а фоточки все же лучше по меньше делать))) а то как то не очень получается( ладно завтра исправимся))

итого получилось :1406 ккал 146 у 63 б 60 ж

в каридор вписалась чем очень довольна. первый день прошел хорошо. завтра будет труднее...завтра вообще очень трудный день...встаю в 5 утра в 6.20 электричка.. сначало в уни, потом сразу на работу....дома буду только в 9 вечера!!! так что завтра буду питаться в сухомятку...

Р° ето был обед)) супчик овощной СЃ курицой Рё карри 

шпинат рубленый и омлетик из яичных белков

чай

смузи из яблока, творого и молока плюс сахороза

IriShka555 привет)) спасибо )

 С‚С‹ Сѓ же давно РЅР° сайте?? СЏ очен давно , РЅ РІСЃРµ как то РЅРµ серьезно относилась ))

Приветик!!! поздравляю с дневничком!

Желаю удачи!!! 

неделя первая. день первый.

кофе с молоком, конфлекс с молоком, яблоко и сыр с голубой и белой плсенью

бутерброд: хлеб черный СЃ семечками, кусочек колбасы, лист салата, маргарин диетический Рё грибочек.  получилось РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ калорийно, зато сытно)))

отчет это контроль. а контроль мне очень очень нужен.

заводя этот дневничок я делаю шаг к новой жизни, а значит уже на шаг ближе к своей заветной цели))

вообщем сюда я обязуюсь вставлять фото того что буду есть. в этом есть 2 плюса: во первых это контроль и не только со стороны заглянувших гостей, но и с моей стороны тоже)) во вторых во время фотографирования тянется время и я уже более осмысленно смогу позже покушать а не запихивать все в рот по быстрей))