Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Здоровое питание
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Lapundrik, Ranet-ka, Bereza, rodrighes
    Тема:
Стадия плато

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, помогите советом: я заболела, как быстро мне можно возобновить физ. нагрузки? И второй вопрос:во время болезни кушать совсем не хочется, надо ли заставлять себя соблюдать коридор?

Кто хочет достигнуть того, чего желает, пусть желает достижимого. Х.Мануэль

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки,  не расстраивайтесь.. я больше двух месяцев на стадии плато была, а теперь пошел отвес..увеличила физ. нагрузку ( было тай-бо 3 раза в неделю, теперь плюс еще новый комплекс с Джилиан Майклс -2 раза в неделю),  плюс диет-качели.. и отвес пошел...Конечно 2 месяца это долго, и сто раз хотелось все бросить, НО! за это время подкачались мышцы, подтянулась кожа... на свои ноги-руки теперь налюбоваться не могу..Так что девочки.. не вешать нос, победа будет нашей:)

Солнце воздух и вода - не помогут никогда! Только секс и пофигизм укрепляют организм!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Bereza, спасибо за ответ. Вот какой вопрос. "Если не делать физических упражнений, то много жира не потеряете." Т.е. в моем конкретно случает так и есть-неделю не попрыгала как следует и все-перестала терять жир? Просто когда сын болел, мне вообще было не до еды, и я , грешным делом, подумала, что нет худа без добра и я наверняка после его болезни приятно удивлюсь, встав на весы, а получилось наоборот. Т.е. фактически ( так уж получилось) я имела голодные дни, а при этом набирала вес( ну или не сбрасывала)

Бросаю курить, от горя жру...

ссылка

Послать личное сообщение

Девочки! Есть особенности снижения веса у людей разных возрастных, весовых групп, при истории использования диет ( зависит от их количества и частоты),наличия разных болезней, стрессов и т.д. Но у всех без исключения бывает плато. И оно необходимо для каждого организма. Сколько времени вы набирали вес? И сколько времени вы жили с этим высоким, с вашей точки зрения весом? Это тоже влияет на скорость снижения веса. По крайней мере, должно влиять. Диетологи пишут, для того, чтобы сохранить в последующем достигнутый тяжелыми лишениями идеальный для тебя вес, спускать его надо постепенно, столько же времени, сколько набирала. И еще пара интересных особенностей при похудении 1) чем ты толще, тем легче уходят первые КГ, и этому есть у диетологов объяснение 2) последние КГ - самые трудные.

А девочки здесь правильно пишут, что надо менять рацион питания, но вводить не вредные продукты, а просто давать организму вкусные и полезные продукты, давать на 200-300 КК больше 1-2 дня, потом спускаться на рекомендованный коридор, изменять программу тренировок.

Еще надо понимать, что мы пришли сюда не просто снижать вес, а снижать кол-во жира в организме. Вес может снижаться от того, что уменьшаются наши мышцы, а при последующих срывах набирается вес не за счет потерянных мышц, а за счет жира. Если не делать физических упражнений, то много жира не потеряете.

bb

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня тоже вес встал. Так грустно.С 9 мая никаких положительных сдвигов. Сначала даже набрала в связи с КД, потом все вернулось на прежнее место и больше не двигается. Правда я неделю не занималась физ. нагрузками, т.к. сильно ангинил сынуля, сидели дома-лечились, было совсем не до спорта. Неужели из-за этого я не худею?! Получается, что рацион вообще никак не влияет, а только физра...smileНастроение в связи с этим основательно испорчено, мотивация куда-то потихоньку уходит...так и хочется с горя картохи жареной навернутьsmile

Бросаю курить, от горя жру...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А у меня вес стоит уже 1 месяц. Хотя объемы за это время немного ушли. Так я прочитала в интернете, что делать и буду следовать этим правилам. Сейчас хочу сократить немного углеводов и повысить белок (за счет нежирных молочных продуктов, и мяса постного). Потом хочу поменять немного программу тренировок и повысить колораж, на 150-250кк,  в день. Прсто организм наверное привык к такому количеству калорий и ему достаточно, надо немного его раскачать, повысить колораж на 1-2недели, а потом опять снизиить. Потом напишу что получилось.

Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня уже 1.5 недели "стоит" вес, хотя сантиметры с талии уходят. А больше никаких изменений.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот, только пожаловалась... А на утро отвесик!))) Урраа!! Процесс пошел дальше!

Рост 167
61----------55.1----------50

Надо меньше кушать!=)
Вот мой скромный дневничок! Жду в гости!!!
/community/post.php?topic_id=11899
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика