привет, мой дневничок.

съездила на выходных в Москву, понакупила себе вещичек всяких, купальник новый, довооольна как слон) правда,в купальнике висит живот(( ну ничего, над этим будем работать.

питание было неправильным, приехала Рє сестре,Р°  Сѓ нее пельмени, РјСЏСЃРѕ Рё прочее, для меня еды РЅРµ нашлось, Р° РІ магазин РЅРµ было времени сходить(( РІРѕС‚ Рё питалась СЏ Сѓ нее конфетами.

зато в воскресенье отоспалась и дома насиделась) какое ж это счастье! тем более все равно дождик шел, погода какая-то осенняя, настроение тоже.

по плану питания сегодня недобор калорий (около 1000), но наверняка же вечером что-нибудь съем не то, так что нормально, запас)))

вес сегодня 75,6

денек выдался не очень удачный, вечером не удержалась и поужинала сочнем и сыром копченым (и это вместо запланированного овощного салата), из коридора, конечно, вылетела. утром +100 грамм (надеюсь, что из-за соленого сыра).

Вес: 75,6(+100РіСЂ.)

Питание: С…реновое,  РљРљ 1654, БЖУ 61-71-178

Р’РѕРґР° Рё фруктоовощи: РІРѕРґС‹ 8 стаканов +фруктоовощи 2 порций 

Вредности: СЃРѕС‡РЅРё, вафельные конфетки

Физ. активность:  СЂР°Р·РІРµ что стирка

РЎРѕРЅ: 7 часов

РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№: РЅРѕРіС‚Рё

Маленькие радости: РєСѓРїРёР»Р° тапотули РЅР° югах ходить, сандалики такие спортивные. приглядела РёС… еще РІ начале недели, Р° вчера зашла РІ магазин купить, Р° РѕРЅРё уже СЃ 50% СЃРєРёРґРєРѕР№ стоят. приятно)))

Над чем поработать: дико не высыпаюсь (не знаю, как с этим бороться), надо подходить к плите и что-то готовить (ну сколько можно бутерами, йогуртами и салатами питаться, хоть супчик сварить бы), ну и, конечно, контролировать себя. и больше овощей!

итак, окончательно определились планы на лето и сентябрь, я еду на море! аж два раза))) вешу по-прежнему 75 гк, что на 9 кг больше, чем прошлым летом((( естественно, летняя одежда на меня не налезает(( да еще плюс предстоит надевать купальник. вобщем, до ближайшего моря у меня есть 2 недели, пора бы уже за себя браться.

из планов:

контроль питания/веса/замеры

физнагрузки исключены (повредила ногу)

ежедневные отчеты по старой форме

цель? главная цель-прогнать ненавистные 75 с весов! (в сторону 60 кг, естетсвенно))) поехали!

май-май-май, а я все там же, топчусь на месте около 75 кг ((( смотреть на себя не могу уже, ездила в отпуск, почти не фотографировалась, новых вещей покупать не хочется (хотя носить практически нечего. а лето уже на носу, поездки с друзьями на речку на выходные. как я буду раздеваться на пляже? в купальнике стыдно показаться(((

пытаюсь заполнять планировщик, но пачка открытых вафельных конфет все портит (((( да, я тряпка. вот доем и душа перестанет болеть (как мама говорит).

из положительных моментов-открыла для себя заправку для салата ложка масла+лжка соевого соуса+ложка бальзамического уксуса, со свежими овощами очень хорошо. теперь привыкнуть надо, что это мой ужин)

а со следующей недели начальница уходит в отпуск и я начинаю ходить пешком (с работы-то точно, на работу-еще вопрос). такие вот пирожки.

возобновляю дневник для самоконтроля и мотивации.

Приветик! ну давай рассказывай, как у тебя дела? Перечитать все быстро не получится)))

отчет за 7 февраля 2012:

Вес: 74,5 (+300 гр.)

Питание:  ужасное-ужасное, РІСЃРµ несбалансированное, куча лишних углеводов, РљРљ 1638, БЖУ 38-38-287

Вода и фруктоовощи: воды 8 стаканов +фруктоовощи 7 порций

Вредности: чокопай, кусочек шоколадки, кусочек пирога, 2 батончика мюсли... зашла блин в гости к подруге

Физ. активность:  нет

Сон: 7 часов, маловато

Уход за собой: массаж щеткой

Маленькие радости:да особо и не было ничего

Над чем поработать: сон, где физ. упражнения? с питанием думаю, может разрешить себе леденцы к чаю? чтоб не срываться на шоколадные конфеты (шоколадку боюсь открывать потому что она большая, а я могу не выдержать и слопать половину), а сухофрукты не очень-то спасают положение. прикупила себе батончиков мюсли в йогурте

отчет за 6 февраля 2012:

Вес: 74,2 (+200 гр.)

Питание: 1410 кк, БЖУ 47-34-221

Вода и фруктоовощи: воды 8 стаканов +фруктоовощи 5 порций

Вредности: чоко паи, конфеты и любимая кокосовая печенька! самое обидное, что вечером сорвалась(((

Физ. активность:  нет

РЎРѕРЅ: 7 часов, маловато, встаюс  трудом

Уход за собой: массаж щеткой

Маленькие радости: посмотрела вчера дебаты Прохорова и Жириновского, это просто 1,5 часа смеха, даже настроение улучшилось. ну и еще радость в том, что на работе я спокойно игнорирую конфетки и печеньки, приноровилась уже кофе с апельсинкой пить

Над чем поработать: контроль за собой дома! вот, вроде бы, недобираю калорий, начинаю разрешать себе конфеты, хотя дома имеются и курага, и чернослив, и финики, и даже арахисовое масло

мотивашечка мне:

Вес: 74,0 (-500 гр.)

Питание: не знаю, была в кофейне, даже примерно сложно прикинуть кк, надеюсь, не вылезла за рамки

Вода и фруктоовощи: воды 4 стаканов +фруктоовощи 2 порции

Вредности: чоко паи, конфеты и даже вафля!

Физ. активность:  примерно часовая прогулка (наконец-то РЅР° улице ПОТЕПЛЕЛО РґРѕ -10 градусов))

Сон: 9 часов, прекрасно

Уход за собой: маска для лица

Маленькие радости: наконец-то погода позволила прогуляться, посидела в кофейне, побаловала себя вкусным кофе и горячим шоколадом, надышалась этими чудесными запахами

Над чем поработать: сорвалась сегодня со сладостями, ну ничего, завтра с новыми силами в бой

отчет за 3 февраля

Вес: 75,2 (-100 гр.)

Питание: чуть-чуть недобор, 1176 кк, БЖУ 42-25-197

Вода и фруктоовощи: воды 8 стаканов +фруктоовощи 6 порций+сухофрукты

Вредности: разве что тот же химический сироп)

Физ. активность:  РЅРµ было (вечерние планы Рё РІСЃРµ такое)

Сон: 7 часов, неплохо

Уход за собой: нет

Маленькие радости: еще один здоровый день, даже без трудностей и соблазнов, несмотря на вечер в кафешке с одноклассниками

Над чем поработать: чуть больше сна

отчет за 4 февраля:

Вес: 74,5 (-700 гр.)

Питание: сегодня получился ДПК, вроде бы, без особых вредностей, но жутко неправильный и несбалансированный, 834 кк, БЖУ 32-25-106

Вода и фруктоовощи: нет и нет

Вредности: ну разве что кусочек белого хлеба съела, но он домашний. совсем бз химии

РЎРѕРЅ: 7 часов,  проснулась утром сама, РґРѕ будильника. РЅРµ спалось что-то... такого почти РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ бывает РїРѕ выходным, странно как-то

Уход за собой: скраб для лица, лосьон для тела

Маленькие радости: Р° радостей особых РёРЅРµ было, РєСЂРѕРјРµ утреннего отвесища. сегодня посетила стоматолога, думала, быстро залечу РґРІР° Р·СѓР±Р°,Р°  оказалось РІСЃРµ намного хуже Рё сложнее((( блин, РЅСѓ РЅРµ везет же РјРЅРµ СЃ зубами

Над чем поработать:где виз. активность? надо что ли наклоны хотя бы поделать...

доброго дня, мой дневничок.

вчера был второй день моего месячника здоровья. прошел он, вцелом, неплохо, если не считать что вечером я соблазнилась на вкусную пироженку из слоеного теста в карамельном сиропе. так тряпка я все-таки или нет? я ж весь день такая гордая ходила, что на работе не съела ничего такого.

Р° сегодня вообще вечер встречи выпускников, РІ кафешку идти надо... Р° РјРЅРµ так РЅРµ хочется. РЅР° улице РґРёРєРёР№ РјРѕСЂРѕР·, одеть РѕСЃРѕР±Рѕ нечего, похвастаться чем-то тоже РѕСЃРѕР±Рѕ нечего... РЅСѓ ладно, хоть РЅР° РґСЂСѓРіРёС… посмотрю,Рє ак там жизнь сложилась Сѓ одноклассников. СЏ Р¶ почти РЅРё СЃ  кем РЅРµ пересекалась Р·Р° эти 10 лет.

а еще наконец-то я дочитала "12 стульев", что-то тяжело давалась мне эта книга, наверно, она единственная, чья экранизация понравилась мне больше

не буду изобретать велосипед, буду отчитываться по старым образцам

отчет за 2 февраля

Вес: 75,3 (-600 гр.)

Питание: 1510 кк, БЖУ 53-40-235 (углеводы, желательно, уменьшить)

Вода и фруктоовощи: воды 8 стаканов +фруктоовощи 5 порций+сухофрукты

Вредности: посчитаю вредностью кленовый СЃРёСЂРѕРї, потому что РѕРЅ слегка химический, вечером РЅРµ удержалась РѕС‚ рурецкой сладости, принесенной папой Рё съела конфетку (можно было  Р±С‹ списатьв СЃРµ РЅР° РљР”, РЅРѕ так любомуотступлению можно будет оправдание найти)

Физ. активность:  РЅРµ было (после наклонов Рё легкой растяжки болят РЅРѕРіРё Рё Р±РѕРєР°)

Сон: 7 часов, неплохо

Уход за собой: лосьон для тела, скраб для лица

Маленькие радости: второй день неплохо держусь на работе, не соблазняюсь на печенье и конфетки, которые в открытом доступе стоят на столе на кухне. все-таки, мотивация-великая штука.

Над чем поработать: чуть больше сна, не соблазняться на сладости

сбилась уже, какое же это по счету возвращение на Д�ОН. я отъелась, ужасно отъелась! а впереди маячат мысли о лете и перспективы отдыха на море с компанией друзей, где не очень хочется трясти жирами. кроме того, из-за некоторых последних событий, я решила попробовать превратить февраль в месяц здоровья. отказ от курения, алкоголя, правильное питание (по возможности).

не буду давать себе очередных обещаний. сегодня вот просто попробовала и СМОГЛА. я смогла отказаться от печенек (своих любимых "кокосанка", не соблазнилась шоколадными конфетами. ставлю себе большой жирный плюс за сегодняшний день. да и по питанию КК, БЖУ-все в норме, воды много, фруктоовощи тоже. я сегодня МОЛОДЕЦ.

для самоконтроля буду писать в дневничке каждый день (отчеты питания, отчеты о неполезностях) ну и прочее. пункты сформулирую уже завтра.

вес сегодня утром 75,7

1-я цель-72 кг, 2-я цель-68 кг, 3-я цель-65 кг, 4-я цель-62 кг. а дальше посмотрим)))

20 пунктов для жизни
1. РџРѕР№РјРё, что тебе РїРѕ-настоящему нравится. Золотое правило гласит – делай то, что доставляет истинное удовольствие, Рё тогда ты станешь намного счастливее.

2. Читай РєРЅРёРіРё. Примерный РєСЂСѓРі – твоя профессиональная область, история, естествознание, личностный СЂРѕСЃС‚, социология, психология, биографии, качественная художественная литература. Нет времени читать потому, что ездишь Р·Р° рулем – слушай аудиокниги. Золотое правило – читай/слушай как РјРёРЅРёРјСѓРј РѕРґРЅСѓ РєРЅРёРіСѓ РІ неделю. Это 50 РєРЅРёРі РІ РіРѕРґ, которые перевернут твою жизнь.

3. Проводи с толком каждые выходные. Сходи в музей, займись спортом, съезди за город, прыгни с парашютом, навести родственников, сходи на хороший фильм. Расширяй зону контакта с миром. Чем больше впечатлений ты пропустишь через себя, тем интереснее будет жизнь, и тем лучше ты будешь разбираться в вещах и явлениях.

4. Начни вести блог или обычный дневник. Все равно о чем. Не беда, что ты не обладаешь красноречием и у тебя будет не больше 10 читателей. Главное, что на его страницах ты сможешь думать и рассуждать. А если ты просто регулярно пишешь о том, что ты любишь, читатели обязательно придут.

5. Ставь цели, фиксируй РёС… РЅР° бумаге, РІ Word’Рµ или блоге. Главное, чтобы РѕРЅРё были четкими, понятными Рё измеримыми. Если поставишь цель, то можешь ее или достигнуть, или нет. Если РЅРµ поставишь, то вариантов достижения нет вообще.

6. Откажись от компьютерных игр, бесцельного сидения в социальных сетях и тупого серфинга в интернете. Минимизируй общение в соцсетях, оставь один аккаунт. Уничтожь в квартире телевизионную антенну.

7. Научись рано вставать. Парадокс в том, что в ранние часы ты всегда успеваешь больше, чем в вечерние. Если летом на выходных ты выедешь из Москвы в 7 утра, то к 10 ты уже будешь в Ярославле. Если выедешь в 10, то будешь там в лучшем случае к обеду. Человеку достаточно 7 часов сна, при условии качественной физической нагрузки и нормальном питании.

8. Старайся окружать себя порядочными, честными, открытыми, умными Рё успешными людьми. РњС‹ – это наше окружение, Сѓ которого РјС‹ учимся всему, что знаем. РџСЂРѕРІРѕРґРё больше времени СЃ людьми, которых ты уважаешь Рё Сѓ которых можно чему-РЅРёР±СѓРґСЊ научиться (особенно важно, чтобы РІ категорию таких людей попадало твое начальство).

9. Р�спользуй каждый момент времени Рё каждого человека для того, чтобы узнать что-то РЅРѕРІРѕРµ. Если жизнь СЃРІРѕРґРёС‚ тебя СЃ профессионалом РІ любой области, попытайся понять, что составляет суть его работы, каковы его мотивации Рё цели. Учись задавать правильные РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ – даже таксист может стать бесценным источником информации.

10. Начни путешествовать. РќРµ беда, что нет денег РЅР° Аргентину Рё РќРѕРІСѓСЋ Зеландию – качество отдыха РЅРµ связано СЃ потраченными деньгами. РљРѕРіРґР° ты увидишь, как разнообразен РјРёСЂ, ты перестанешь зацикливаться РЅР° пространстве РІРѕРєСЂСѓРі тебя, Рё станешь толерантнее, спокойнее Рё мудрее.

11. РљСѓРїРё фотоаппарат Рё пытайся ловить красоту РјРёСЂР°. РљРѕРіРґР° Сѓ тебя получится, ты будешь помнить СЃРІРѕРё путешествия РЅРµ только РїРѕ смутным впечатлениям, РЅРѕ Рё РїРѕ красивым фотографиям, которые ты привез СЃ СЃРѕР±РѕР№. Р’ качестве альтернативы – РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ рисовать, петь, танцевать, лепить, проектировать. РўРѕ есть делай то, что заставит тебя взглянуть РЅР° РјРёСЂ иными глазами.

12. Займись спортом. РќРµ обязательно ходить РІ фитнес-клуб. Йога, скалолазание, велосипед, турник, Р±СЂСѓСЃСЊСЏ, футбол, бег, плиометрика, плавание, функциональные тренировки – лучшие РґСЂСѓР·СЊСЏ человека, который хочет вернуть тонус телу Рё получить всплеск эндорфинов. Р� забудь Рѕ том, что такое лифт.

13. Делай необычные вещи. РЎС…РѕРґРё туда, РіРґРµ РЅРё разу РЅРµ был, езди РЅР° работу РґСЂСѓРіРѕР№ РґРѕСЂРѕРіРѕР№, разберись РІ проблеме, Рѕ которой ничего РЅРµ знаешь. Выходи РёР· «Р·РѕРЅС‹ комфорта», расширяй знания Рё РєСЂСѓРіРѕР·РѕСЂ. Переставь РґРѕРјР° мебель, измени внешность, прическу, РёРјРёРґР¶.

14. Р�нвестируй. Р’ идеале, каждый месяц стоит вкладывать часть РґРѕС…РѕРґР°, ведь богатый человек – это РЅРµ тот, кто РјРЅРѕРіРѕ зарабатывает, Р° тот, кто РјРЅРѕРіРѕ инвестирует. Старайся инвестировать РІ активы, минимизировать пассивы Рё контролировать расходы.

15. Р�збавься РѕС‚ барахла. Выброси РІСЃРµ вещи, которые РЅРµ надевал или РЅРµ использовал РІ течение последнего РіРѕРґР°. Оставь только то, что тебе нравится Рё нужно. Жалко выбросить – раздай.

16. Отдавай больше, чем берешь. Делись знаниями, опытом и идеями. Человек, который не только берет, но и делится, неимоверно притягателен. Наверняка ты умеешь что-то такое, чему другие очень хотят научиться.

17. Принимай РјРёСЂ таким, какой РѕРЅ есть. Откажись РѕС‚ оценочных суждений, принимай РІСЃРµ явления как нейтральные. Рђ еще лучше – как однозначно позитивные.

18. Забудь о том, что было в прошлом. Оно не имеет никакого отношения к будущему. Возьми с собой оттуда только опыт, знания, хорошие отношения и положительные впечатления.

19. Не бойся. Непреодолимых препятствий нет, и все сомнения живут только в твоей голове. Не обязательно быть воином, достаточно лишь видеть цель, обходить препятствия и знать, что ты добьешься ее без единого шанса испытать неудачу.

20. Последнее, оно же первое. Делай то, что тебе нравится. Учись. Учи. Развивайся. Меняй себя изнутри.

отчет за 12 декабря:

1. вес утром-72,7 

2. РљРљ, БЖУ  1374 22/27/267 (питание абсолютно неправильное, аппетита РѕСЃРѕР±Рѕ нет, горло болит, сидела вчера РЅР° сладком)

3. РІРѕРґР°, фруктоовощи 8/3

4. контроль сладкого-нет, тортик, зефирки в шоколаде, печеньки

5. физ. активность-нет

6. сон- 6 часов, мало

из гоночки я выбыла, сначала командировка в Казань. потом болезнь... не до отчетов было. в Казани разъелась, по болезни схуднула. анализирую сейчас свое питание, когда мне хорошо худелось, хорошо бы вернуться в тот ритм.

мотивашка:

записалась в гоночки, сегодня первый день-попытка неудачная. вес утром-73,7.

для раздумий:«РўРѕС‚, кто слишком РјРЅРѕРіРѕ ест, болеет точно так же, как тот, кто мучается РѕС‚ голода. Поэтому счастье - РІ золотой середине: излишество скорей РґРѕРІРѕРґРёС‚ РґРѕ седых волос, чем умеренность, которая ведет Рє долговечности» (Вильям ШЕКСПР�Р ).

1.    РЎРѕР±Р»СЋРґРµРЅРёРµ Ккал                         - (перебор) 

2.    РЎРѕР±Р»СЋРґРµРЅРёРµ БЖУ                         +2 (РІ РЅРѕСЂРјРµ только углеводы Рё белки РЅР° РјРёРЅРёРјСѓРјРµ, РїРѕ жирам караул)

        3.    РћРІРѕС‰Рё-фрукты                           +10 (бананы, мандарины)

        4.    РЈР¶РёРЅ хотя Р±С‹ Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° +5 (РЅСѓ СЃ этим проблем нет)

         5.   Р’РѕРґР°                                             +16

        6.   РЎРїРѕСЂС‚                                             -

        7.   РђР¦ процедуры                              +10 (массаж щеткой)

        8.   РЎРѕРІРµС‚ РїРѕ питанию, мотивации     +2

        9.  Бонус                                              -

      10.  РћС‚вес/привес                               

      Р�того: балов 45

завтра улетаю в командировку, но буду стараться там вести себя хорошо, никаких булок и фастфудов

конечно, первый день ознаменовался зажором, и и утру скакнул вес (74 кг) это же кошмар!

вчера в коридор пролезла бочком, утром на весах было 73,7 (не, ун не мог же килограмчик просто взять и напрыгнуть, может-таки вода задерживается?)

стараюсь вернуть потребление фруктоовощей к 5 порциям, а еще полдничать, чтоб питание было 5-ти разовое. вчера-сегодня, вроде, получилось)

еще сегодня будет какая-нибудь процедурка красоты, и над чуть физ. упражнений ддобавить, а то попа скоро в форме стула будет.

мотивашкой буду я сама, ибо на этой фотке во мне на 10 кг меньше((

с этого утра и до Нового года-мой личный марафон.

вес сегодня-73,1, цель-68.

как водится, с понедельника продолжаем.

вес сегодня утром был 71,5 что не может не радовать, ибо снижается потихоньку)))) да и на той неделе обруч пару раз крутила)))

РіРґРµ-то РІ глубине появляется желание побегать, РЅРѕ давлю его РІ РєРѕСЂРЅРµ, РёР±Рѕ темно уже после работы, бегать особонегде,  РґР° Рё холодно.

задачи на неделю:

Контроль веса

Питание коридор, БЖУ

Вода и фруктоовощи и еще добавлю крупу и молочку каждый день

Контроль вредностей строго! не больше 3 конфетин

Последний прием пищи не позже 7, чай можно)

Физ. активность  РѕР±СЂСѓС‡, РјР± наклоны Рё прыжки

Сон стараться спать часов 7

Уход за собой что-нибудь полезное для тела

Маленькие радости находитьв  каждом РґРЅРµ)

писать все так же некогда, надеюсь на следующей неделе разгрести все завалы на работе.

в плане питания 3 дня занималась тем, что пыталась следить за калориями, и за тем, чтобы вечером поглащать их не больше 400, местами удачно, а вчера был капитальный пережор((( сорвалась на сырные крекеры. вес 72,7(((

Кать, привет, спасибо что пинаешь))))

про юбку... вот вспомнила, что у сестры есть длинное пальтишко, которое она давно уже не носит, хочу у нее выпросить и отрезать его по колено (ну и рукава переделать чуть), чтоб в юбках и осенью ходить можно было. а сумку я себе так и не нашла((( точнее нашла классную в интернете, может закажу. потому что вживую ну сааавсем ничего нет. хотя и денег уже не осталось на эти цели) как-то что было то потратила, а что есть-то заначка)))

осень осенью, да что-то сложно мне в похудательную колею вернуться как-то... сама не знаю почему. может, мотивации не хватает, я совсем уже в расстройстве. ибо чувствую себя конкретно так разожравшейся((((

совсем СЏ забросила СЃРІРѕР№ дневничок(((РЅРѕ времени что-то вообще нет, РґРІРµ недели уже трепят меня СЃ этими отчетами РґР° Рё просто поручениями какими-то. Р° РЅРµ следя Р·Р° питанием СЏ начинаю разъедаться  РІРѕС‚ купила 2 недели назад джинсы, позавчера пуговицу еле-еле застегнула, РґР° Рё Р±РѕСЋСЃСЊ что РЅР° РїРѕРїРµ треснут.

не буду в очередной раз обещать делать каждый день. в конце-концов, мне это надо! а отговорки можно найти всегда. я хочу, хочу-хочу-хочу весить на 10 кг меньше (это как минимум), хочу чтобы вещи в моем шкафу на мне лучше сидели.

программа-минимум-укладываться в коридор на этой неделе. а больше ничего обещать не буду)

Тааак, захожу каждый день и только свое сообщение от 7 октября вижу. Что это такое?))) Давай отдыхай и к нам скорей возвращайся!

Приветик!Вчера у себя написала, зашла к тебе, и сообщение кануло в никуда в итоге, обидно.. вот восстанавливаю)

На Украину - съездишь еще, успеешь)) Но по мне так там стандартный юг)) климат конечно неплохой, но погулять-посмотреть не так уж много что есть (хотя кому как и смотря где отдыхать конечно). А я вот в Абхазию жутко хочу..

Насчет фото - я же не только по этим фото сужу общее впечатление у меня такое сложилось)

Я тоже кстати отчетами начала заниматься)) хватит филонить))

Хочу фото юбки!!! Я кстати тоже покупала юбку на защиту диплома (юбка-карандаш, темно-фиолетовая), она мне очень нравится, но блин задирается при ходьбе... но все равно таскаю на работу иногда (кто б мне это сказал пару лет назад - ни за что не поверила бы))) Приятно все же ощущать себя женственной)) хотя сейчас лужи и дожди(( поэтому пока джинсы..

Мне кстати сумка новая тоже очень нужна, но тоже ничего в магазинах подходящего не вижу..

По отчетам - что это за тортики-шоколадки? м? (хотя сама по пол шоколадки в день лопаю последнее время). Хотя после них отвес у тебя смотрю))) не так все плохо! В ПМС можно иногда, но главное не злоупотреблять! Как вчера с питанием? как вес?

Осень накладывает свой отпечаток, понимаю тебя хорошо.. но мотивацию найти надо обязательно - зимой итак организм старается копить жирок, вместо того, чтобы отдавать, а если еще и начать потакать ему и кушать больше положенного - то плохо дело. Так чо давай, не хандри! Посмотри старые фото, лучше всего сравнить себя на фото с разницей в 5-10кг, меня это больше всего мотивирует!

Ну и как дополнение:

настроение какое-то ленивое, аппатичное, совсем осеннее. худеть мотивации нет. только по утрам напрягаюсь, натягивая джинсы. хорошо хоть отопление дома включили. теперь еще больше хочется закопаться в своей комнате и никуда не выходить...

привет! РІРѕС‚ сама себе обещала писатьв  дневнике каждый день Рё пропускаю... непорядок. вчера даже начала отчитываться, РЅРѕ тут отвлекли работой))

отчет за 3 октября:

1. вес утром-72,0 (ужас, конечно)

2. РљРљ, БЖУ, РІРѕРґР° Рё фруктоовощи- 1883,  66/79/223, 8/4

3. баланс питания молочное-РєСЂСѓРїС‹-фруктоовощи-РґР°, контроль вредностей-нет, был зажор((( были тортик, шоколад, конфеты. СЏ тряпка,Сѓ  меня РїРјСЃ((

4. процедуры красоты-ванна с клубничной пеной, крем для тела

отчет за 4 октября:

1. вес утром-71,5 (-500 гр.)

2. КК, БЖУ, вода и фруктоовощи- 1510, 51/37/244, 8/4

3. баланс питания молочное-крупы-фруктоовощи-да, контроль вредностей-да

4. процедуры красоты-маска для лица

привет, Кать))) да, отпуск был чудесный... я бы повторила))) кстати, я на Украине и не была, но ооочень хочу) в этот раз собиралась в Крым, да вот с билетами же не сложилось. так что эта "не заграница" как-то остается для меня недоступной) а за похвалу-спасибо, очень приятно))

по поводу свадебных фоток-так это там настроение было такое вполне боевое свадебное "прийти-напиться-уползти", потому и фотки такие)))) отрывались там с девчонками как могли)) а за комплименты спасибо, все равно чертовски приятно)))))

похудательный марафон конечно же начинаем)))) и никаких расслабонов! за переедания ругать меня последними словами. а то я сегодня начала день тортиком (начальница из отпуска вышла, еще мне шоколада турецкого привезла), но я, вроде, в самый край коридора уложилась. главное, до сна лишнего не слопать))))

отчеты буду писать каждый день, постараюсь вечером. задачи следующие:

1. вес (чем меньше, тем лучше))), позже, когда страх пройдет, добавлю еще и замеры по понедельникам

2. КК, БЖУ, вода и фруктоовощи-это само собой

3. баланс питания (для себя определю как употребление молочных, круп и овощей каждый день), контроль вредностей

4. хочется, конечно, пообещать себе заниматься спортом, но опыт доказывает, что не буду, а отмазки каждый день придумывать лень. потому этот пунктик будет для красоты))) что угодно-маникюр, педикюр, маски, уход за телом.

кстати, на выходных я купила себе замечательную юбочку))))правда, носить я ее смогу только зимой, ибо из верхней одежды, подходящей для юбок, у меня только зимняя куртка и тонкий плащик( хочу еще себе сумку новую, но что-то глаз ни на что не ложится. вот поеду на вых в Калугу, может там что присмотрю.

Приветик! Прочитала) Супер! Приключений уйма)) особенно позабавило "бабы, бабы"))))

Ну и фото конечно впечатлило, сразу захотелось уехать в какую-нибудь незнакомую страну и побродить по маленьким незнакомым улочкам))) а у меня из "заграницы" - только Украина (которую я и заграницей-то не считаю), так что остается надеяться и верить, что все впереди))

Да, и пишешь ты очень хорошо :) получила огомное удовольствие от чтения!

P.S. - ну как, стартуем предновогодний похудательный марафон?)))

ого, вот это я накатала... целая поэма. ну ничего, можно просто фотки посмотреть)))))))

решила я тут утомить всех своим отчетом, села, написала почти половину, фотографий повставляла, отошла чаю налить, подошел папа, стал провода менять и вырубил ноутбук((( блин. теперь все заново писать. эээх, ну погнали...

вобщем, проснувшись рано утром после свадьбы, СЏ быстренько утрамбовала СЃРІРѕРё рюкзаки Рё помчалась РІ аэропорт, опоздать СЏ очень Р±РѕСЋСЃСЊ, РёР±Рѕ СЃ поездами РјРЅРµ совершенно точно РЅРµ везет, СЏ РЅР° РЅРёС… бегу, Р·Р° минуту РґРѕ отправления прыгаю РІ последний вагон, потом еще полпоезда РёРґСѓ РґРѕ своего)) РґРѕ аэропорта добралась быстро, регистрацию прошла еще быстрее, РґРѕ рейса оставалось 2,5 часа Рё СЏ стала морально готовиться Рє РѕРґРёРЅРѕРєРѕРјСѓ отпуску. РґР°,  было страшновато)))) Сѓ меня были только билеты РЅР° самолет, Р±СЂРѕРЅСЊ первой Рё последней ночей РІ Белграде Рё придуманный РјРЅРѕСЋ маршрут путешествия. остальное предоставлялось случаю)

из дождливой московской осени я вернулась в лето, Белград встречал 30градусной жарой))) ища под двумя рюкзаками свой хостел, я на пару минут засомневалась, что выдержу такое путешествие с рюкзаками... не, ну я предполагала, что на Балканах теплее, но рассчитывала градусов на 20-25 максимум) впрочем, я же была свободна в своих перемещениях, так что в любой момент можно было укатить на море в Черногорию)

первые два дня были посвящены прогулкам по Белграду.

это крепость Калемегдан-самая старейшая крепость в Европе. ныне она расположена на территории парка, вход абсолютно бесплатный, рвы крепости переделаны под теннисные корты и баскетбольные площадки. а на территории крепости находится музей военной техники под открытым небом, на танки можно спокойно залезать, чтобы фотографироваться)) а дети и взрослые иногда на них просто сидят и отдыхают)))


а это часть улочки Скадарлия. это такая узенькая мощеная улочка, сплошь заполненная кафешками, с открытых веранд доносятся звуки циганских оркестров и умопомрачительные запахи)))) вобщем, любой уважающий себя турист обязан здесь отобедать, а лучше отужинать, ибо в фонарях и свете свечей она становится довольно романтичным местом для отдыха))) когда кафешки заканчиваются, улица продолжается довольно обшарпанными фасадами слева, и разрисованными во всю высоту фасадами справа.


храм святого Саввы-самая большая православная церковь РЅР° Балканах, Р° может,Рё  РІРѕ всей Европе. его задумали строить еще РІ 1894 РіРѕРґСѓ, РЅРѕ само строительство началось уже РІ начале 20 века, то Рё дело прерываясь РёР·-Р·Р° нехватки денег или РІРѕР№РЅ. наконец, храм был открыт РІ 2004 РіРѕРґСѓ, Р° РІ 2008 освящен предел. отделку только-только начали делать. РІСЂРѕРґРµ Р±С‹, праобразом храма является СЃРѕР±РѕСЂ РІ Константинополе (Рё РїРѕ внешнему РІРёРґСѓ Рё РїРѕ площади)


конечно, в Белграде нельзя было не увидеть следы того, как НАТО в 1999 творили мир в Сербии. конкретно это фото сделано в самом центре, в двух шагах от храма св. Саввы и в 7 шагах от мэрии Белграда и резиденции президента. здания решено оставить как память и историю. по стране мне встречалось несколько памятников и часовенка в память погибшим при бомбардировках мирным жителям и детям.

сами сербы предпочитают избегать темы Косово, но граффити на стене упорно гласят, что "Kosovo je Serbia", хотя сербы уже давно потеряли контроль над автономным краем, там выставлены на границе посты и косовары даже шлепают в паспорта печати))) единственное, что сербам остается-это по-прежнему не признавать независимость Косово и Метохии, а косовские штампы считать незаконным пересечением своей границы. в самом Косово мне побывать не удалось, одна туда поехать я не решилась, да и маршрут не пролегал ну никак... была бы компания, тогда другое дело...


хочется пару слов сказать Рѕ самом РіРѕСЂРѕРґРµ. как Рё РІСЃРµ РЅР° Балканах, РіРѕСЂРѕРґ представляет РёР· себя смесь камня Рё бетона, которая раскаляется РЅР° солнце, Рё даже вечером после заката пышет жаром. это просто каменный ад)))  так что люди предпочитают спасаться РѕС‚ жары РІ теньках Рё проводить СЃРІРѕРµ время РІ парках Рё скверах, РєРѕРёС… РІ центре имеется достаточное количество. вечером там гуляют мамашы СЃ детьми, влюбленные парочки, более старшее поколение играет РІ РґРѕРјРёРЅРѕ Рё шашки))) есть игровые площадки или смотровые СЃ РІРёРґРѕРј РЅР° Савву Рё Дунай, Бранков РјРѕСЃС‚ РІ подсветке или РЅРѕРІСѓСЋ часть РіРѕСЂРѕРґР°. сам РіРѕСЂРѕРґ ооочень чистый, РЅРёРіРґРµ никакой бумажки РЅРµ валяется. Р° что больше всего меня поразило-это РјСѓСЃРѕСЂРєРё для собачьих какашек!!! СЃРѕ специальными картонными совочками! интересно, РјС‹ РєРѕРіРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ доживем РґРѕ такой цивилизации??

в первый вечер ко мне довольно вежливо подкатил серб лет 40, поинтересовался кто я и откуда, что делаю в Сербии, был весьма удивлен, что у меня вояж по бывшей Югославии, видимо, туристы из столь далеких стран-нечастое явление. кофе выпить с ним я отказалась, номер не взяла и он так же вежливо пожелал удачи и удалился))) во второй вечер уже в другом парке группа каких-то на вид 30-летних байкеров-недопанков, предложила мне сока, открывая водку или что-то похожее))) видимо,я выглядела на тот момент совсем хреново))) но там совсем не страшно)) вечером, идя на вокзал, я немного переживала, тем более, что путь был через сквер прям возле вокзала, время около 11 вечера (а там темнеет рано, уже в 8-глубокая ночь), но увидев двух патрулирующих полисменов я успокоилась, и даже потусила в том же сквере в ожидании своего автобуса в Македонию) и вообще, возвращаясь в Сербию, я всегда чувствовала себя в безопасности))

границу с Македонией я пересекла без проблем, для россиян до 31 октября действует упрощенный режим въезда без виз, ваучеров и приглашений. по плану у меня был 1 день на Скопье, а ночью обратно в Сербию. я купила билет на самый последний автобус, оставила большой рюкзак в камере хранения и пошла гулять. честно говоря, сказать, что я была в шоке-это не сказать почти ничего. весь центр то ли перестраивают, то ли реконструируют... вобщем, непонятно что. мосты-здания в лесах и сетках, крутом строительный мусор, который приходится то и дело перепрыгивать и перешагивать, грохот отбойных молотков и кранов, вопли рабочих.

РІРѕС‚ сразу РІ центре турецкий РјРѕСЃС‚ через реку 15 века. РјРѕСЃС‚ как РјРѕСЃС‚, РЅРµ знаю, чего РІ нем особенного, РєСЂРѕРјРµ того, что ему 5 веков,Р°  РѕРЅ вполне себе ничего. кстати речка, РіРѕСЂРґРѕ именуемая Врадар, РЅР° деле была пованивающим тухлецой большим ручейком, РіРґРµ мужик стоял РІ середине, РІ РІРѕРґРµ чуть выше колена, Рё ловил рыбку)


за мостом турецкая крепость 11 века (закрыта для туристов, зато там работает ресторан)


рядом с крепостью свалка мусора. хотя мусор тут вообще везде и повсюду, и ужасная разруха. этот город даже хуже Хургады

СЏ честно попыталась погулять еще немножко (как-никак, РЅР° осмотр РіРѕСЂРѕРґР° Сѓ меня было целых 12 часов), РЅРѕ РїРѕ карте СЏ РЅРµ смогла найти больше РЅРё  РѕРґРЅРѕР№ достопримечательности. СЏ бродила кругами РїРѕ нужным РјРЅРµ улочкам, РЅРѕ так ничего Рё РЅРµ увидела РІРѕРєСЂСѓРі. зато попала РІ какой-то цыганский район, РґР° еще РєСЂСѓРіРѕРј РѕРґРЅРё мечети. стремновато было, что СѓР¶ там. вобщем, впечатление Рѕ РіРѕСЂРѕРґРµ испортилось, СЏ решила найти РіРґРµ-РЅРёР±СѓРґСЊ место РІ тени Рё почитать книжечку, чтобы скоротать время РґРѕ автобуса. села, сижу, РЅРёРєРѕРіРѕ РЅРµ трогаю, читаю, РјРёРјРѕ люди С…РѕРґСЏС‚. Р° РґРѕ меня докопался какой-то маньяк СЃ очень навязчивым Рё недвусмысленным предложением!! тут РјРЅРµ стало реально стремно, СЏ его обматерила РїРѕ СЂСѓСЃСЃРєРё Рё РїРѕ английски, РЅРѕ РѕРЅ то СѓС…РѕРґРёР» то возвращался, отставать РѕС‚ меня РЅСѓ никак РЅРµ хотел. пришлось покинуть насиженное место (то Рё дело оглядываясь, идет РѕРЅ Р·Р° РјРЅРѕР№ или нет). вобщем, вернулась РІ самый центральный центр Рё села там, поглядывая РЅР° всех людей СЃ опаской, проглиная этот чертов РіРѕСЂРѕРґ Рё эту страну Рё отчаянно жалея, что СЏ взяла билет РЅР° самый РїРѕР·РґРЅРёР№ автобус, Рё РґРѕ него еще 8 часов!

есть только один плюс в Македонии-это ооочень низкие цены. в кафешке я заказала шопский салат (порция в глубокой суповой тарелке, да еще и с горкой), апельсиново-лимонный фреш и капуччино, и все это мне обошлось в чуть больше, чем 200 рублей. зато там была большая проблема найти сувениры, я уж думала все, уеду без магнитов, но в одном месте все же нашла их) остаток времени я убивала в торговом центре, периодически выходя посидеть в скверике. до темноты постаралась вернуться на вокзал и еще тусила там в ожидании рейса.

мало того, что я зря потеряла день в этой Македонии, так я еще ошиблась с расчетом времени, и оказалось, что автобус в Сербский город Ниш пребывает не в пол4 ночи, как я думала, а в пол1. вот черт! я не планировала ночью ходить по незнакомому городу в поисках ночлега! может, стоило поменять билет на более ранний автобус, как только я поняла что не буду гулять по Скопье? да чего уже гадать, блин. сзади меня в автобусе сидел парень и он абсолютно точно тоже был путешественником. мне оставалось только надеяться. что он тоже выйдет в Нише, и тогда можно было бы спросить у него про гостиницу, а там уже узнать про свободные номера)) но моим надеждам не суждено было сбыться, в Нише вышла я одна, а весь остальной автобус ехал дальше. хмне еще повезло, что автостанция на ночь не закрывалась, там были круглосуточные туалет, камера хранения и кафешка, и дежурил полисмен)))) вобщем, я расслабилась и решила дождаться утра))) борясь со сном и залив в себя парочку эспрессо я читала книжку в кафешке, иногда выходя на улицу прогуляться))) в 5 утра открывались кассы и информационное окошко. девушка в информации, не говорящая по английски, вы так информативны! это меня улыбнуло и одновременно позлило. хорошо хоть, что в кассах оказался дядечка, который по английски понимал) расписание автобусов конкретно из этого города не очень удобное, всего 3 рейса в день и все утром, так что я купила билет до станции Мокра Гора на автобус, который идет в Сараево. рейс в 6-30 следующего утра. все, из вокзала можно выходить))) не буду рассказывать, как я уснула на лавочке в то же утро, как заблудилась в старом городе в этот вечер (спасибо двум паренькам, вывели меня из этих закоулков) и как проспала на следующий день на свой автобус))). из достопримечательностей мне удалось побывать на крепости Кале (и встретить на ней же рассвет))), посетить первыйв Сербии нацисткий концлагерь и посмотреть на башню черепов Челе Кула.

концлагерь "Црвени крст" находится прям в черте города, по площади довольно маленький, через него прошли около 30 тыс заключенных, кстати в лагере не было ни печей, ни газовых камер, а трупы заключенных засыпали известью и они как бы растворялись. в самом бараке висят, в основном, фотографии заключенных с кратким описанием бииграфии, есть несколько личных вещей, несколько фото других концлагерей и немецких злодеев. 12 февраля какого-то года заключенные предприняли попытку бежать, но их поймали и расстреляли (в городе есть мемориальный комплекс"Бубань" в память о 10 тыс. сербах, расстрелянных нацистами в годы войны, но я туда не попала)

башня черепов Челе Кула-жутковатое назидание тем, кто осмелится выступить против Османской империи. Сербия была очень долго под гнетом турков, и в 1809 году сербские мятежники, предвидя свое поражение, взорвали себя и часть турецкого войска, выстрелив в склад боеприпасов. после этого турецкий паша приказал построить башню и замуровать в нее черепа погибших мятежников. вершину башни украшал череп их предводителя. изначально в башне было 952 черепа, но сейчас осталось только 58, включая самый главный) вокруг башни ныне выстроена часовенка.


впринципе, несмотря РЅР° маленькие размеры РіРѕСЂРѕРґР°, было еще что посмотреть, РЅРѕ Сѓ меня РЅР° это просто РЅРµ было СЃРёР» после бессонной ночи) РґР° Рё то, что хотела-СЏ увидела. дальше РјРѕР№ путь лежал РІ поселочек РњРѕРєСЂР° Гора, что РІ 10 РєРј РѕС‚ границы СЃ Боснией. вообще, проспать СЃРІРѕР№ автобус было крайне неудачной идеей, Рё чтоб РЅРµ терять еще РѕРґРёРЅ день, СЏ решила поехать сначала РІ РіРѕСЂРѕР¶ Ужице, Р° оттуда уже РІ РњРѕРєСЂР°  Гору РЅР° автобусах, которые РёРґСѓС‚ РІ Боснию. приехав РІ Ужице, оказалось, что СЏ опоздала РЅР° автобус РЅР° 40 РјРёРЅСѓС‚, Р° следующий только через 6 часов! камера хранения там РЅРµ работала,  так что РїРѕ РіРѕСЂРѕРґСѓ РјРЅРµ погулять РЅРµ удалось, жаль, РѕРЅ казался таким милым, расположился РІ РЅРёР·РёРЅРєРµ между трех РіРѕСЂ, РґР° еще РїРѕ берегам какой-то реки. вобщем, пару часов РјРЅРµ РїРѕРјРѕРі скоротать вайфай РЅР° берегу реки, потом СЏ переместилась РІ кафешку РЅР° том же берегу, РЅСѓ Р° потом пошла РЅР° вокзал (РёР±Рѕ РЅР° улице уже холодало). вобщем, РЅР° вокзале СЏ познакомилась СЃ поляком, который тоже направлялся РІ РњРѕРєСЂСѓ Гору, РІРѕС‚ СѓР¶ повезло)))) РёР±Рѕ РјС‹ туда приезжали так же РїРѕР·РґРЅРѕ вечером, Сѓ него, как Рё Сѓ меня, РЅРµ было Р±СЂРѕРЅРё жилья, РЅСѓ Рё плюс  РІ том, что сербы лучше понимают польский, чем СЂСѓСЃСЃРєРёР№))) РЅСѓ Рё как-то вообще вдвоем веселее.

Мокра Гора-небольшой поселочек на краю Сербии, который славится только двумя вещами- узкоколейной железной дорогой да деревней Эмира Кустурицы.
деревня Кустурицы, она же Дрвенград, она же Кюстендорф-архитектурный проект Эмира Кустурицы, который заинтересовался этой местностью во время съемок одного из своих фильмов. сама деревня расположена на холме, полностью из дерева, представляет собой гостиницу 4*, ну и плюс всякие интересные фишечки.

РїРѕРґ холмом-жд станция, откуда отправляется паровозик РїРѕ Шарганской осмице. Шарганска осмица-это часть ускоколейной железной РґРѕСЂРѕРіРё (маршрут РїРѕС…РѕР¶ РЅР° восьмерку, потому Рё осмица), раньше это была действующая РґРѕСЂРѕРіР°, соединявшая то ли Белград Рё Сараево, то ли Вышеград Рё Ужице. РЅРѕ РІРѕ времена гражданской РІРѕР№РЅС‹, жд полотно разбомбили. часть полотна длиной 13 РєРј, проходящей через 22 тоннеля, восстановили  Рё открыли РІ 2003 РіРѕРґСѓ, теперь это своеобразный туристический атракцион) поезд идет РґРѕ конечной станции Шарган Витаси, Р° потом обратно, останавливаясь РІ РѕСЃРѕР±Рѕ живописных местах, РЅСѓ Рё именно эту РґРѕСЂРѕРіСѓ увековечил РІ своем фильме "Р–РёР·РЅСЊ как чудо" Кустурица. специально для съемок была построена станция Голубичи, РіРґРµ поезд так же делает остановку (РЅР° фото голубая машинка). Р° благодаря моему попутчику Сѓ меня даже есть пара фоток "СЏ РЅР° фоне...")))

больше РІ этом краю делать было нечего, РјС‹ вернулись РІ РґРѕРј, РіРґРµ ночевали (кстати, еле его нашли))))) это РјРёРЅСѓСЃ того, что прибыли РјС‹ ночью Рё потому сложно было сориентироваться РєСѓРґР° же нас отвезли. нам сказали, что отсюда автобус РІ Боснию через 2 часа, Рё РјС‹ выдвинулись РЅР° остановку его ловить (тут даже автостанции нет). РјРѕР№ попутчик собирался РІ национальный парк Тара, Р° РјРЅРµ надо было либо РІ Мостар, либо РІ Сараево, РєСѓРґР° раньше транспорт будет) вобщем, РЅРµ Р±СѓРґСѓ утомлять описаниями наших мучений, как РЅРµ пришел автобус, потом РЅРµ пришел еще РѕРґРёРЅ, вобщем, протусили РјС‹ РЅР° этой остановке 4 часа)))) оставаться тут еще РЅР° РѕРґРЅСѓ ночь очень РЅРµ хотелось. РґР° Рё СЃ таким раскладом РЅРµ было гарантий, что РјС‹ отсюда Рё завтра уехать сможем))) РІРѕС‚ так, пардоньте, жопа РјРёСЂР°! автостоп тут тоже РЅРµ канает, РЅРё РѕРґРЅР° машина так Рё РЅРµ остановилась. добрый дядечка РёР· РґРѕРјР° напротив, пытался нам как-то помочь, РЅРѕ РЅРµ СЃРјРѕРі)))) СЃРјРѕРі только РїРѕ СЂСѓСЃСЃРєРё обматерить водилу какого-то автобуса, который непонятно РєСѓРґР° ехал, РЅРѕ отказался взять нас РґРІРѕРёС… (дядечка, кстати, РіРѕРІРѕСЂРёР» РїРѕ СЂСѓСЃСЃРєРё Рё рассказывал РјРЅРµ, что РѕРЅ жил  РіРѕРґ РІ Ярославле).

нам нужен был план Р‘. РёРј стало намерение уехать если РЅРµ РІ сторону Боснии, то обратно РІ Ужице, Р° уже оттуда РІ Боснию)) моему попутчику объяснили, что РІ СЃРІРѕР№ национальный парк РѕРЅ никак РЅРµ попадет, потому что автобусы туда РЅРµ С…РѕРґСЏС‚, туда только автостопом, РґР° Рё вообще там какая-то проблема Рё РґРѕСЂРѕРіРё заблокированы.  кстати, автобуса РґРѕ Ужиц РјС‹ так же РЅРµ дождались, зато нас подобрал какой-то РґСЏРґСЏ РЅР° машине, который ехал туда же. РґР° Рё довез нас РїРѕ цене автобуса, Р·Р° что ему большое спасибо))) РґРѕСЂРѕРіР° была РїРѕ горам, РјРЅРµ то Рё дело закладывало уши, РґСЏРґСЊРєР° ехал довольно резво, Р° РјРЅРµ РІСЃРµ казалось, что щас РЅР° этом повороте машина развалится, или РЅР° этом, или РЅР° этом... РЅСѓ ничего, домчали быстро) посмотрев РЅР° расписание, СЏ поняла, что путь РјРѕР№ лежит РІ Сараево вместе СЃ поляком, Рё автобус РІ 1-40 ночи, Р° время сейчас только 7 вечера))) РІРѕС‚ блин заколдованный РіРѕСЂРѕРґ, попадаешь тут РІРѕ временную СЏРјСѓ. камера хранения СЃРЅРѕРІР° РЅРµ работала, так что РјС‹ СЃРЅРѕРІР° пошли сидеть РІ ту же кафешку)))

темы для разговоров потихоньку иссякали, РјС‹ перебрали РІСЃРµ смешные СЂСѓСЃСЃРєРѕ-польские слова, РґР° Рё подмерзали. вернулись РЅР° станцию, там была какая-то тусня, кто-то отмечал какой-то праздник Рё пели песни)))) РІ 10 станция закрывалась Рё нас попытались выгнать, Р° РІРѕС‚ нифига! РјС‹ тут автобуса ждем! Рѕ, синьорита, РЅРѕ проблем! какой-то заводной дядечка, РІРёРґРёРјРѕ, РѕРЅ что-то Рё отмечал как раз)) СЏ сначала подумала, что РѕРЅ пьяный, РЅСѓ диагноз поляка был просто "РєСЂСЌР№Р·Рё РјСЌРЅ". вобщем, РѕРЅ почему-то предлагал нам чай-кофе, потом притащил РјРЅРµ фанты,Р°  поляку РїРёРІР°, потом Р±СѓРґРёР» меня Рё РєРѕСЂРјРёР» орешками, приговаривая "Рѕ сеньорита! Сараево РёР· перфект!", вобщем, действительно РѕРЅ был немного безумен Рё как будто РЅР° амфетаминах))))

отдельным приключением стало РјРѕРµ пересечение Боснийской границы))) РїСЂРё выезде РёР· Сербии Сѓ всех проверяли паспорта. листая РјРѕР№, сербский погранец поинтересовался РіРґРµ же РјРѕСЏ РІРёР·Р°? РЅРѕ РјС‹-то интернет читаем, РІРёР·Р° РІ Боснию РЅРµ нужна, если есть оригинал приглашения или ваучера, РЅСѓ или остается еще вариант 72 часового безвизового транзита через территорию Боснии.  серб покачаз головой, сказал "РІРёР·Р°" Рё вернул РјРЅРµ РјРѕР№ паспорт. РїРѕРјРёРјРѕ всего РІ инете, конечно, писали, что РІСЃРµ РЅР° усмотрение Р±РѕСЃРЅРёР№СЃРєРёС… пограничников Рё РѕРЅРё СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ РјРѕРіСѓС‚ Рё РЅРµ пустить, более того, даже РЅРµ редки случаи, РєРѕРіРґР° РЅРµ пускают, Рё приходится идти пешочком РґРѕ сербской границы, Рё уже там ловить или автобус, или машину. РјРЅРµ казалось, что СЏ готова РєРѕ всему...

боснийская граница, у бывших югославов паспорта проверяют, у иностранцев собирают и уносят в вагончик. через пару мгновений из вагончика выходит пограничник с одним красным паспортом.... ну конечно, Эльвира, Руска Федерасья, на выход. иду, кажется, мне в спину смотрит весь автобус. препирательства с двумя пограничниками "Вам нужна виза", "Мне не нужна виза", шли минут 5. я объясняла, что я еду транзитом, что я только посмотрю глазком на Сараево и Мостар и вернусь в Сербию, нет у меня ни ваучера ни приглашения, но у меня через 3 дня самолет из Белграда и я совершенно точно покину вашу распрекрасную страну. обломным оказалось то, что Сербия-Босния-Сербия это не есть транзит, транзитом было бы, если б я выехала в Черногорию или Хорватию. я этой тонкости не знала)))) тут у меня начали уже коленки подрагивать, мысленно я шла в ночи по нейтральной территории с рюкзаками до сербский границы, а выпускавший меня серб злорадно улыбался моему возвращению в страну)))

РѕС‚ наших СЃРїРѕСЂРѕРІ РёР· закутка вышел третий погранец, Рё РјС‹ СЏРІРЅРѕ помешали его сладкому СЃРЅСѓ, РѕРЅ стал выяснять РІ чем дело, СЃРЅРѕРІР° спрашивать меня откуда Рё РєСѓРґР° СЏ еду, смотреть РјРѕРё билеты Рё Р±СЂРѕРЅСЊ хостела РІ Белграде, еще раз уточнил, РїРѕРєРёРЅСѓ ли СЏ страну после Сараево. вобщем, Р±РѕСЃРЅРёР№СЃРєРёР№ язык, РІ отличие РѕС‚ сербского, вообще непонятен, РЅРѕ РїРѕ интонациям СЏ разобрала, что РѕРЅ Р·Р° меня заступился)))) РѕРЅРё долго спорили, потом еще какое-то время пытались через программу выяснить действительно ли СЂСѓСЃСЃРєРёРј разрешен трехдневный безвизовый транзит, программа тупила, зависала, выдавала ошибки. СЏ печально смотрела РІ РѕРєРЅРѕ, прошло уже, наверно, полчаса, Рё РјРЅРµ кажется, меня ненавидел весь РјРѕР№ автобус Р·Р° эту задержку РЅР° границе. наконец-то программа подтвердила, что РІСЃРµ РѕРє, пограничник еще раз перелистнул РјРѕР№ паспорт Рё потянулся Р·Р° штампом, СЏ возликовала))))))))) РјРЅРµ вернули РјРѕР№ паспорт Рё напрощание сказали  "бабы, бабы", Рё что-то РїРѕ Р±РѕСЃРЅРёР№СЃРєРё, РЅРѕ суть была "скажи ему спасибо, что ты девушка, Р° то Р±С‹ РЅРµ пустили", спасибо РґСЏРґСЏ-пограничник-любитель девушек, искреннее такое спасибо)))))))))) счастливая СЏ вернулась РІ автобус, пересказала поляку то, что было РІ вагончике, РјС‹ прикинули что РјРЅРµ можно сделать, чтоб РЅРµ нарушить визовый режим. оказалось-ничего)) РёР· Хорватии Рё Черногории РґРѕ Белграда добираться долго, далеко, Рё затратно. РґР° Рё СЏ тогда РЅРµ успею РЅР° север Сербии попасть. вобщем, пофиг. главное пустили, Р° СѓР¶ выпустят то СЃ радостью) Рё СЏ, счастливая, уснула.

автобусы РёР· Сербии пребывают РІ Р�сточно Сараево. Р�сточно Сараево-это Республика РЎСЂРїСЃРєР°-часть Боснии, принадлежащая Сербии (опять же РќРђРўРћ постаралось восстановить РјРёСЂ РІРѕ время гражданской РІРѕР№РЅС‹). Город строился РІ 92-95 годах, сообщений между сербским Рё Р±РѕСЃРЅРёР№СЃРєРёРј Сараево РЅРµ было, Р° несколько автобусных маршрутов, соединяющих эти РіРѕСЂРѕРґР°, появились всего лишь несколько лет назад. Сам РіРѕСЂРѕРґ представляет РёР· себя  панельные РґРѕРјР° постсоветских построек, смотреть там РѕСЃРѕР±Рѕ нечего, так что РјС‹ двинулись РІ Р±РѕСЃРЅРёР№СЃРєРѕРµ Сараево. поляк устал Рё плохо себя чувствовал (слабенький!) так что РјС‹ довольно быстро нашли ему РїСЂРёСЋС‚, Рё СЏ пошла гулять РѕРґРЅР°.
из-за потерянных в Ужицах 12 часов полезного времени, на Сараево и Мостар у меня был выделен день, поэтому в городе я успела посмотреть мало что. нашла старый латинский мост, который печально знаменит тем, что именно тут в 1914 году был убил эрцгерцог австрийский Франц Фердинанд со своей женой, что послужило поводом к началу Первой мировой войны.

еще Сараево знаменит тем, что тут в 1984 году проходили Олимпийские игры, и символ этих игр то ли лис, то ли волк Вушко, красуется на открытках, магнитиках и прочих сувенирах
турецкие площадь Башчаршия с фонтаном, а так же старый город, построенный во времена влияния Османской империи. на улочках старого города куча лавочек с турками, панно, тарелочками и другими железными изделиями, причем можно не только это купить, но и посмотреть, как мастера все это делают)

сам РіРѕСЂРѕРґ представляет СЃРѕР±РѕР№ РґРёРєСѓСЋ смесь религий Рё культур. видела РјРЅРѕРіРѕ евреев РІ шапочках, РІ центре полно мечетей, которые сменяются католическими костелами,Р° те, РІ СЃРІРѕСЋ очередь, православными храмами, блондиночки РЅР° высоченных шпильках РёРґСѓС‚ СЂСЏРґРѕРј СЃРѕ скромными девушками РІ  хиджабах. именно этот РјРёРєСЃ стал причиной Боснийской РІРѕР№РЅС‹ РІ 92-95 РіРі. между мусульманами, сербами, боснийцами Рё хорватами . РіРѕСЂРѕРґ хранит память РѕР± этом РЅР° стенах РґРѕРјРѕРІ.

единственное, что хотела посмотреть в Сараево, но не успела-это тоннель, проложенный под городским аэропортом. в гражданскую войну, когда город был взят в осаду, этот тоннель стал единственной возможностью эвакуировать мирное население и доставлять в город продовольствие. тоннель был разрушен в ходе перестройки аэропорта, но всего пару лет назад восстановили 25 метров из 800, и теперь это мемориал. но, времени у меня было катастрофически мало, а до Мостара еще 2,5 часа езды.

блин, СЃРЅРѕРІР° стремный вокзал какой-то, СЃ нищими, циганами Рё попрошайками. Сербия, как же СЏ тебя люблю! хорошо, что нужный РјРЅРµ автобус всего через полчаса был.  РІРёРґС‹ Герцеговины прекрасны! СЏ думала, после Черногории меня ничего так РЅРµ поразит, ошиблась))) РїРѕ горным изгибам вдоль реки СЃ лазурной водичкой РјС‹ ехали довольно долго)) Р° СЏ пялилась РІ окошко Рё без конца пыталась это поудачней запечатлеть. даже немного обиделась РЅР° англичан, которые сидели, уткнувшись РІ РєРЅРёРіСѓ. неужели для РЅРёС… эти РІРёРґС‹-обыденность?

вокзал Мостара меня тоже напугал нищими Рё попрошайками... "РЅРѕСѓ мани!", отвалите. как круто, что есть ночной автобус РІ Белград, дайте РјРЅРµ билетик! Р° вещи РІ камеру хранения, РґР°. РіРґРµ тут центр РіРѕСЂРѕРґР°? РЅСѓ СЏ пошла. Сѓ Мостара РѕРґРЅР°-единственная достопримечательность-это старый РјРѕСЃС‚ над рекой Неретвой, высотой 20 метров. РІСЂРѕРґРµ как, архитектор моста сбежал  РёР· РіРѕСЂРѕРґР° еще РґРѕ того, как СЃ него сняли РѕРїРѕСЂС‹, потому что турецкий Р±РѕСЃСЃ пообещал посадить его РЅР° РєРѕР», если РјРѕСЃС‚ РЅРµ выдержит собственного веса Рё рухнет. РЅРѕ РјРѕСЃС‚ оказался довольно прочным Рё пережил первую РјРёСЂРѕРІСѓСЋ, Р° РІРѕ времена второй РјРёСЂРѕРІРѕР№, РїРѕ нему даже танки переправлялись.

после распада Югославии, гражданская РІРѕР№РЅР° задела Рё этот РіРѕСЂРѕРґ. РјРѕСЃС‚ был взорван РІ 93 РіРѕРґСѓ Рё РІ буквальном смысле разделил РіРѕСЂРѕРґ РЅР° Р±РѕСЃРЅРёР№СЃРєСѓСЋ (мусульманскую) Рё хорватскую (католическую) части. РјРѕСЃС‚ восстановили, РІСЂРѕРґРµ Р±С‹, только РІ 2003 РіРѕРґСѓ, РЅРѕ РІСЃРµ эти РґРІРµ стороны жили РґРІСѓРјСЏ разными жизнями. РєРѕРіРґР°-то, многонациональный РіРѕСЂРѕРґ был лидером РїРѕ числу смешанных браков, теперь же, почти нет даже смешанных рабочих коллективов, РѕР±Рµ части РіРѕСЂРѕРґР° живут как будтов  разных мирах. даже полиция была разная. восстановление моста стало своего СЂРѕРґР° символом примирения, РЅРѕ РјРѕСЃС‚ восстановлен, Р° напряжение осталось. честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, СЏ так Рё РЅРµ смогла разобраться, какая половина РіРѕСЂРѕРґР° РєРѕРјСѓ принадлежит. мечетей полно РїРѕ обеим сторонам реки) Р° еще есть байка, что любой увжающий себя мужчина должен прыгнуть СЃ этого моста РІ реку, иначе РѕРЅ РЅРµ может считаться мужчиной))) Р° также соревнования РїСЂРѕС…РѕРґСЏС‚ РїРѕ прыжкам РІ РІРѕРґСѓ СЃ моста "Мостарские икары", РЅРѕ РїРѕРєР° СЏ сидела РІ кафешке Рё попивала вкуснейший кофе (самый вкусный Р·Р° РІСЃСЋ РјРѕСЋ жизнь!) никто СЃ него так Рё РЅРµ прыгнул((( РЅРё местные мужчины, РЅРё туристы. жаль

еще час страха на вокзале, и вот я возвращаюсь в Сербию, ставшую мне домом родным))) выпустили из Боснии без проблем, даже выговора не сделали о нарушении визового режима. автобус бесконечно вилял по узкой горной извилистой дороге, сигналя и останавливая встречные машины, чтобы пропускали на узких участках. местами было страшно)))) успокаивало только то, что ни о каких происшествиях с автобусами в Сербии я не слышала, в отличие от автобусов в Турции и Египте. вот я снова в Белграде. я устала, хочу мыться и спать, но у меня остался один день и в планах было посетить города Нови Сад и Суботица.

купив билет до Нови сада, я всю дорогу туда продрыхла, и поняла, что ни в какую Суботицу я не поеду. город находится в 10 км от границы с Венгрией, у него вернегская архитектура и больше половины населения разговаривают на венгерском языке. а, черт с ним. возможно, я однажды и в Венгрии побываю))) по Нови Саду я гуляла уже без особого энтузиазма, хотелось спать и домой, я устала отдыхать))) нашла старый город, зашла в кафедральный собор, но там начиналась служба, так что пришлось уйти, вышла на медовую улочку, завтавленную палатками с медом, всякими фиговинами для меда и пчел и косметикой на основе меда и прополиса, посидела в кафешке, погуляла по парку, да отправилась назад на вокзал. мне еще в Белграде надо одно место найти, да и хостел мой в новой части города.

а вот старая часть города переходит в новый

пара слов о хостеле... искала я его долго и все прокляла, что забронировала ночь там. но когда я его нашла.. вобщем, оно того стоило))) плавающий хостел на берегу реки, я сидела на открытой терассе на воде, пила чай и смотрела на крепость Калемегдан в подстветке, и просто кайфовала))) после сна меня ждал вкуснейший завтрак на этой же терассе, а потом домой, ура!
такие вот пирожки)))) кстати о пирожках. Сербия страна фастфуда, пекар и сендвичар. нормальную еду тут надо �СКАТЬ. но все такое вкусное))) а для фото смешных (для русских) надписей и милых ретромобилей можно создавать отдельный альбом)
резюме всего этого: Сербия прекрасна, Македония-отстой, на Боснию и Герцеговину я бы потратила на пару дней больше. еще раз утвердилась, что Балканы-моя любовь, я бы еще вернулась и проехала по тем местам, где не смогла побывать)

Приветик! Нужно запомнить дату)) в любом случае в дневнике найти можно)))

Заинтриговала)) хочу скорей отчет об отпуске!!! Я бы тоже с удовольствием скаталась в какую-то не сильно населенную туристами страну)) пусть без стандартного пляжа-моря, но главное чтоб было что посмотреть/узнать нового и впечатлений кучу набраться! А поваляться на пляже когда угодно можно) благо путевки в турцию-египет без труда достать сейчас можно и недорого.

Я тоже не люблю ходить по магазинам, когда собой недовольна, вот сейчас бы не пошла ни за что.. это зато стимул хороший)) постройнеть за недельку-две, чтоб с удовольствием заняться шоппингом)))

Так что давай возьмемся за себя с понедельника (потому как с выходных не дело - мало ли что стрястись может - гости, посиделки в кафе и т.д.). � будем друг друга ругать за промахи, а не "ну ладно, покушай сегодня в удовольствие, раз настроение плохое, а завтра возтмешься за себя", ок?)) настроение плохое часто и из-за цифр на весах появляется..

На фото ты вообще отлично выглядишь! Улыбчивая такая, обаятельная красоточка :) Мне почему-то кажется, в жизни от тебя какая-то положительная энергетика идет)) по фото это заметно))

� я вот ну совсем бы никак тебе 72кг не дала, максимум 66-67.