Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: "Солнечная страна"
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., poni, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
СНежные Солнышки. ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ отчеты

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

3 неделя

Вес (текущий): 62-62,8=+0,8 -40 баллов
Замеры те же.

Итого за вторую  неделю 46,8-40=6,8 балла.


28 лет, рост 160
id=10137

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

2-я неделя = 119 б

Итого: 107+119 = 226

ссылка

Послать личное сообщение

Первая неделя 17.01.2011 - 22.01.2011.

ОР - 37,  
ОпГ - 96 - 95 = -1 см,
ОТ - 97 - 95 = -2 см,
ОЖ - 123,
ОБ - 126,
ОН - 75,
Вес -900 грамм.
_______________

15+45=60 баллов

Итоги за неделю: 95 (за неделю) + 60 (вес/объёмы)= 155 баллов

 

Вторая неделя 23.01.2011 - 31.01.2011.

ОР - 37,  
ОпГ - 95
ОТ - 95 - 97 = +2 см,
ОЖ - 123,
ОБ - 126,
ОН - 75,
Вес без изменений
_______________

-10 баллов


Итоги за неделю: 72 (за неделю) -10 (вес/объёмы)=  62 балла


Итоги за гонку:   155 + 62 = 217 баллов

Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.

ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

2 неделя

Вес (текущий): 62-61,7=+0,3 -15 баллов
Замеры те же.

Итого за вторую  неделю 84,2-15=69,2 балла

28 лет, рост 160
id=10137

ссылка

Послать личное сообщение

Первая неделя 17.01.2011 - 22.01.2011.

ОР - 37,  
ОпГ - 96 - 95 = -1 см,
ОТ - 97 - 95 = -2 см,
ОЖ - 123,
ОБ - 126,
ОН - 75,
Вес -900 грамм.
_______________

15+45=60 баллов

Итоги за неделю: 95 (за неделю) + 60 (вес/объёмы)= 155 баллов

Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.

ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1 неделя 17.23.2011–22.01.2011

Замеры и вес без изменений.

Итог 107 баллов.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1 неделя 17.23.2011–22.01.2011

Вес (текущий): 78,3-76,8 =  - 1,5 кг (+75 баллов)
ОПГ (объём под грудью): 83,5-83,5=0 (0 баллов)
ОТ (объём талии): 78,5-78,5= +0,5 см  (0  баллов)
ОЖ (объём живота): 95,5-95=-0,5 см (+2,5 баллов)
ОБ (объём бёдер): 112-112=0 см (0  баллов)
ОН (объём ноги): 62,5-62,5=0 см (0  баллов)
ОР (объём руки): 32,5-32,5=0 (0 балла)

Соблюдение коридора в выходные -+5

Итого: баллы за объемы +77,5+90,5 (за неделю)=168  баллов

цель? Да, у меня есть цель! Научиться себя контролировать.

id=12987

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1 неделя 17.23.2011–22.01.2011

Вес (текущий): 61,7-62,3 =  - 0,6 кг (+30 баллов)
ОПГ (объём под грудью): 77-79=0 (0 баллов)
ОТ (объём талии): 71-71= 0 см  (0  баллов)
ОЖ (объём живота): 93-94=-1 см (+5 баллов)
ОБ (объём бёдер): 94-94=0 см (0  баллов)
ОН (объём ноги): 56-56=-1 см (+ 5  баллов)
ОР (объём руки): 29-29=0 (0 балла)
Итого за вес +объемы за первую неделю: +40 баллов

Итого за первую неделю 40+88.2=128,2 балла

28 лет, рост 160
id=10137

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет от Поняши:

будет позже от нее самой {#emotions_dlg.ag}

 

 

Улыбайся жизни. И жизнь улыбнется тебе:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1 неделя 17.23.2011–22.01.2011

Вес (текущий): 63,5-64 =  - 0,5 кг (+25 баллов)
ОПГ (объём под грудью): 79-79=0 (0 баллов)
ОТ (объём талии): 72-73= - 1см  (+5  баллов)
ОЖ (объём живота): 86-89=-3 см (+15 баллов)
ОБ (объём бёдер): 98-99=-1 см (+5  баллов)
ОН (объём ноги): 57-58=-1 см (+ 5  баллов)
ОР (объём руки): 26,5-26,5=0 (0 балла)

Соблюдение коридора в выходные +5 (вспомнила, что соблюдала, ))))

Итого: баллы за объемы +55+103 ( за неделю)+5=163  балла

 

2 неделя 22.23.2011–30.01.2011

Вес (текущий): 63,5-63,0 =  - 0,5 кг (+25 баллов)
ОПГ (объём под грудью): 77-79=- 2  (10 баллов)
ОТ (объём талии): 70-72= - 2см  (+10  баллов)
ОЖ (объём живота): 84-86=-2 см (+10 баллов)
ОБ (объём бёдер): 98-98=-0 см (+0  баллов)
ОН (объём ноги): 57-57=0 см (+ 0  баллов)
ОР (объём руки): 26,5-26,5=0 (0 балла)

Соблюдение коридора в выходные 0 

Итого: баллы за объемы + 55  +142 ( за неделю)=197 баллов

Всего за 2 недели: 163+197=360

3 неделя 30.23.2011–6.02.2011

замеры те же((((, вес тот же((

баллы за 3 неделю: 153 бала

Всего за 3 недели=360+153=513 балла

 

4 неделя 07.02.2011–11.02.2011

Вес (текущий): 62,5-63,0 =  - 0,5 кг (+25 баллов)
ОПГ (объём под грудью): 76-77=- 1  (5 баллов)
ОТ (объём талии): 70-70= -0см  (0  баллов)
ОЖ (объём живота): 84-84=-0см (0 баллов)
ОБ (объём бёдер): 98-98=-0 см (+0  баллов)
ОН (объём ноги): 57-57=0 см (+ 0  баллов)
ОР (объём руки): 26,5-26,5=0 (0 балла)

Итого: баллы за объемы + 30  +91 ( за неделю)=  121 баллов

Всего за 4 недели:  513+121=734 балла за всю гонку..

 



 

Важно идти, не важно, медленно или быстро, достаточно просто идти … если идешь, ты движешься вперед.
Адриано Челентано

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светлана, 28 лет

рост:164

вес:64,0

цель: 60,0

ккал: 1100-1400

фитнесс: 150ккал

ОР - 26,5  ОпГ - 79, ОТ - 73, ОЖ - 89, ОБ - 99, ОН - 58,0, грудь 92 см


Важно идти, не важно, медленно или быстро, достаточно просто идти … если идешь, ты движешься вперед.
Адриано Челентано

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Женя, 29 лет

 

Рост – 166 см

Вес -78,3 кг

Цель – к 10 марта 72 кг

КК – 1190-1540

Норма фитнеса – 500 ккал

 

ОР-32.5 ОпГ- 83.5 ОТ- 78.5 ОЖ- 95.5 ОБ- 112 ОН- 62.5

 

цель? Да, у меня есть цель! Научиться себя контролировать.

id=12987

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катя, 25 лет

Рост - 160 см
вес - 62,3 кг (на утро 17.01)
цель к 1 мая - 59 кг
КК - 1200-1500
норма фитнеса - 150 ккал

ОР - 29,  ОпГ - 79, ОТ - 71, ОЖ - 94, ОБ - 94, ОН - 56

28 лет, рост 160
id=10137

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Марина 26 лет

Рост - 174  см
вес - 90 кг
цель - 85 кг
КК - 1200-1550
норма фитнеса - 230 ккал

ОР -33   , ОпГ -87 , ОТ -91 , ОЖ - , ОБ - 119, ОН -69 .

ссылка

Послать личное сообщение

Таня, 31 год.

 

Рост - 168 см
вес - 105 кг ( КД)
цель - 100 кг
КК - 1320-1670
норма фитнеса - 170 ккал

ОР - 37,  ОпГ - 96, ОТ - 97, ОЖ - 123, ОБ - 126, ОН - 75.

Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.

ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791

ссылка

Послать личное сообщение

Новые гонки СНежных Солнышек.

С 17.01.2011  по 17.02.2011 .

Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.

ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет Леошики

неделя 10.12.2010 –16 09.12.2010

Вес (текущий): 91,2-92,5 = привес 1,3 кг (-65 баллов)
ОПГ (объём под грудью): 91-91=0 (0 баллов)
ОТ (объём талии): 85-85=0 (0 баллов)
ОЖ (объём живота): 97-100=-3 см0 (-15 баллов)
ОБ (объём бёдер): 114-114=0 (0 баллов)
ОН (объём ноги): 68-68=0 (0 баллов)
ОР (объём руки): 36,5-36,5=0 (0 балла)

Соблюдение коридора в выходные -0

Итого: баллы за объемы -80+115,66 ( за неделю)=35,66 балла

4 неделя 10.12.2010 –16 09.12.2010

Вес (текущий): 92,5,2-91,5 = отвес 1 кг ( +50 баллов)
ОПГ (объём под грудью): 91-91=0 (0 баллов)
ОТ (объём талии): 85-85=0 (0 баллов)
ОЖ (объём живота): 100-99=1 см0 (+5 баллов)
ОБ (объём бёдер): 114-113=1 (+5 баллов)
ОН (объём ноги): 68-68=0 (0 баллов)
ОР (объём руки): 36,5-36,5=0 (0 балла)

Соблюдение коридора в выходные -+5

Итого: баллы за объемы  60+ 5+140.78 ( за неделю)=205,78 балла

Короче с чем пришла с тем и ушла

Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.
на Дионе с 08.12.2008
дневник:/community/post.php?topic_id=8562

ссылка

Послать личное сообщение

Первая неделя  26.11.2010 – 2.11.2010

Вес : 104,4 - 102,8 = 1,6 кг + 80 баллов 


Объёмы на месте

 

Соблюдение КК в выходные - уже учтено в отчете за выходные 

 Итого:
80 баллов за объемы + 119 сумма баллов за каждый день недели =  199

 

Вторая неделя  03.12.2010 – 9.12.2010

Вес : 102,8 -> 103,2 = +0,6 кг -12 баллов
ОПГ (объём под грудью):  96 - 95 =1 см +5 баллов  

ОТ (объём талии):  100 - 97 = 3 см +15 баллов
ОЖ (объём живота): 123 - 117 =5 см +25 баллов  

ОБ (объём бёдер): 126 - 125 =1 см +5 баллов
ОН (объём ноги): 75 - 75 =0  

ОР (объём руки): 37 - 37 =0   

Соблюдение коридора в выходные - уже учтено в отчете за выходные

Итого:    38 баллов за объемы + 90 баллов сумма за каждый день недели =  128 баллов

 

Третья неделя  10.12.2010 – 17.12.2010

Вес : 103,2 -102,6 = -0,6 кг +12 баллов
ОПГ (объём под грудью):  95 - 95 =0  

ОТ (объём талии):   97 - 97 = 0  
ОЖ (объём живота): 117 - 117 =0    

ОБ (объём бёдер): 125 - 125 =0
ОН (объём ноги): 75 - 75 =0  

ОР (объём руки): 37 - 37 =0   

Соблюдение коридора в выходные - уже учтено в отчете за выходные

Итого:    12 баллов за вес + 74 балла сумма за каждый день недели =  86 баллов

Четвёртая неделя  18.12.2010 – 23.12.2010

Вес : 102,6 - 102,8 = +0,2 кг -10 баллов
ОПГ (объём под грудью):  95 - 94 = -1 см +5 баллов 

ОТ (объём талии):   97 - 97 = 0  
ОЖ (объём живота): 117 - 117 =0    

ОБ (объём бёдер): 125 - 125 =0
ОН (объём ноги): 75 - 75 =0  

ОР (объём руки): 37 - 37 =0  

Соблюдение коридора в выходные - уже учтено в отчете за выходные

Итого:    -5 баллов за вес + 113 баллов сумма за каждый день недели =  108 баллов

Сумма баллов за 3 недели -  199 +128+86+113 = 526 баллов




Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.

ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791

ссылка

Послать личное сообщение

Первая неделя  26.11.2010 – 2.11.2010

Вес : 104,4 - 102,8 = 1,6 кг + 80 баллов 


Объёмы на месте

 

Соблюдение КК в выходные - уже учтено в отчете за выходные 

 Итого:
80 баллов за объемы + 119 сумма баллов за каждый день недели =  199

 

Вторая неделя  03.12.2010 – 9.12.2010

Вес : 102,8 -> 103,2 = +0,6 кг -12 баллов
ОПГ (объём под грудью):  96 - 95 =1 см +5 баллов  

ОТ (объём талии):  100 - 97 = 3 см +15 баллов
ОЖ (объём живота): 123 - 117 =5 см +25 баллов  

ОБ (объём бёдер): 126 - 125 =1 см +5 баллов
ОН (объём ноги): 75 - 75 =0 

ОР (объём руки): 37 - 37 =0

Соблюдение коридора в выходные - уже учтено в отчете за выходные

Итого:    38 баллов за объемы + 90 баллов сумма за каждый день недели =  128 баллов

 

Вторая неделя  03.12.2010 – 9.12.2010

Вес : 103,2 -102,6 = -0,6 кг +12 баллов
ОПГ (объём под грудью):  95 - 95 =0 

ОТ (объём талии):  97 - 97 = 0
ОЖ (объём живота): 117 - 117 =0 

ОБ (объём бёдер): 125 - 125 =0
ОН (объём ноги): 75 - 75 =0

ОР (объём руки): 37 - 37 =0

Соблюдение коридора в выходные - уже учтено в отчете за выходные

Итого:    12 баллов за вес + 74 балла сумма за каждый день недели =  86 баллов
Сумма баллов за 3 недели -  199 +128+86 = 403 балла
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.

ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поняш продублировала то что от девочек получила за третью неделю по почте

Отчеты за третью неделю Нотеллы

Третья  неделя 10-17 декабря

Вес :62.5 - 61.8 = 0.7       +35  баллов
ОПГ (объём под грудью): 77 - 76= 1 см, +5 баллов

ОТ (объём талии):  73-72=1 см, + 5 баллов
ОЖ (объём живота): 86-84=2 см, +10 баллов

ОБ (объём бёдер):97-97= 0см  + 0 баллов
ОН (объём ноги): 56-56=0 

ОР (объём руки): 29-29 = 0

Итого: 55 баллов за объемы +142 бал за неделю = 177 баллов за третью  неделю

Итог за три недели: 393 балла

Отчет за третью неделю Лео

неделя 10.12.2010 –16 09.12.2010

Вес (текущий): 91,2-92,5 = привес 1,3 кг (-65 баллов)
ОПГ (объём под грудью): 91-91=0 (0 баллов)
ОТ (объём талии): 85-85=0 (0 баллов)
ОЖ (объём живота): 97-100=-3 см0 (-15 баллов)
ОБ (объём бёдер): 114-114=0 (0 баллов)
ОН (объём ноги): 68-68=0 (0 баллов)
ОР (объём руки): 36,5-36,5=0 (0 балла)

Соблюдение коридора в выходные -0

Итого: баллы за объемы -80+115,66 ( за неделю)=35,66 балла

Итог за три недели: 271,62

Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.
на Дионе с 08.12.2008
дневник:/community/post.php?topic_id=8562

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Первая неделя 26.11.2010 – 2.11.2010

Вес (текущий): 91,5-91,2 =0,3 (15 баллов)
ОПГ (объём под грудью): 91-91=0 (0 баллов)
ОТ (объём талии): 87-85=2 (10 баллов)
ОЖ (объём живота): 100-97=3 (15 баллов)
ОБ (объём бёдер): 114-114=0 (0 баллов)
ОН (объём ноги): 68-68=0 (0 баллов)
ОР (объём руки): 36-36,5=+0,5 (-2,5 балла)

Соблюдение коридора в выходные -

Итого: баллы за объемы 37,5+ 110,94 = 148,44 баллов

Вторая неделя 03.12.010 – 09.12.2010

Вес (текущий): 91,2-91,2 =0 (0 баллов)
ОПГ (объём под грудью): 91-91=0 (0 баллов)
ОТ (объём талии): 85-85=0 (0 баллов)
ОЖ (объём живота): 97-97= (0 баллов)
ОБ (объём бёдер): 114-114=0 (0 баллов)
ОН (объём ноги): 68-68=0 (0 баллов)
ОР (объём руки): 36,5-36,5=0 (0 балла)

Соблюдение коридора в выходные -0

Итого: баллы за объемы 0+87,52=87,52 балла

неделя 10.12.2010 –16 09.12.2010

Вес (текущий): 91,2-92,5 = привес 1,3 кг (-65 баллов)
ОПГ (объём под грудью): 91-91=0 (0 баллов)
ОТ (объём талии): 85-85=0 (0 баллов)
ОЖ (объём живота): 97-100=-3 см0 (-15 баллов)
ОБ (объём бёдер): 114-114=0 (0 баллов)
ОН (объём ноги): 68-68=0 (0 баллов)
ОР (объём руки): 36,5-36,5=0 (0 балла)

Соблюдение коридора в выходные -0

 Четвертая неделя 03.12.2010 – 09.12.2010

Вес (текущий): 91,2-91,2 =0 (0 баллов)
ОПГ (объём под грудью): 91-91=0 (0 баллов)
ОТ (объём талии): 85-85=0 (0 баллов)
ОЖ (объём живота): 97-97= (0 баллов)
ОБ (объём бёдер): 114-114=0 (0 баллов)
ОН (объём ноги): 68-68=0 (0 баллов)
ОР (объём руки): 36,5-36,5=0 (0 балла)

Соблюдение коридора в выходные -0

Итого: баллы за объемы 0+87,52=87,52 балла

Итого: баллы за объемы -80+115,66 ( за неделю)=35,66 балла

Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Первая неделя  26.11.2010 – 2.11.2010

Вес :67.8 - 66.7 = 1.1гг       +60  баллов
ОПГ (объём под грудью): 76 - 75= 1см +5баллов

ОТ (объём талии):  78-78=0
ОЖ (объём живота): 94-94=0   

ОБ (объём бёдер):105-104= 1 см  + 5 баллов
ОН (объём ноги): 60-60=0  

ОР (объём руки): 29-29 = 0   

Итого:70 баллов за объемы +119,66 балла за  неделю = 189,66 балло

 вторая неделя  3.12.2010 – 10.12.2010

 

Вес :66,7 =0
ОПГ (объём под грудью): 75= 0

ОТ (объём талии):  78-78=0
ОЖ (объём живота): 94-94=0   

ОБ (объём бёдер):104= 0
ОН (объём ноги): 60-60=0  

ОР (объём руки): 29-29 = 0 

Итого:0 баллов за объемы +124,7 балла за  неделю = 124,7

третья неделя  11.12.2010 – 17.12.2010

 

 

Вес :67,3=+0,6
ОПГ (объём под грудью): 75= 0

ОТ (объём талии): 78-78=0
ОЖ (объём живота): 94-94=0

ОБ (объём бёдер):104= 0
ОН (объём ноги): 60-60=0

ОР (объём руки): 29-29 = 0

Итого:0 баллов за объемы +113 балла за  неделю = 113

 

ЧЕТВЕртая неделя  18.12.2010 – 24.12.2010

Вес :66,4 - 67,3=-0,9 +45баллов
ОПГ (объём под грудью): 75= 0

ОТ (объём талии): 78-78=0
ОЖ (объём живота): 94-94=0

ОБ (объём бёдер):104= 0
ОН (объём ноги): 60-60=0

ОР (объём руки): 29-29 = 0

Итого:45 баллов за объемы +31балла за  неделю = 76

 

ИТОГО: 503

 

Улыбайся жизни. И жизнь улыбнется тебе:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Первая неделя  26.11.2010 – 2.11.2010

Вес : 89- 87 = 2 кг       +100  баллов
ОПГ (объём под грудью): 87-87=0

ОТ (объём талии): 91-91=0
ОЖ (объём живота): 107-107=0

ОБ (объём бёдер): 119 -118= 1 см  + 5 баллов
ОН (объём ноги): 69-68=1 см  +5 баллов

ОР (объём руки): 33-33 = 0

Итого: 110 баллов за объемы + 123 балла за  неделю = 233 баллов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Первая неделя  26.11.2010 – 2.11.2010

Вес : 116 - 115.2 = 0.8 кг, + 40 баллов
ОПГ (объём под грудью): 115 - 114 = 1 см, +5 баллов  

ОТ (объём талии): 116 - 115 = 1 см. + 5 баллов
ОЖ (объём живота): 119 -118,5 = 0,5 см, +2,5 балла.  

ОБ (объём бёдер): 121 -120 =1 см.  + 5 баллов
ОН (объём ноги): 60 - 60 = 0, 0 

ОР (объём руки): 31 -30 = 1 см.+ 5 баллов 

Соблюдение коридора в выходные - уже учтено в отчете за выходные

Итого: 62,5 баллов за объемы + 167 сумма баллов за каждый день недели =  229,5

Вторая неделя  03.12.2010 – 9.12.2010

Вес :  115.2-114,5 = 0.7 кг, + 35 баллов
ОПГ (объём под грудью):  114-112 = 2 см, +10 баллов

ОТ (объём талии):   115-114 = 1 см. + 5 баллов
ОЖ (объём живота):118,5-117 = 1,5 см, +5,5 балла.

ОБ (объём бёдер): 120 =0
ОН (объём ноги): 60 - 59 =1 см +5 баллов

= 0

Соблюдение коридора в выходные - уже учтено в отчете за выходные

Итого: 60,5 баллов за объемы + 184 сумма баллов за каждый день недели =  244,5

 

Итого за 2 недели сумма баллов 474


Третья  неделя  10.12.2010 – 16.12.2010

Вес :  114,5-114 = 0.5 кг, + 30 баллов
ОПГ (объём под грудью): 112-111= 1 см, +5 баллов

ОТ (объём талии):   114-113 = 1 см. + 5 баллов
ОЖ (объём живота):117 0

ОБ (объём бёдер): 120-119 =+5 балл
ОН (объём ноги):  59 

= 0

 

 

Соблюдение коридора в выходные - уже учтено в отчете за выходные

Итого: 45 баллов за объемы + 171,2 сумма баллов за каждый день недели =  216,2

Итого за 3 недели- 890,2 балла

 

Четвертая неделя  17.12.2010 – 24.12.2010

Вес :  114-113,5 = 0.5 кг, + 30 баллов (до цели 500 гр. не доползла)
ОПГ (объём под грудью): 111

ОТ (объём талии): 113-112 = 1 см. + 5 баллов
ОЖ (объём живота):117 0

ОБ (объём бёдер): 119 
ОН (объём ноги):  59  

= 0

 

 

 

  

Соблюдение коридора в выходные - уже учтено в отчете за выходные

Итого: 35 баллов за объемы + 188,66 сумма баллов за каждый день недели =  223,66

Итого за 4 недели- 1113,86 балла

 

Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.
на Дионе с 08.12.2008
дневник:/community/post.php?topic_id=8562

ссылка

Послать личное сообщение

Первая неделя  26.11.2010 – 2.11.2010

Вес : 104,4 - 102,8 = 1,6 кг + 80 баллов 


Объёмы на месте

 

Соблюдение КК в выходные - уже учтено в отчете за выходные 

 Итого:
80 баллов за объемы + 119 сумма баллов за каждый день недели =  199

 

Вторая неделя  03.12.2010 – 9.12.2010

Вес : 102,8 -> 103,2 = +0,6 кг -12 баллов
ОПГ (объём под грудью):  96 - 95 =1 см +5 баллов  

ОТ (объём талии):  100 - 97 = 3 см +15 баллов
ОЖ (объём живота): 123 - 117 =5 см +25 баллов

ОБ (объём бёдер): 126 - 125 =1 см +5 баллов
ОН (объём ноги): 75 - 75 =0

ОР (объём руки): 37 - 37 =0

Соблюдение коридора в выходные - уже учтено в отчете за выходные

Итого:    38 баллов за объемы + 90 баллов сумма за каждый день недели =  128 баллов

Сумма баллов за 2 недели -  199 +128 = 327 баллов
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.

ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791

ссылка

Послать личное сообщение

Первая неделя  26.11.2010 – 2.11.2010

Вес : 135 - 133,7 = 1,3 кг, +65 баллов
ОПГ (объём под грудью): 105 - 101 = 4 см, +20 баллов

ОТ (объём талии): 111 - 111 = 0, 0
ОЖ (объём живота):121 -120 = 1 см, +5 б.

ОБ (объём бёдер): 127 -127 =0, 0
ОН (объём ноги): 69 - 69 = 0, 0

ОР (объём руки): 39 -39 = 0, 0

Соблюдение коридора в выходные - уже учтено в отчете за выходные

Итого: 90 баллов за объемы + 130,64 сумма баллов за каждый день недели =  220,64

Вторая неделя  03.12.2010 – 9.12.2010

Вес : 133,7 - 133,2 = 0,5 кг, +25 баллов
ОПГ (объём под грудью): 101 - 101 = 0, 0

ОТ (объём талии): 111 - 111 = 0, 0
ОЖ (объём живота):120 -120 = 0, 0

ОБ (объём бёдер): 127 -127 =0, 0
ОН (объём ноги): 69 - 69 = 0, 0

ОР (объём руки): 39 -39 = 0, 0

Соблюдение коридора в выходные - уже учтено в отчете за выходные

Итого: 25 баллов за объемы + 175,3 сумма баллов за каждый день недели =  200,3

Сумма баллов за 2 недели - 420,9 баллов

Третья неделя  10.12.2010 – 16.12.2010

Вес : 133,2 - 133 = 0,2 кг, +10 баллов
ОПГ (объём под грудью): 101 - 101 = 0, 0

ОТ (объём талии): 111 - 111 = 0, 0
ОЖ (объём живота):120 -120 = 0, 0

ОБ (объём бёдер): 127 -127 =0, 0
ОН (объём ноги): 69 - 69 = 0, 0

ОР (объём руки): 39 -39 = 0, 0

Соблюдение коридора в выходные - уже учтено в отчете за выходные

Итого: 10 баллов за объемы + 175,3 сумма баллов за каждый день недели =  150,8

Сумма баллов за 2 недели - 420,9 баллов

Катя, 31 год.
Прорвемся!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1 неделя 1-3 декабря

 вес=62,8

замеры те же

общее кол-во балов за 2 дня гонок=18+12=30

баллы за вес=15

Первая неделя, итого: 45 баллов


 

Вторая неделя 3-10 декабря

Вес :62.8 - 62.5 = 0.3       +15  баллов
ОПГ (объём под грудью): 77 - 77= 0, 0 баллов

ОТ (объём талии):  74-73=1 см, + 5 баллов
ОЖ (объём живота): 87-86=1 см, +5 баллов

ОБ (объём бёдер):105-104= 1 см  + 5 баллов
ОН (объём ноги): 56-56=0 

ОР (объём руки): 29-29 = 0

Итого: 30 баллов за объемы +141 бал за неделю = 171 балл за вторую неделю

 

Отчеты за третью неделю Нотеллы

 

Третья  неделя 10-17 декабря

Вес :62.5 - 61.8 = 0.7       +35  баллов
ОПГ (объём под грудью): 77 - 76= 1 см, +5 баллов

ОТ (объём талии):  73-72=1 см, + 5 баллов
ОЖ (объём живота): 86-84=2 см, +10 баллов

ОБ (объём бёдер):97-97= 0см  + 0 баллов
ОН (объём ноги): 56-56=0 

ОР (объём руки): 29-29 = 0

Итого: 55 баллов за объемы +142 бал за неделю = 177 баллов за третью  неделю

 

Четвертая неделя 17-24декабря

Вес :61.8 - 62= -0.2       -10  баллов
ОПГ (объём под грудью): 76- 76= 0 см, 

ОТ (объём талии):  72-72=0
ОЖ (объём живота): 84-84=0

ОБ (объём бёдер):97-97= 0см  
ОН (объём ноги): 56-56=0 

ОР (объём руки): 29-29 = 0

Итого: -10 баллов за объемы +120 баллов  за неделю = 110 баллов за 4 неделю

 

 

Итого за все время гонок: 45+171+177+110=503 бал.

 

Важно идти, не важно, медленно или быстро, достаточно просто идти … если идешь, ты движешься вперед.
Адриано Челентано

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светлана, 28 лет

рост:164

вес:63,1

цель: 60,0

ккал: 1100-1400

фитнесс: 150ккал

замеры: 

вес - 63,1

талия - 74 см

бедра- 97 см

нога - 56 см

рука - 26,5

живот - 87 см

под груд- 77 см

грудь - 90 см

Важно идти, не важно, медленно или быстро, достаточно просто идти … если идешь, ты движешься вперед.
Адриано Челентано

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Буржа

рост:164 вес:67,8

цель: 65,0

ккал: 1300-1650

фитнесс: 190ккал

замеры: ОпГ - 76, ОТ - 78, НЖ - 94, ОБ - 105, ОН - 60, ОР - 29.

Улыбайся жизни. И жизнь улыбнется тебе:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Первая неделя  26.11.2010 – 2.11.2010 

Вес (текущий): 76,5 - 75,6 =  0,9 кг – (+45 баллов)

ОПГ (объём под грудью): было - стало = кг  – баллы
ОТ (объём талии): было - стало = кг  – баллы
ОЖ (объём живота): было - стало = кг  – баллы
ОБ (объём бёдер): было - стало = кг  – баллы
ОН (объём ноги): было - стало = кг  – баллы
ОР (объём руки): было - стало = кг  – баллы

Соблюдение коридора в выходные - 0 баллов

Итого: баллы за объемы + 120,36=  баллов

Вторая неделя 3.11.2010 - 9.11.2010

Вес (текущий): было - стало = кг  – баллы
ОПГ (объём под грудью): было - стало = кг  – баллы
ОТ (объём талии): было - стало = кг  – баллы
ОЖ (объём живота): было - стало = кг  – баллы
ОБ (объём бёдер): было - стало = кг  – баллы
ОН (объём ноги): было - стало = кг  – баллы
ОР (объём руки): было - стало = кг  – баллы

Соблюдение коридора в выходные - + 5 баллов

Итого: баллы за объемы + сумма баллов за каждый день недели =  баллов

Третья неделя 10.11.2010 – 17.11.2010

Вес (текущий): было - стало = кг  – баллы
ОПГ (объём под грудью): было - стало = кг  – баллы
ОТ (объём талии): было - стало = кг  – баллы
ОЖ (объём живота): было - стало = кг  – баллы
ОБ (объём бёдер): было - стало = кг  – баллы
ОН (объём ноги): было - стало = кг  – баллы
ОР (объём руки): было - стало = кг  – баллы

Соблюдение коридора в выходные - + 5 баллов

Итого: баллы за объемы + сумма баллов за каждый день недели =  баллов

Четвертая неделя 18.11.2010 – 25.11.2010

Вес (текущий): было - стало = кг  – баллы
ОПГ (объём под грудью): было - стало = кг  – баллы
ОТ (объём талии): было - стало = кг  – баллы
ОЖ (объём живота): было - стало = кг  – баллы
ОБ (объём бёдер): было - стало = кг  – баллы
ОН (объём ноги): было - стало = кг  – баллы
ОР (объём руки): было - стало = кг  – баллы

Соблюдение коридора в выходные - + 5 баллов

Итого: баллы за объемы + сумма баллов за каждый день недели =  баллов

 

цель? Да, у меня есть цель! Научиться себя контролировать.

id=12987

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа,39 лет

Рост-165

Вес- 91,5

Цель-88

КК- 1200-1550 ккал

Фитнес - 80 ккал

Замеры: ОТ-87,ОБ-114.ОпГ-91,ОН-68,ОЖ-100,ОР-36

 




Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маришка)), 26 лет (а хотела написать 24(((...хм...)

Вес 89, рост 174

Цель 83

КК 1200-1550

Фитнес 230

замеры: ОТ=91, ОБ=119, Опг=87, Он=69, Ор=33, ОЖ=107

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Инна ,43 года

Рост-172

Вес- 116

Цель-113

КК- 1200-1550 ккал

Фитнес - 290ккал

Замеры :ОПГ -115;ОТ-116; ОЖ -119; ОБ- 121;ОН-60;ОР- 31


Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.
на Дионе с 08.12.2008
дневник:/community/post.php?topic_id=8562

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Женя, 29 лет

Рост - 166 см

Вес – 76.5 кг

Цель – 70 кг

КК – 1200-1550 ккал

Фитнес – 430 ккал

 

цель? Да, у меня есть цель! Научиться себя контролировать.

id=12987

ссылка

Послать личное сообщение

Таня, 31 год.

Рост - 168 см
вес - 104,2 кг (ну минус 1 кг, ибо КД)
цель - 100 кг
КК - 1320-1670
фитнес - 170 ккал

ОР - 37, ОГ - 111, ОпГ - 96, ОТ - 100, ОЖ - 123, ОБ - 126, ОН - 75.

Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.

ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791

ссылка

Послать личное сообщение

Итак, регистрация открыта!

Начнем с меня.

Флу, Катя, 30 лет.

Рост 164

Вес 135 (ужасужас)

Цель - 130 хотя бы...

Коридор 1200-1550

Норма фитнеса - 350

Замеры - ОТ - 111, ОБ - 127, ОР - 39, ОН - 69, ОЖ - 121, ОпГ - 105

Катя, 31 год.
Прорвемся!

ссылка

Послать личное сообщение

Сюда - раз в неделю по ПЯТНИЦАМ складываем еженедельные отчеты.

Катя, 31 год.
Прорвемся!
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!
500 000 человек уже с нами.
 

Ругайте нас! В помощь новичкам. "Диета Онлайн" вконтакте и одноклассниках.

Все обновлённые темы.

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
Kutu6a
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика