Приветик, Оль!!! вот умничка, что в гоночку вступила!!! и вес смотрю поубавился!)))))

а я вот к родителям в гости на выходных ездила, получился загруз на 2 дня!!!((((( на следующей неделе 3 разгруза сделаю!

Утро-сосиска, хлебец с творогом, чай без сахара, печенюшка

Физ нагрузка- 10 мин разминка(йога), 18 мин пресс

Перекусила двумя яблочками

В обед-200гр. ухи , кусочек хлеба, макароны ржаные отварные+ жареный лук с морковкой.

В 4 часа -уха 200 гр.

голова толстолобика-200гр.

в 5 часов сосиска детская(маленькая), грейпфрут.

вечерком кефирчику выпью и баиньки.

Р�так, сегодня начало РіРѕРЅРѕРє, страшновато Рё радостно, двойственное чувство.  РЈС‚СЂРѕРј сделала Р№РѕРіСѓ18 РјРёРЅ.

Утро-три хлебца, два намазаны обезжиренным творогом, один мёдом, и час без сахара. Яйцо.

Пока бегала по магазинам, очень проголодалась, по приходу домой, меня даже посетила мысль, а может ну её эту гонку, но тут же эта мысль была моей будущей хорошей фигурой)))

Обед- салат: 100гр. грудки+зелень+2ст.л. кефира 1%; 2 хлебца, намазанных горчицей. 100гр.кефира.

Сейчас 

Привет, Юлия! А это идея- разгруз на цитрусовых, тем более, что я это никогда не пробовала. Спасибо за подсказку. Я вступила в гоночку, очень на неё надеюсь, буду отчёты писать каждый день сюда)

Печально, но разгруз не получился(((((( очень люблю жирную пищу, просто не могу без неё, особенно жирное мясо, как с этим бороться?

Привет, Юля, у меня вчера не разгруз, а загруз по полной программе получился, сегодня хочу на гречке посидеть, не знаю, выдержу ли........ очень тяжело даются мне разгрузочные дни, но надо стараться

Блин, есть хочуууууууууу аааааааааааааааааааааа

У меня сегодня на месте вес, но радует, что не вверх после двухдневного застолья

РћРћРћ, Супер, Юлечка, ты молодец, РґРѕРіРѕРЅСЏР№ меня Рё дальше вместе, соревноваться будем РќРѕ победа будет общей!!!!!

Два РґРЅСЏ праздновали РґРЅРё рождения близких РјРЅРµ людей, очень хорошо развлеклись, кушала РІ меру, это очень меня порадовало, теперь нужно желудок подрастянувшийся уменьшить, РЅРѕ это РЅРµ проблема, завтра Р±СѓРґСѓ РїРѕ немногу, РЅРѕ часто Рё танцы

Привет, Юля! Я такую тактику выработала для себя за многие годы, сначала спорт активный и еда(не худею, не толстею), потом спорт уменьшаю, кушаю поменьше, кг уходят хорошо, потом опять спорт добавляю и держу достигнутое. Для меня это удобно.

Привет, Юлечка, я бы хотела для стимула в гоночки вступить, не знаешь, где новые "дистанции"? Я очень хочу в ближай ший месяц-полтора до 70 сбросить, но как пойдёт не знаю.

Привет, Юля!! Очень рада тебя видеть! Килограммы уходят потихоньку сегодня взвешивалась 78.200, тьфу-тьфу-тьфу.

Какие у тебя успехи?

Спасибо, Р�ночка, СЏ так рада, СЏ РЅР° тропу РІРѕР№РЅС‹ СЃ весом стала давно, РЅРѕ РІ последний РіРѕРґ Р±РѕРё были ожесточёнными, РЅРѕ вес снижался только РґРѕ 80-ти, Р° дальше никак, Рё РІРѕС‚ СЃРґРІРёРі  РџРѕР±РµРґР° будет Р·Р° РјРЅРѕР№, СЏ верю!!!!!

 РџРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ! 

Девочки!!!!!Урррррраааааа!!! взята высота новая, я сегодня 79 700

посмотри по ссылке, мой настольный журнал, сначала обычный покупала, теперь в инете читаю

http://wday.ru/psychologies/

чем копаешься? я могу лопату подогнать

поделись со мной отсутствием аппетита, а я тебе своего позитивчика отвешу

Нее, апатии какраз нет))

Вот сижу копаюсь))

у меня какраз они))) наверно можно

Мяточка, ну ты же не просто так ничего не стала есть, ведь что-то тебя толкнуло? Причины? Покопайся в себе, хотя у меня снижается аппетит в определенные дни, не знаю с чем это связано. У тебя апатия, снижен аппетит-это симптом, а причину ты должна в себе найти.

Сейчас были гости, так вкусно поели, вот сижу и думаю, надо бы завтра ничего не есть, а не знаете ли кто-нибудь, можно в критические дни голодовку проводить?

У меня тоже такое впервые, как говориться, война войной, а обед по расписанию)

Впринципе, и стрессу и влебленности есть место в моей жизни сейчас, но удивляет, что я как удав, ничего не чувствую, только моргаю из раковины (я не рак, я овен!) ))) Мож, защита какая сработала, какбы понятьбы

 РџСЂРёРІРµС‚, Мята! РЈ меня такого РЅРµ бывает, СЏ есть хочу всегда))))) РЈ тебя РЅР° стресс похоже, Р° может ты влюбилась? РњРњРњРњ? Признавайся)

Добрый вечер, девочки!

Хочется очень высказаться. РЈ меня какаято лирика РЅР° душе РІРѕС‚ уже неделю, последние РґРІР° РґРЅСЏ РІ особенности, сижу как-будто РІ раковине Рё тихо наблюдаю Р·Р° РјРёСЂРѕРј РѕС‚ туда. Рђ еще самое главное, СЏ потеряла аппетит, Сѓ меня ничего РЅРµ болит, просто уже РґРІР° РґРЅСЏ есть РЅРµ хочу... совсем, только пить РёРЅРѕРіРґР°. Р’ субботу была тренировка довольно интенсивная, РЅРѕ всеравно РЅРµ хочу. Два РґРЅСЏ РЅРµ ем, РЅРµ чувствую нужды... Что СЃРѕ РјРЅРѕР№? 

Привет, Юля! Кушать меньше не стала, но зато физ нагрузки повысила, но с аппетитом надо что-то делать. Потому что вес стоит.

мама дорогая, радость -то какая, я сегодня взвесилась и после месячного обжорства, я вешу 80 кг 500 гр

Уррррррррраааааааааааааааааааааааа

Привет, Юля! Аппетит немного упокаивается, но вечерами ещё буйствует!! Даже не придумаю, чем бы себя таким занять, чтобы отвлечься, хотя чем можно себя отвлечь, если печёшь ароматный мясной пирог и жарится мясо(

Приветик, Оленька! как у тебя дела? аппетит не пропал?))))))))