Девочки! Есть особенности снижения веса у людей разных возрастных, весовых групп, при истории использования диет ( зависит от их количества и частоты),наличия разных болезней, стрессов и т.д. Но у всех без исключения бывает плато. И оно необходимо для каждого организма. Сколько времени вы набирали вес? И сколько времени вы жили с этим высоким, с вашей точки зрения весом? Это тоже влияет на скорость снижения веса. По крайней мере, должно влиять. Диетологи пишут, для того, чтобы сохранить в последующем достигнутый тяжелыми лишениями идеальный для тебя вес, спускать его надо постепенно, столько же времени, сколько набирала. И еще пара интересных особенностей при похудении 1) чем ты толще, тем легче уходят первые КГ, и этому есть у диетологов объяснение 2) последние КГ - самые трудные.
А девочки здесь правильно пишут, что надо менять рацион питания, но вводить не вредные продукты, а просто давать организму вкусные и полезные продукты, давать на 200-300 КК больше 1-2 дня, потом спускаться на рекомендованный коридор, изменять программу тренировок.
Еще надо понимать, что мы пришли сюда не просто снижать вес, а снижать кол-во жира в организме. Вес может снижаться от того, что уменьшаются наши мышцы, а при последующих срывах набирается вес не за счет потерянных мышц, а за счет жира. Если не делать физических упражнений, то много жира не потеряете.
Настроение в связи с этим основательно испорчено, мотивация куда-то потихоньку уходит...так и хочется с горя картохи жареной навернуть
