Приветик! А ты перед треньками не разогреваешься чтоли? растяжку не делаешь?

Была на силовой тренировке. Как же сильно я себя пыталась уговорить, и сколько находила предлогов не идти. Но в итоге. мне очень понравилось, хотя и выяснилось, что я совсем не гибкая, мышцы еле тянутся.

КК и БЖУ зеленые.

Ура! Отличный день.

Все зеленое, правда, считаю, что обед вышел жирным, но сегодня давали мою любимую селедку, ничего не могла с этим поделать))) Но в пределах дня, с жирами не переборщила.

Побегала дома 30 мин. Завтра вечером, либо кино, либо, если не получится, то после работы надо попасть на какую-нибудь силовую тренировку.

Сегодня наконец-то смогла вернуться к ЗОЖным привычкам. КК и БЖУ зеленые, выпила 9 стаканов воды, побегала в спортзале, правда не час, а 45 минут.

Главное, не сбиться!

Почти такой же, с которого начала((( 69.

Защита диплома в марте. Так что не так много времени осталось на его написание, а я еще не успела отдохнть после госа.

Привет! Поздравляю!!!! А когда защита диплома?

Сегодня какой вес у тебя?

Эля,

заглядывай, конечно. Буду только рада)))))

Наташа, спасибо! Взаимно! Но меня можно поздравить не только с этим. Я сдала гос на 5!!!!!!!!!!!!!!!!

Такое облегчение. Правда, в последние две недели не было никакого режима. Спала по 5 часов, ела не чаще неправильную пищу, на нервах не могла отказаться от сладкого, до спортзала вообще не доползала. Как итог, вернулись почти к исходному в начале ноября весу.

Но зато теперь, у меня есть время, силы, желание снова перейти к ЗОЖу)))))

 РїРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ СЃ началом Р·РёРјС‹ !!! 

Привет! Я тоже худею до 60! без диеты..

Буду к тебе заглядывать

достаточно легкое меню! мне нравится!!!

Напиши, как??? 

привет.я ее ем с йогуртом

РњРЅРµ сразу РѕРЅР° тоже РЅРµ понравилась, Р° сейчас очень даже ничего!!!!  Рђ ккал совсем мало!!!

ммммм, скорее полезная))))

А что за рецепт с тыквой? Я ее ела только однажды, когда мне было лет 5 и помню, что не понравилось. Но теперь думаю, может попробовать?