Фотки надо вытащить из компа дочери - я не знаю, куда она их засунула. Я попробую в ближайшее время.Давайте, все присоединяйтесь Так когда старт? Я готова завтра - ради коллектива хоть на самую жесткую диету и никакие булки меня не уломают!

Привет, можно и я к вам на 8-10 кг?

я с тобой!

а можно попросить фото?мне жуууть как интересно разницу глянуть!)))

angel333 38 размер - европейский, рос. - это вроде бы 46? Ну. вообще у 38 обьем бедер меньше моих -у меня в среднем 98, а в 38-ом до 95. Короче, не влезаю, а все стильные вещички кончаются именно 38-м. Вот жалость-то!

К диетам тоже отеошусь настороженно - вот еще раз прочитала про японскую - не много ли в ней яиц?

Ну, пусть каждый худеет как хочет, но только все вместе и с какого-то опр. дня.

Vlady! Нашлась, наконец!Ну, да я в полтора раза худее, чем раньше и представить уже не могу, как я жила тогда. Но я же не одна такая здесь - ангел, если я правильно поняла, тоже сдуднула с 95 до 66. Только вот не пишет, как долго худела.

Ну, давайте, когда начнем и кто присоединяется?

Привет всем! Рђ СЏ темку потеряла, РІРѕС‚ сейчас только нашла.  РЇ себе даже представить РЅРµ РјРѕРіСѓ, как это - сбросить 30 РєРі. РЈ меня вес РЅР° сегодня между 83 Рё 82. Тоже попала РІ плато. Уже месяц стоит, Р° РґРѕ этого похудела РЅР° 5 РєРі. Худею медленно, С‚. Рє. "берегу лицо". Р’ еде себя специально РЅРµ ограничиваю. РџРѕРєР° добавила фитнес, стараюсь каждый день ходить СЃ Лесли, раз РІ неделю водная аэробика, после нее плавание. Сейчас, правда, РІСЃРµ складывается РЅРµ очень хорошо, РІ бассейне 2 недели каникулы - Рождество. Рђ РґРѕРјР° тоже каникулы - некогда ходить СЃ утра, Рё это меня очень злит, потому что РІ РґСЂСѓРіРѕРµ время РЅРµ получается. Остались прогулки СЃ собакой, РЅРѕ это больше для удовольствия, чем для похудения. Lorikis, может РЅРµ стоит так СѓР¶ сильно переживать Р·Р° РїРѕС…РѕРґ РІ кафе? Лучше поесть РѕС‚ души Рё СЃ удовольствоием, раз СѓР¶ так вышло, чем есть Рё ругать себя. 1000 ккал безусловно мало. Вес потому Рё стоит, что метаболизм затормозился. РўСѓС‚ девочки РЅР° системе РјРёРЅСѓСЃ фунт увеличивают РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Р·Р° 2000 Рё начинают худеть. РЇ РЅР° РЅРёС… посматриваю, РЅРѕ РїРѕРєР° РЅРµ решилась, потому что там считать ккал надо РІСЃРµ время, Р° РјРЅРµ лень. РќРѕ РІ голове держу РЅР° РІСЃСЏРєРёР№ случай.

Дела собственно идут.Держу КБЖУ и фитнешу.Првда вес прыгает каждый день туда сюда по 0,5-1кг...:)) Но это последствия моего недавнего срыва или еще чего нибудь...Но сдаваться все равно нельзя,поэтому продолжаю Зожиться!!!!

А с диетами любыми я больше не дружу,т.к. не могу выдерживать морально ограничения в продуктах.Да и в принципе я теперь не их сторонница.Моя цель в процессе похудения научиться питаться правильно,что бы потом вес не вернулся обратно!!!!

А почему 38 размер тебе не носить???? Российский 38 или европейский?????

Не пропала, нет - здесь я. Я вот тоже думаю- давайте какую-ниб. диету придумаем, потом день назначим, и всей толпой навалимся!!!! Как такая идея? Только все вместе и в один день! Протасовку мы зимой не осилим - может, японскую? Она не противная. Давайте думать вместе.

привет!так надо бы тему то разшевелить!!а то хозяйка совсем пропала !а такие у нее офигенный результаты!восхищаюсь!не хочу что б забрасывали!

Привет всем! Комп глючил; успехов нет, одно расстройчтво - 500 г прибавила. Делать нечего, завтра разгружусь - попью кофейку с утра, а вечером наведаюсь в бассейн, а то я давненько не была - не меньше месяца.

Люба! У меня когда вес был как у тебя ( за 80), я худела без проблем - само все сползало. В первых постах в начале темы я писала, как и что делала тогда. Я же голодала только раз ( на протасовке), а потом просто умеренно ела. Сейчас - все, засада, видно, не быть мне худой и не носить 38 размер одежды!!!! Беру себя в руки на неделю - взвешусь в след. вторник. Правда, Рождество - о, боже в буквальном смысле!

Пишите о своих успехах! Жду!

Как у ангела дела?

Жанна,вчера был понедельник,не стоит ждать следующий,начинай сейчас!!!! Аууууу....

Жанна))),ты где? Не отлынивай от процесса))))))

Lorikis,какие успехи за сегодня??? Худеем??

РЇ ем практически РІСЃРµ,РєСЂРѕРјРµ сладостей Рё жирностей...Р’ планировщике СЃ вечера планирую сколько  С‡РµРіРѕ РІ граммах РјРѕРіСѓ поесть.Стараюсь соблюдать БЖУ!!!!Вообщем как советует ДиОн. Питание 3-4 раза,чаще РЅРµ получается.Фитнешу РґРѕРјР° СЃ ДВД около 1 часа,РєРѕРіРґР° есть СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРµ время.Стараюсь РЅРµ меньше 3-С… раз РІ неделю,РЅРѕ хорошо Р±С‹ 5-6 раз..:)))) РќРѕ прежний пыл РєСѓРґР° то подевался,поэтому теперь стала заниматься реже...

Овощи тоже люблю,,они очень выручают.Домашних тоже приучаю к правильному питанию.Впринципе на 80% едим с одного стола.Разве что на ужин иногда себе чего отдельно натсрогаю,если у них макароны или картошка жареная...:))))

попытаюсь ещё сбросить 3РєРі РЅР° "черном"...РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ РІ 1000-1100" Рё перейду РЅР° нормальный,зеленый.

)))

Жанночка! Для меня главное- РЅРµ ощущать чувство голода, СЏ его контролирую,чуть чего- сразу....: кисель овсяный, небольшой кусочек сыра (адыгейский 260 кал. РЅР° 100Рі), курагу СЃ зел. чаем, ..короче  --- мелкие перекусы. РЈ меня малоактивный браз жизни ..., так бывает)))

Я лучше раз 6-7 поем по чуть-чуть)))))), но интервал между приёмами пищи не больше 2 -х часов. "жратва" должна перевариться правильно и не наслаиваться))))).

Ем перепелиные (сырые) яйца,..болтушкой, люблю,...))), творог обезжиренный 90 Рі ,обливая йогуртом(3,5 жирности 58 кал - 1РѕРѕ Рі);

из мяса: козлятину , гусяТ�НУ (домашнюю,деревенскую);

рыба:форель (корельская)- по100 г. ,минтай )))200г могу слопать))), речную рыбу есть перестала(((((;

А также: все овощи (свеклу редко,только как отдельное блюдо)

Р�Р· бобовых: зеленую чечевицу(только  РІ перемешку СЃ овощами), красную чечевицу РІ  овощных супах.

�з алкоголя: сухое белое, красное(редко)

�з фруктов: мандарины, грейп, хурма!

"ХЛЕБНОЕ": БОРОД�НСК�Й, Ф�ТНЕС-ХЛЕБЦЫ С "ЖЕЛЕЗОМ" (ЯКОБЫ)) )

Масло: оливковое (зеленое)))) )

Напитки))): Р·РµР»РµРЅС‹Р№ чаЙ....  . РЈР’Р«,РѕС‚ кофе ( РјРЅСЏРј.. РјРЅСЏРј, РјРѕР№ маньячный напиток)РѕС…-РѕС…-РѕС… ОТКАЗАЛАСЬ, давление.

Люба, 4 кг - это здорово за месяц! Молодец - мне бы так, а то все на месте стою,

А как ты худеешь? На фитнесе? У меня с этим туго - кроме бассейна, ничего не люблю, да и сил на него нет как-то. Мой конек - все-таки овощи. Вот если я не ленюсь и тушу их постоянно, каждый раз придумывая что-то новое, то тогда идет сброс веса и голод не мучит вообще.Постоянно таскаю домой эти тяжеленные сумки со своим персональным пайком - никто их не ест , кроме меня. Как к этому относишься?

Отчитываюсь Р·Р° сегодняшний день: завтракала лишь кофе, решив ничего РЅРµ есть, наказав себя Р·Р° вчерашнее поедание шоколада. Однако РЅРµ выдержала  - холод, нервный день Рё РІРѕС‚ как-то так неожиданно оказалась РІРґСЂСѓРі РІ кафушке, РіРґРµ взяла:кофе СЃРѕ сливками, РјРѕСЂРєРѕРІРЅРѕРµ пирожное(РЅСЏРј-РЅСЏРј!), бутик СЃ лососем Рё .... РѕРѕРѕРѕРѕРѕ .... салат 150 Рі! Ужас! Проклиная себя, РІСЃРµ сьела, давясь, Рё поплелась РґРѕРјРѕР№. Дома, наказывая себя, мужественно сжевала несчастные отруби, залив РёС… кефиром. Р’СЃРµ, сегодня ничего больше РЅРµ Р±СѓРґСѓ. РњРЅРµ очень вообще-то помогают овощи - РѕРЅРё сытные, Р° калорий мало. РќСѓ, РІРѕС‚.\

Жанна, как РЅР° счет включения РІ гоночки? Лови ссылочку РІРѕС‚ 

Если надумаешь - пиши свои предложения в той веточке. Удачи!

Признаюсь и я когда то худела на низком КК 1100-1200.Но стала упираться в плато-вес стоял неделями,хотя фитнесила себя не жалея.С тех пор я подняла КК и больше не морю себя.Да,да 1200-это очень мало,девочки!!! Поэтому ваш вес и стоит,организм не отдает излишки т.к. поступления скудные!!!!С июня мой КК 1470-1660,а иногда и по выше бывает.� вы удивитесь дело пошло...

Привет, Жанна! 67 РєРі....,Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ,   СЏ тож хочу... Р� ведь ты РёС…  РґРµСЂР¶РёС€СЊ..., РЈРњРќР�ЦА! РЇ то РІРѕС‚ как гармонь))))-"то РІ ширь , то РІ СѓР·СЊ"...

РњРѕСЏ РЅРѕСЂРјР° РїРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ РЅРµ больше 1000-1100...,понимаю, что мало,....РЅРѕ СЏ учитываю физическую активность,если посещаю  бассейн  -  РїСЂРёР±Р°РІР»СЏСЋ калорий..

Уменя сегодня был контрольный завес... Высы порадовали))) отвесиком..,Р·Р° неделю  - 1РєРі.600Рі...,что - то многовато! Короче, Р·Р° месяц СЃ 17.11. РїРѕ17.12 СЃ 89.9РєРі РґРѕ 85.1РєРі..., 4.8 РєРі примерно..... РќСѓ, вообщем, СЏ тож молодец

Вот,что значит в прошлые выходные не было ни одного зажорчика)))... . Но скоро КД..., ПМС сделает свое дело..

РћР№, Жанна, Р° Сѓ меня то сколько моего С€РјРѕС‚СЊСЏ РІРёСЃРёС‚ 46 размера..., может Рє лету осилю СЃРІРѕР№ Р–Р�Р  ...

Кстати, отруби - мммммееерррзосттть редкая, но ем, хоть даже йогурт не помогает!

Приветик! РЇ тоже озаботилась близкими праздниками - РІРѕС‚ как Р±С‹ РЅРµ набрать! РњРѕРё 67 кило меня так Рё РЅРµ покинули - РІСЃРµ РїСЂРё РјРЅРµ. РџСЂСЏРјРѕ мистика. Надо РІСЃРµ-таки РїРѕ калориям питаться: для меня РЅРѕСЂРјР°, чтобы худеть, СЂРѕРІРЅРѕ 1 000. Рђ как Сѓ вас? РЈ меня летом как-то промелькнули 66 РєРі, РЅРѕ ненадолго. Зато сразу влезла РІ такие желанные клетчатые штаны - были куплены РЅР° "вырост". Р’РѕС‚ РЅР° что способен РѕРґРёРЅ-единственный РєРі! Может, нам фотки  своивыставлять РїРѕ мере благополучного РѕС‚ощания?РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ себя СЃ завтрашнего РґРЅСЏ взять РІ ежовые рукавицы - только 1000 кал. Рё РІСЃРµ. Пишите, Сѓ РєРѕРіРѕ как. Кстати, меня Жанна Р·РѕРІСѓС‚.

Привет,ХХХЛюбаХХХ! .  РџРѕРјРёРјРѕ СЌС‚РѕРіРѕ- правильно питаться привыкаешь..,РЅРѕ сбивают СЃ толку праздники Рё гости-меня еще РјРѕСЂРѕР·С‹ СЃ толку сбивают...:))) Запасливый организм,зараза.РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ РќР“,думаю готовить салаты Рё РІСЃРµ как положено,РЅРѕ налегать сама Р±СѓРґСѓ РЅР° овощное Рё рыбу.Точных рецептов нескажу,С‚.Рє. еще решила Рѕ общих чертах...:) РўСѓС‚ РїРѕРґРІРѕС… РІ том что праздник РЅРµ только ночью,Р° еще 10 дней РїРѕРґСЂСЏРґ!!!Р’РѕС‚ тут только держаться надо,РїСЂРѕ фитнес РЅРµ забывать хотелось Р±С‹.. :))

angel333! Привет!  Р’РѕС‚ Рё СЏ Р–РљРў востанавливаю..РѕРІСЃСЏРЅРєРѕР№ (отварами,киселями).. Рђ,вообще, правильно питаться привыкаешь..,РЅРѕ сбивают СЃ толку праздники Рё гости)))), хотя РѕС‡. люблю Рё то ,Рё РґСЂ.))))

РЎРєРѕСЂРѕ НОВЫЙ ГОД)))). Р’ голове уже Р±СЂРѕРґСЏС‚)))мысли  Рѕ меню для себя любимой, чтобы РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё РЅРµ РѕС‡. калорийно..

Может поделитесь размышлениями ...как не набрать "за столом")))))))

Отрубями тоже вдохновлялась и ела по весне-ЖКТ востанавливала.А летом овощи и фрукты как пошли,так отложила в заначку.:))Спасибо что напомнила. На диетах больше не сижу,не терплю ограничений..:)) Всегда хочется не разрешенного Поэтому стараюсь кушать полезную пищу в пределах своего КК.

Баньку тоже уважаю!Жаль не часто получается попариться...

Приветик!))) У меня завтра контрольный ЗАВЕС)))), взъвешиваюсь раз в неделю по пятницам, чтобы не травмировать себя )))))))лишний раз..

РЇ РЅРµ РЅР° диете, ем РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ  (сладкое РЅРµ люблю,только курагу Рё черн. шоколад),обязательно калории считаю, вообщем, РІСЃРµ РїРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ...  . Белков хронически РЅРµ добираю(((.

Я подсела на овсяный отвар и овсяные кисели...,оч. люблю, говорят,что тож хорошо способствует оздоровлению,очищению и обменные процессы нормализует)))

Как тебя зовут? ))))))

Пшеничные отруби не пробовала! Это хоть немножко вкусно????

Девчонки, не пропадайте - за компанию веселее, а то я каждый раз к ночи боюсь наесться, а тут будет стимул - перед единомышленниками стыдно!

А баню ( русскую) тоже очень даже уважаю и хожу каждую неднлю. Давайте, завтра спишемся, у кого какие результаты!

Давай,начнем. Может, с завтрашнего дня? Я вот не клию ( пшеничные отруби) подсела. Начиталась, что прямо чудеса происходят. А ты на какой диете?

Привет, девочки! � я с вами!)))) У меня нет своего дневничка)),пока.. Может уголок у хозяйки снять))?

Lorikis молодец! Вот это сила воли!!!

Решила худеть поэтапно! Р·Р° месяц 4 РєРі сбросила (РѕС‚ 89.9 РґРѕ 85.9), хожу РІ бассейн   Рё баню РѕС‡.люблю)))

Lorikis ,привет!У меня очень похожая ситуация и 30кг веса было...Конечно на фоне того что было меня вес сегодняшний устраивает,но 5-10 кг я бы с удовольствием сбросила. Начнемс???

Что же нет ответа?

О, боже, опять я со странички дочери зашла - не заметила, где открыто! Я - Lorikis! Izvini,Vlady!

Vlady

Привет!

Как-то не получалось добраться до темки. вот она и заглохла. Все так же у меня 67 - ну, ем и все тут! Дело, наверно, в холоде. Ладно, вот возьму себя в руки!

Отвечаю на вопросы:худела на еде - от спорта набирала, так как не в силах после тренировки совладать с приступами жуткого обжорства. В бассейн ходила - он мне помог подтянуть кожу, а есть после плавания мне не хочется. Кожа сильно висела на внутр. стороне бедер,но я начала посещать рус. баню с веником и складок больше нет, немного подвисает, но не так легко это заметить. Хожу раз в неделю, чаще просто баня не работает возле дома. Баня, по моему мнению, это сила! Кожа от нее улучшается весьма и подтягивается.

А как ты худеешь? Сколько у тебя было и как сейчас? Пиши!

Привет, Lorikis, что-то давно тут никто не появлялся, включая хозяйку. К сожалению, встречается много заброшенных тем, а жалко. У тебя так хорошо все получалось, 67 кг - это моя мечта. В этом весе я себя чувствовала очень комфортно и выглядела отлично. А ты худела только на еде? А как со спортом? Если ничего не делала, то мой совет: начни двигаться - сразу заметишь результат. Причем не обязательно гробить себя в спортзале, можно найти очень приятные и эффективные способы сбросить вес и, главное, подтянуть тело. Кстати, как у тебя с кожей? Ведь сбросила уже много и возраст уже не юный (это не обиду, я постарше, поэтому меня этот вопрос очень интересует). Удачи тебе.

Чего-то не смогла подпись поставить. Мне 53 года и мой рост 168. Набирала вес примерно 7-8 лет, а потом меня, как говорит моя дочь, проглючило и я поняла, что это уже конец - себя таскать не могу. С 01.08. 2009 села на 5 недель протасовки(супер-диета!!!) и, нарушая ее время от времени, скинула где-то 12-14 кг. Точно не скажу, так как весы были механические тогда, а они врут ужасно. Больше на диете не сидела - силы духа не хватило, а просто соблюдала несколько правил:

есть в 2-3 раза меньше

никогда не есть никакую гадость( ну,фаст-фуд, жареную свинину, жар. котлеты, чипсы, газировку и пр.)

прекратила наедаться на ночь

Ну, вес сходил понемногу6

РЅРѕСЏР±СЂСЊ82

март76

РёСЋРЅСЊ 72

сентябрь 67.

А дальше - никак, т.е. нужно что-то другое. Бьюсь с этими кг, а они все со мной. Вот пришла на Ваш форум - может, мне помогут!

Здорово, как добилась таких результатов

Ты молоцец! Думаю, вес сдвинется)))

А какой у тебя рост?и возраст?

ого какие цифры! как добилась?

Всем привет! Я новенькая и ищу моральной поддержки. На этот сайт вышла случайно и очень заинтересовалась - худеть в компании интересней и легче. Я худею уже 15 месяцев и сбросила ровно 30 кг( было 97, а сейчас 67). � вот что-то случилось - я больше никак не худею, вес стоит либо на месте, либо тяжело отвоеванный кг возвращается. Жиру на мне еще много и очень хочу от него избавиться. Так кто со мной?