|
|
 |
|
Alisa-Kisa
Diet-Баллов: 8073
Сообщений: 668
Город: Барнаул
11.1.2012 6:52
|
Отчет за 10.01.2012
1. Вес - 67,1
2. Соблюден КК - Да! 1362кк
3. Вода - 6 стаканов воды, 1 чашки чая
4. Фрукты/овощи - яблоко, банан
5. Вредности - честно 1 конфетка
6. Спорт - нет
7. Уход за собой - крем для лица
8. Не есть после 18:00 - нет
9. НЕТ АЛКОГОЛЮ - ДА
Я сделаю ЭТО! Татьяна, 24 года
04.07.2014 - 67.3 кг
11.07.2014 - 66.3 кг
18.07.2014 - 65.3 кг
25.07.2014 - 64.3 кг
01.08.2014 - 63.3 кг
08.08.2014 - 62.3 кг
15.08.2014 - 61.3 кг
22.08.2014 - 60.3 кг
29.08.2014 - 59.3 кг
|
Alisa-Kisa
Diet-Баллов: 8073
Сообщений: 668
Город: Барнаул
10.1.2012 11:25
|
Ну если ты лазила по сайту, то здесь есть планировщик питания на главной странице, попробуй туда вбить еду и все сразу поймешь
Я сделаю ЭТО! Татьяна, 24 года
04.07.2014 - 67.3 кг
11.07.2014 - 66.3 кг
18.07.2014 - 65.3 кг
25.07.2014 - 64.3 кг
01.08.2014 - 63.3 кг
08.08.2014 - 62.3 кг
15.08.2014 - 61.3 кг
22.08.2014 - 60.3 кг
29.08.2014 - 59.3 кг
|
Dirael
Diet-Баллов: 698
Сообщений: 624
10.1.2012 11:20
|
Alisa-Kisa,эх если б я делала хотя бы половину того же что и ты давно бы уже забыла о проблемах с лишним весом:) а в пределах допустимой нормы ето сколько?вот если съесть шоколадку коридор зеленый будет?:) |
Alisa-Kisa
Diet-Баллов: 8073
Сообщений: 668
Город: Барнаул
10.1.2012 10:52
|
Кстати я даже сама сейчас удивилась, когда написала сколько всего делала!
Зеленый коридор - это когда в плане питания белки, жиры, углеводы и коллории в пределах допустимой нормы - зеленого цвета то есть
Я сделаю ЭТО! Татьяна, 24 года
04.07.2014 - 67.3 кг
11.07.2014 - 66.3 кг
18.07.2014 - 65.3 кг
25.07.2014 - 64.3 кг
01.08.2014 - 63.3 кг
08.08.2014 - 62.3 кг
15.08.2014 - 61.3 кг
22.08.2014 - 60.3 кг
29.08.2014 - 59.3 кг
|
Dirael
Diet-Баллов: 698
Сообщений: 624
10.1.2012 10:50
|
Alisa-Kisa, Наступление на вес по всем фронтам у тебя было:)блин ну нифига у тебя сила воли а что за зеленый коридор?меня Алиса зовут приятно познакомиться |
Alisa-Kisa
Diet-Баллов: 8073
Сообщений: 668
Город: Барнаул
10.1.2012 9:28
|
Сейчас буду в спортзал ходить, скорее всего 3-5 раз в неделю. Завтра куплю полную карту, так что и качалка, и групповые будут доступны
Я сделаю ЭТО! Татьяна, 24 года
04.07.2014 - 67.3 кг
11.07.2014 - 66.3 кг
18.07.2014 - 65.3 кг
25.07.2014 - 64.3 кг
01.08.2014 - 63.3 кг
08.08.2014 - 62.3 кг
15.08.2014 - 61.3 кг
22.08.2014 - 60.3 кг
29.08.2014 - 59.3 кг
|
Alisa-Kisa
Diet-Баллов: 8073
Сообщений: 668
Город: Барнаул
10.1.2012 9:26
|
В общем худела я раньше так
Тренажерный зал 3-4 раза в неделю + дорожка 30-60 мин + L-карнитин + ИК-сауна 40 минут
Зеленый коридор + вода + овощи-фрукты
Всякие кремы, ванны
Постоянно вела дневник, составляла отчеты
Каждый день взвешивалась, замерялась (это у меня как зубы почистить было - так же важно)
Я сделаю ЭТО! Татьяна, 24 года
04.07.2014 - 67.3 кг
11.07.2014 - 66.3 кг
18.07.2014 - 65.3 кг
25.07.2014 - 64.3 кг
01.08.2014 - 63.3 кг
08.08.2014 - 62.3 кг
15.08.2014 - 61.3 кг
22.08.2014 - 60.3 кг
29.08.2014 - 59.3 кг
|
Alisa-Kisa
Diet-Баллов: 8073
Сообщений: 668
Город: Барнаул
10.1.2012 9:22
|
вот-вот, и я тоже на работу вышла ))) а у нас тут еще и столовая очень вкусная - всякие булочки, пиццы, пирожки...эти пирожки как раз у меня на боках сейчас
Я сделаю ЭТО! Татьяна, 24 года
04.07.2014 - 67.3 кг
11.07.2014 - 66.3 кг
18.07.2014 - 65.3 кг
25.07.2014 - 64.3 кг
01.08.2014 - 63.3 кг
08.08.2014 - 62.3 кг
15.08.2014 - 61.3 кг
22.08.2014 - 60.3 кг
29.08.2014 - 59.3 кг
|
Aisa
Diet-Баллов: 37210
Сообщений: 18036
Город: Екатеринбург
10.1.2012 9:19
|
привет) у меня тоже такое было.:) год назад, как на работу вышла
Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012
|
Alisa-Kisa
Diet-Баллов: 8073
Сообщений: 668
Город: Барнаул
10.1.2012 9:18
|
Давай знакомиться, меня Таня зовут! Худеть буду по проверенной схеме, котороая помогла мне сбросить первые 11 кг
Я сделаю ЭТО! Татьяна, 24 года
04.07.2014 - 67.3 кг
11.07.2014 - 66.3 кг
18.07.2014 - 65.3 кг
25.07.2014 - 64.3 кг
01.08.2014 - 63.3 кг
08.08.2014 - 62.3 кг
15.08.2014 - 61.3 кг
22.08.2014 - 60.3 кг
29.08.2014 - 59.3 кг
|
Alisa-Kisa
Diet-Баллов: 8073
Сообщений: 668
Город: Барнаул
10.1.2012 9:16
|
Спасибо! Далось мне оно не легко! Долго думала, что у меня все в порядке, пока первый раз за месяц не встала на весы 
Я сделаю ЭТО! Татьяна, 24 года
04.07.2014 - 67.3 кг
11.07.2014 - 66.3 кг
18.07.2014 - 65.3 кг
25.07.2014 - 64.3 кг
01.08.2014 - 63.3 кг
08.08.2014 - 62.3 кг
15.08.2014 - 61.3 кг
22.08.2014 - 60.3 кг
29.08.2014 - 59.3 кг
|
Dirael
Diet-Баллов: 698
Сообщений: 624
10.1.2012 9:15
|
Alisa-Kisa, тоже хочу 57 как думаешь худеть? |
Dirael
Diet-Баллов: 698
Сообщений: 624
10.1.2012 9:15
|
 Поздравляю с принятием решения похудеть!
|
Alisa-Kisa
Diet-Баллов: 8073
Сообщений: 668
Город: Барнаул
10.1.2012 9:12
|
В общем худела я худела, дохудела с 73,5 до 62,5 (август 2011) а потом плавно наела за 4 месяца 5 килограмм! Теперь вешу 67.5, хочу 57!
Я сделаю ЭТО! Татьяна, 24 года
04.07.2014 - 67.3 кг
11.07.2014 - 66.3 кг
18.07.2014 - 65.3 кг
25.07.2014 - 64.3 кг
01.08.2014 - 63.3 кг
08.08.2014 - 62.3 кг
15.08.2014 - 61.3 кг
22.08.2014 - 60.3 кг
29.08.2014 - 59.3 кг
|
Alisa-Kisa
Diet-Баллов: 8073
Сообщений: 668
Город: Барнаул
10.1.2012 9:10
|
Итак!!! С сегодняшнего дня снова встаю на путь исправления!
Завтра иду в спортзал, сегодня уже в планировщик внесла еду, теперь главное вечером не сорваться!
Присоединяйтесь девченки! Нужна поддержка!!! Мотивации мало...
Я сделаю ЭТО! Татьяна, 24 года
04.07.2014 - 67.3 кг
11.07.2014 - 66.3 кг
18.07.2014 - 65.3 кг
25.07.2014 - 64.3 кг
01.08.2014 - 63.3 кг
08.08.2014 - 62.3 кг
15.08.2014 - 61.3 кг
22.08.2014 - 60.3 кг
29.08.2014 - 59.3 кг
|
sveta_p
Diet-Баллов: 4455
Сообщений: 105
19.10.2011 20:10
|
Очень похожа на ту девочку с выпусного))) просто красотка)
Все получится!
27 лет, рост 163
сейчас 19.08.2013 - 61,2 кг
цель 1 19.09.2011 - 59 кг
цель 2 19.11.2012 - 57 кг
цель 3 55 кг ...пока не знаю когда
|
Alisa-Kisa
Diet-Баллов: 8073
Сообщений: 668
Город: Барнаул
19.10.2011 20:08
|
да я знаю, завтра загружу, которые не видно, спать пошла уже! Спасибо, я старалась!!!
Я сделаю ЭТО! Татьяна, 24 года
04.07.2014 - 67.3 кг
11.07.2014 - 66.3 кг
18.07.2014 - 65.3 кг
25.07.2014 - 64.3 кг
01.08.2014 - 63.3 кг
08.08.2014 - 62.3 кг
15.08.2014 - 61.3 кг
22.08.2014 - 60.3 кг
29.08.2014 - 59.3 кг
|
sveta_p
Diet-Баллов: 4455
Сообщений: 105
19.10.2011 20:07
|
Почему то только одну фотографию видно...тебя не узнать
Все получится!
27 лет, рост 163
сейчас 19.08.2013 - 61,2 кг
цель 1 19.09.2011 - 59 кг
цель 2 19.11.2012 - 57 кг
цель 3 55 кг ...пока не знаю когда
|
