|
|
|
|
|
|
 |
|
Мари_48
Diet-Баллов: 20175
Сообщений: 1585
7.1.2012 22:22
|
«Цена дисциплины не так велика, как боль сожалений.»
Маша, 23 года, рост 161 см, вес 2 года назад - 49, этой зимой - 58, сейчас 57.
Цель 1 - 55,
Цель 2 - 53!
|
Мари_48
Diet-Баллов: 20175
Сообщений: 1585
7.1.2012 22:22
|
«Цена дисциплины не так велика, как боль сожалений.»
Маша, 23 года, рост 161 см, вес 2 года назад - 49, этой зимой - 58, сейчас 57.
Цель 1 - 55,
Цель 2 - 53!
|
Мари_48
Diet-Баллов: 20175
Сообщений: 1585
7.1.2012 22:22
|
«Цена дисциплины не так велика, как боль сожалений.»
Маша, 23 года, рост 161 см, вес 2 года назад - 49, этой зимой - 58, сейчас 57.
Цель 1 - 55,
Цель 2 - 53!
|
Мари_48
Diet-Баллов: 20175
Сообщений: 1585
7.1.2012 22:22
|
«Цена дисциплины не так велика, как боль сожалений.»
Маша, 23 года, рост 161 см, вес 2 года назад - 49, этой зимой - 58, сейчас 57.
Цель 1 - 55,
Цель 2 - 53!
|
Мари_48
Diet-Баллов: 20175
Сообщений: 1585
7.1.2012 22:22
|
«Цена дисциплины не так велика, как боль сожалений.»
Маша, 23 года, рост 161 см, вес 2 года назад - 49, этой зимой - 58, сейчас 57.
Цель 1 - 55,
Цель 2 - 53!
|
Мари_48
Diet-Баллов: 20175
Сообщений: 1585
7.1.2012 22:04
|
«Цена дисциплины не так велика, как боль сожалений.»
Маша, 23 года, рост 161 см, вес 2 года назад - 49, этой зимой - 58, сейчас 57.
Цель 1 - 55,
Цель 2 - 53!
|
Мари_48
Diet-Баллов: 20175
Сообщений: 1585
8.12.2011 23:26
|
«Цена дисциплины не так велика, как боль сожалений.»
Маша, 23 года, рост 161 см, вес 2 года назад - 49, этой зимой - 58, сейчас 57.
Цель 1 - 55,
Цель 2 - 53!
|
Мари_48
Diet-Баллов: 20175
Сообщений: 1585
8.12.2011 23:25
|
«Цена дисциплины не так велика, как боль сожалений.»
Маша, 23 года, рост 161 см, вес 2 года назад - 49, этой зимой - 58, сейчас 57.
Цель 1 - 55,
Цель 2 - 53!
|
Мари_48
Diet-Баллов: 20175
Сообщений: 1585
6.12.2011 15:23
|
«Цена дисциплины не так велика, как боль сожалений.»
Маша, 23 года, рост 161 см, вес 2 года назад - 49, этой зимой - 58, сейчас 57.
Цель 1 - 55,
Цель 2 - 53!
|
Мари_48
Diet-Баллов: 20175
Сообщений: 1585
5.12.2011 23:46
|
ПОНЕДЕЛЬНИК!
небольшой разгруз после вчерашнего)
Ккал: 1248 Ж- 36 У- 149 Б- 78
перерыв 3 часа +
порции не более 300 гр +
исключение вредного +
вода 1,8-2 литра +
после 20:00 только кефир +
физ. нагрузка + (Эллипсоид 8 + обруч 12) -137 ккал.
«Цена дисциплины не так велика, как боль сожалений.»
Маша, 23 года, рост 161 см, вес 2 года назад - 49, этой зимой - 58, сейчас 57.
Цель 1 - 55,
Цель 2 - 53!
|
Мари_48
Diet-Баллов: 20175
Сообщений: 1585
4.12.2011 20:36
|
ВОСКРЕСЕНЬЕ! Жесть. 14 дней до дня Y!
Ккал: 2017 У- 252 Ж- 59 Б- 111
перерыв 3 часа -
порции не более 300 гр -
исключение вредного +
вода 1,8-2 литра +
после 20:00 только кефир +
физ. нагрузка - (только обруч)
Стресс из-за учёбы.
«Цена дисциплины не так велика, как боль сожалений.»
Маша, 23 года, рост 161 см, вес 2 года назад - 49, этой зимой - 58, сейчас 57.
Цель 1 - 55,
Цель 2 - 53!
|
Мари_48
Diet-Баллов: 20175
Сообщений: 1585
3.12.2011 20:57
|
Ну вот, сегодня и ела побольше и двигалась намного больше))
СУББОТА!
Ккал: 1502 У- 208 Ж- 36 Б- 77
перерыв 3 часа +/- (фрукты между едой)
порции не более 300 гр +/-
исключение вредного +
вода 1,8-2 литра +
после 20:00 только кефир +
физ. нагрузка + (Тай-бо + обруч) -616 ккал!
Учёба напрягает... лабораторки, тесты, доклады.... не хочу всё это делать...
«Цена дисциплины не так велика, как боль сожалений.»
Маша, 23 года, рост 161 см, вес 2 года назад - 49, этой зимой - 58, сейчас 57.
Цель 1 - 55,
Цель 2 - 53!
|
Мари_48
Diet-Баллов: 20175
Сообщений: 1585
3.12.2011 0:06
|
ПЯТНИЦА! Чё-то я пипец как мало ем.... но и не двигаюсь...
Ккал: 1195 У- 144 Ж- 30 Б- 71
перерыв 3 часа +
порции не более 300 гр +
исключение вредного +
вода 1,8-2 литра +
после 20:00 только кефир - (было пол бокала шампанского, зато кефира не было)
физ. нагрузка - (из дома почти и не выходила, только в магазин спустилась на 1 этаж)
«Цена дисциплины не так велика, как боль сожалений.»
Маша, 23 года, рост 161 см, вес 2 года назад - 49, этой зимой - 58, сейчас 57.
Цель 1 - 55,
Цель 2 - 53!
|
Мари_48
Diet-Баллов: 20175
Сообщений: 1585
1.12.2011 22:44
|
ЧЕТВЕРГ! До дня "Y" 17 дней!
Ккал: 1256 У- 154 Ж- 34 Б- 77
(мини-разгруз после вчерашнего)
перерыв 3 часа +
порции не более 300 гр +
исключение вредного +
вода 1,8-2 литра +
после 20:00 только кефир - (был творог с хлебцами)
физ. нагрузка - (только обруч покрутила, из дома даже не выходила)
Привезли и установили новую кухню! Красотааа)))
«Цена дисциплины не так велика, как боль сожалений.»
Маша, 23 года, рост 161 см, вес 2 года назад - 49, этой зимой - 58, сейчас 57.
Цель 1 - 55,
Цель 2 - 53!
|
Мари_48
Diet-Баллов: 20175
Сообщений: 1585
1.12.2011 15:28
|
ЧЕТВЕРГ - ВЫХОДНОЙ!!! УРА)))))))))
«Цена дисциплины не так велика, как боль сожалений.»
Маша, 23 года, рост 161 см, вес 2 года назад - 49, этой зимой - 58, сейчас 57.
Цель 1 - 55,
Цель 2 - 53!
|
Мари_48
Diet-Баллов: 20175
Сообщений: 1585
29.11.2011 23:16
|
Завтра ещё один сложный день... очень... Сначала работа, потом универ, потом тренировка, и плюс к этому это будет третья бессонная ночь, ну т.е. я очень рано встаю и не высыпаюсь.
Посмотрим какая я буду к вечеру)))
я всё выдержу!)))
Пойду собирать с собой обед и надеюсь хоть в 12 лягу спать...
«Цена дисциплины не так велика, как боль сожалений.»
Маша, 23 года, рост 161 см, вес 2 года назад - 49, этой зимой - 58, сейчас 57.
Цель 1 - 55,
Цель 2 - 53!
|
Мари_48
Diet-Баллов: 20175
Сообщений: 1585
29.11.2011 21:39
|
Ну так. я прям знала, что после этих двух загруженных дней мне будет плохо. во всех смыслах) как-то устала я, больше даже морально. и наела сегодня на 1800 ккал.
ВТОРНИК!
Ккал: 1805 У- 255 Ж- 46 Б- 85
перерыв 3 часа +
порции не более 300 гр -
исключение вредного +
вода 1,8-2 литра +
после 20:00 только кефир +
Но пусть даже будет так! Это будет загруз! Он очень кстати нужен, как раз прошло 2 недели почти на одной и той же калорийности, пора бы подёргать метаболизм)))
«Цена дисциплины не так велика, как боль сожалений.»
Маша, 23 года, рост 161 см, вес 2 года назад - 49, этой зимой - 58, сейчас 57.
Цель 1 - 55,
Цель 2 - 53!
|
Мари_48
Diet-Баллов: 20175
Сообщений: 1585
28.11.2011 22:50
|
ПОНЕДЕЛЬНИК! Тот самый день Х))) Всех увидела, кого хотела)))
Ккал: 1398 У- 158 Ж- 40 Б- 92!
перерыв 3 часа +
порции не более 300 гр +
исключение вредного +
вода 1,8-2 литра +
после 20:00 только кефир ++
физ. нагрузка +/- (Ходьба -154 ккал.)
Сегодня везеде побывала...и в универе и на работе, ещё и с фотографом надо было втсретиться, но пока не до него)) вечером любимый)) и завтра опять такой загруженный день, но слава Богу он последний!! потом я бросаю работать) буду только учиться....сессия на носу, уже зачёты с 12-го...
«Цена дисциплины не так велика, как боль сожалений.»
Маша, 23 года, рост 161 см, вес 2 года назад - 49, этой зимой - 58, сейчас 57.
Цель 1 - 55,
Цель 2 - 53!
|
Мари_48
Diet-Баллов: 20175
Сообщений: 1585
27.11.2011 17:46
|
Итак, главное хорошая мотивация и втянуться в это дело!!
(диапазоны я меняла сама под себя, изучив свой организм за год)
«Цена дисциплины не так велика, как боль сожалений.»
Маша, 23 года, рост 161 см, вес 2 года назад - 49, этой зимой - 58, сейчас 57.
Цель 1 - 55,
Цель 2 - 53!
|
Мари_48
Diet-Баллов: 20175
Сообщений: 1585
27.11.2011 17:12
|
ВОСКРЕСЕНЬЕ!
Завтра тот самый день Х!!!! Встреча с многочисленными друзьями)))))
Ккал: 1250 У- 160 Ж- 36 Б- 70
перерыв 3 часа +
порции не более 300 гр +
исключение вредного +
вода 1,8-2 литра +
после 20:00 только кефир +
физ. нагрузка +/- (Ходьба -160 ккал.)
Мои весы (обычные, не электронные) показали утром 49 кг.)) Замеры:
ОГ 83
ОТ 61 (куда пропала моя талия 59 см???)
ОЖ 70
ОБ 90
ОН 50
Джинсы не купила, денег не хватает на такие, кот. хочу, а остальные не нравятся(( Только брюки классические купила)
«Цена дисциплины не так велика, как боль сожалений.»
Маша, 23 года, рост 161 см, вес 2 года назад - 49, этой зимой - 58, сейчас 57.
Цель 1 - 55,
Цель 2 - 53!
|
Мари_48
Diet-Баллов: 20175
Сообщений: 1585
26.11.2011 20:15
|
СУББОТА!
Ккал: 1335 Ж- 42 У- 155 Б- 78
перерыв 3 часа +
порции не более 300 гр +
исключение вредного +
вода 1,8-2 литра +
после 20:00 только кефир +
физ. нагрузка + (Тай-бо + ходьба) -658 ккал!
Сегодня взвесилась на тренировке (жаль не на голодный желудок, а после завтрака, обеда и воды, но всё же) и весы мне показали 49,8 кг! Значит истинный вес где-то 49,2! Это очень радует))) да еще у меня теперь мыщц больше, а они ж тяжелее, так что вообще прекрасно!)) завтра обязательно сделаю замеры сантиметром!
И утром пойду покупать джииинсы)))) надеюсь будет 25-26 размер!
«Цена дисциплины не так велика, как боль сожалений.»
Маша, 23 года, рост 161 см, вес 2 года назад - 49, этой зимой - 58, сейчас 57.
Цель 1 - 55,
Цель 2 - 53!
|
Мари_48
Diet-Баллов: 20175
Сообщений: 1585
25.11.2011 22:26
|
ПЯТНИЦА!
Ккал: 1415 У- 186 Ж- 39 Б- 73
перерыв 3 часа +/-
порции не более 300 гр +
исключение вредного +
вода 1,8-2 литра +
после 20:00 только кефир - (был творог и апельсин)
физ. нагрузка +/- (ходьба -176 ккал.)
после 9 часов вечера было что-то трудновато... Но я выдержала!)
«Цена дисциплины не так велика, как боль сожалений.»
Маша, 23 года, рост 161 см, вес 2 года назад - 49, этой зимой - 58, сейчас 57.
Цель 1 - 55,
Цель 2 - 53!
|
Мари_48
Diet-Баллов: 20175
Сообщений: 1585
24.11.2011 22:14
|
ЧЕТВЕРГ! 4 дня до даты Х
Ккал: 1369 У- 156 Ж- 48 Б- 75
перерыв 3 часа +/-
порции не более 300 гр +
исключение вредного +
вода 1,8-2 литра +
после 20:00 только кефир +
физ. нагрузка + (ходьба -196 ккал.)
Жуткий сегодня мороз!!
«Цена дисциплины не так велика, как боль сожалений.»
Маша, 23 года, рост 161 см, вес 2 года назад - 49, этой зимой - 58, сейчас 57.
Цель 1 - 55,
Цель 2 - 53!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
