дашулька!!!!!Муррррк!!!!Добрый вечер)))))рукодельница наша)))))

мне когда сломанный зуб восстанавливали,мы после поехали в торговый центр....а у меня и слюни текут и рот не закрывается и язык на плечевесело было)

Дашулькин, тысяча приветов!!! с возвращением

я люблю зубы лечить - аппетит это напрочь отбивает))) особенно когда потом зуб фор-лаком покрывают, мятный вкус долгий позволяет не есть дольше обычного)))

тебе его за один прием сделали? не нравится только то, что сначала бывает временную пломбу ставят, пока каналопломбировочный материал "приживается", и потом еще туда идти надо за постоянной.

а я шить не умею, ем более красоту всякую вяжу и то редко - сейчас спешу к пятнице одному товарищу довязать прихватки декоративные, обещала.

РЇ сделала сегодня то, что так долго откладывала))) Сходила Рє стоматологу. РќСѓ Рё запустила СЏ РѕРґРёРЅ Р·СѓР±,  РІ кресле поревела- так больно было сверлить, даже СЃ уколом(((  Зато сейчас как камень СЃ плеч упал ))Очень хочется есть, РёР±Рѕ ускакала СЏ РЅРµ позавтракав, Р° уже привыкла. Бесит, что РѕС‚ заморозки СЏ РЅРµ чувствую РїРѕР» лица)) Рё постоянно жую СЃРІРѕР№ язык))

Привет))Стартовала с веса еще большего, чем начинала полгода назад) даже стыдно говорить с какого)) но думаю, дело было тогда в весах)) ибо стояли они у меня на неровной поверхности и показывали меньше, чем было на самом деле)))) сейчас установлены ровненько и никогда не сдвигаются))

Сегодняшнее утро началось с омлета, приготовленного любимым мужем, поэтому клетчатку добавила в йогурт за обедом))Прошлась до работы пешком, потому что полезно и потому что на улице прекраснейшая, прохладная, солнечная осенняя погода )) А это 25 минут в среднем темпе, 110 шагов в минуту))) К вечеру еще и разогрело, поэтому путь домой я опять протопала пешком)) На ужин супчик и немного фруктов)) а сейчас шить...шить и шить... заказали мне свадебных кукол к 17 сентября))

Доброе утро))))нУ начало положено и это главное)))))С какого веса сейчас стартовала????))))))

спасибочки)))

какие там отчеты?)) я пока ничегошеньки такого не делаю)) только ем с утра йогурты с добавлением клетчатки, пью воду и стараюсь не переедать))

Давай давай!!!!))))поздравляю с отвесищем!!!)))МуаА отчёты формировать будешь??�нтересно как ты так много сбрасываешь)))))

Привет, привееет))) так рада тебя видеть у себя)) я ведь нахалка, пропала))) буду налаживать свой рацион заново))

на весах сегодня еще -900гр

Дашулик Здрасть)))))Умничка что вернулась))))

РЎ утра творог РЅР° завтрак Рё ложечка клетчатки)) Вчера весь вечер, РґРѕ 2 ночи, играли РІ теннис настольный) круть, РІСЃС‘ хоть РЅРµ перед телевизором сидеть, тем более, что СЏ слопала 4 бутера СЃ баклажанами, РїРѕРјРёРґРѕСЂРєРѕР№ Рё майонезом  Тренировки РїРѕРєР° РЅРµ добавляю, РёР±Рѕ опять хандрит СЃРїРёРЅР°, СЃ РІРѕРґРѕР№ РїРѕРєР° тоже РЅРµ получается, РЅРѕ СЏ Р±СѓРґСѓ стараться) Сегодня собирались Р·Р° грибами съездить, так привезли РѕРєРЅРѕ, сейчас нужно его установить) -900Рі РЅР° весах, особенно РЅРµ радуюсь, РЅРѕ настроение улучшилось)

�так, ПР�ВЕТ! Это я. Возвращение блудного попугая произошло) Буду снова вести дневничок, общаться с девчонками и стройнеть, стройнеть, СТРОЙНЕТЬ, я сказала!! Я не рвусь к молниеносному возвращению. потому что это стресс для организма, но вот с чего я на этой неделе начала :

1 - каждое утро полезный завтрак и столовая ложка клетчатки,

2 - хожу пешком до работы (30 мин),

3 - стараюсь выпивать 2 л воды.

Рљ тренировкам РїРѕРєР° РЅРµ приступала, РЅРѕ РІ ближайшее время  начну сто процентов) Р’ планах опять Джиллиан ( РѕРЅР° потрясающий тренер), бодифлекс( Рё чего РґСѓСЂР° забросила?), Р° еще добавлять Р±СѓРґСѓ Р±РѕРґРёСЂРѕРє. РџРѕРєР° РІСЃС‘. До встречи РЅР° ДиОне !

Даш, аууууууу!

)))Дашулик я надеюсь в загул ты не ушла))))Жду тебя))))

ты молодец, что вернулась

Сегодня первый рабочий день Сѓ меня Рё первый учебный Сѓ ребенка) конечно, это после 1 месяца сидения РЅР° больничном,  С‚яжеловато) Ребенку особенно, РёР±Рѕ СЏ РІСЃС‘ же пару раз выходила поработать. Зато СѓР¶ наобщается сынуля Сѓ меня РІ доволь))

РЅР° весах особых СЃРґРІРёРіРѕРІ нет( вес колеблется то -3 РєРі, то РЅР° следующий день +3 РєРі(  Решилась РІСЂРѕРґРµ как (уже РІ миллионный раз решаюсь, РЅРѕ РЅРµ дохожу) записаться Рє гинекологу Рё эндокринологу ( если вообще этот врач Сѓ нас есть), щитовидку проверить РґР° РЅР° РіРѕСЂРјРѕРЅС‹ РєСЂРѕРІСЊ сдать... РёР±Рѕ РЅСѓ РЅРµ может так быть, чтобы Рё СЃРїРѕСЂС‚ Рё питание РЅРµ давали результатов( СЌС…СЉ...Р±РѕСЋСЃСЊ РґРѕ трясучки гинеколога(( Р° идти надо- дальше тянуть нельзя

во блин, писала писала, а всё пропало куда-то

подняла РєРѕСЂРёРґРѕСЂ , блин, РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ эту недельку так питаться,  просто вес стоит Рё РЅРµ двигается вообще((

Приветики, Натусь)) )) Р’ последнее время  РІ дневнике Сѓ меня только отчеты, РёР±Рѕ ничего РІ принципе РЅРµ меняется : РјСѓР¶ РЅР° сессии, ребенок болеет, СЏ СЃ РЅРёРј сижу РґРѕРјР°...чего РѕР± этом писать) РќРѕ сегодня нас выписали, Р° Сѓ ребенка каникулы, поэтому сижу еще неделю РґРѕРјР°. Правда РІ среду обещала выйти, подменить напарницу. Р—Р° этот месяц, что РјС‹ СЃРёРґРёРј РґРѕРјР°, СЏ  РїРѕ работе РЅРµ соскучилась нисколько

Отчет 18.03.11 

1.Jillian Michaels +20

 2. РљРљ Рё БЖУ +4

3. 8 стаканов +1
4. Процедуры по уходу за телом +1

5. Процедуры РїРѕ СѓС…РѕРґСѓ Р·Р° лицом Рё руками +1
6. Р”ополнительная физ. нагрузка   -1

 7. Соблюдать режим питания, РЅРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° +1  

Р�ТОГО: 27 баллов    Р’СЕГО:  539 баллов

Отчет 19.03.11 

1.Jillian Michaels +20

 2. РљРљ Рё БЖУ +4

3. 8 стаканов +1
4. Процедуры по уходу за телом +1

5. Процедуры РїРѕ СѓС…РѕРґСѓ Р·Р° лицом Рё руками +1
6. Р”ополнительная физ. нагрузка  (прогулка СЃ ребенком 90 РјРёРЅ)  +6

 7. Соблюдать режим питания, РЅРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° +1  

Р�ТОГО: 34 балла    Р’СЕГО:  573 балла

Отчет 20.03.11 

1.Jillian Michaels 0

 2. РљРљ Рё БЖУ +4

3. 8 стаканов +1
4. Процедуры по уходу за телом +1

5. Процедуры РїРѕ СѓС…РѕРґСѓ Р·Р° лицом Рё руками +1
6. Р”ополнительная физ. нагрузка    -1

 7. Соблюдать режим питания, РЅРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° +1  

Р�ТОГО: 7 баллов    Р’СЕГО:  580 баллов +30 (планировщик) = 610 баллов

Дашуль приветик)))как дитё твоё?????выздоравливает??)

Отчет 16.03.11 

1.Jillian Michaels +20

 2. РљРљ Рё БЖУ +4

3. 8 стаканов +1
4. Процедуры по уходу за телом +1

5. Процедуры РїРѕ СѓС…РѕРґСѓ Р·Р° лицом Рё руками +1
6. Р”ополнительная физ. нагрузка  (С…РѕРґСЊР±Р° 30 РјРёРЅ ) +2

 7. Соблюдать режим питания, РЅРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° +1  

Р�ТОГО: 30 баллов    Р’СЕГО:  480 баллов

Отчет 17.03.11 

1.Jillian Michaels +20

 2. РљРљ Рё БЖУ +4

3. 8 стаканов +1
4. Процедуры по уходу за телом +1

5. Процедуры РїРѕ СѓС…РѕРґСѓ Р·Р° лицом Рё руками +1
6. Р”ополнительная физ. нагрузка  (С…РѕРґСЊР±Р° 60 РјРёРЅ ) +4

 7. Соблюдать режим питания, РЅРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° +1  

Р�ТОГО: 32 балла    Р’СЕГО:  512 баллов

Отчет 15.03.11 

1.Jillian Michaels +20

 2. РљРљ Рё БЖУ +4

3. 8 стаканов +1
4. Процедуры по уходу за телом +1

5. Процедуры РїРѕ СѓС…РѕРґСѓ Р·Р° лицом Рё руками +1
6. Р”ополнительная физ. нагрузка  (С…РѕРґСЊР±Р° 40 РјРёРЅ ) +3

 7. Соблюдать режим питания, РЅРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° +1  

Р�ТОГО: 31 балл     Р’СЕГО:  450 баллов

Отчет 14.03.11 

1.Jillian Michaels +20

 2. РљРљ Рё БЖУ +6 (разгруз)

3. 8 стаканов +1
4. Процедуры по уходу за телом +1

5. Процедуры РїРѕ СѓС…РѕРґСѓ Р·Р° лицом Рё руками +1
6. Р”ополнительная физ. нагрузка   -1

 7. Соблюдать режим питания, РЅРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° +1  

Р�ТОГО: 29 баллов      Р’СЕГО:  419 баллов

Ребенок болеет уже третью неделю, но только в эти выходные он выдал нам температуру в 39-39,5 градусов, поэтому времени на доп нагрузку у меня вообще не было, устала как собака, почти не спала, эхъ...тяжело, когда дитенка болеет(

Отчет 13.03.11 

1.Jillian Michaels 0

 2. РљРљ Рё БЖУ +4

3. 8 стаканов +1
4. Процедуры по уходу за телом +1

5. Процедуры РїРѕ СѓС…РѕРґСѓ Р·Р° лицом Рё руками +1
6. Р”ополнительная физ. нагрузка   -1

 7. Соблюдать режим питания, РЅРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° +1  

Р�ТОГО: 7 баллов      Р’СЕГО: 360 баллов +30 (планировщик)  = 390 баллов

Отчет 12.03.11 

1.Jillian Michaels +20

 2. РљРљ Рё БЖУ +4

3. 8 стаканов +1
4. Процедуры по уходу за телом +1

5. Процедуры РїРѕ СѓС…РѕРґСѓ Р·Р° лицом Рё руками +1
6. Р”ополнительная физ. нагрузка   -1

7. Соблюдать режим питания, РЅРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° +1  

Р�ТОГО: 27 баллов      Р’СЕГО: 353 балла

Привет) у меня мужнины тюльпаны до сих пор стоят)) красивые)) А на работе у меня напарница уже стонет, я же две недели на больничном- она одна)) Хотя работы вообще считай нет, не шибко она и устала)

Отчет 11.03.11 

1.Jillian Michaels +20

 2. РљРљ Рё БЖУ +4

3. 8 стаканов +1
4. Процедуры по уходу за телом +1

5. Процедуры РїРѕ СѓС…РѕРґСѓ Р·Р° лицом Рё руками +1
6. Р”ополнительная физ. нагрузка   -1

7. Соблюдать режим питания, РЅРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° +1  

Р�ТОГО: 27 баллов      Р’СЕГО: 326 баллов

прювет! в основном я с другом время проводила. ну и домашними делами занималась (у себя расписала что и как )

главное вчера отсутствовала на работе, а тут все говорят такой день был тихий, вообще... сегодня я думала будет нечто подобное, но шиш. только соберусь овсянку к кулеру сходить запарить - идут люди и отвлекают меня вопросами. эх, а я уже голодная очень...

помирились уж сейчас-то твои родные?

мне тюльпаны (как и всем девушкам коллектива) подарили на работе. и у меня они долго стояли, аж четыре дня ), а у одной девушки облетели на следующее утро. распустились и всё

Отчет 10.03.11 

1.Jillian Michaels +20

2. РљРљ Рё БЖУ +4

3. 8 стаканов +1
4. Процедуры по уходу за телом +1

5. Процедуры РїРѕ СѓС…РѕРґСѓ Р·Р° лицом Рё руками +1
6. Р”ополнительная физ. нагрузка   ( С…РѕРґСЊР±Р° 90 РјРёРЅ, BBL 10 РјРёРЅ) +7

7. Соблюдать режим питания, РЅРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° +1  

Р�ТОГО: 35 баллов      Р’СЕГО: 299 баллов

Сегодня решила начать комплекс упражнений РЅР° РїРѕРїСѓ Brazil Butt Lift, РЅРѕ блин, СЏ так уханькалась РїРѕРєР° РґРѕ детской РїРѕР»-РєРё Рё обратно дошли СЃ мелким, что хватило меня только РЅР° 10 РјРёРЅ  РЅРѕ РїРѕРїРµ Рё этого хватило)) мыщцы РіРѕСЂСЏС‚

Привет, �риш)) Разгруз прошел более чем удачно) есть не хотелось вообще) но у меня было такое ужасное состояние, что это не удивительно) наела всего на 400 с чем-то кк)

Р’ воскресение  ходила Рє сестре  РЅР° ДР, ела немного, РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј рыбные блюда) влезла РїРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ РІРѕ РІСЃРµ пункты)) закончилось только РІСЃРµ РЅРµ очень( Сестра СЃ мужем сильно поругались(  РќР° масленичные гуляния РЅРµ ходили, РёР±Рѕ сынуля выдал температуру РІ 37,1, Рё РјСѓР¶ сидел СЃ РЅРёРј, РїРѕРєР° СЏ отдыхала Сѓ сестры)) Понедельник СЏ целый день провалялась, РЅСѓ РїСЂРѕ состояние СЏ уже писала, выбралась РЅР° улицу только вечером, дошли РґРѕ свекрови, посидели чутка) Р’РёРґРёРјРѕ РёР·-Р·Р° прогулки стало легче Рё СЏ РІСЃСЋ ночь потом нормально проспала)) Рђ 8 марта проснулась, РґРѕРјР° РЅРёРєРѕРіРѕ, полтора часа прослонялась, потренироваться успела - приехал РјСѓР¶ СЃ Тюльпанами)) Собрались Рё РїРѕ большому РєСЂСѓРіСѓ поехали всех родных Рё близких дам поздравлять))

вот, в принципе и всё) а у тебя как выходные?))

Отчет 09.03.11 

1.Jillian Michaels +20

2. РљРљ Рё БЖУ +4

3. 8 стаканов +1
4. Процедуры по уходу за телом +1

5. Процедуры РїРѕ СѓС…РѕРґСѓ Р·Р° лицом Рё руками +1
6. Р”ополнительная физ. нагрузка  (бодифлекс 45 РјРёРЅ, С…РѕРґСЊР±Р° 60РјРёРЅ ) +7

7. Соблюдать режим питания, РЅРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° +1  

Р�ТОГО: 35 баллов      Р’СЕГО: 264 балла

на весах 95,5 ! как может так вес скакать с разницей в кило, а то и больше ?

привет Даша!

судя по начисленным тобою баллам разгруз удался? не тяжело было?

как вообще выходные прошли, расскажи!

Отчет 08.03.11 

1.Jillian Michaels +20

2. РљРљ Рё БЖУ +4

3. 8 стаканов +1
4. Процедуры по уходу за телом +1

5. Процедуры РїРѕ СѓС…РѕРґСѓ Р·Р° лицом Рё руками +1
6. Р”ополнительная физ. нагрузка  (бодифлекс 40РјРёРЅ) +2

7. Соблюдать режим питания, РЅРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° +1  

Р�ТОГО: 30 баллов      Р’СЕГО: 229 баллов

Отчет 07.03.11 

1.Jillian Michaels +0 (выходной)

2. РљРљ Рё БЖУ +6 (разгруз)

3. 8 стаканов +1
4. Процедуры по уходу за телом +1

5. Процедуры РїРѕ СѓС…РѕРґСѓ Р·Р° лицом Рё руками +1
6. Р”ополнительная физ. нагрузка  (прогулка СЃ ребенком 60РјРёРЅ) +4

7. Соблюдать режим питания, РЅРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° +1  

Р�ТОГО: 14 баллов      Р’СЕГО: 199 баллов

тэкс, сегодня устраиваю разгрузочный день на рисе, ибо мне это сейчас нужно по медицинским показателям

Как известно, СЂРёСЃ – это идеальное средство для выведения РёР· организма избытков жидкости Рё вредных веществ.

В рисовый разгрузочный день вы можете употребить до 1000 ккал.

Примерный план разгрузочного рисового дня:

- Готовим СЂРёСЃ. РќР° 200 РјР». РІРѕРґС‹ нам понадобится 100 Рі СЂРёСЃР°, лучше РЅРµ дробленного. Насыпаем СЂРёСЃ РІ кастрюлю, заливаем РІРѕРґРѕР№, Рё РґРѕРІРѕРґРёРј РґРѕ кипения. После даем зернам СЂРёСЃР° разбухнуть – кипятим РЅР° слабом РѕРіРЅРµ, РїРѕРєР° РІСЃСЏ РІРѕРґР° РЅРµ впитается;

- После делим рис на 3 порции и съедаем по одной на завтрак, обед и ужин.

Рљ каждому приему пищи полагается РїРѕ 1 порции – РґРѕ 150-ти граммов сырых или вареных овощей Рё фруктов. Как приправу можно, использовать свежую зелень.

Во время рисового разгрузочного дня соль употреблять, нельзя.

Р РёСЃ  нужно хранить РІ холодильнике Рё разогревать РІ сите над паром

на весах сегодня 94,1кг

Отчет 06.03.11 

1.Jillian Michaels + 20

2. РљРљ Рё БЖУ +4

3. 8 стаканов +1
4. Процедуры по уходу за телом +1

5. Процедуры РїРѕ СѓС…РѕРґСѓ Р·Р° лицом Рё руками +1
6. Р”ополнительная физ. нагрузка  - 1

7. Соблюдать режим питания, РЅРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° +1  

Р�ТОГО: 27 баллов      Р’СЕГО: 155 баллов +30 баллов (планировщик) = 185 баллов

Отчет 05.03.11 

1.Jillian Michaels + 20

2. РљРљ Рё БЖУ +4

3. 8 стаканов +1
4. Процедуры по уходу за телом +1 ( гель-эластик)

5. Процедуры РїРѕ СѓС…РѕРґСѓ Р·Р° лицом Рё руками +1 (крем для лица)
6. Р”ополнительная физ. нагрузка (бодифлекс - 30РјРёРЅ, прогулка СЃ ребенком 90РјРёРЅ) + 8

7. Соблюдать режим питания, РЅРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° +1  

Р�ТОГО: 36 баллов      Р’СЕГО: 128 баллов

минус три - классно! сразу такой результат :)

у нас снега сантиметров десять за ночь выпало тоже, мрак! а в прогнозе -10 градусов в ночь с 6-ого на 7-ое продолжаем носить пуховики)))

Дашуль, с наступающим весенним праздником!

(вдруг я у компа не появлюсь до восьмого).

и хороших отдыхательно-гостевых выходных тебе!