Увидела свою подпись:

Рост: 173, вес: 76-72-70-68-65-60-55
Да-да, все будет так! ;)

А ведь все действительно так! Мечты сбываются =)

Курс теперь такой: 68-> 65-> 63-> 60!!!

Я продолжаю стройнение системой Минус 60 и танцами. Пока больше ничего не делаю.

Главный контроль у меня на то, чтобы:
1) не есть сладкое и хлеб после 12:00
2) как можно меньше хлеба и масла
3) на ужин - йогурт, творог или фрукт
4) хочу начать самомассаж! стройнение идет, цель РЅР° упругость! 

68 кг!!!!!!!! Даже чуть меньше ;) �ду на 67!!! Уррраааа!!!!!

Столько я весила более 5 лет назад, еще в школе!!!! Многие вещи тех времен (ага, некоторые оч хорошо сохранились до сих пор) сидят на мне идеально!

Господи, благодарю тебя, я вешу меньше 68 кг и буду еще стройнее! Обязательно! Я верю и уверена.

70. Я вешу 70 кг! А что самое хорошее - мой вес продолжает снижаться. Я становлюсь стройнее с каждым днем! Сегодня 70, завтра 69,9! Всего 100 граммов, но какая поразительная смена цифр! Не семьдесят с ... , а уже законные шестьдесят!!!!! Пусть с копейками, но как приятно говорить: Я вешу шестьдесят девять кг. Я вешу 68 кг. Я вешу 67 кг. Я вешу 65 кг.

А там посмотрим ;)

71! Уже 71!!! Ура-ура-ура

�, пользуясь случаем, я стала меньше на 1 килограмм!

72,5 --> 71,5

РЈСЂР°!!!

Галя, СЏ тоже рада, что РјС‹  СЃ тобой опять РЅР° СЃРІСЏР·Рё :)

 РЇ занимаюсь старинными танцами - 19 Рё 16 века, Р° также латиноамериканскими - сальсой Рё бачатой)

Я думаю, что все мы разные - у кого-то идет бурная внутренняя жизнь, но социальная для них безразлична, у кого-то наоборот. Я вот скорее экстраверт, поэтому без людей, без общения не могу..

Галя, а мне кажется, у тебя замечательная жизнь, честно. Ты видела столько стран, у тебя образование, о котором мечтают многие. Ты здорова и стройна. Карьера - тут важно найти дело по душе, и давать что-то нужное людям. Любимый человек - вера в себя, в свою Женственность, она ведь в нас всех от рождения, и не важно, что мы сами о ней думаем поначалу))) А там уже уверенность, блеск в глазах, положительное отношение к происходящему... � в самый неожиданный момент - любовь =)

Если честно, то СЏ РЅРµ очень понимаю зачем идти Рє психиатру.. Думаю, что тут нужен РЅРµ обязательно психиатр, Р° просто человек, РґСЂСѓРі СЃ жизненным опытом, наставник, который РїРѕРјРѕРі Р±С‹ тебе отпустить СЃРІРѕРё страхи, довериться РјРёСЂСѓ, поверить РІ себя Рё СЃРІРѕРё мечты. Дело РІ том, что Сѓ меня была похожая ситуация - подвешенное состояние - сама РЅРµ знаю чего хочу, РєСѓРґР° идти, РІСЃРµ запутано, РІСЃРµ РЅРµ так... РќРѕ РїРѕ своему опыту РјРѕРіСѓ сказать, что РјРЅРµ больше всего помогли любимые увлечения - пробудили РІРєСѓСЃ Рє жизни, подарили массу РїРѕРІРѕРґРѕРІ для радости. Рђ второе - это РєРЅРёРіРё. Самые разные авторы - Анатолий Некрасов, Лариса Ренар, Норбеков)))  РћРЅРё пишут Рѕ разном Рё РІ разных стилях, РЅРѕ РІСЃРµ РѕР± РѕРґРЅРѕРј - Рѕ доверии Рє РјРёСЂСѓ, Рѕ том, что каждый человек создан для счастья Рё РІ силах воплотить СЃРІРѕРё мечты, Рё даже больше... Если хочешь, РјРѕРіСѓ скинуть тебе электронные варианты) РЇ РјРЅРѕРіРѕРµ переосмыслила благодаря этим мудрым Рё простым советникам.

Очень много людей, будут говорить тебе: "Это невозможно". Тебе лишь остается повернуться и сказать: "Ну, смотрите..."

о! Спасибо, что зашла, Лен!:)))

Я тебя тоже поздравляю с дипломом! В какой город переехала? какие танцы?

Nimfa55 пишет 23.09.2011 в 14:39 (ссылка):

Лена, я очень рада за тебя и за то, что ты нашла гармонию:) правда))

я даже согласна с тобой. Но поверь, тебе очень повезло, что у тебя есть, ради кого. � есть, с кем. Может, "повезло" тут не совсем правильное слово. Ведь мы сами ответственны за свою жизнь, за то, какая она сейчас.

Вот я смотрю на свою. � меня прямо 99% в ней не устраивает. Мне 25, а у меня ни любви, ни карьеры (даже намёков на ней...) � даже порой подумаешь, что да не нужна мне эта карьера! Но как-то вот такой вот я выросла, вот так привыкла себя вести, что нет у меня ни МЧ, ни каких-либо поклонников. Хотя виновата сама, да. Но что конкретно делать - без понятия. *вру, был вот недавно персонаж. приехал ко мне из-за тридевять земель. а я его оттолкнула*

Завтра, кстати, иду первый раз к психотерапевту. Надеюсь с его помощью начать решать свои психологические проблемы.

Может, даже буду описывать результаты в дневнике.

Вообще, много чего произошло. Даже не в смысле внешних событий, а в моих внутренних метаниях.

Я бы тоже уехала за любимым человеком. Хоть куда. Но мне кажется, я сама уже не способна выпутаться из своих заморочек, тараканов, своей холодности и колючести. Не подпускаю никого близко. � как результат - никого и нет.

�, пользуясь случаем, мой новый распорядок =)

Активность:
- бодифлекс - каждый день  
- упражнения, отжимания, растяжка - каждый день
- танцы - 5 раз РІ неделю  

Еда:
- система Минус 60
- РІРѕРґР° Рё ромашковый чай - 8 стаканов   
- льняное масло натощак       
- отруби в пищу
- специи: корица, кориандр, мускатных орех, стевия....... 

Мой режим питания:
- завтрак: молочное, сладкое, орехи, гречка 
- обед: зерновые, бобовые, овощи
- ужин: молочное, фрукты, овощи, гречка
- после 19:00 - только вода, ромашковый чай, можно молочное и кокосовое

Новости: 
- РЅРµ ем РјСЏСЃРѕ, рыбу, яйца, РіСЂРёР±С‹ 
- не пью чай, кофе, алкоголь

РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№:
- СЃРѕРЅ - 8 часов 
- душ + скраб
- крем + РјСѓРјРёРµ 
- китайская практика очищения 
- работа над зрением

Галя, помнишь, зимой мы разговаривали о целях, о мечтах?

Я вот очень беспокоилась по этому поводу, но весной благодаря друзьям, книгам, интересному общению пересмотрела свой взгляд на жизнь. Я поняла, что карьера женщине не дарит особого счастья. Счастье обычно в таких простых вещах как любимый человек, дети (ну, со временем)), творчество, выражение души... Вот поэтому после окончания универа и диплома переехала из столицы в город к любимому человеку =)

Занимаюсь танцами, творчеством, домом, развитием себя. Работать (с 9 до 18, 5 дней в неделю) не буду. Мужчина зарабатывает, женщина распределяет - так мы решили =) Так как времени прошло немного, конкретных результатов представить не могу. Но зато, несмотря на иной раз посещающие сомнения, в душе спокойствие и открытость новому и хорошему.

Галя, привет :)

Так долго не заходила сюда. Признаюсь, считать калории дома на каникулах еще зимой забросила - поняла, что всю жизнь так делать не буду. Но занималась активно танцами, ходила на шейпинг, в горы.. Вес особо не менялся)) Хотя точно не знаю, я его и не измеряла))

С июля взялась за себя серьезнее. Взяла за основу систему Минус 60 (да-да))), бодифлекс, немного упражнений и растяжки и танцы. Очень потихоньку, но ВЕС СН�ЖАЕТСЯ!!!! Ура!!!!!

За 2 месяца я постройнела с 76 до 72,5. Для меня это радость и достижение =) Ведь я знаю, что это уже путь!!!

как дела, Лен?:)

Вот такой распорядок:

Активность:
- РїСЂРѕРіСѓР»РєР° - каждый день
- бодифлекс - каждый день
- шейпинг - 3 раза РІ неделю
- сон - 8 часов
- танцы - очень хочу! но когда?

Еда:
- коридор+бжу - соблюдать
- РІРѕРґР° Рё зеленый чай - 8 СЃС‚аканов 
- сладости и мучное - 1 раз в неделю
- СЂС‹Р±Р° 
- С„рукты-овощи

Привет, Галя! Рада твоему сообщению. Отвечаю, конечно, не очень оперативно)

Р’РѕС‚ только приехала РЅР° учебу. Дома следовать правильному питанию - сложная затея. Мама РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что "РїРѕРєР° РґРѕРјР° - кушай". РќСѓ СЏ Рё кушала) Р’СЃРµ-таки соскучилась РїРѕ нормальной, домашней еде. РќРѕ Рё Рѕ движении РЅРµ забывала. РќР° шейпинг ходила. Правда СЃ перерывом РЅР° 10 дней праздников, что СѓР¶ там))) Р� еще ходила РЅР° танцы!!! 6 часов РІ неделю Рё РѕС‡РµРЅСЊ активно. Нагрузка отличная! Правда РЅР° весе это РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ отразилось. Р’РёРґРёРјРѕ, мамина еда)

Потом курсы танцев поменялись, и у меня получилось в общем 4,5 ч танцев в неделю. Это такая радость. Я бы с удовольствием и больше ходила, но расписание не позволяло.

Теперь РІРѕС‚ РІРЅРѕРІСЊ привыкаю Рє самостоятельности. Р’ четверг - РЅР° шейпинг. Каждый день - бодифлекс Рё больше РІРѕРґС‹, овощей, белка. Уверена, результат будет радовать!

привет, Лена! ну, наконец-то появилась:))

Я до сих пор дома, очень хорошо)) вот писала работу в течении недели, так что было много учёбы (с переменным успехом - я то работала полчаса, то потом сериалы смотрела полчаса. Так и писала!:)) но всё сделала, теперь опять отдыхаю)

По части еды - сорвалась ужасно. Жрала, простите, и жрала! Вот сегодня второй день, как вроде бы взяла себя в руки, успокоилась. Решила, что 3 дня надо продержаться, а дальше будет легче.

Как праздники? что такого бурного происходило?:))

на шейпинг ходила и во время, или с 10-го начала?

Привет, Галя!

Чувствуется)))

Наконец-то вышла в нет =) Это время было очень бурным!

Пишу после шейпинга ;) Хорошо ;)

Как твои праздничные каникулы?

как там, приближение НГ чувствуется?:)

Отчет за выходные

День 20

Активность:
- РїСЂРѕРіСѓР»РєР° - РґР° (30 РјРёРЅСѓС‚)
- бодифлекс - да
- растяжка - нет

Еда:
- коридор+бжу - да (еле соблюла)
- сладости и мучное - шоколад
- рыба - нет
- вода и зеленый чай - да
- фрукты-овощи - грейпфрут, курага, зеленый салат

День отдыха был =)

День 21

Активность:
- РїСЂРѕРіСѓР»РєР° - РґР°
- бодифлекс - нет...
- растяжка - нет

Еда:
- коридор+бжу - нет(( (перебор с ккал, остальное в норме)
- сладости и мучное - пирожное (шоколадное...)
- рыба - нет
- вода и зеленый чай - еще пью
- фрукты-овощи - помидоры, яблоко, киви, апельсин, курага, зеленый салат

А я расслабилась! Ем каждый день сладости и хожу довольная! Коридор по верхней границе. Плохо. Видимо я не умею контролировать шоколадки-пирожные. Лучше совсем без них обходиться. Надоели переборы. Хочу стройнеть!

Зато пью воду и травяные чаи. � фруктов много ем. Это плюс.

Сегодня у меня был активный, интересный день. Была на заводе =) По производству энергетических напитков. � на дегустации =) Так я их не пью, но сегодня исключение. Как и 2 глотка шампанского и пирожное на фуршете... Каюсь.

Ну что ж, выходные закончились. Завтра шейпинг и разумная еда ;)

Зато благодаря этим самым терзаниям ты развиваешься и достигаешь многого ;)

У меня они тоже всю жизнь, но до этого выбирать было проще (гимназию, профессию, универ, работу сама выбирала). А теперь выбор более судьбоносный, как мне кажется. Ведь магистратуру я хочу в другой стране, 2 бакалавриат тоже... А любимый человек здесь. А замуж и работать - самое простое и не самое привлекательное на данном этапе =)))

Галя, какая ты молодец. Очень целеустремленная. Р’СЃРµ-таки РґР»СЏ РјРЅРѕРіРёС… Р»СЋРґРµР№ Рё 4 РіРѕРґР° обучения - Р’Рћ Рё максимум РёС… образовательного желания. Думаю, после 6 лет СЌРєРѕРЅРѕРјРёРєРё Рё менеджмента можно сразу РЅР° "экологическую" магистратуру)) Это какие знания нужны, чтобы сразу РЅР° магистратуру РїРѕ РґСЂСѓРіРѕР№ специальности Рё РІ РґСЂСѓРіСѓСЋ страну!

спасибо за такое внимание к моей персоне))

РЅСѓ, РІ моём понимании, СЃ РїСЂРёС…РѕРґРѕРј этой ситемы бакалавров-магистров, 4 РіРѕРґР° бакалавратуры - это неоконченное Р’Рћ. РЇ получила бакалавра, потом магистра там же - СЌРєРѕРЅРѕРјРёРєР°, менеджмент. Потом уехала Р·Р° границу РЅР° магистерскую программу - Environmental Sciences. Получается, это как Р±С‹ РЅРµ РїРѕР»РЅРѕСЃС‚СЊСЋ второе высшее, потому что РЅР° бакалаврате РїРѕ этой спец-ти СЏ РЅРµ училась... Хотя... РќРµ знаю))

А меня эти терзания (чего хочу? куда податься? и что делать?) мучают всю жизнь)))

Отчет

День 19

Активность:
- РїСЂРѕРіСѓР»РєР° - РґР° (30 РјРёРЅСѓС‚)
- бодифлекс - да
- растяжка - нет

Еда:
- коридор+бжу - да! (+белков завались!))
- сладости и мучное - варенье (контролирую)
- рыба - да
- вода и зеленый чай - да (+ чай с шиповником...)
- фрукты-овощи - финики, зеленый салат

Какая я довольная! У меня сегодня идеальнейший коридор! Углеводы - наконец-то! - в норме, жиры по нижней границе, белка аж 90г!
Радости полные штаны =)))
Еще сегодня был продуктивный поход в магазин. За продуктами) Купила тунца (белоооооок)), кефир, моцареллу (обожаю!), салат зеленый и грейпфрут. В общем, все самое вкусное и полезное.
Радости 2 пары штанов! =)))

Галя, эти размышления мне с лета мозг давят)) � даже раньше. Мы с тобою обе правы - насчет осознания чего хотим по-настоящему ;) А это самое ответственное.

Скажи, а кто ты по образованию? Получается, 2 магистратуры после 1 высшего? Ого =)

У меня тоже еще диплом полгода, но написать его не так сложно, как разобраться с планом действия дальше. Я сначала хотела сразу поступить на магистратуру. Сейчас думаю поработать в свое удовольствие, а потом в удобный момент выбрать стажировку и уехать. Очень уж мне важно видеть другие страны. Это не просто прихоть, а потребность и главная мечта детства.

Магистратура или 2 высшее зависят от моих целей. Вот я и думаю... Сколько можно уже =))

Мне вообще очень интересен твой опыт :)

разделяю твои размышления о будущем:) Эти вопросы тоже передо мной стоят:) Тоже заканчиваю универ (уже второй раз. Как же быстро время бежит, кажется, недавно только заканчивала магистратуру свою в Киеве, а вот уже скоро вторую магистратуру заканчиваю. Но ещё - диплом полгода, так что будем жить!:)

� путешествия - понимаю. � да, ты права, это реально. Но мне кажется, я тебе уже говорила, что это не должно стать самоцелью. Как побочный приятный эффект - да.

А почему бы и не попробовать стажировку за границей?:)

Хотя ты права, надо СЂРµС€РёС‚СЊ, С‡РµРіРѕ РўР« хочешь. РЎ этим Сѓ меня всегда проблемы. 

У меня сейчас важный период в жизни. Я заканчиваю универ. Уже несколько месяцев думаю как жить дальше. Столько вариантов: работа/замужество/магистратура/второе высшее/стажировки...

Пока есть время, пытаюсь понять: чего я хочу на самом деле? Чтобы не по схеме "школа-универ-работа-пенсия", а по душе. Эх... Работа в принципе у меня есть. Но я хочу развиваться.

� еще больше - хочу путешествовать. Это моя идея фикс. Мои родители в свое время много где были, я с детства смотрела фотографии из дальних странствий и дико мечтала повторить...

Сейчас есть РјРЅРѕРіРѕ друзей Рё знакомых, которые активно путешествуют. Причем СЏ РіРѕРІРѕСЂСЋ РЅРµ РѕР± отпуске РЅР° 10 дней, Р° РѕР± образе жизни. Например, уехать РЅР° Р·РёРјСѓ РІ Р�РЅРґРёСЋ, Таиланд или РЁСЂРё-Ланку. Р�ли РІСЃСЋ весну провести РіРґРµ-РЅРёР±СѓРґСЊ РІ Центральной РђР·РёРё. Р�ли лето посвятить Европе. РЇ знаю Рё РІРёР¶Сѓ, что это реально. Р� тоже хочу. РќРµ обязательно для этого иметь папу-миллионера. Нужно лишь найти такой СЃРїРѕСЃРѕР± работы, совместимый СЃ путешествиями. РЇ РІ РїРѕРёСЃРєРµ)) Как вариант - стажировка РІ РґСЂСѓРіРѕР№ стране. Р� только вперед. Р’СЃРµ получится.