))

Как дела, как твои занятия?

привет, дневник))

вчера начались КД, поэтому 2 дня отдыхаю. они у меня 4 дня длятся, но я решила заниматься последние 2 дня, т.к. они уже легкие. так что завтра вперед снова...

начала 4 уровень Continuity. хорошие упражнения на руки, что удивительно! со времен Трейсиного Mat Workout еще не было столь интенсивных упражнений на руки. нагрузка чувствуется отлично! довольно спокойный уровень по сравнению с предыдущим. но на ноги... на одну ногу одни упр-я, на другую - другие.. че-то я не поняла. в смысле некоторые отсутствуют упры, и в другом порядке идут.

хочу заметить, что файналли я все скинула, нажратое за посоедние 2 месяца. молодец я!

привееееет! дела РѕРєРё, занимаюсь каждый день, исключение  - вчера.. РјРЅРµ РјРѕР№ любимый прислал новый айфон.. потом целый день игралась СЃ РЅРёРј, забыла РїСЂРѕ занятия Рё РїСЂРѕ РІСЃРµ)))) сегодня исправляюсь)) считаю калории.. РІСЂРѕРґРµ РЅРµ выхожу Р·Р° рамки... Рё хочу сказать, что СЏ похудела!! весы Сѓ нас дурацкие.. РёРј РЅРµ доверяю. РЅРѕ чувствую РїРѕ одежде Рё РїРѕ всему. есть прогресс. избавилась РІ большей степени РѕС‚ РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёС… зажоров.

на то интервью я не пойду.. ну нафик нафик.

очень хочется найти работу.. но понимаю, что пока ничего не найду из-за языка. тут вообще сложно найти даже с языком.

привет, Elenta!c новым годом тебя! как успехи?

Приветик!

Как дела твои, как успехи?

Р’РѕС‚-РІРѕС‚, действительно оставь эту работу как самый запасной вариант:) 

Я работаю с 8.30 до 5.30, т.е вроде и не поздно совсем, но я привыклаЮ что я максимум к 6 дома раньше была,т.к. пока нас не превели в новую компанию было меньше работы+офис у меня был в 25 мин от дома. А осенью мало того, что работы стало больше+переехали+зима и темнеет рано. Я сейчас если из офиса ровно в 5.30 выйду и никуда в магазин не буду заходить, то буду дома к 6.30, а так обычно в 7 теперь прихожу. А бывает и позже:(

Приветики, как всегда �зящно, Тонко и Мотивирующе! Приветик.....
Вот фоточку вам пос Новогоднюю Девчонки.....