привет!

�ра, ты красотка!!!

напиши (если будет минутка) твой "стартовый" правильный рацион питания

красотка

=

С грудью все в порядке оказалось (ура!!), отчет подробный о соревах чуть позжу напишу, скажу сразу что понравилось невероятно :)) За фотоотчетом - в личку, выкладывала вконтактик :)

абалдеть...ну ты даешь....

Кратко о себе: В это воскресенье был выходной от сушки с капитальным загрузом, и не так страшен черт, как его рисуют. На сегодня вес 51,4, начинаю унлеводную загрузку (200г каши в день, 100г сухофруктов, 50г орехов, немного масла. из белка - только амины 15-18 штук и глютамин. гружусь по воскресенье). Суббота - выстапую в Луганске по области, воскр - в Макеевке по Донецкой области.

Вчера была на УЗ�, врач меня испугалась :)

�з печального - КД нет 2 месяца, в груди появились тяжи (полагаю, мастопатия из-за гормонального сбоя). Сегодня иду к маммологу. Ну, кто бы сомневался в принципе, я к женским проблемам готова была.

тебя никто не узнал )))))

Выше нос :) ты заходи время от времени :)

Вес с утра 52.2. Уже минус 8 кг, с учетом сгона воды на области уже 50 должно быть по-любому. Тренер говорит, что уже и так можно выходить, так что я компилирую, что не так все и страшно :)

Жень, привет. На выходных была дикая демотивация и подавленное состояние, счас уже получше. Дневник не особо жив, поэтому писать периодически лень :)

Вчера сходила с друзьями на концерт в кафе, там был также давний знакомый. Не узнал, хотя проходил раз 10 мимо :) Потом один из друзей сказал, что я здесь - так знакомый подошел, рассмотрел и выпучил глаза )))

Эй �рочка ты куда так пропала ? :) как твои дела ? как тренеровки ? как питание ? как моральное состояние ?

mad_koyot, в смысле - съездили отдыхать)) а еще я забила на соцку) все равно там все "согласно купленым билетам":))

Выше нос и крепче волю :)

Спасибо, девочки :)

Стася, в каком смысле - продлили?

mad_koyot, у меня все отлично - продлили лето:))))

сочувствую тебе!!! держись!!!

Держись дорогая...

Сочувствую...

Животина моя вчера умерла. Сегодня хоронили. Странная штука - жизнь.

Привет коллега, рада видеть! :) Как жизнь идет?

�ринка, привееет!!! Я вернулась!

сушка в процессе - и результативно!!! Венки - класс! и всех в баню!:)

*ушла дальше спать*

даааа.... спорт это тема в любом возрасте :)

minna, нет, амины обычные в виде таблеток. Вооот такие:

Меняются вкусовые ощущения. РЇ Р¶ РіРѕРІРѕСЂСЋ, раньше РѕРЅРё РјРЅРµ казались тошнотворными если жевать, Р° сейчас РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ чем-то напоминают хлеб  РЇ Р±СѓРґСѓ стараться мотивировать, честно :)) Р� вообще СЏ рада общению 

Sonador, РІРѕС‚ СЏ восхищаюсь теми женщинами, которые после рождения ребенка работают над фигурой, Р° РЅРµ набирают пироженками еще 100500 кило, мотивируя гормонами (СЏ надеюсь, понятно, что СЏ РЅРµ имею РІРІРёРґСѓ грубые патологии Рё заболевания). Красавица 

кстати знаю професисональных спортсменок, которые перед выступлением за 2 недели наичнают к тому же загорать чтобы кожа была более смуглая дабы разниц между лицом и телом не наблюдалось...

а вон и она сама �рина Кононенко-Киселена :) обожаю ее....классная девушка :) 33 года :) мама сынишки.. общаюсь с ней по интернету.

�ра, доброе утро:)

я буду к тебе заходить мотивироваться:)

а что амины вкусные или они в виде конфет?

minna (девочки, РЅСѓ РІС‹ Рё Жени)), спасибо Р·Р° приятный отзыв :) Да, Сѓ меня тоже тренер соревновательную хрень РіСЂРёРјРѕРј называет. РџРѕРјРЅСЋ удивленный РІРѕРїСЂРѕСЃ РїРѕРґСЂСѓРіРё: "Р° ты разве РЅРµ должна перед соревнованиями загореть?" 

Отставить психозы, лучше просто мотивироваться :)

Другая Женя, в принципе ты написала то, как я это и представляла, ибо в меня реально влазит за раз мало еды. � все же я рада этому опыту, мое клмпульсивно-пожирательное отношение к еде весьма поменялось.

П.С. Вчера жрала амины как конфеты )))

гыыыы.... вот видишь �р твои венки всем нравяться)))) так что это не ужасы а красоты ))))

Жень коричневая масса которая наноситься на тело спортсмена - это гримм :)

я тебе по секрету скажу -в тебя столько еды даже не вместиться после такой продолжительной сушки... слопаешь после сорев вкусного а потом уже не айс как что-то захочется... так что тут и аппетит может и не прийти..галвное резко "не нажираться"

�ра, ты такая тростиночка!!!Спина впечатляет, ужасы тоже нравятся извращенки одни собрались

а ещё бронзатом(или как он там называется?) и вообще мышцы заиграют

блин, смотрю на тебя и опять начинается стадный психоз - сушиться хочу

Я тебе больше скажу. У меня сразу после чемпионата Украины (29-30 окт) 31 др )) Но все же я отжираться до прежнего состояния не хочу, в жопу столько и так скидывать ))

главное чтобы потом ты не потерялас за осиной... как выступишь - сразу лопать принимайся.... мяса и всего всего всего...

Гы, это была бы категория мутантов ))

В том-то и дело, что верх уже "доходит", а ноги еще сушить надо. Злой гормональный жЫр, который поселился в моем подростковом периоде и жил себе до сих пор :) Поэтому, собственно, на ноги делаем суперсеты, а на верх опять переходим к более силовому режиму. Слава боженьке, сегодня тренер меня снова смотрел и сказал, что спина под освещением уже хорошая, а ноги за неделю стали лучше. Так что мне до симметричности (более-менее) как раз и надо до 50 сушиться :(

РЇ же РіРѕРІРѕСЂСЋ, что СЃ ногами Рё распределением РґРёСЂР° тебе повезло 

Кстати, да, пинайте меня и мотивируйте сушить мои несчастные ноги ))

�р а что там релеьфов мало на ногах? не упрек просто интересно...может в фитнесе такая категория... где верх просушен а нимнемного прокачен

Всегда рада помочь :)

Да, вены - на любителя, а я тоже любитель :)

спасибо за разъяснения :)

венки-венки - это супер... нравяться мне ;) супер смотриться...