)))девченки,я уже всё съела и решила их больше не покупать))))так лучше будет,фрукты нормальные буду покупать.сейчас пойду прес качать и т.д.)))у вас как дела,как день провели?

Нютик))опять покрываешь!!!!

Ругать надо!!!.....я сама знаю,что такое налопацца...и когда некому пожурить!

оооой ну слава Богу что ты наелась сухофруктов!!!!ты же не торта наелась а суфоктов!!!

РґР° СѓР¶...

Аня, и вправду капец. чуть ли не норма ккал дневная...хотя я сегодня маме купила чернослив и поняла,что эти 200г сама бы заточила в одно мгновенье за раз

капец,девочки,я сегодня 250гр. сухофруктов съела....кошмар...капец просто(((

Привет девочки,хорошего всем дня!

Привет всем! Однажды себе купила горький шоколад 100 % какао,совсем без сахара. Мне не понравилось. Я его весь как маску для лица использовала)))) Всё таки молочный мне ближе)))

�тог за понедельник. 6.12.

Соблюдение коридора

   РЅРµ меньше 1050ккал  10

Мотивация                       10 (хочу,чтоб РЅР° руках носили. РІРїСЂСЏРјРѕРј смысле! РїРѕ-прежнему)

РЎРџРћР Рў                          5(Джил) +5( РѕР±СЂСѓС‡)+10 (пресс)

РЈРҐРћР” Р—Рђ СОБОЙ             10(контр.РґСѓС€)+0(скраб)+10(Массаж)+10(крем)

РћРўРљРђР—Р«                      10(сладкое)+ 10(жареное)+10(мучное)+10(курение)

ЕДА                               10 (РІРѕРґР°)+ 10(фрукты-овощи)

                                                                                            Р�того   Р·Р° 6.12          130

                                                                                        Р�того   Р·Р° 5-6.12          260

Первая неделя (с 05.12 по 11.12)

                                     05.12   06.12   07.12   08.12   09.12   10.12   11.12

Ой девочки, а я вот сладкое не очень люблю.

За то люблю всё мучное и фастфудное!!

Кошмар)

безуглеВодная))...ну так получается)...1-2 недели сырые овощи и молочка до 5% жирности,яйцо и 3 яблочка в день.кушать можно в любое время и сколько хочешь

3,4,5 недели к прежнему меню добавляем 300г мяса,птицы,рыбу,субпродукты, немного понижая процент жирности молочки)

ну и потом еще 5 недель выхода..в пятницу у меня уже выход начнется)..буду вводить пару ложек гручи,ибо овсянку,к моему великому сожалению, я не ем

ааа так я просто не знаю правил диеты твоей...теперб оняла что она безуглеродная?

Да,Анечка..ее)).........5 недель без углеводов сложно...самое углеводное - опять же яблоки..ну и помидоры)

кого?гречки??

п.с. сладкого не ем уже 6 недель. самое сладкое - яблоко.*другого низзя*..жуть,как хочется тупо гречи

Девочки)вы все правы!...я стараюсь,но разом порвать пока не получается) тем более я на протасе)...вчера купила ну оч вкусный чай,смешала его с черным(ибо оч приторный) - и вообще фантастика..так чт у меня есть просто черный в пакетах,черный листовой, черный с изюмом-шоколадом, зеленый с клубникой листовой, зеленый с манго и ананасом в пирамидках (липтон линеа) прям запас на голодные годы))

кстати..ввиду пмс - мне приходит конец...я жую по пачке жвачек в день))...мне просто катастрофка как надо что-то жевать.

Поэтому, чтобы стресс для организма был РЅРµ очень высоким РѕС‚ отказа РѕС‚ шоколада  пила какао, Р° теперь Рё СЃ него "слезла"...

Смолька,как я тебя понимаю,сколько я месяц назад сладкого жрала.....капец если представить....

вооот у меня таже беда!поэтому я в магазине обхожу стороной эти прилавки!а в гостях если есть шоколад то я его даже не пробую..а то потом не остановишь

Я раньше ела шоколад каждый день, для меня это как наркотик. Три дня не ем, держусь, боюсь что если хоть одно окошечко слопаю, то сорвусь на всю плитку.... вот...

шоколад горький можно!он даже полезен!но только в меру..а не как я!я вроде нормально нормально без сладкого мучного и жареного обхожусь и очень даже нормально но вот все таки если в руки попала шоколадка всю затреплю !

Я тоже без сахара люблю и чай и кофе.Девочки,а вы шоколад горький кушаете?Не в рамках гонки,в рамках ДиОна?

да,особенно плот любви или плот страсти....вообще обалденый чай,я вот только в дневнике писала что купила чай с манго,запах обалденный я вкус мягко говоря не очень))))

я лично считаю что если чай вкучный то только сахаром его портиш....просто мне кажется если ты Оль так любишь чай-пойди в спец.магазин и выбери себе видов (побольше на каждый день недели) самых клевых чаев и вот посмотришь сможешь пить без сахара и будешь получать удовольствие!

Sofista, ничего скоро и в чай ничего класть не будешь!

Я вообще не представляла, как же можно пить чай без сахара. Тоже использовала подсластители некоторое время. А потом в один момент перестала подслащивать. � ничего, перетерпелось! Для того, чтоб уж совсем без сладкого не зачахнуть, пила чай вприкуску с сухофрутами.

   06.12  

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ  10  

Активность  10  

Мотивация   10

РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№  30

Отказы  20

Фрукты  10

Р�тог: 90  

Наталья_Казань , я всегда сколько себя помню пила чай с сахаром. отказаться от этого мне трудно. Суточная норма сусли= 1таблетка на 1кг массы.

если СЏ всегда клала 2 ложки сахара,то суслей РјРЅРµ сейчас хватает 1 таблетки)для меня это РѕС‡ хорошо,то есть СЏ стала острее ощущать сладкий  РІРєСѓСЃ)...плюс..еще месяц назад СЏ терла яблоко РІ творог Рё клала туда подсластитель)теперь Рё РІРѕРІСЃРµ без него обхожусь,Р·Р° редким исключением)...так что,думаю,для меня сахарозаменитель сыграл хорошую роль)*гораздо более хорошую,чем это сделал Р±С‹ сахар,учитывая СКОЛЬКО СЏ РїСЊСЋ чая*

п.с. я тоже оч рада знакомству=)

Первая неделя (с 05.12 по 11.12)

                                   05.12   06.12   07.12   08.12   09.12   10.12   11.12

не нужно пробовать фруктозу насколько я знаю это для диабетиков!!!и не вздумайте кушать продукты для диабетиков!!если есть продукты для диабетиков легко развивается диабет!!!

Sofista,приятно познакомиться))))

По поводу сахарозаменителя - и как ты можешь его есть? Что для меня - так лучше сахар,но натуральный продукт,чем химические сахарозаменители. Может лучше сорбит ( фруктозу) попробуешь? Хотя,думаю,что это то же не натурально))))

так у нас фрукты каждый день по 5 шт

думаю,мы едим здоровую пищу..а сухофруктами можно побаловать себя..как и фруктами?...

девочки,а сухофрукты мы же едим?

РґР° РїРѕ 10...

Девочки,а каждая процедурка красоты в 10б оценивается?

а то я по 5 поставила...

ох....что-то сегодня я себя распустила....4 пирожка,капуста жареная...фрикаделька.....но посчитала и получилось всего 900кк)))очень рада)))

РљРљ-10

Аэробика-нет

Силовые-10

Пилинг-10

Маска для волос-10

Отказ от мучного сладкого-нет

мотивация-10

РІРѕРґР°-10

фрукты-нет

Сигареты-10

Р�того  баллов 

Соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°                              ДА 10

Активность                                              Р”Рђ 10

Отказ РѕС‚ сладкого,мучного,сигарет,жареного           Р”Рђ 40

Р’РѕРґР°                                                        Р”Рђ 10

Мотивация                                                ДА  10

�ТОГ 80

Р—Р° 2 РґРЅСЏ 90+80=170

а что?))..пока нечего показать)...но я стремлюсь....

а это так..шоп в лицо знали)

эээх красота!!!а что ж ты выладывешь там где ничего не видно???аа??