Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Учусь правильно и умеренно питаться!

 
    
 
  Всего Страниц (20):    20191817161514первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В общем,отчитываюсь за вчерашний день))

З:овсянка с 1 ч.л. меда,хлебцы с сыром

Л:банан+миндаль(штук 10)

О:куриный суп,паровая котлета+тушеная капуста,овощной салат

П:творог,поляблока,булочка 25 грамм

У(поздно,перед сном,после тренировки):стакан кефира+большое яблоко

Утром вес 65,8, но я не удивилась,т.к. воду с утра выпила и взвесилась и в туалет,простите за подробности, не сходила!!

На тренировке отлично поработали на ноги и попу))

Крепатура с утра хорошая)

Лена,22 года
стремлюсь к 55 и идеальным объемам ОТ 62,ОБ 90,ОН 51,ОЖ 80
/community/post.php?topic_id=28973

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жду поддержки с вашей стороны)))

Лена,22 года
стремлюсь к 55 и идеальным объемам ОТ 62,ОБ 90,ОН 51,ОЖ 80
/community/post.php?topic_id=28973

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!В общем решила я вернуться на Дион,считать ккал я не буду до Н.Г.,а в праздники попробую опять посчитать))

Вес мой сейчас составляет 65,3 !Буду стремится к 58-60,но главное объемы и не потерять мышцы)

Хочу снова одевать свой "старый" гардероб)))

Сейчас каждый вечер буду сюда записывать свое питание!Месячные опять исчезли,после Н.Г. пойду сдавать анализы на все и решать пить или не пить гормональные таблетки и как поступать,чтобы они были!

Но самое главное я хочу избавиться от срывов,т.е. от дней обжорства,именно в отпуск я и до вела себя обжорствами до критического веса и жировых складок!

Никогда у меня не были полные руки,икры,складки на спине,теперь это все присутствует,но я буду бороться с ними!

3 раза в неделю занимаюсь спортом - вт.-Tams+bums, чт.-step&sculpt, суб. super sculpt

Лена,22 года
стремлюсь к 55 и идеальным объемам ОТ 62,ОБ 90,ОН 51,ОЖ 80
/community/post.php?topic_id=28973

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,Сашуль!Да,сейчас страюсь его исключить!!!Хочу правильно питаться!

Как твои дела?

Нужно с умом приводить себя в форму,ведь как только я поправилась и месячные вернулись,а здоровье важнее!

Лена,22 года
стремлюсь к 55 и идеальным объемам ОТ 62,ОБ 90,ОН 51,ОЖ 80
/community/post.php?topic_id=28973

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не ешь сладкого

Становая 75 кг, жим от груди 42,5.
Не считаю калории, ем все.
Мне 31 год. Рост 171, вес 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Читаю свой дневник и улыбаюсь))

Меня волновал вес 56-58 кг-считала себя толстой,потом 61!!!

))))))))))))

Сейчас мой вес 67 кг - вот к чему привели эти все голодовки,диеты,срывы,переедания...

Сейчас хочу научиться нормально питаться,теперь не получается!!!

Лена,22 года
стремлюсь к 55 и идеальным объемам ОТ 62,ОБ 90,ОН 51,ОЖ 80
/community/post.php?topic_id=28973

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки,как мне вернуться?????????????????????

Мне уже реально нужна помощь!!!!!!!!!!

2 дня ем нормально,2 дня просто обжираюсь,вес уже 61 кг!!!!!!!!!!

Тем летом было 55 кг!!!!!!!!!!

Лена,22 года
стремлюсь к 55 и идеальным объемам ОТ 62,ОБ 90,ОН 51,ОЖ 80
/community/post.php?topic_id=28973

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталья,спасибо за рассказ!!!Я тоже пояс уже купила!!!А как эффект?Талия постройнела?:)

Лена,22 года
стремлюсь к 55 и идеальным объемам ОТ 62,ОБ 90,ОН 51,ОЖ 80
/community/post.php?topic_id=28973

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Обруч один в один как у меня,я сначала тоже плакала от боли,синяков...все было сине и болело все органы как будто,потом надела пояс прорезиненный типа боди...и начала с ним,через несколько дней все привыкло и сейчас кручу редко ,но на голое тело...такой кайф от массажа....надо бы почаще,но время нет,на даче живу,на огороде весь вечер копаюсьsmile

Наталья 50 лет.рост 166
Было когда то 96кг(2010)...сейчас 71,1.
Организм живет по принципу: второй раз ты меня не обманешь.Так что помнить об этом надо всю оставшуюся жизнь.
id=27465

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В итоге после зажора на выходных + 1 кг!!!Сегодня вес 59,7!

Лена,22 года
стремлюсь к 55 и идеальным объемам ОТ 62,ОБ 90,ОН 51,ОЖ 80
/community/post.php?topic_id=28973

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо,Лилечка!Прислушаюсь к твоему совету и оставлю обруч!!!Девочки,я не знаю,что со мной происходит!!!Опять на выходные (вчера и сегодня у меня был ЗАЖОР!!!!Причем огромный,я ела не  переставая все,что попадется на пути,как будто еда завтра закончится навсегда!!!В итоге все сброшенные кг я вернула,наверное,даже с лихвой!!!Боюсь завтра на весы вставать!!!

Когда у меня это уже закончится?Уже скоро год,как я не могу с этим справиться!

Лена,22 года
стремлюсь к 55 и идеальным объемам ОТ 62,ОБ 90,ОН 51,ОЖ 80
/community/post.php?topic_id=28973

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик Лен!

Обруч не сдавай, крути для начала через плотную одежду и не долго и постепенно тело привыкнет, у меня тоже по началу синяки оставались, а теперь даже если долго не кручу все в порядке!

Поздравляю с понижением веса! smile

Я на больничном, уже выздоровела завтра иду выписываться. Вес уходит медленно, но я не сдаюсь!

Лилия
Рост 155 см.
Девиз: Не останавливаться перед трудностями, радоваться, что они закаляют меня.
Дневник: /community/post.php?topic_id=45298 стучитесь впущу)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки,купила обруч вот такой здеся), реально 2 минуты смогла только покрутить,все болит,можеь сдать его обратно?

Лена,22 года
стремлюсь к 55 и идеальным объемам ОТ 62,ОБ 90,ОН 51,ОЖ 80
/community/post.php?topic_id=28973

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик,Лилечка!!!У меня все по-разному)))

С весом дела лучше,худею понемногу,за неделю на 1,1 кг похудела(надеюсь,что жир)!Теперь работаю 2/2,считаю в выходные ккал,стараюсь есть примерно 1450 ккал и белков набираю в районе 80-100!В выходные бегаю по утрам,хватает на 25 минут!Теперь из-за такого графика не смогу четко ходить на силовые!

А как у тебя?

 

Лена,22 года
стремлюсь к 55 и идеальным объемам ОТ 62,ОБ 90,ОН 51,ОЖ 80
/community/post.php?topic_id=28973

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик Ленусь!

Как идут дела? Как вес?

 

Лилия
Рост 155 см.
Девиз: Не останавливаться перед трудностями, радоваться, что они закаляют меня.
Дневник: /community/post.php?topic_id=45298 стучитесь впущу)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это хорошо,что идет вниз,Лилечка!!!

А у меня стоит,даже на 100 грамм за 4 дня не похудела,даже и не знаю в чем дело,пытаюсь правильно питаться+спортом начала заниматься,а он собака) не двигается!!!Чувствую я ,что в этом ОК виноваты!!!

Питание сегодня(обед ну очень приблизительно))):

Лена,22 года
стремлюсь к 55 и идеальным объемам ОТ 62,ОБ 90,ОН 51,ОЖ 80
/community/post.php?topic_id=28973

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Ленусь!

У меня все нормально весь медленно, но идет вниз!

Меню у тебя отличное радует, что не низкокалорийное))) А белков кстати нормально, а тебе планировщик сколько поставил?

Лилия
Рост 155 см.
Девиз: Не останавливаться перед трудностями, радоваться, что они закаляют меня.
Дневник: /community/post.php?topic_id=45298 стучитесь впущу)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мое питание сегодня:

Блин,мало белклв сама знаю,но на работе не получается есть творог или куриную грудку,только фрукты или чай с  чем-нибудь пить в перекусы)

Лена,22 года
стремлюсь к 55 и идеальным объемам ОТ 62,ОБ 90,ОН 51,ОЖ 80
/community/post.php?topic_id=28973

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо Лилечка!!!Как твои успехи?

Сегодня ела много,наверное,все-таки с завтрашнего дня начну считать ккал,а обед определять как-нибудь на глаз,а то вес у меня стоит(и я впринципе знаю из-за чегоsmile )

Сегодня:

з:овсянка 50 грамм на воде+2 ч.л. варенья+творог зерненый простоквашина половина

Л: гематоген 40гр с кофе со сливками

О: суп грибной,котлета с овощным салатом со сметаной,20 грамм хлеба черного,потом был кофе со сливками и пряник

П: яблоко и много (смесь орехи,цукаты,изюм),не знаю сколько грамм(наверное 100 грамм точно!!)

Перед тренировкой банан!

Лена,22 года
стремлюсь к 55 и идеальным объемам ОТ 62,ОБ 90,ОН 51,ОЖ 80
/community/post.php?topic_id=28973

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик Ленусик! С возвращением тебя и новой работой! smile

Все у тебя получится главное целенаправленно идти к своей цели!

Лилия
Рост 155 см.
Девиз: Не останавливаться перед трудностями, радоваться, что они закаляют меня.
Дневник: /community/post.php?topic_id=45298 стучитесь впущу)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мое меню сегодня:

З: овсянка 50гр на воде,1 слайс с сыром,творог зерненый простоквашино с наполнителем клубничным

Л:банан

О:суп гороховый,гуляш с гречей,салат помидоры+огурцы+перец+капуста+оливк.масло,маленький кусочек лаваша(грамм 15 наверное)

П:яблоко большое

У: активия кефирная 1% примерно 250 мл

Лена,22 года
стремлюсь к 55 и идеальным объемам ОТ 62,ОБ 90,ОН 51,ОЖ 80
/community/post.php?topic_id=28973

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я опять возвращаюсь=)

Надеюсь,что надолго!!!Я уже очень соскуилась по вам всем!!!!

Что у меня нового:вес 60 кг,сейчас планирую схуднуть до 56-55 но за счет желательно жира,а не мышц,а то я в свои летние вещи не влезаю!!!Причем я не могу сказать,что я переедаю или объедаюсь!!!Может это все-таки влияют гормональные таблетки?smile

Недавно была у гинеколога и при осмотре и кольскопии нашли папилломы и эрозия стала какой-то не хорошей,так что 11 июня буду удалять и то и другое лазером,стоит кучу денег 10000руб и то по скидке!!!

Сейчас у меня еще испыт.срок,так что я работаю 5ти дневку,а после буду работать 2 через 2!На работе ккал считать не получается,так как там кормят бесплатно(и очень вкусно!!!!на всю фирму женщина готовим,прямо как  мама дома:))А на глаз я порции не умею определять!

 Когда начну работать 2 через 2,то буду считать ккал 2 дня когда выходная,а на работе питаться интуитивно)

Постараюсь каждый вечер выкладывать здесь свое меню!

Девочки к вам редко буду забегать,так как на работе интернетом особо не пользуюсь(((Вы уж простите меня!!!

Расскажите,как у вас дела?Я буду рада и мотивирована тем,какие вы красотки и стройняшки=)

Лена,22 года
стремлюсь к 55 и идеальным объемам ОТ 62,ОБ 90,ОН 51,ОЖ 80
/community/post.php?topic_id=28973

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile Ленусь с возвращением! и с новой РАБОТОЙ!!!!smile

и очень жаль дедушку, но все под Богом ходим =(

 

Обитаю тут: /community/topic.php?forum_id=4183
i have a very low tolerance level to а stupid bullshit
Я всегда с легкостью отказываюсь от искушений
Quod me nutrit me destruit

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо,мои милые!!!

Лена,22 года
стремлюсь к 55 и идеальным объемам ОТ 62,ОБ 90,ОН 51,ОЖ 80
/community/post.php?topic_id=28973
  Всего Страниц (20):    20191817161514первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика