КД прошли, мой вес теперь 66,4!

Занимаюсь по Джилл метаболизм+пресс каждый вечер! Поняла, что лучше каждый день не взвешиваться - раздражает: то +, то -

Фиг с ним, с весом - главное, чтоб зеркало радовало!

Эх, будь что будет!

Я начала 90-дневную диету!!!

Первый день прошёл просто отлично! Сыта как РЅРёРєРѕРіРґР° (Р° РІСЂРѕРґРµ диета  )

Ну что ж, опять начинаю всё сначала!

1. Соблюдать КК

2. Не есть после 6

3. Начну заново 30-дневку с Джилл и чтоб без пропусков!

4. 2 раза в неделю калланетика

5. Сладости только до 12 дня!

 РќР°РіСѓР»СЏР°Р°Р°Р»РёСЃСЊ вчера...класс!!! РЈ детей РјРѕСЂРµ восторга! Особенно понравились ледяные лабиринты, РіРѕСЂРєРё Рё РґРѕРјРёРє! РЇ даже РЅР° горочках покаталась - вспомнила радость детства! Находила СЏ вчера 640 ккал! Р’РѕС‚ называется день без спорта!

РљРљ- 1373, РЈ - 116, Р‘ - 78, Р– - 60

Вчерашний день:

 РљРљ- 1509, РЈ - 147, Р‘ - 85, Р– - 64

 РЎРµРіРѕРґРЅСЏ что-то еле встала, так что опять без спорта!

Ужасно хочется красной РёРєСЂС‹!!! 

� вообще меня последнее время на творог и мясо тянет - может белков нехватает? Надо бы на креветочки подсесть...ням...

Завтра поедем РЅР° выставку ледяных скульптур! Надеюсь, отдохнём РЅР° отлично! Только Р± доча без каприз денёк побыла...РћРЅР° уже РІСЃСЋ семью РІ ежовых руковицам держит!  Характер СЏРІРЅРѕ РѕС‚ моей матушки достался!

Отчёт за вчера:

РљРљ- 1407, РЈ - 146, Р‘ - 77, Р– - 55

СПОРТ - 741 ккал

Пока держусь, что радует! Вроде, сново втянулась в преображение себя любимой! Я сделаю своё тело офигительным! (оно мне ещё спасибо скажет!)

Сегодня только прогулки - устаю я каждый день заниматься (пока детей в обед укладываю, сама незаметно засыпаю). Буду заниматься, когда будет действительно прилив сил!

  РљРљРђР›-1846  РЈР“ЛЕВОДЫ-277 Р–Р�Р Р«- 58 БЕЛКР�-59

РЎРџРћР Рў -  762 ккал 

Сегодня разгруз! Больше так есть не хочу - до сих пор плохо...

Вчерашний день почти вписала:  РљРљРђР›-1334 УГЛЕВОДЫ-170 Р–Р�Р Р«-50 БЕЛКР�-54

Тренировки решила РІСЃС‘-таки разделить: вчера была Джилл (2 уровень), сегодня меня ждёт калланетика. Ещё вчера полностью "вылизала" квартиру (Р·Р° 2,5 часа)  + прогулка! Получилось 620 ккал сожгла!

67,2  -  РЅСѓ хоть РЅРµ 68! 

Получается, к 65 буду идти теперь заново...

�так, на первое время планирую питаться на 1200 ккал. �з спорта: всё та же Джилл (2 уровень) и калланетика 80 минут вечером (чтоб не есть), ну и прогулки с детишками.

День вчерашний продержалась на "отлично", а вот ночью гулять отправилась с пивасиком, но без закуси! Гуляли до 3-х, так что, думаю, весь пивасик прогулкой израсходовался!

Сегодня овсяночка Рё апельсин, РЅР° обед планирую бульон, РЅР° полдник - кофе СЃРѕ сливками Рё кусочек сыра, РЅР° ужин -  Р°РїРµР»СЊСЃРёРЅ Рё кефир. Р�Р· спорта, наверное, только прогулка СЃ детьми.

Завтра взвешусь.

 РќСѓ РІРѕС‚: утро началось СЃ напалеона (РЅСѓ РЅРµ РјРѕРіСѓ СЏ сделать такую вкуснятину Рё РЅРµ попробовать!), правда встала СЏ РІ 6, Р° легла РІ 3 ! Кусочек был маленьким (80 грамм), РЅРѕ калорий Рё жиров...Постараюсь день прожить РЅР° кефире!

РћРѕРѕ, это просто кошмар!!! РЇ ем как слонёнок Рё РЅРµ РјРѕРіСѓ сказать себе стоп! Что СЃРѕ РјРЅРѕР№? Так хорошо РІСЃС‘ начиналось...Причём весь жор приходится РЅР° вечер   РЎ утра правильный завтрак, потом Джилл, потом нормальный обед, потом 80 РјРёРЅСѓС‚ калланетик Рё после того, как уложу детей, СЏ начинаю РІСЃС‘ сметать! РќРµ хочу больше ничего, просто есть. РџСЂРё этом чувства голода нет, Р° просто увижу еду Рё ем! Чем больше СЏ думаю РѕР± этом безобразии, тем больше хочется есть! РЇ съедаю уже РЅР° 2000-2500 ккал, Р° РёРЅРѕРіРґР° Рё больше!!! РЇ вешу уже 68 РєРі!!! Обросла конкретными щёчками, Рё Р±РѕРєР° РјРѕРё стали ещё больше (РЅСѓ хоть РїРѕРїР° РЅРµ поправляется).

Я не знаю уже, чем себя отвлечь... Я буду снова толстой коровкой!

Люба, вы знаете, что йога это чисто южная гимнастика, где всегда, всегда плюсовая температура...

все хрящики и суставчики мягкие и разогретые постоянно.

Если вы живете в россии, то заниматься ею лучше только летом, а в другие времена года нужно быть крайне острожной с суставами, может поэтому у вас болит калено. При любых нагрузках на суставы, нужно тщательно их разогревать!

� еще вы не едите ничего жирного, а вы наверняка в курсе, что организм должен получать 26-60гр. жира в день! �наче как он будет смазывать те же самые суставы..

у меня как раз с количеством проблема

яблок могу килограмм за день съесть, творога килограмм и грудок!

ничего запретного не ем, но от количеств похудеть не удается!

 Р“лавное РЅРµ сколько, Р° ЧЕГО!

ты меня запазитивила!!!!

пойду-ка съем чего нибудь!!!

 РђРїРїРµС‚РёС‚ повышенный РїСЂРё ГВ - это нормально! РќРµ забывай, что первые 3 месяца организму надо РЅР° 500 ккал больше! Рђ то совсем СЃРёР» РЅРµ будет (ты Р¶ ещё Рё работаешь!).

Тебе о спорте по-моему рано ещё думать, лучше не рискуй - проконсультируйся у гинеколога!

Ты не переживай так! Ты всё успеешь! Не спеши! Ты же только-только мамулечкой стала! Живи пока только сыночком. � пусть материнство тебе будет только в радость!!!

P.S. : улыбайся чаще! 

ох мне тоже так попрыгать охота! или калланетик или йогу хотя б!!! еще недельку терплю и все!!! ну не могу больше!

я сбросила весь беременный вес, потом еще килошку, а щас ее обратно набрала, но с моим аппетитом я боюсь наберу свой беременный вес! надо срочно браться за себя!

 РћС…, Сѓ меня тело после калланетики сильно болит! - РџРѕР№РґСѓ Джилл отпрыгаю, РјРѕР¶ полегче станет...

 РђРЅСЊ, тебе её нельзя - там слишком РјРЅРѕРіРѕ СЏРёС† (аллергию вызовут) Рё совсем нет молочки!!!

Я тебя вроде писала: не более 40 гр жиров и 1600-2000 ккал! К прогулкам привыкнете и вперёд по 2-3 часа в день быстрым шагом- слинг тебе в помощь!

Ты сильно толстеешь?

Любаш!!! а где взять эту диету??? я ем как 2 слона, остановиться не могу.... знаю , что диеты не хорошо, но не могу контролировать себя! стала вот про диеты думать....

Да уж, Джил знает как отбить охоту даже думать о еде

 РџСЂРёРІРµС‚, Р’РёРє! РЇ уже одумалась Рё попрежнему РЅР° Р—РћР–Рµ. Просто временная паника охватила! Ела как слон! РќРѕ потом РјРЅРµ РјСѓР¶ сказал, что СЏ так РІ поросёнка превращусь ! Так что вчера СЏ опять начала Джилл Рё калланетики немного вечером добавила - сразу есть РЅРµ хочется!!!

Любаш, привет!

А что это за яичная диета? Целыми днями только яйца точишь что ли?

Как же надоело есть всё подрят!! Никак не могу взять себя в руки. Ещё и колену всё хуже...

Раз спорта мне пока не видать, то попробую диету. Знаю, что это плохо, но мне сейчас нужны строгие рекомендации того ,что и когда есть!

2 года назад я прочитала про яичную диету (ту, что на 4 недели). Сама тогда так и не решилась на неё, а вот подруге рассказала. Так вот, она тогда весила что-то около 80 кг, а теперь 56!!! Да, да и до сих пор не прибавила! После диеты было 65, а потом всё ниже и ниже. В декабре ещё раз посидела на ней и вот результат! � это без спорта! В промежутках ела всё, что хотела! Ну вот ,как-то так!

Попробую теперь я...

Денёк идёт РїРѕ плану, только РЅР° вечер Рє запланированной ванне хочу добавить 1 конфетку  думаю, РЅРµ страшно - очень СѓР¶ хочется РїСЂСЏРјРѕ лёжа РІ ванне посмаковать её!

Ах, да, я сегодня попробовала ходьбу с Лесс! Лёгенько так, нагрузки вообще не чувствуется, но на другие программы пока не смотрю. Вот до больнички доберусь, узнаю, что с коленом, а там и думать буду...Джилл меня ещё ждёт...

Планы РЅР° завтра:  С…РѕРґСЊР±Р° СЃ Лесс, упражнения РЅР° РЅРѕРіРё (без прыжков Рё приседаний!), прогулка, калланетика (РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ)

Питание: 3 ст.л. овсянки, 1 морковь, 2 яблока, 200 мл. молока, 150 гр чечевицы, 2 яйца

Взвешиваться пока не буду, т.к. КД скоро

 Р’торая половина РґРЅСЏ прошла РїРѕ плану +2-С… часовая прогулка!

Планы на завтра: упражнения на пресс, прогулка, чистка лица, маска для волос.

Питание: 4 ст.л. овсянки (сухой), 1 морковь, 1 яблоко, 200 мл молока, 100 гр творога, 100 гр отварной чечевицы, 3 черносливки, 3 грецких ореха, 30 гр. сыра "Чеддер".

 РќСѓ что же СЏ Р·Р° слабохарактерное животное С‚ак настроилась РЅР° Р—РћР– Рё что? встала утром Рё сточила шоколадку   С‡С‚Рѕ Р¶ СЃРѕ РјРЅРѕР№ делать?

Таак, до конца дня у меня кефир и творог!!!

Что-то я совсем забросила свой домик...

Ох, ну и какие послепраздничные итоги? Дааа, мать, хвастать нечем, а ведь ещё в понедельник было 65! � я была рада, что не поправилась. А теперь жру как лошадь!!! Да ещё и с коленом проблема (неприятно хрустит, почти больно, и сегодня хуже, чем вчера) ,так что полюбившаяся Джилл переезжает в архив...

Вот так начало года... Я - невезучая

Хочу спортом заниматься, но боюсь! Было уже такое, допрыгалась до того, что потом несколько дней не могла вообще на колено операться!

Надо взять себя в руки!

Раз спорт откладывается, значит будем питание ограничивать. Попробую йогой позаниматься с той же Джилл.

1. Соль исключаю (может, в ней причина? кожа на коленях сухая и шершавая)!

2. В рационе теперь только растительная пища и иногда рыба (пару раз в неделю)!

3. Перед сном согревающая ванна!

4. Ну и на воздухе побольше!

Может кто знает, чем ещё коленочке помочь??? 

 Р�так, осталось 2 РґРЅСЏ (можно сказать 3) РґРѕ волшебства! Как всегда СЏ жду чего-то (как маленькая, чессно слово)!!!

Детям подарки купленны, взрослы почти. Сегодня надо коробочки купить СЃ ленточками Рё РІСЃС‘-РІСЃС‘ упаковать!!!  РљР°Рє же СЏ люблю Новый Год!!!

Что ещё? До празника надо бы выспаться. Значит, ложусь пораньше, часов в 21:30 - 22:00!

Питаюсь овощами-фруктами (бобовых побольше) - надо ещё килограммчик добить! Ну и после 6 конечно не ем!