Н@талька, все у тебя получится, и название темы такое задорное, а с хорошим настроением любая вершина тебе покорится!

Н@талька, а может тебе не хватает энергии для занятий? И организм помнит, что быстрее всего энергию эту достать из сладкого - поэтому и требует! А ты попробуй побольше есть сложных углеводов - крупы, овощи, хлеб зерновой (не из белой муки), макароны без соусов. Вот увидишь, перестанет так тянуть после спорта на сладкое. Тебе просто не хватает энергии на свой спорт... В день занятий никаких разгрузов, чтобы на следующий день организм не начал поглощать все с утроенной скоростью.

Девочки, почитав вас я поняла, что для достижения моей цели, тобиш, похудения, мне просто срочно необходимо прекратить поедать сладкое!!!!Вот вроде и занимаюсь, ан нет - так на сладенькое тянет.Всё решено с данного момента мучное и сладкое в рот ни-ни!!!! Надо проверить результаты, думаю моя проблема в еде...Спасибо девочки, что глаза раскрыли мне! Я хотя и сама так бумала, но только где-то в глубине себя...ведь и спортом занимаюсь. А как получается, что сжигаются "наеденные" калории, а не жировые прослоечки....Всё, точно решено - сладкому НЕТ !!!!

Гхм...питание? Ем много фруктов и овощей, вот недавно был срыв на три дня( ела по 3000-4000 ккал в день=(( А так с утра каша или творог, перекусы-бананы или кефир, йогурты, рыба... Мясо ем только у родителей...у них же и переедаю.. Коридор блюла все 17 дней, и вот срыв пожаловал...Нечем заняться было.
Ах, да, сладкого почти не ем...иногда сырки сладкие в шоколаде, ну и фрукты.

Н@талька, да ты так много фитнесом занимаешься, а я ни разу в зал не ходила, стыдно ужасно, я то худая вроде, но без одежды выглядит все это не гуд, скажу я тебе...

спасибо : )
да,  сбросила много, но честно говоря, разницы большой сама не чувствую, вот по одежде вижу, разница огромная, все вокруг говорят об этом, а сама, как будто такая и была )))
хочу стать тростиночкой совсем. этот год я постилась (уже не первый год), после поста весила ровно 61, никогда такая стройная не была, потом понеслось - пасха, ДР и т.д. сейчас вот возвращаюсь )))

Привет, Chyda!!!Ты уже столько лишних Кг сбросила, молодец!!!А я и пары не могу :(

Привет!
и у меня такая же цель  - рост 175, вес сейчас 65, хочу 58...
только вот в зал не могу себя загнать никак, поблизости нет, а ехать лень..
катаюсь на веловсипеде только, лентяйка.

Улита, расскажи пожалуста, какого питания ты придерживаешься, и как у тебя со сладким???

Да, калории я себе рассчитала и стараюсь этого придерживаться. Три раза в неделю по 1.5 часа хожу в фитнесс-клуб. Минут 40 с инструктором занимаемся кардио, каждый день упор делаем на определённые группы мышц, а потом занимаюсь на силовых тренажёрах.Интересно у меня получается, вроде занимаюсь хорошо, придерживаюсь калорий, а вес стоит. Одно радует только, что не растёт :) 

Ну ты ведь коридор рассчитала? Следуй ему=) Расскажи, а как ты тренируешься? Я вот по утрам бегаю, раз в неделю либо йога, либо аэробика...Иногда тренажёрка. А ты?

Улита, привет! Очень рада что ты откликнулась. Давай худеть вместе!!! Ведь это так мобилизует и поддержку друг друга совсем не помешает. Очень рада! Приступим??? Смотрю ты вот двигаешься в правильном направлении, а мне с чего начать посоветуешь? 

Приветик Н@талька! У нас одинаковые цели - 175, 69.7 кг стремлюсь к 62=) Будем вместе худеть=) А диету блюсти не требуется, надо калории ограничивать=)

Привет, забросила я что-то свой дневник, но вот занятия спортом я не бросала. Почему-то только всё как-то не худеется...может диету какую надо соблюсти???

Н@талька, очень понравился твой девиз.
Нужно взять его на вооружение.

Н@талька, 
вот наконец-то я нашла своего клона  Ну точнее я хотела сказать человека, с такими же параметрами.
рост 175, вес 65-68 (последнее время весов пугаюсь, поэтому точный вес сказать не могу) ... а стремление к 62-60 (это уже как пойдет)
Как Ваши успехи? Вот у меня очередной заплыв в здоровый образ жизни, поэтому хочется воодушивится чужим примером.
 

Привет! Вчера даже не стала считать калории, т.к. в обед съела аж целую селёдку (обожаю рыбку) и оппивалась до конца дня водой! Да, чувствовала себя Водяным . Сегодня исправляюсь. Утром зелёный чай с ложечкой мёда, затем перекусила кабачковой икрой, а к вечеру собираюсь идти "воять свою фигуру"

Мне нравится твой девиз! Надо распечатать во всю стену, как назидание самой себе! Н@талька, разрешаешь по-пользоваться девизом?

Н@талька, все здорово! Особенно то, что ты вливаешься все больше в спорт. Но вот есть до 18 не обязательно. Главное не есть за 3-4 часа до сна. Больший перерыв наоборот вреден. И вот то, что сложнее всего но и полезнее - это научиться на ужин есть полезные продукты. В основном это должны быть белки легкие (рыба, курица, морепродукты, кисло-молочные) и сложные углеводы (овощи, фрукты, зерновой хлеб, даже макароны можно). Главное не жирное. Вот если научишься не есть на ужин сладкое и жирное, тогда и не надо будет придерживаться режима до 18. В 18 ужинать надо людям, которые ложаться спать в 21 час

Потренировалась сегодня на славу! Чувствую все свои мышцы в отдельности а в целом очень положительный настрой мне даю мои походы в фитнес-клуб. В домашних условиях так не позанимаешься: там даже воздух особенный! Я очень благодарна своей подруги, что она мне посоветовала туда идти. Кстати, начинали мы с ней ходить вместе, но она что-то забросила это дело. А мне, наоборот, всё нравится с каждым разом больше и больше. Хожу я уже третий месяц, но вот рельеф мышц почувствовала пару недель назад... появился стимул двигаться дальше и дальше!

Приветствую всех форумчан! Хочу вступить в ваши стройнеющие ряды! Примите!Вешу 67.5 кг, рост мой 175 см. Хочу вес 62. Для достижения мечтаемых параметров я стараюсь придерживаться правильного питания , очень хочу приобрести привычку не есть после 18 чтоб в пляжный сезон быть на высоте