Вес может увеличиться и объемы тоже...

Впрочем не мне тебе рассказывать, думаю, ты лучше знаешь, что с тобой во время КД обычно происходит

Начались самые эмоциональные в моей жизни месячные, каждый день плачу, все болит, не делаю никаких упражнений, целыми днями жру шоколад...

Запасаюсь валерианкой, которая пригодится мне, когда буду взвешиваться и замерять объемы )))

Что с тобой?))

Не за что)) удачи

Значит, это наша общая беда )

Спасибо за совет, со вчерашнего дня бегаю по тротуарам и ступенькам

Ну почему ж не спасет? Продолжай качать, только кардио добавь и за питание следи))

ПС: у нас фигуры одинаковые за исключение груди))

Ну... Талия... На аве даже видно, что ее нет )) Плечи довольно широкие, но не слишком, конечно пошире чем "бедра" (которых у меня полное отсутствие), но совсем чуть-чуть, густые волосы спасают. Ну и грудь немаленькая. Только она меня и спасает от "мальчишеской фигуры" )))

Значит, пресс не спасет? Я качаю его практически без срывов, чувствую, что он укрепляется все больше и больше, но "жирок" не пропадает :(

А точнее насчет фигуры? Т-образная, т.е. как у мальчика (широкие плечи, не выраженная талия)?

Жирок убирается только кардионагрузками (бег, прыжки, интенсивная ходьба), силовые нагрузки используют как дополнение к кардио. Они должны подтянуть тело и кожу, придать рельеф.

Так что бегай, прыгай, гуляй, в общем, как можно больше двигайся + качай пресс))

Здравствуйте! Очень нужно мнение эксперта.

Моя проблема в том, что у меня нестадартная фигура: практически нет талии, только какая-то "ступенька" под грудью, а на месте бедер - так вообще ямы... При этом я невысокая, ноги средней длины, грудь довольно большая, и в целом мне не очень нравится, как выглядит. Может быть есть упражнения, которые сделают мою фигуру более округлой?

� еще один вопрос.

Я в довольно хорошей физической форме, еще со школы качаю пресс с какой-никакой регулярностью, а последние месяцы регулярно занимаюсь дома по комплексу, составленному самостоятельно ) Летом у меня был потрясающий живот, а вот с холодами отъелась, т.е. пресс остался и если смотреть в профиль, то ничего не выпирает и не свисает, но кожа стала дрябленькой. В общем, накопился жир у меня тонким слоем прямо под кожей.

Как от него избавиться? Какими упражнениями?

Заранее спасибо!